Siv Cov Tswv Yim Cov Lus Cuam Tseg Nicotine Txauv
Tej zaum koj yuav hnov zoo li koj nyob hauv ib lub cav coaster thaum thawj ob peb lub lim tiam ntawm kev haus luam yeeb tawm. Txawm hais tias koj siv ib qho kev pab txiav tawm ntawm qe los yog mus qaib khaub ncaws qis, koj yuav hnov tau qee qhov tsis xis nyob vim nicotine tawm.
Qee cov neeg muaj teeb meem nrog thawj lub limtiam, thiab lwm tus nrog ob, tabsis qhov xov xwm zoo tshaj yog tias feem ntau tus neeg haus luam yeeb, qhov phem tshaj plaws ntawm kev tshem tawm ntawm nicotine yog nyob rau thawj ob lub lim tiam ntawm kev haus luam yeeb tawm.
Lub cev, koj lub cev ua rau tsis tuaj noj mis tsis yog tsuas yog cov tshuaj nicotine, tiam sis tag nrho lwm cov tshuaj hauv cov luam yeeb uas koj tau nqus tau 20 los yog ntau dua hauv ib hnub rau xyoo. Thaum cov khoom tau txiav tawm, koj tuaj yeem cia siab tias yuav muaj qhov teebmeem ntawd.
Cov tsos mob zoo li khaub thuas yog thaum thawj ob peb lub lim tiam ntawm kev haus luam yeeb tawm. Tus nqi ntawm qhov tsis zoo nyob rau hauv koj yuav tau paub nyob ntawm seb koj yuav tu koj tus kheej li cas thaum lub sijhawm no. Ua raws li cov lus qhia hauv qab no kom pab txo koj cov teebmeem ntawm lub cev thiab lub hlwb tawm ntawm nicotine.
Cov Lus Qhia Txaus Siab rau Lub Ib Hlis Lub Caij Haus Haus Luam Tseg
1) Noj cov khoom noj kom zoo.
Cov khoom noj zoo zoo, tab sis ceev faj tsis txhob mus overboard nrog cov zaub mov tsis yog lawm tam sim no. Koj lub cev ua hauj lwm kom tshem tawm cov co toxins thaum lub sijhawm tshem tawm, thiab yuav siv zog. Xaiv cov khoom noj uas yuav ua rau koj muaj roj hluav taws xob uas koj xav tau. Tsis txhob khwv cov calories ntawm cov zaub mov qua ntxi.
Tsis txhob tseg cov zaub mov. Cov nqaij ntuag tau yuav cia koj cov ntshav qab zib tsawg dua, uas yuav ua rau koj haus luam yeeb. Cov zaub mov poob noj feem ntau yog txhais tau tias ntau tshaj snacking, ib yam dab tsi koj xav kom tsis txhob. Tsom rau peb loj los yog 5 me me rau ib hnub, nyob ntawm seb koj nyiam.
2) Siv cov tshuaj multivitamin.
Kev haus luam yeeb ua rau peb lub cev tsis muaj mob.
Muab rau koj tus kheej lub boost nrog kev pab los ntawm ib tug multivitamin. Qhov no, nrog rau kev noj haus zoo yuav pab koj kom qaug zog uas feem ntau tshwm sim thaum nicotine tawm mus tsawg kawg nkaus.
3) Tshawb lub fridge nrog cov khoom noj txom ncauj zoo.
Npaj me me tom tshiab ntawm cov veggies tshiab yooj yim. Celery thiab zaub ntug hauv paus nrog cov uas tsis tshua muaj rog hnav khaub ncaws lossis tzatziki ntses rau ntses ua ib qho khoom txom ncauj zoo.
Cov txiv hmab txiv ntoo, txiv hmab txiv ntoo, txiv hmab txiv ntoo los yog lwm cov txiv hmab txiv ntoo hauv lub caij yuav ua rau koj lub qab qab zib yog lawv ntxuav thiab npaj noj thaum koj tab tom nrhiav khoom noj txom ncauj. Cov khoom noj zoo freezer muaj xws li cov nab kuab Italian thiab cov txiv hmab txiv ntoo khov.
4) Tawm kev mus kev.
Taug kev luv luv txhua txhua hnub - tsawg kawg li 15 feeb txawm, tuaj yeem ua haujlwm zoo rau kev sib ntaus rov qab kev haus luam yeeb thiab kev txhim kho mus ob peb vas . Kev qoj ib ce kuj tso tawm endorphins, qhov "zoo" zoo lawm. Yog li, lub taub hau tawm rau kev taug kev ncig lub block ib zaug lossis ob zaug hauv ib hnub. Koj tuaj yeem rov qab tuaj yeem txhawb zog dua.
5) Haus dej kom ntau, tshwj xeeb yog dej.
Dej yuav pab koj yaug cov co toxins seem ntawm kev haus luam yeeb tawm ntawm koj lub cev kom sai dua. Nws kuj ua haujlwm zoo li tus neeg caij tsheb npav . Haus dej ua ntej koj noj khoom txom ncauj thiab koj yuav noj tsawg dua. Dej yog qhov tseem ceeb ntawm koj kev noj haus. Ua kom koj tus kheej zoo-dej, thiab koj yuav hnov zoo dua.
Qhov no yuav, tig los, pab koj tswj cov tsos mob kom yooj yim dua.
Sim tshuaj ntsuab teas lossis kua txiv hmab txiv ntoo, thiab. Txwv tsis pub kasfes, haus dej qab zib, thiab cawv - lawv tuaj yeem ua rau kom muaj pa taws.
6) Khaws qee yam khoom hauv koj lub tsheb.
