Kev Puas Siab Puas Ntsws Ua Tau Lwm Yam Teeb Meem Ua rau
Puas muaj kev nyuaj siab ua rau muaj kev txhawj xeeb txog kev ntxhov siab ? Los yog qhov tseeb, thiab kev mob siab ua rau koj muaj kev nyuaj siab? Kev sib raug zoo ntawm cov kab mob no, nws yog qhov tseeb los nug txog tias vim li cas koj hnov ntxhov siab yog tias koj muaj kev txhawj xeeb, los yog vim li cas koj thiaj li muaj kev txhawj xeeb yog tias koj muaj kev nyuaj siab.
Kev ntxhov siab ntawm kev ntxhov siab thiab kev txhawj xeeb txog kev nyob ib puag ncig lwm tus tuaj yeem ua rau hauv siab, feem ntau yog tias koj tawm ntawm koj tus kheej los yog tsis txhob koom nrog hauv kev ua ub no.
Tib lub sij hawm, kev tsis txaus siab hauv lub neej kuj tseem ua rau koj ntshai ntshai nyob ib ncig ntawm tib neeg rau ib qho kev txiav txim siab vim li cas.
Kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab
Kev tshawb xyuas pom tau hais tias muaj kev sib raug zoo ntawm kev muaj kev ntxhov siab (SAD) thiab muaj kev nyuaj siab tom qab hauv lub neej.
Yog tias koj tau raug kuaj nrog kev txhawj xeeb txog kev ntxhov siab, koj muaj txog li rau npaug ntawm cov sij hawm yuav tsim muaj:
Txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim cov kab mob siab ntsws kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj kev sib raug zoo ntawm cov kev ntshai uas koj muaj.
Lwm Cov Haujlwm Phem
Yog tias koj muaj SAD thiab kev nyuab siab, ib txoj kev tshawb nrhiav 2001 (hauv Kev Pabcuam Tshwj Xeeb Tus Xovtooj ntawm Kev Kho Mob Hlwb Psychiatry: Psychotherapy Casebook) uas koj tseem muaj qhov teebmeem rau ntau qhov teebmeem txog teebmeem vim yog kev sib koom ua ke.
- kev pheej hmoo siab muaj teeb meem nrog cawv
- puas rau kev ua haujlwm thiab kev ua haujlwm
- tsawg dua lo lus teb rau kev kho mob
- kev pheej hmoo ntawm kev tua tus kheej
Tsis tas li ntawd, yog tias koj tau raug kuaj nrog kev txhawj xeeb txog kev ntxhov siab thiab kuj raug kev txom nyem nrog kev nyuaj siab, koj yuav muaj cov tsos mob hnyav thiab mob ntxiv.
SAD thiab Kev Nyuaj Siab Tom Qab
Raws li xyoo 2001 txoj kev tshawb fawb hauv Cov Kev Ntsuam Txog Kev Puas Siab Puas Ntsws , tab sis kev tsim muaj kev ntxhov siab vim muaj kev ntxhov siab thaum muaj hnub nyoog nyoog tau raug txuas kev tsim kev nyuaj siab tom qab ntawd, tsis yog txhua tus neeg uas muaj SAD ua rau nyuaj siab.
Peb paub, txawm li cas los xij, thaum muaj kev ntxhov siab vim muaj kev ntxhov siab tshwm sim nyob rau ntawm ib tug hluas hnub nyoog, kev kho tsim nyog yuav txo tau txoj kev pheej hmoo ntawm kev nyuaj siab tom qab lub hnub nyoog.
Kev Thauj Neeg Txom Nyem Differs ntawm Kev Kev Puas Siab Puas Ntsws thiab Kev Nyuaj Siab
Cia li xav txog cov tub ntxhais kawm ntawv qib siab uas xav ua phooj ywg thiab mus rau cov tog neeg tab sis ntshai tsam nws yuav txaj muag nws tus kheej ua ntej ntawm lwm tus. Vim li ntawd, nws nyob hauv nws chav pw hauv tsev thaum hmo ntuj, xav kom nws tuaj yeem ua ib feem ntawm pawg.
