Cov Cuab Yeej Yuav Pab Tau Koj Tsim Ua Txoj Haujlwm Zoo Rau Kev Txiav Luam Yeeb
Cov neeg haus luam yeeb feem ntau tsis tham ntau txog nws, tiam sis peb txhua tus txhawj xeeb txog kev puas tsuaj rau peb tus kheej thaum peb haus luam yeeb, hnub hauv thiab hnub tawm. Ib qho ntxiv uas peb tsis tham txog yog ntau npaum li cas lub sij hawm peb siv xav txog kev txiav tawm ... tab sis peb ua, hnub hauv thiab hnub tawm.
Kuv yuav tsum paub.
Kuv tau siv ib xyoo 16 xyoo kuv 26 xyoo ua ib tus neeg haus luam yeeb npau ntiv zeeg ntawm hnub kuv tuaj yeem hu rau kuv tus kheej yog tus haus luam yeeb thiab nws txhais tau tias nws yog.
Qhov ntawd yog lub sijhawm ntev ntev los mus ua tej yam koj ntxub, tab sis qhov ntawd yog qhov kev tiv thaiv nicotine .
Kev Khoo Khaub Ncaws Peb txoj cai xaiv
Tsis muaj leej twg pib haus luam yeeb xav peb xav poob peb txoj cai xaiv, tab sis qhov no tsuas yog qhov kev yees tshuaj nicotine rau peb. Cov koom haum ua dej num peb txhuas lub sij hawm qeeb qeeb lawv txoj hauv kev txhua yam hauv peb lub neej txog thaum peb tsis xav txog kev ua tsis tau peb cov luam yeeb. Qhov kev coj cwj pwm no yog kev tsis txaus ntseeg thiab kev ncaj ncees, thiab tsheej lab ntawm cov neeg poob txhua xyoo thoob ntiaj teb rau nws.
Txawm li cas los xij, muaj xov xwm zoo nyob ntawm no, thiab nws yog qhov no:
Ntau txhiab tus neeg txiav luam yeeb tau ua tiav txhua xyoo.
Lawv rhuav tshem cov chains ntawm kev quav tshuaj nicotine thiab lawv tawm kev haus luamyeeb qab - mus tas li . Koj tuaj yeem tau.
Qhov Kev Txiav Luam Yeeb Tshaj Tawm
Qhov chaw tso kev haus luam yeeb tawm yuav muab koj txuas rau cov lus qhia thiab cov kev txhawb nqa koj xav tsim kom muaj ib qho kev txiav luam yeeb zoo rau koj tus kheej. Kawm kom paub tias dab tsi yuav tshwm sim thaum koj txiav luam yeeb, thiab muaj qee txoj kev ntseeg thiab kev ntseeg siab hauv tus txheej txheem.
Nco ntsoov: Muaj ntau tus neeg tau ntsej muag yeej txoj kev tiv thaiv nicotine, thiab koj tuaj yeem dhau .
Vim Li Cas Txiav Luam Yeeb?
5 Qhov Tseem Ceeb Kom Muaj Kev Txiav Luam Yeeb
Tag nrho cov neeg haus luam yeeb yuav tsis pub leejtwg paub tias lawv yuav raug tua tus kab mob thiab tuag raws li kev quav tshuaj yeeb nicotine. Peb qhia rau peb tus kheej peb mam txiav tawm nyob rau hauv lub sij hawm thiab cas dhia lub mos txwv uas haus luam yeeb yog.
Vim Li Cas Kuv Thiaj Yuav Txiav Luam Yeeb?
Ua ib daim ntawv teev cov laj thawj rau kev txiav luam yeeb yog thawj kauj ruam zoo rau txoj kev haus luam yeeb vam meej. Koj yog vim li cas?
Cov Neeg Txawj Nyeem Ntawv: Vim Li Cas Peb Txiav Kev Haus Luam Yeeb
Peb cov neeg haus luam yeeb yuav tsum qhia txog tus kheej vim li cas lawv thiaj coj lawv mus rau qhov teeb meem tawm qhov luam yeeb kawg.
Npaj Txais ...
Yuav Tsim Tshaj Dab Tsi los Tsim Kev Txiav Luam Yeeb
Txiav luam yeeb yog ib qho nyuaj rau cov neeg feem coob. Nws siv sijhawm, kev cia siab, thiab kev cog lus rau lub hom phiaj. Kawm kom paub seb yuav ua li cas koj lub siab kom tsim kho qhov kev daws teeb meem uas nws yuav siv los txiav kev haus luam yeeb kom tiav.
Nkag siab Nicotine Txij Nkawm
Cov teebmeem ntawm nicotine nyob rau hauv tib neeg lub cev tsim kev quav tshuaj los ntawm kev tshuaj fab tshuaj hauv lub hlwb.
