Cov duab saib xyuas yog ib qho kev pab tu yus tus kheej hais kom pab kho tus mob kev nyuab siab. Feem ntau yog coj los ntawm tus kws kho mob los yog cov ntaub ntawv kaw tseg, nws lub hom phiaj xav txo cov kev xav tsis zoo los yog kev ntxhov siab los ntawm kev xav txog cov duab zoo nkauj. Qee cov tshuaj txawv lwm tus pom tias qhov kev xav tau yuav pab txo kev nyuaj siab rau ntawm ib feem los ntawm kev hloov qee qhov kev sib txuas ntawm lub hlwb uas xav cuam tshuam txog kev mob hlwb.
Txawm tias qhov kev siv qhov muag pom tau siv hauv qhov kev xav tau coj los sib txawv, feem ntau lawv muaj kev ywj pheej ntawm kev thaj yeeb nyab xeeb thiab kev zoo siab, xws li huam xeeb zoo nkauj.
Vim Li Cas Thiaj Pom Kev Imagery Siv Kev Kev Nyuaj Siab?
Cov kev tshawb fawb thawj zaug qhia tau hais tias kev xyaum coj kev coj ua yuav pab ua kom zoo dua qub, qhov tseem ceeb tshaj nyob hauv txoj kev nyuaj siab. Muaj qee cov pov thawj uas tau coj los siv pab txo cov kev nyuab siab, lwm qhov teeb meem zoo li kev nyuaj siab.
Cov kev tshawb nrhiav qhia tias cov kev xav tau yuav pab tau nrog ntau cov teeb meem kev ntxhov siab, nrog rau kev mob ntev thiab kev tsis taus.
Kev Tshawb Fawb Ntawm Txoj Haujlwm Qab Pom Kev Ntseeg thiab Kev Nyuaj Siab
Txawm hais tias muaj tam sim no tsis muaj cov txheej txheem loj, ntev mus kuaj soj ntsuam kev siv cov kev txwv kev xav hauv kev kho mob kev nyuab siab, ob peb cov kev tshawb fawb pom tias cov txheej txheem no yuav pab tau rau kev nyuaj siab.
Hauv kev tshawb fawb tau luam tawm nyob rau hauv Archives of Psychiatric Nursing hauv 2009, piv txwv li, 60 cov neeg muaj kev nyuaj siab txawm tias lawv niaj zaus tu los yog mloog cov lus ceeb toom compact uas muaj kev coj ua kev coj ua ib zaug ib hnub.
Tom qab 10 hnub, cov neeg raug xaiv los kho nrog cov duab coj tau pom tias muaj kev txhim kho hauv kev nyuaj siab (zoo li kev ntxhov siab thiab kev nyuab siab).
Tsis tas li ntawd, qee qhov kev tshawb fawb tau pom tias cov kev xav tau coj los pab kho tau kev nyuaj siab ntsig txog lwm yam mob. Cov kev tshawb fawb no suav nrog txoj kev tshawb fawb nyob rau hauv Holistic Heminging Practices nyob rau xyoo 2015, uas muaj 60 tus neeg nrog fibromyalgia raug muab rau pawg tswj hwm lossis kev kho mob nrog cov duab coj ua rau yim lub lis piam.
Muab piv rau pawg tswj hwm, cov neeg uas siv cov duab coj los siv qhia txog kev nyuaj siab thiab kev mob ntawm txoj kev kawm xaus.
Dab tsi ntxiv, kev tshawb luam tawm hauv Cancer Nursing hauv xyoo 2002 tau txiav txim siab tias kev xav tau kev xav yuav pab kho kev nyuaj siab ntawm cov neeg muaj mob cancer.
Rau txoj kev tshawb no, 56 tus neeg mob cancer uas tau muaj kev ntxhov siab thiab muaj kev ntxhov siab tau muab rau ib qho ntawm plaub txoj kev kho mob: kev cob qhia rau cov leeg txhim kho mob , kev cob qhia hauv kev coj ua, kev sib xyaw ua ke ntawm cov nqaij ntshiv thiab kev cob qhia, . Thaum qhov hnyav nce hlwb thiab kev xav tau tsis tuaj yeem txo kev ntxhov siab, cov neeg mob uas xyaum ua cov tswv yim zoo li kev txhim kho hauv kev nyuaj siab thiab kev ua neej zoo.