Muab qhov no nrog tus tub ntxhais kawm ntawv uas tiv thaiv kev sib tiv tauj vim nws tsis yog kev lom zem rau nws - kev xav ntawm kev mus koom lossis koom nrog ib tug phooj ywg tsis muaj kev cog lus ntawm kev txaus siab.
Txawm hais tias SAD thiab kev nyuaj siab muaj feem nrog kev sib nrauj, qhov ua rau kev thim yog txawv.
- Cov neeg uas muaj kev ntxhov siab vim muaj kev ntxhov siab tsis kam tawm tsam kev txhawj xeeb ntawm cov neeg tsis zoo .
- Cov neeg muaj kev nyuaj siab vim lawv tsis muaj kev txaus siab .
Cov neeg uas SAD xav tias lawv yuav txaus siab rau lawv tus kheej yog tias lawv tuaj yeem ua nrog lwm tus sib tham nrog lwm tus, qhov uas cov neeg muaj kev ntxhov siab tsis tas yuav cia siab rau lawv tus kheej.
Kev kho SAD thiab Kev Nyuaj Siab
Kev nyuaj siab feem ntau ua rau tib neeg nrhiav kev pab, txawm tias kev txhawj xeeb los ntawm kev txhawj xeeb yog qhov teeb meem ntawm lwm tus.
Feem ntau cov neeg uas muaj SAD yuav tsis nrog leej twg tham txog cov teeb meem uas lawv ntsib thiab feem ntau tsis paub tias lawv muaj mob. Yog li, feem ntau cov neeg uas muaj kev ntxhov siab vim tsis muaj feem ntau tsis tau txais kev kho mob tshwj tsis yog tias muaj teeb meem tshwm sim nrog rau lwm qhov mob.
Tshwj tsis yog tias ib tus kws kho mob tau txais kev kawm los nrhiav kev mob lwm yam ntxiv, SAD tseem tuaj yeem yuam kev mus ntxiv. Hmoov tsis, kho tus mob kev nyuab siab yam tsis tau hais txog kev txhawj xeeb ntawm kev txhawj xeeb muaj peev xwm ua tsis tau.
Txawm hais tias muaj ntau cov kev kho mob uas tau pom zoo rau kev nyuaj siab kuj tseem siv tau kho SAD, xws li cov xim serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) thiab kev paub txog tus cwj pwm kev kho (CBT) , kev kho yuav tsum tseem nyob rau cov kev tsis meej.
Lo Lus Ntawm
Yog tias koj raug kev txom nyem nrog SAD thiab kev nyuaj siab, koj tus kws kho mob lossis kws kho kev puas siab puas ntsws yuav tsim ib txoj kev npaj kho mob uas tsim los rau cov kev tshwm sim ntawm kev mob nkeeg. Yog tias koj tseem tsis tau nrhiav kev kuaj mob rau cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab lossis kev nyuab siab uas koj tab tom muaj, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau teem caij. Kev kuaj mob thiab kev kho mob yav dhau los muaj feem xyuam rau cov txiaj ntsim zoo dua ntawm txoj kev nyuaj siab uas tshwm sim tom qab kev txhawj xeeb txog kev ntxhov siab.
Qhov chaw:
Douglas S. Comorbid kev nyuab siab loj thiab kev phobia. Primary Care Companion Journal of Clinical Psychiatry: Psychotherapy Casebook . 2001; 3 (4): 179-180.
Hales RE, Yudofsky SC. (Eds.). (2003). American psychiatry publishing phau ntawv ntawm kev soj ntsuam psychiatry. Washington, DC: Cov Neeg Miskas Meskas.
Stein MB, Fuetsch M, Müller N, Höfler M, Lieb R, Wittchen HU. Kev txhawj xeeb ntawm kev ntxhov siab thiab kev pheej hmoo ntawm kev nyuaj siab: Ib qho kev sib tham hauv zej zog kawm txog cov tub ntxhais hluas thiab cov laus. Archives ntawm General Psychiatry . 2001; 58: 251-256.