Ua li cas koj lub cev tawm tsam kev haus luam yeeb
Thaum koj txiav luam yeeb, cov kev pabcuam kev noj qab haus huv pib rau hauv feeb ntawm koj cov luam yeeb kawg. Raws li tus kws phais neeg mob, Kev txhim kho lub cev ntawm koj lub cev pib hauv thawj teev ntawm kev haus luam yeeb tawm.
Tom 20 feeb tom qab txiav luam yeeb
- Ntshav siab txo.
- Ncuav qhov tso quav.
- Lub cev kub ntawm txhais tes thiab ko taw nce.
Hauv 8 teev tsis haus luam yeeb
- Cov tshuaj carbon monoxide nyob rau hauv cov ntshav poob rau qhov qub.
- Oxygen qib nyob rau hauv cov ntshav nce mus rau ib txwm.
Hauv 24 teev tsis haus luam yeeb
- Caij ntev ntawm lub plawv nres poob.
Hauv 48 teev tsis haus luam yeeb
- Cov paj hlwb xaus pib rau regrow.
- Muaj peev xwm kom hnov tsw thiab hnov qab zoo.
Qhov no yog kev txhim kho rau 48 xuaj moos ntawm kev haus luam yeeb tawm.
Cov tshuaj hauv cov luam yeeb puas rau koj ntau txoj kev tshaj qhov koj paub. Thaum koj tawm thiab pib pom cov kev hloov hauv kev tsis zoo nyob rau hauv koj lub neej, xws li mob taub hau, qhov mob ua rau yus lub siab, thiab qaug zog, piv txwv, koj pib muab ob thiab ob leeg ua ke.
Qhov no tsis yog hais tias txhua txhua lub cev nqaij daim tawv raug siv mus rau kev haus luam yeeb, tab sis koj yuav muaj kev zoo siab ntawm qee qhov kev hloov ntawm qhov chaw thaum koj txiav luam yeeb. Qhov zoo tshaj plaws, qhov no yog qhov pib xwb. Koj tuaj yeem tos ntsoov rau ntau yam kev txhim kho ntxiv nyob rau hauv cov hnub thiab lub hli yuav los.
Ua Qhov Kev Txiav Txim Tawm Tsum Txaus thiab Tseg Mus Rau Nws
Nws yuav siv sij hawm ua siab loj kom muab qhov luam yeeb tsawg kawg thiab pib haus luam yeeb tawm.
Cov neeg feem coob xav tias lawv muaj kev ntshai thiab kev zoo siab rau lawv cov hnub tawm. Kev xav tias kev txiav kev haus luam yeeb yog ib qho zoo li qub thiab yog ib qho khoom siv ntawm kev yees duab nicotine .
Tsis txhob cia qhov kev ntshai no ua rau koj tuag taus. Xaiv koj lub hnub tawm thiab xa mus rau nws. Cov txiaj ntsig uas koj yuav tau ntsib hauv lub sij hawm luv luv thiab ntev yog qhov zoo tsim nyog rau kev ua haujlwm uas nws yuav siv sij hawm.
Txhawm rau Txhawm Rau
Xyoo ntawm kev hais lus txhua yam uas koj tau ua hauv koj lub neej nrog kev haus luam yeeb tau tsim cov kev xa mus rau hauv kev sib txuas ntawm kev puas siab ntsws uas koj muaj rau ntawm nicotine.
- Koj xav tias koj nyiam haus luam yeeb .
- Koj ntseeg tau koj tus kheej tias kev haus luam yeeb tau dag ntxias koj cov hauv qab haus huv thiab tau pab koj xav ntau dua.
- Koj xav tias cov luam yeeb yog ib tus phooj ywg, tus khub, tus phooj ywg.
- Koj xav tias kev haus luam yeeb pab koj muaj kev lom zem ntau dua thiab txaus siab rau lub neej zoo dua.
Qhov tseeb, koj paub zoo dua, tab sis kev tiv thaiv tuaj yeem ua rau tib neeg xav tau thiab ua kom pom tseeb txhua yam ntawm cov kev xav vwm. Koj (to taub) zoo li kev xav ntawm kev pabcuam koj tau thaum nicotine nyob rau hauv koj cov hlab ntsha lawm.
Txij thaum lub sij hawm ib tug luam yeeb muag tau tawm mus txog ntua tom ntej, cov neeg haus luam yeeb yog nyob rau hauv lub xeev ntawm lub cev tawm ntawm nicotine . Lub sij hawm ntau ntawm cov luam yeeb, qhov loj dua qhov kev tshem tawm, ua rau muaj kev txhawj xeeb, tsis muaj peev xwm mloog zoo, thiab txawm tias muaj kev nyuaj siab. Nws yog vicious, tsis yog-xaus lub voj voog.
Qhov ntawd yog kev quav yeeb quav tshuaj, tsis haus luam yeeb. Koj tsis xav txog txoj kev haus luam yeeb li kev tso dag thiab kev tsim txom thaum koj pib ua ntej, tab sis dhau sij hawm kev dag kom yau qhia koj tias koj tsis muaj zog thiab tsis muaj hwj chim. Cov neeg feem ntau xav nres ntau ua ntej lawv ua.
Txhawb Kev Txiav Txim Rau Koj Kev Txiav Txim
Kev txhawb nqa yog ib qho tseem ceeb rau kev tso tawm kev lag luam. Lub rooj sib tham txog kev haus luam yeeb yog qhov chaw ntsib cov neeg uas tab tom ua los ntawm koj, los yog tau muaj thiab tau muab tswv yim zoo. Koj txoj kev txiav txim siab yuav ua rau ntau tshaj qhov koj xav tias tsuas yog los ntawm lwm tus uas muaj tib lub hom phiaj koj ua.
Nco ntsoov tias txiav luam yeeb yog ib qho txheej txheem . Nws yuav siv sij hawm. Koj lub siab tawv kom coj li thawj kauj ruam thiab pov cov pob tw tawm mus yog qhov uas koj yuav tsis tu siab ua. Koj lub neej yuav txhim kho ib phav phav thaum koj ncaws tawm luam yeeb, ib zaug thiab rau tag nrho.
Koj yuav muaj nyiaj ntau dua los ntawm ob lub lis piam mus rau peb lub hlis tom qab txiav luam yeeb .
> Qhov chaw:
> Alberg AJ, Shopland DR, Cummings KM. Lub 2014 Cov Lus Cog Tseg Cov Kev Cog Tseg: Kev Qhia Txog Lub Hnub Nyoog Txog Kev Tshawb Fawb Txog Xyoo 1964 ntawm Tsab Ntawv Xov Xwm 1964 rau US Surgeon General thiab Tshiab Tshawb Fawb Cov Lus Ceeb Toom Txog Kev Noj Qab Haus Huv Rau Kev Noj Qab Haus Huv. American Journal of Epidemiology . 2014; 179 (4): 403-412. doi: 10.1093 / aje / kwt335.
> Tsis Pub dhau 20 feeb Txiav Txim. Cov Chaw rau Kev Tswj Xyuas thiab Tiv Thaiv. https://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/sgr/2004/posters/20mins/.