Koj Yuav Tsum Saib Xyuas Cov Kev Pab Them Nqi Kho Mob Kom Zoo
Dab tsi tshwm sim hauv peb lub cev tom qab peb tshem tawm qhov luam yeeb zaum tas los? Tsis pub dhau thawj 20 feeb kev txiav luam yeeb , kev kho mob pib, thiab cov txiaj ntsig kev haus luam yeeb tsis ua haujlwm yuav pab txhawb koj txoj kev noj qab haus huv thiab muaj lub neej zoo.
Kev txiav luam yeeb yuav tsis yooj yim, tshwj xeeb tshaj yog thaum ntxov. Cravings muaj zog, koj yuav muaj kev chim siab thiab yuav tsis zoo li qub.
Tab sis nws tsim nyog mus thawb los ntawm lub sij hawm nyuab no vim tias cov txiaj ntsim kev noj qab haus huv yuav luag tam sim ntawd, txij thaum koj haus luam yeeb kawg.
Ntawm no yog cov txiaj ntsim kev noj qab haus huv luv luv ntawm kev txiav luam yeeb
Txoj Cai Tom Qab Kev Txiav Luam Ywv Txiag
Tsuas pub 20 feeb tom qab haus luam yeeb kawg, koj cov ntshav siab tsawg zuj zus, koj lub plhaub ntswj thiab koj lub cev kub hnyiab ntxiv. Tom qab yim lub sij hawm tsis haus luam yeeb, cov pa carbon monoxide nyob hauv koj cov ntshav poob rau qhov qub, thiab cov ntshav oxygen qib zoo dua qub. Thaum koj muaj 48 teev tom qab luam yeeb, koj yuav tau saj thiab hnov tsw zoo.
Peb Hlis Tom Qab Txiav Kev Haus Luam Yeeb
Tom qab ob lub lis piam, qhov phem tshaj ntawm cov nicotine tshem tawm cov tsos mob pib zuj zus lawm. Dhau ob peb lub hlis tom ntej no, qhov kev pheej hmoo siab ntawm lub plawv nres koj cov kev khomob tsis zoo. Koj lub ntsws ua haujlwm nce thiab poob rau hauv lub ntsws ua haujlwm pib qeeb.
Lub sijhawm peb lub hlis yog ib lub sij hawm nyuab rau cov neeg haus luam yeeb. Tej zaum koj yuav hnov me ntsis txog kev tso dag tso.
Lub exhilaration ntawm quitting tau npog tawm, tab sis koj lub cev tseem tsis tau tag nrho zoo los ntawm nicotine cov nyhuv. Koj tuaj yeem pib muaj kev haus luam yeeb ntawm qhov no tab sis rov ua dua koj cov dag zog kom tsis txhob haus luam yeeb dua. Yog hais tias koj tuaj yeem tau hla no hump, nws tau yooj yim dua sai sai.
Rau rau Cuaj Hlis Tom Qab Txiav Luam Yeeb
Koj yuav pib ua tsis taus pa luv luv thiab muaj teeb meem tsawg dua nrog kev ua kom tsis muaj teeb meem.
Ib yam uas koj yuav pom yog qhov rov qab tuaj ntawm qhov hnoos qhuav. Qhov no yog ib feem ntawm txoj kev kho zoo, thiab thaum npliag tsis tau, tsuas yog ib ntus xwb; lub cilia nyob hauv cov ntsws yog lim lub tar thiab lwm cov co toxins tseg qab ntawm luam yeeb tawm ntawm lub ntsws.
Ib Xyoos Tom Qab Txiav Luam Yeeb
Yog tias koj ntaus lub cim rau ib xyoos, koj tau txo koj qhov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob hauv lub plawv los ntawm ib nrab, thiab yuav tsis pub haus luam yeeb mus rau yav tom ntej. Txawm tias nws yuav zoo li lub hom phiaj loj, thaum koj tuaj yeem dhau lub xyoo tsis haus luam yeeb, lub sijhawm tsis muaj kev haus luam yeeb thiab nws cov txiaj ntsim kev pab cuam yam tsis muaj kev mob siab rau koj qhov.
Tsis pub dhau tsib txog 15 xyoos, koj qhov kev noj qab haus huv yeej pab tau ntau dua.
> Source:
> Tus Txais Phais Mob Tshaj Qhia: Kev Tsim Nyog Kev Noj Qab Haus Huv Kev Noj Qab Haus Huv-50 Xyoos ntawm Kev Txhim Kho. Cov Chaw rau Kev Tswj Xyuas Kab Mob, 2014.