Txhawb nqa Mindset for Success
Rau qee cov neeg, nws muaj qhov nquam nias qhov twg txhua yam ntog rau hauv qhov chaw ua ntej txiav luam yeeb los yog tom qab, tab sis feem ntau rau peb, tus cwj pwm ntawm tus cwj pwm zoo rau txoj kev ntseeg "los ntawm txoj cai" yuav los qeeb ib hnub zuj zus.
Tau Teem ...
Npaj rau Hnub Koj Txiav Txim
Npaj koj tus kheej rau yam uas koj yuav tau ua tom ntej thaum koj txiav luam yeeb yuav ntxiv rau koj lub peev xwm los ua kom tau zoo ntawm koj txoj haujlwm.
Cov Khoom Yuav Pab Koj Txiav Luam Yeeb
Kawm txog cov tshuaj nicotine , cov pos hniav, tshuaj txau, tshuaj tsuag ntswg thiab nicotine lozenges . Koj tseem yuav pom cov ntaub ntawv hais txog lwm txoj kev mus rau NRT, xws li bupropion ( Zyban los yog Wellbutrin ), varenicline tartrate ( Chantix ), acupuncture thiab hypnosis.
Sau koj cov khoom siv
Thawj ob peb lub lim tiam ntawm txoj kev haus luam yeeb tsis yooj yim. Nws tseem ceeb heev kom muaj tej yam koj ua tau los cuam tshuam koj tus kheej hauv kev xav txog ua ntej ... ua ntej kev kub siab rau haus luam yeeb hits.
MUS!
Tom qab Lub Xeem Sij Hawm
Ua li cas hauv peb lub cev thaum peb txiav luam yeeb? Puas yog txhua xyoo ntawm kev haus luam yeeb tau ua kom ntau dhau ntawm kev txiav tawm kom tau txiaj ntsig? Tsis nyob hauv txhua qhov. Tib neeg lub cev yog lub zog zoo heev. Hauv thawj 20 feeb ntawm kev txiav luam yeeb, lub cev kho pib.
8 Cov Cim Txhim Kho ntawm Nicotine
Cia peb rov ntsuam xyuas cov kev mob nicotine ntau dua thiab koj yuav ua li cas los tswj lawv yog tias lawv tshwm sim.
10 Lub Tswv Yim Pab Kom Koj Pab Cuam Tseg Nicotine
Cov neeg feem coob yuav pom qee cov tsos mob ntawm nicotine tawm , tiam sis feem ntau, qhov mob ntawm lub sijhawm no ntawm kev rov ua haujlwm yog luv luv, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj ob peb yam khoom los pab koj tswj lawv yooj yim dua.
Kev Lom Zem Kev Haus Luam Yeeb
Kev pabcuam los ntawm cov neeg uas paub tias koj tabtom mus los yog qhov tseem ceeb. Tiv thaiv hauv thiab xauj los ntawm peb lub koom txoos txoj kev pabcuam kev haus luam yeeb heev hauv lub zej zog. Koj tuaj yeem mus saib ua qhua thiab nyeem cov ntawv, los sis sau npe (pub dawb) los koom nrog kev sib tham thiab sau cov lus ntawm koj tus kheej.
Tsis Tiv Thaiv Kev Haus Luam Yeeb
5 Cov kauj ruam uas ua rau Tuam Txhab Ua Kev Haus Luam Yeeb
Kev nkag siab txog kev puas siab puas ntsws uas ua rau kev haus luam yeeb rov qab yog txoj kev zoo tshaj kom tsis txhob muaj ib qho.
Vim Li Cas Cov Neeg Txom Nyem Xyoo Tom Qab
Tus yuam sij rau txoj kev ywj pheej ntawm kev noj qab haus huv ntev los ntawm kev tiv thaiv nicotine lies hauv kev hloov koj txoj kev sib raug zoo rau kev haus luam yeeb. Yog tias koj txiav kev haus luam yeeb yuav muaj hwj chim, ntseeg qhov chaw nyob tom qab ntawm koj lub siab tias koj tabtom ua ib yam dab tsi zoo, yuav muaj feem ntau siab tias koj yuav rov qab pib.
Muaj Tsis Muaj Xws Li Xwb li Ib Tug Cigarette
Cov neeg feem coob uas tso kev haus luam yeeb muaj kev xav romantic txog kev haus luam yeeb ib qho tam sim no thiab tom qab ntawd. Nws yog ib qho kev mob rov qab los ntawm kev tiv thaiv nicotine , tab sis tsis tau kam nrog cov kev xav yuam kev no tau ua rau ntau qhov kev txiav tawm tsis ua tiav.
Tsis txhob ntshai txiav kev haus luam yeeb .
Ua txoj hauj lwm uas nws yuav siv sij hawm kom tau tus liab tus nicotine yees yog tawm ntawm koj sab nraum qab. Cov khoom plig zoo heev thiab koj yuav nyiam tus neeg koj ua tsis muaj cov chains ntawm no cov cwj pwm phem uas koj nyhav rau koj.
Ntseeg hauv koj tus kheej thiab koj tuaj yeem dawb rau koj tus kheej.