Kawm Txhawb Nyiaj so koobtsheej Ua Kev Zoo Siab-Dawb
Ib tug nyeem ntawv nug:
Kuv txiav luam yeeb ib lub hlis dhau los. Kuv yuav mus ob peb lub rooj sab laj rau lub hli no uas yuav muaj cawv thiab kuv ntshai tias kuv yuav haus luam yeeb thaum kuv haus . Kev haus luam yeeb thiab kev haus luam yeeb mus rau kuv. Kuv ua tau dab tsi kom paub tseeb tias kuv tsis muaj kev haus luam yeeb rov qab los ntawm ob tog kuv tuaj koom xyoo no?
Kev Haus Cawv thiab Haus Luam Yeeb Tsis Txhob Zoo Tawm
Koj txawj ntse txhawj xeeb.
Cawv txo qis tsis zoo, thiab qhov no tsis yog ib qho zoo rau tus neeg uas ua haujlwm txiav luam yeeb. Thaum qaug cawv, nws yooj yim heev xav tias kev haus luam yeeb tsuas yog ib qho lossis rau hmo no xwb thiab peb yuav rov pib dua peb cov kev pab cuam tawm tag kis tsis muaj teeb meem.
Xws li tau ua kom puas ntawm ntau tus txiav luam yeeb.
Nws tsis muaj qhov zoo li " ib qho " luam yeeb thaum nws tuaj txog kev quav tshuaj nicotine .
Tsim kom muaj kev zoo rau haus luam yeeb-Dawb Pheej Sijhawm
Koj kuj yog tus ntse yuav tsum xav txog qhov scenario ua ntej. Saib tom ntej ntawm yam uas koj yuav ntsib nrog thaum mus koom cov kev ua koob tsheej xyoo rau xyoo no thiab npaj cov tswv yim los tswj cov pa luam yeeb dawb. Kev sib zog ua kom tiav thiab yuav cia koj mus ntsib cov teeb meem uas muaj kev ntseeg siab. Siv cov lus qhia hauv qab no los pab koj tuaj nrog txoj kev npaj.
Tsis Txhob Haus
Txoj kev xaiv thawj zaug yog yooj yim: Tsis txhob haus dej cawv tag nrho. Haus kua txiv cranberry nrog seltzer dej los yog lwm yam tsis-dej haus ntawm xaiv.
Tsis muaj leej twg tab sis koj thiab tus neeg ua si yuav tsum paub qhov txawv.
Paub koj qhov kev txwv
Yog tias koj haus cawv, ceev faj. Txwv cov nyiaj uas koj haus tau. Piv txwv li, koj yuav hloov tau txhua txhua lwm yam dej haus nrog ib khob ntawm dej ntim nrog cov txiv qaub. Nws yuav dilute cov cawv uas koj tau muaj, kom koj hydrated, thiab yuav muab ib yam dab tsi rau hlw thaum kev sib tham.
Koj yuav muaj sij hawm yooj yim dua kev tswj hwm yog tias koj nyob qaug cawv.
Npaj Kev Khiav Tawm
Yog tias cov neeg haus luam yeeb ze ze thiab nws pib thab koj, ua haujlwm zoo. Tej zaum koj tuaj yeem piav qhia tau tias koj nyuam qhuav txiav luam yeeb thiab thov kom lawv tsis kam. Yog tias tsis txaus siab rau koj, zam koj tus kheej rau ob peb feeb thiab mus rau chav dej lossis tawm mus sab nraud rau qee yam huab cua ntshiab.
Thaum cravings mus haus luam yeeb ntaus, lub ntsiab yog los hloov koj lub hom phiaj ceev nrooj . Nrawm koj xav thiab koj mam li nqes koj tus kheej tawm ntawm junkie xav .
Tsis Txhob Mus
Yog tias koj txhawj xeeb txog kev ua koj txoj kev txiav luam yeeb s ntawm lub hnub so ntawm xyoo no, xav tias tsis yog mus.
Tsis yog, qhov no tsis txhais hais tias koj yuav tsum tsis txhob nyob koj lub neej. Yog tias tsuas txhais tau hais tias koj qhov tseem ceeb tshaj plaws rau lub caij so no yuav tsum haus luam yeeb.
Xav txog nws li no ... thaum ntxov, txiav luam yeeb haus siv ntau lub dag zog thiab tsom rau cov neeg feem coob. Yuav kom ua tiav, koj qhov kev pab cuam tsum yuav tsum nyob rau sab saum toj ntawm koj daim ntawv teev npe thib ob rau nws ntev li ntev tau .
Yog tias koj ntshai qhov kev ntxias kom haus dej yuav ntau dua li qhov koj tuaj yeem tuav, tsis txhob thawb nws. Yuav muaj ntau tog ntxiv rau xyoo tom ntej. Muab koj tus kheej lub sijhawm koj xav kom kho los ntawm kev quav yeeb quav tshuaj no. Ua hauj lwm tam sim no hloov koj txoj kev sib raug zoo rau kev haus luam yeeb , thiab hnub yuav tuaj thaum haus dej cawv tsis ua kom muaj kev kub ntxhov.
Ib lo lus los ntawm
Kev haus dej cawv thiab kev haus luam yeeb ntxov tsis zoo sib xws. Nws yog ib qho tseem ceeb uas tswj kev tswj ntawm peb tus kheej lub siab thaum peb kawm txog kev ua lub neej tsis haus luam yeeb, thiab haus dej cawv ua rau tag nrho cov hauj lwm uas ua rau muaj kev pheej hmoo.
Kev txiav luam yeeb tsis yog kev txi, nws yog khoom plig. Koj tsiv mus rau ib lub neej zoo, ib qho uas tsis muaj kev tiv thaiv thiab tag nrho cov kev sib cav uas mus nrog nws. Koj tab tom tsim kom muaj kev noj qab nyob zoo thiab muaj kev zoo siab rau koj, thiab cov txiaj ntsim kev tos koj mus zoo tshaj qhov koj tuaj yeem xav txog.
Qhia koj tus kheej kom zoo tshaj qhov ua tau zoo rau txoj kev vam meej uas koj tuaj yeem ua thaum koj tsiv los ntawm koj qhov caij nyoog tsis muaj pa taws rau lub caij so thiab xyoo .
Ua li no tam sim no, thiab los ntawm lub caij so cov hnub caiv rau xyoo tom ntej, kev haus luam yeeb yuav yog ib yam uas koj siv ua, tsis muaj dab tsi koj nco lossis xav kom koj ua tau.