Thaum twg ntshai kev tawm tsam thiab kev ntxhov siab ua rau koj tuaj thaum tsaus ntuj
Cov neeg uas muaj kev puas tsuaj, kev tawm tsam, thiab lwm yam kev ntxhov siab yog feem ntau raug rau cov teeb meem pw tsaug zog. Kev xav tsis zoo thiab kev ntshai yuav ua kom koj tsis txhob tsaug zog thaum hmo ntuj. Thaum muaj teeb meem ntawm kev ntxhov siab thiab ntxhov siab yuav ua rau koj tsaug zog los ntawm koj txoj kev pw tsaug zog. Yog pheej ntshai, ntxhov siab, thiab ceeb thaiv kev tiv thaiv koj ntawm kev so koj xav tau?
Hauv qab no qhia txog qee qhov teebmeem kev pw tsaug zog rau cov tib neeg muaj kev ntshai, nrog rau txoj hauv kev los kho cov teeb meem no.
Puas txhawj xeeb thiab ntxhov siab vim koj tu?
Coob tus neeg muaj kev ntxhov siab vim muaj kev ntxhov siab ntau lub sij hawm tswj kev xav thiab kev txhawj xeeb. Raws li ib tug neeg uas muaj kev ntxhov siab , koj yuav raug txhua yam dhau rau qhov tsis xis nyob ntawm kev txhawj xeeb heev. Koj yuav pom koj tus kheej txhawj xeeb txog ntau yam hauv koj lub neej. Tej zaum koj txhawj xeeb txog tej xwm txheej uas tau dhau, koj qhov teeb meem tam sim no, los yog dab tsi tom ntej hauv koj lub neej yav tom ntej. Koj tuaj yeem txhawj txog koj txoj hauj lwm, kev sib raug zoo, thiab lwm cov dej num hauv koj lub neej.
Txawm hais tias koj qhov kev txhawj xeeb, qhov kev xav ntawm kev tsis yooj yim kuj yog qhov chaw muaj kev ntxhov siab uas ua rau koj tsis tau zoo hmo so. Kev txhawj txog thaum tsaus ntuj ua rau nws nyuaj rau "kaw" koj lub siab thiab mus kom tas koj xav tau. Tej kev xav tsis zoo yuav ua rau muaj kev ntxhov siab, xws li insomnia, ua rau tsis yooj yim los poob los yog nyob pw tsaug zog ntev heev.
Nocturnal Panic Attacks
Cov kev ceeb ntshai yog cov tsos mob tseem ceeb ntawm kev nyuaj siab, tab sis kuj tuaj yeem txuam nrog lwm cov kev mob hlwb, nrog rau kev mob nyhav, kev nyuaj siab , kev nyuaj ntawm obsessive compulsive ( OCD ), kev nyuaj siab tom qab ntxhov siab ( PTSD ), thiab kev phobias . Cov kev tawm tsam no kuj yuav txuas rau qhov mob, xws li chim siab plob tsis so tswj Syndrome (IBS) lossis kab mob plab (gastroesophageal reflex disease) (GERD).
Kev sib ntaus sib tua yog feem ntau los ntawm kev sib tov ntawm lub cev, hlwb, thiab kev xav hauv lub siab. Cov kev hnov mob ntawm lub cev uas tshwm sim thaum lub sij hawm muaj kev ntshai tshwm sim muaj xws li plawv palpitations, trembling, co , kev hnov mob hauv siab thiab tingling, mob hauv siab , kiv taub hau, ua pa luv luv , ntau tawm hws thiab xeev siab. Tej zaum tus neeg yuav ntshai thiab muaj cov cim qhia txog kev tsis txaus siab , thiab muaj lub siab xav tawm ntawm nws tus kheej thiab kev muaj tiag. Thaum twg ntshai tsoo, ib tus neeg kuj tseem yuav ntshai kev tswj xyuas kev tswj, kev ntxhov siab, los sis tej zaum yuav tuag los ntawm cov tsos mob no.
Nocturnal panic tawm tsam cov kev mob tshwm sim tib yam li kev ntshai tawm tsam uas tshwm sim rau hnub ntawd. Txawm li cas los xij, tuaj yeem tshwm sim thaum tus neeg pw tsaug zog. Waking los ntawm kev ntshai nres yuav ua rau muaj kev ntshai thiab kev ntxhov siab, uas ua rau kom muaj teeb meem txog kev pw tsaug zog. Thaum awakened los ntawm kev ntshai nres, ib tug neeg yuav pom nws nyuaj rau rov qab tsaug zog. Yog tias qhov no tshwm sim tsis tu ncua, tus neeg ntawd kuj yuav tsaug zog deprivation.