Yog tias koj siv sij hawm ntau tsav tsheb, muaj qee yam khoom siv los pab koj dhau sij hawm zoo dua. Haus cov dej ntawd peb tsuas tham txog thaum koj tsav. Khaws ib lub raj mis los yog ob qho hauv lub tsheb txhua lub sijhawm. Tsis tas li ntawd, cia lub hnab ntawm cov candies tawv thiab lollipops hauv cov hnab looj tes thiab muaj qee qhov straws los yog cinnamon sticks rau chew on.
7) Ua qee yam ua pa tob tob.
Cravings feem ntau ntaus sai thiab nrog quab yuam.
Lawv muaj zog tshaj thaum pib thiab ploj mus rau hauv kev siv hauv 3 - 5 feeb. Tsis txhob ntshai thaum koj tau txais ib qho kev ntxias kom haus luam yeeb. Siv ob peb lub sij hawm rau koj mloog zoo rau koj qhov ua pa. Kaw koj lub qhov muag yog tias ua tau thiab ua pa tawm hauv thiab tawm qeeb. Cia lub siab ntxhuav hla koj li rab peev xwm thaum koj tsom rau ntawm koj qhov kev ua pa. Kev txhawj xeeb yuav dhau mus thiab koj yuav tsum tu qab zoo zog kom tau txais kev txhawb zog.
8) Tshem koj tus kheej .
Dab tsi peb xyuam xim kom muaj tus cwj pwm ntawm kev loj hlob. Tsis txhob cia kev haus luam yeeb khiav tsis dhau ntawm koj lub siab. Nip lawv nyob hauv cov paj los ntawm kev txheeb xyuas thiab coj kev ua haujlwm los hloov koj txoj kev xav. Siv daim ntawv no ntawm 101 Yam Uas Tsis Tsim Ua Kev Haus Rau Cov Tswv Yim, los yog ua rau koj tus kheej cov npe ntawm cov dej num uas koj tuaj yeem ua thaum muaj kev kub ntxhov.
9) nqi zog rau koj tus kheej.
Tuaj nrog daim ntawv teev cov khoom plig me me uas koj muab tau rau koj tus kheej txhua hnub. Siv da dej kub. Yuav ib lub tshiab tswmciab. Nyeem ib qho kev lom zem magazine. Tso npe rau lwm tus neeg hauv tsev neeg noj hmo. Kev ua txhua hnub me me yuav txhawb nqa koj cov ntsuj plig thiab ua kom koj qhov kev txiav txim siab ua kom qhov txiav tawm.
10) Mus pw tsaug zog.
Kev txiav txim siab thaum ntxov yog tiring. Koj lub cev yog nyuab siab thiab yog li koj lub siab. Pub sijhawm ntau tuaj pw yog tias koj xav tau. Txhob txhawj, qhov kev tu siab yuav tsis kav. Koj lub zog yuav rov qab los sai sai.
11) Hloov koj tus cwj pwm. Siv lwm txoj hau kev mus ua haujlwm, noj tshais hauv lwm qhov chaw, los yog sawv thiab dhia hauv da dej ua ntej ntawd thawj khob kas fes. Cia siab tias yuav ua tau txawv txawv, pib nrog, tab sis tsis txhob ntshai. Txoj kev xyaum ntau dua uas koj tau tso rau hauv kev ua ub ua no tshiab, lawv yim huab zoo dua. Thaum kawg, cov kev ua haujlwm tshiab yuav dhau los ua cov cai.
12) Ua ib yam dab tsi los txo koj txoj kev ntxhov siab. Peb txhua tus tau haus luam yeeb thaum peb mus-rau kev nyuaj siab ntxhov siab thiab tam sim no peb yuav tsum pib txoj haujlwm ntawm kev tswj kev nruj rau txoj kev tshiab. Siv da dej kub, nyeem phau ntawv, los yog tawm sab nraud rau kev taug kev ceev nrooj ncig lub block.
Thiab ob peb lub tswv yim ntxiv ...
- Tsim ib Daim Ntawv Teev Npe ntawm Vim li cas rau kev txiav luam yeeb, thiab nyeem nws txhua txhua hnub.
- Tsis txhob tso chaw (thiab tib neeg) koj mus cuag kev haus luam yeeb tam sim no, yog tias ua tau.
- Npaj ib lub tswv yim los daws cov teeb meem kev ntxhov siab.
- Mloog suab paj nruag.
- Saib yeeb yaj kiab txaus luag.
- Hu rau ib tug phooj ywg uas koj tuaj yeem ntseeg siab nrog koj tham.
- Siv lub 5 D los pab koj tswj cov kev tsis zoo nyob rau hauv lub sijhawm thaum ntxov ntawm kev haus luam yeeb tawm.
Txhawb nqa
Xav txog ntawm kev sib tham hauv Internet kev sib tham rau kev haus luam yeeb tawm. Tsis muaj dab tsi zoo dua rau kev tswj cov kev ua si thiab kev poob qis uas tuaj nrog nicotine tshem tawm dua kev pab los ntawm cov neeg uas tau dhau los ntawm nws.
- Txog Kev Haus Luam Yeeb Causation Support Forum
Nyeem li cas lwm tus tau txais kev noj qab haus huv nicotine tawm.
Thaum thawj lub limtiam ntawm kev haus luam yeeb yuav tsum mob siab rau txhua tus, nco ntsoov tias hnub zoo dua tuaj yeem ua ntej. Cov tsis xis nyob yog tag nrho ib ntus, khawb koj cov luj taws nyob hauv thiab mus deb. Nws tsim nyog nws!