Cov neeg haus luam yeeb yuav muaj cov tsos mob zoo li mob thaum lawv tsis haus luam yeeb
Quitter tus kabmob yog ib lub sijhawm uas siv los piav txog cov cim zoo li ua npaws uas nicotine tawm tau qee zaum tsim. Kuj paub tias yog kab mob khaub thuas, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias nws tsis yog kev kis mob. Nws tsuas yog hais txog lub cev nqaij daim tawv lub cev thaum muaj kev haus dej haus cawv los ntawm tshuaj nicotine thiab cov tshuaj hauv luam yeeb uas ua rau mob mob. Feem ntau cov neeg haus luam yeeb uas tau txiav luam yeeb lawm tej zaum paub txog lub cev nqaij daim tawv tshwm sim lawv lub cev muaj peev xwm vim tias kev haus luam yeeb tawm.
Cov tsos mob ntawm kev tshem tawm ntawm Nicotine
Koj tuaj yeem paub cov tsos mob ntawm no:
- Cravings rau haus luam yeeb
- Tsis phom sij, crankiness
- Insomnia
- Nkees
- Tsis muaj peev xwm mloog zoo
- Mob taub hau
- Hnoos
- Mob caj pas
- Cem quav , roj, mob plab
- Qhov ncauj qhuav
- Tus nplaig mob lossis cov pos hniav
- Postnasal drip
- Tightness hauv siab
Nws Cov Khaub Rwg Los Yog Nicotine Txais Tawm?
Raws li koj tau pom, feem ntau ntawm qhov tsis xis nyob cov neeg haus luam yeeb tshiab dhau los kuj yuav yog cov tsos mob ntawm tus mob khaub thuas lossis khaub thuas, yog li nws yuav nyuaj rau koj paub seb koj mob lossis tsis. Hais tias, kub cev feem ntau tsis yog kos npe rau ntawm nicotine tawm. Yog tias koj tab tom kub kub los yog tsis muaj ib qho kev txob siab tshaj, koj yuav muaj mob. Hu rau koj tus kws kho mob yog tias nws mob.
Koj Puas Siv Ib Qho Kev Them Tawm?
Yog tias muaj, qee qhov kev mob tshwm sim saum toj no tej zaum yuav raug tshem lossis txo qis. Piv txwv li, yuav luag tag nrho cov kev pab txiav tawm txo cov nicotine cravings rau qee qhov twg. Thaum koj tseem yuav tsis haus luam yeeb, kev xav ntawm lub cev nicotine tawm yuav tsis yog khaus vim tias lawv feem ntau yog.
Yog tias koj txiav luam yeeb qaib ntxhuav , uas yog hais, tsis tas siv cov nyiaj pabcuam, koj xav tias cov tsos mob uas koj muaj ntawd yuav muaj zog rau thawj ob peb hnub thaum koj lub cev tshem tawm cov nicotine residual.
Thaum Tw tshev Pib Ua Dab Tsi?
Xav txog thaum koj pib muaj qhov phem. Yog hais tias nws coincides nrog thaum koj txiav luam yeeb, nws yog tej zaum nicotine tawm.
Yog tias cov tsos mob uas koj tab tom muaj tsis zoo dua li ob peb hnub, lossis koj txhawj xeeb txog lawv, hu rau koj tus kws kho mob thiab mus rau qhov kuaj xyuas.
Koj Yuav Ua Li Cas Thiaj Mob Txoj Kev Mob Siab Uas Koj Taws Lawm
- Kev cuam tshuam yog ib qho ntawm cov cuab yeej zoo tshaj hauv koj qhov chaw pov tseg thaum tsiv los ntawm kev haus luam yeeb thaum ntxov. Lub hlwb ua tau yooj yim tso rau ntawm txoj kev tsis zoo, uas tsuas yog ua rau lub cev ua rau koj hnov mob. Cia koj tus kheej tawm ntawm lub siab phem los yog kev ntxias haus luam yeeb los ntawm kev hloov koj txoj kev ua si li ob peb feeb. Nws tuaj yeem yooj yim kom tau nce mus khob ib khob dej, lossis noj ob peb nqus pa.
