Cov Hluas thiab Ntxhov Siab
Kev puas siab puas ntsws yog ib qho kev txhawj xeeb uas feem ntau pom tias muaj hnub nyoog qeeb los yog thaum laus laus. Txawm hais tias muaj kev ntxhov siab feem ntau pib thaum muaj hnub nyoog 15 thiab 35, nws tseem muaj peev xwm los tsim qhov kev mob no thaum yau los yog thaum ntxov thaum tiav hluas.
Kev Phem Panic thiab Cov Hluas
Cov tsos mob ntawm kev puas siab ntsws nyob rau hauv cov hluas yog zoo heev rau cov kev paub txog cov neeg laus cov neeg txom nyem.
Cov tsos mob ntawm cov tsos mob tseem ceeb yog qhov tshwm sim ntawm cov kev tawm tsam ntau dua . Cov kabmob no feem ntau tshwm sim poob nthav thiab muaj cim ntshai, kev ntshai, thiab kev txhawj xeeb.
Kev sib ntaus sib tua yog feem ntau muaj kev sib tov ntawm lub cev, hlwb, thiab kev xav hauv lub siab. Cov kabmob no feem ntau tshwm sim tawm ntawm-tus-xiav thiab muaj plaub lossis ntau dua ntawm cov tsos mob nram qab no:
- Accelerated lub plawv dhia
- Ntev li ntawm kev tawm hws
- Tig los yog tuav
- Ua tsis taus pa
- Hnov tias daig caj pas
- Mob hauv siab
- Xeev siab lossis mob plab
- Hnov kiv taub hau, tsis meej pem, lightheaded, los yog faint
- Dais tawm los yog kev ua kom tiav
- Ntshai ntawm kev tswj kev poob lossis kev vwm
- Kev ntshai ntawm kev tuag
- Kev xav hauv loog los yog tingling ncus
- Los yog kub ntub dej
Panic noj tau sib txawv raws li cov tsos mob, kev siv, thiab ntev. Feem ntau tsuas yog lub sijhawm luv luv xwb, ncav lub ncov tsis pub dhau 10 feeb. Tab sis kev tawm tsam kev sib cav tseem tuaj yeem cuam tshuam rau ib tus tub hluas ntev tom qab nws tas sim neej lawm, ua rau muaj kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab ntau teev tom qab raug mob.
Kev paub txog qhov ntshai yuav ua rau kev ntxhov siab rau ib tug tub hluas. Zoo tib yam li cov neeg laus uas muaj teeb meem tsis sib haum, cov hluas uas raug kev tawm tsam yeej ua rau lawv muaj tus cwj pwm tsis zoo. Thaum qhov no tshwm sim, tus me nyuam pib nyob deb ntawm cov xwm txheej, qhov chaw, thiab cov xwm txheej uas nws ntseeg hais tias yuav ua rau muaj kev ntshai nres.
Nws muaj peev xwm, piv txwv, pib kom tsis txhob muaj coob tus neeg-xws li tom tsev kawm ntawv lub rooj sib txoos lossis lub chaw noj mov. Tej zaum nws kuj yuav ntshai ua rau hauv tsheb los yog lwm yam kev thauj mus los, thiab ntshai tsam tawm hauv qhov chaw pom zoo, xws li hauv tsev.
Rov ua kom tsis txhob muaj teeb meem uas yuav ua rau muaj kev phom sij tawm yog ib yam mob hu ua agoraphobia . Txawm hais tias ntau dua yuav tshwm sim hauv cov neeg laus, agoraphobia tuaj yeem tsim thaum muaj hnub nyoog. Txog li ntawm ib feem peb ntawm cov neeg tsis muaj kev puas tsuaj yuav muaj kev paub txog agoraphobia. Tus mob no yuav ua rau kev poob deb, ua rau tus me nyuam muaj mob hauv tsev nrog agoraphobia .
Kev Kho Mob
Yog tias tsis kho, tsis muaj kev ntshai yuav cuam tshuam rau tus tub hluas lub neej thiab ua rau muaj teeb meem nrog tsev kawm ntawv, kev sib raug zoo, thiab kev saib tus kheej. Tsuas yog ib tus kws kho mob lossis kws tsim nyog muaj peev xwm tshawb xyuas tau tus menyuam uas muaj kev puas tsuaj. Tus kws kho mob kuj tuaj yeem txiav txim siab ua rau muaj kev kho mob rau kev ceeb ntshai thiab txiav txim siab yog tias muaj tej yam kev mob tshwm sim, xws li kev nyuaj siab .
Muaj hmoo, kev kho kom zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo muaj nyob rau hauv kev pab rau cov hluas uas muaj kev ntxhov siab. Qee qhov kev kho mob uas muaj kev kho ntau tshaj plaws xws li psychotherapy , tshuaj , thiab kev pab tus kheej. Kev kho cov txiaj ntsim tau zoo tshaj plaws thaum siv cov kev sib txuas ntawm cov kev xaiv no thiab ua raws li cov lus qhia txog kev kho mob.
Los ntawm kev kho tus mob hlwb, tus menyuam tuaj yeem ntsib nrog tus kws kho mob uas ua rau nws tsis muaj kev cuam tshuam rau kev ua haujlwm los ntawm kev sib sib zog nqus siab thiab tsim tswv yim. Muaj ntau hom kev kho mob hlwb - feem ntau yog kev paub txog tus cwj pwm kev coj cwj pwm ( CBT ), uas yog lub hauv paus rau kev pab rau tus menyuam txoj kev xav thiab coj zoo.
Tsev neeg tus kws kho mob yuav tsim nyog los pab tsim txoj kev sib raug zoo ntawm tus me nyuam thiab lwm tsev neeg. Pab pawg kho kuj tuaj yeem muaj, uas cov hluas yuav muaj peev xwm ua haujlwm los ntawm cov teeb meem nrog cov phooj ywg uas tseem tawm tsam nrog cov teeb meem zoo sib xws.
Kev puas siab puas ntsws tuaj yeem paub txog thiab tawm ntawm txhua tus neeg lub neej. Piv txwv li, ib tug tub ntxhais hluas muaj feem ntau ceeb ntshai thiab tsis tau xav tias muaj kev piam sij rau ob peb lub hlis, tom qab ntau xyoo dhau los uas lawv tsis muaj kev mob tshwm sim. Txawm hais tias seb puas muaj kev ntxhov siab vim muaj kev cuam tshuam rau lub sijhawm luv luv lossis thoob plaws hauv lub neej, nws tsis tas yuav ua tsis tau. Tamsim no ib tus tub hluas tau txais kev pabcuam nws xav tau, lawv yuav tau ceev dua lawv txoj kev yuav rov qab los.