Caveats
Thaum uas siv cov kev xav tau kev pom zoo yog feem ntau pom tias muaj kev ruaj ntseg thaum siv los siv, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum nco ntsoov tias cov txheej txheem no yuav tsum tsis txhob siv los ua qhov kev hloov ntawm kev puas siab puas ntsws-kws kho mob uas muaj kev tu siab.
Yog tias koj tab tom muaj cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab (xws li kev hnov mob siab thiab / los yog kev cia siab, tsis muaj kev txaus siab rau kev ua si txhua hnub, tsis muaj zog, thiab nyuaj rau kev xav), xyuas kom nrhiav kev pab los ntawm tus kws kho mob hlwb sai li sai tau tau.
Cawm mus rau Tswv Yim Pab Rau Kev Ntsuam Xyuas Kev Nyuaj Siab
Lwm hom kev kho lwm yam kuj yuav zoo rau cov neeg muaj kev nyuaj siab. Piv txwv, kev tshawb fawb qhia tias tau txais acupuncture, niaj kev kawm biofeedback , thiab xyaum kev xav txog txhua tus cog lus tias yog lwm txoj kev tswj kev nyuaj siab.
Yog tias koj xav tias kev siv cov kev xav (lossis lwm hom kev kho lwm tus) hauv txoj kev kho mob ntawm kev nyuaj siab, nrog ib tus kws kho kev mob hlwb kom pab nrog koom nrog txoj kev kho rau hauv koj qhov kev npaj khomob.
Cov chaw
Apóstolo JL1, Kolcaba K. "Qhov teebmeem ntawm kev coj ua rau kev nplig siab, kev nyuaj siab, kev ntxhov siab, thiab kev ntxhov siab ntawm kev puas siab puas ntsws hauv kev kho mob nrog depressive mob." Arch Psychiatr Nurses. 2009 Dec; 23 (6): 403-11.
Chou MH1, Lin MF. "Tshawb nrhiav cov kev mloog kev xav thaum lub sijhawm kev coj thiab kev kho mob kev kho mob ntawm cov kws kho mob nrog kev nyuaj siab." J Nurs Res. 2006 Jun; 14 (2): 93-102.
Lin MF1, Hsu MC, Hloov HJ, Hsu YY, Chou MH, Crawford P. "Piv txwv moments thiab kev hloov hauv Bonny Method ntawm Guided Imagery thiab Music rau cov neeg mob uas muaj kev nyuaj siab." J Clin Nurs. 2010 Apr; 19 (7-8): 1139-48.
McKinney CH1, Antoni MH, Kumar M, Teem caij FC, McCabe PM. "Teebmeem ntawm kev coj duab thiab suab paj nruag (GIM) txoj kev kho rau kev xav thiab cortisol rau cov laus noj qab nyob zoo." Kev Nyuaj Siab Kev Noj Qab Haus Huv. 1997 Jul; 16 (4): 390-400.
Nunes DF1, Rodriguez AL, thiab Silva Hoffmann F, Luz C, Braga Filho AP, Muller MC, Bauer Kuv. "Kev ua kom zoo thiab ua yeeb yam hauv cov neeg mob uas muaj mob qog nqaij hlav cancer hauv lub cev tsis muaj kab mob yog tsis txuam nrog cov teebmeem neuroimmunomodulatory." J Psychosom Res. 2007 Dec; 63 (6): 647-55.
Onieva-Zafra MD1, García LH, Del Valle MG. "Qhov ua tau zoo ntawm kev xav ua kom zoo rau theem ntawm kev mob thiab kev nyuaj siab rau cov neeg mob kuaj fibromyalgia." Holist Nurs Xyaum. 2015 Jan-Feb; 29 (1): 13-21.
Sloman R1. "So kom txaus thiab muaj kev ntxhov siab rau kev ntxhov siab thiab kev tswj hwm kev tswj hauv zej zog cov neeg mob uas mob cancer." Cancer Nurses. 2002 Dec; 25 (6): 432-5.
Disclaimer: Cov ncauj lus hauv lub vev xaib no yog tsim rau kev kawm nkaus xwb thiab tsis yog ib qho chaw pauv hloov tswv yim, kuaj lossis kho los ntawm ib tus kws kho mob uas muaj ntawv tso cai. Nws tsis yog los npog tag nrho tej yam yuav tau ceev faj, kev sib tiv tau yeeb tshuaj, kev tshwm sim lossis kev phom sij. Koj yuav tsum nrhiav kev kho mob sai rau txhua yam teeb meem kev noj qab haus huv thiab nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej siv lwm yam tshuaj los yog hloov koj txoj kev tswj hwm.