Nocturnal panic tawm tsam tau txuas mus rau lwm yam teeb meem kev pw tsaug zog, xws li:
- Pw tsaug zog apnea - Ib qho ntawm feem ntau pw tsaug zog mob, pw tsaug zog apnea ua rau ib tug neeg muaj kev cia siab ua pa los yog ua tsis taus pa tob tob thaum pw tsaug zog. Qee cov tsos mob ntawm kev pw tsaug zog apnea, xws li ua tsis taus pa thiab kev xav txog kev ywj pheej, sib tshooj nrog qhov chaw ceev faj sib ntaus.
- Pw tsaug zog paralysis - Feem ntau kev ntxhov siab, pw tsaug zog paralysis tshwm sim thaum ib tug neeg ua consciously tsaug, tab sis tsis tau tsiv, hais lus, lossis nce tswj lub cev. Thaum pw tsaug zog paralysis tshwm sim, ib tug neeg tej zaum yuav ntshai yuav tsiv los yog ntshai ntawm yeej tsis sawv. Kev tsaug zog paralysis feem ntau teev nyob rau hauv raws li ib tug neeg yog pw tsaug zog los yog tsa thiab yog tshwm sim los ntawm kev cuam tshuam rau kev pw tsaug zog. Qhov kev mob no muaj xws li kev hnov txog kev daig caj pas thiab kev ntshai kev poob tswj. Qee cov kev tshawb fawb pom muaj kev cuam tshuam loj ntawm kev pw tsaug zog paralysis thiab ntxhov siab, nrog rau kev tsis sib haum xeeb.
- Kab npau suav phem - Kev npau taws lossis npau npau heev yuav tshwm sim nrog qhov pib ntawm kev tuaj yeem ua rau ceeb ntshai. Ib tug neeg yuav tsa los ntawm ib tug npau suav phem thiab pib ntsib cov kev mob tshwm sim ntawm kev sib ntaus sib tua, xws li kev tawm hws ntau, lub plawv dhia ceev ceev, lossis kev ntshai thiab ntxhov siab.
- Hmo ntuj terrors - Hmo ntuj terrors muaj ntau tus me nyuam tab sis tuaj yeem tuaj yeem rau cov laus. Muaj ntau yam zoo li cov teebmeem kev ntshai, hmo ntuj kev ntshai yog siv kev ntshai thiab kev txhawj xeeb, kev ntshai, kev tawm hws, kev tuav, thiab kev ntshai thiab kev ntshai. Hmo ntuj kev txaus ntshai yog txawv ntawm kev tawm tsam thaum lawv muaj kev npau suav phem heev thiab feem ntau cuam tshuam, qoj ib ce, thiab quaj. Tus neeg uas ntsib kev ntshai hmo ntuj feem ntau tsis paub txog cov kev mob tshwm sim, uas tso rau thaum lawv tsim.
Tau Txais Kev Kho Mob Rau Kev Tiv Thaiv Kev Phem Panic, Panic Attacks, thiab Sleep Problems
Panic tawm tsam thiab ntxhov siab yuav tsum tsis txhob tiv thaiv koj ntawm kev so koj xav tau. Teem caij teem caij nrog koj tus kws kho mob yog tias koj ntseeg tias koj tau tsim muaj kev ntxhov siab thiab / lossis muaj cov tsos mob ntawm kev ntshai, kev ntxhov siab, thiab kev tawm tsam ceeb ntshai. Cov tshuaj siv rau kev ntxhov siab , xws li tshuaj tua kab mob thiab tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab yuav pab txo qhov teeb meem ntawm koj lub hnub nyoog thiab ceeb ntshai thaum nruab hnub. Psychotherapy kuj tuaj yeem pab koj npaj txoj kev kom tsis txhob muaj kev txhawj xeeb , tau txais kev pw tsaug zog zoo, thiab kawm tau cov tswv yim zoo los ntawm kev tawm tsam kev ntshai .
Qhov chaw:
Mental Association Association. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Illnesses . 2013.
Cervena K, Matousek M, Prasko J, Brunovsky M, Paskova B. Pw tsaug zog Disturbances Rau Cov Neeg Kho Mob Rau Kev Ntshai Panic. Cov tshuaj tsaug zog. 2005; 6 (2), 149-153.
Papadimitriou GN, Linkowski P. Pw tsaug zog Disturbances nyob rau hauv kev ntxhov siab. Thoob Ntiaj Teb Saib Xyuas Kev Psychiatry . 2005; 17 (4), 229-236.