- Ua kom cov neeg ntaus nraub qaum rov qab mus haus luam yeeb thiab txhim kho koj lub siab thaum tso endorphins hauv koj lub hlwb. Yog tias koj ua si xwm yeem, cia li ua raws li cov kev ua ub no uas koj nyiam tshaj plaws. Yog tias koj tsis siv qoj ib ce, kos nrog koj tus kws kho mob, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj teeb meem txog kev mob nkeeg uas cuam tshuam rau. Thaum koj tau lub teeb ntsuab, pib qeeb. Kev taug kev yooj yim ib ncig ntawm lub block yog txaus los pab daws cov tsos mob. Koj yuav pom tias koj nyiam qhov uas nws ua rau koj xav.
- Noj zaub mov zoo. Cov roj uas koj muab rau koj lub cev thaum nicotine tawm yuav pab txo cov tsos mob uas koj tab tom ua los yog ua rau koj hnov mob. Xav txog seb koj lub cev yuav ua li cas rau cov zaub mov hauv qee qhov xwm txheej. Noj ntau cov qua ntxi khoom noj khoom haus thiab tsis ntau rau txoj kev noj qab nyob zoo yuav ua rau cov ntshav qab zib qeeb thiab sib tsoo, ua rau koj hnov wired lossis nkees thaum koj mus txog hnub koj. Noj cov khoom noj uas ua kom koj lub cev nyob hauv qhov txiaj ntsig yuav pab tau koj lub zog zoo tshaj plaws thaum koj detoxify los ntawm cov luam yeeb. Qhov no hais tias, yog tias koj tsis pom txhua tus, nws yuav ua rau koj lub siab ua pa dua. Nws zoo noj khoom txom ncauj, tsuas yog xyuas kom koj tsis txhob mus overboard. Sim ua kom tsis txhob noj cov khoom noj uas tsis zoo noj qab nyob zoo dua los ntawm kev siv txoj cai 80/20. Cia cia 80 feem pua ntawm koj cov calorie txhua hnub rau khoom zoo thiab lwm 20 feem pua siv tau rau cov khoom noj.
- Tau so kom txaus. Koj lub cev ua haujlwm hnyav ntawm tus kab mob toxin thiab kev quav tshuaj tiv thaiv kab mob nicotine . Muab koj tus kheej tso cai rau mus pw tsaug zog ntxov thiab siv lub sijhawm thaum koj xav tau. Koj lub zog yuav rov qab los nyob rau lub sijhawm, tsis txhob txhawj.
Kev Haus Luam Yeeb Mob Yuav Ua Rau Koj Cov Kab Mob Ntsws thiab Kev Mob Ntsws Pneumonia
Txawm tias koj cov tsos mob yuav tshwm sim los ntawm kev tshem tawm nicotine, nco ntsoov tias kev haus luam yeeb ua rau koj tus kab mob khaub thuas, mob ntsws, thiab lwm yam kab mob ntsws. Nco ntsoov mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj muaj kub ib ce. Paub tias koj txo cov kev txaus ntshai ntawm kev txiav luam yeeb.
Ib lo lus los ntawm
Rau cov neeg haus luam yeeb feem ntau, txiav luamyeeb yuav tsim ib lossis ntau cov tsos mob ntawm kev tshem tawm ntawm nicotine thiab lwm yam tshuaj uas koj tau ua ntau zaus hauv ib hnub rau xyoo.
Nws tuaj yeem yooj yim, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub hlwb koom nrog thiab sim kom koj txiav txim siab tias koj xav haus luam yeeb . Paub tias nicotine tshem tawm yog qhov kev mob ib ntus . Tag nrho cov kev tsis haum xeeb koj nyiaj ntxeem tau yog qhov qhia tias koj lub cev zoo los ntawm kev quav tshuaj nicotine. Zoo hnub no los sai sai.
> Qhov chaw:
> Epstein MCAA, Reynaldo S, El-Amin AN. Puas Yog Haus Luam Yeeb Yam Mob Phem Rau Mob Hlav thiab Kev Tuag Los? Cov Ntawv Teev Cov Kab Mob Kis . 2010; 201 (5): 794-795. > doi >: 10.1086 / 650469.
> Nicotine thiab Tobacco. MedlinPlus Medical Encyclopedia. National Institutes of Health. https://medlineplus.gov/ency/article/000953.htm.