Txiav Ua Tej Yam No thiab Txhim Kho Koj Txoj Kev Noj Qab Haus Huv
Yog tias koj raug kev txom nyem los yog tsuas yog xav kom muaj kev noj qab nyob zoo, muaj qee qhov yeeb yaj kiab uas koj tab tom ua uas sawv ntawm koj txoj kev. Peb tham ntau txog tej yam uas peb yuav tsum ua kom zoo thiab kev noj qab nyob zoo, tab sis peb tsis tham ntau txog tej yam uas peb yuav tsum tsis txhob ua .
Qee lub sij hawm cov cwj pwm no tsuas yog tej yam uas koj ua tau hauv txoj kev vam meej, zoo li
- noj cov khoom tsis yog
- succumbing mus yees
Lwm lub sij hawm koj yuav pom koj tus kheej ua tej yam zoo li
- nkag rau hauv kev txhaum
- cais koj tus kheej
- los yog ntshai los thov kev pab
Tsis hais tus cwj pwm li cas, cim tau yam koj ua uas yog cuam tshuam rau koj txoj kev noj qab haus huv thiab kev thaj yeeb nyab xeeb.
Nyob rau hauv kev txaus siab ntawm qhov teeb meem no, sau ntawv los ntawm ntau qhov chaw ntawm txhua tus muab tso ua ke lawv tus kheej "Saum 10 Sau" ntawm tej yam uas yuav tsum tsis txhob ua. Ua raws li cov lus qhia no, thiab koj yuav muaj ib daim ntawv qhia txog ntau tshaj 300 yam kom tsis txhob pib ua kom koj txoj kev noj qab haus huv hnub no.
Addictions
Tej zaum koj yuav xav tias nws yog ib qho tseem ceeb uas koj yuav tsum tsis txhob ua yog tias koj muaj kev tiv thaiv; tsuas yog nres cov kev coj cwj pwm. Qhov tseeb yog qhov muaj ntau yam uas koj ua, los yog lwm tus neeg ua haujlwm rau koj, uas ua rau muaj teeb meem kov yeej kev tiv thaiv . Nrhiav kom paub tias qhov yeeb yam no yog li cas koj thiaj li tsis tuaj yeem ua haujlwm rau lawv.
• 10 Yam Yuav Tsum Nres Ua Yog tias Koj Muaj Muaj Hom Phem
• 10 Yam Yuav Tsum Nres Ua Yog Koj Nyiam Lawm
• 10 Yam Yuav Tsum Nres Ua Thaum Koj Txiav Luam Yeeb
Cov pob txha, Qij & Cov leeg
Yog tias koj raug tsim txom nrog cov pob txha, leeg, lossis mob pob qij, nws qee zaum nyuaj rau koj paub tias nyuaj npaum li cas thawb koj tus kheej. Nws kuj yog yooj yim los pib thuam los yog thuam koj tus kheej.
Xav paub ntau ntxiv txog cov thiab cov cwj pwm counter-productive thaum koj raug kev txom nyem, mob caj dab, mob chiv qaug, lossis fibromyalgia.
• 10 Yam Yuav Tsum Nres Ua Yog Tias Koj Qis Mob Rov Qab Qis: Qhov mob rov qab yog tsis lom zem. Tsis txhob ua tej no thiab es tsis txhob, tsom ntsoov rau kev xav thiab kev qoj ib ce kom pab ntxiv dag zog rau tom qab.
• 10 Yam Uas Yuav Tau Ua Txhaum rau Koj Tus Kheej Yog Koj Muaj Mob Mob Ntsws: Yog tias koj muaj mob pob txaws koj yuav muaj lub siab xav ua kom dhau nws los yog qis dua. Es tsis txhob, kawm kom pace koj tus kheej.
• 10 Yam Uas Yuav Tau Ua Txhaum rau Koj Tus Kheej Yog tias Koj Muaj Fibromyalgia lossis Chronic Fatigue Syndrome
Lub hlwb thiab lub hlwb
Txawm hais tias koj raug kev txom nyem nrog Alzheimers koj tus kheej los yog tus neeg zov me nyuam rau ib tug neeg uas muaj lub npe, koj paub tias thawj zaug nyuaj npaum li cas yuav ua rau kev nyuaj siab rau ib hnub dhau los.
• 10 Yam Yuav Tsum Tau Ua Yog Koj Yog Tus Zov Me Nyuam Rau Ib Tug Neeg Nrog Alzheimer: Ua tus neeg zov me nyuam rau ib tus neeg uas muaj Alzheimers los nrog nws cov teeb meem. Puas yog koj khiav ntawm npliag thiab tsis nco qab lwm qhov ntawm koj lub neej?
Cancer
Tus kabmob kheesxaws tuaj yeem ua rau koj xav tias ntshai thiab nyob ib leeg. Koj tuaj yeem nug "vim li cas kuv" thiab xav zoo li koj tuaj yeem tsis nug lwm tus los pab.
• 10 Yam Yuav Tsum Tau Ua Yog tias Koj Muaj Kabmob Kheesxaws: Kev kuaj mob cancer yuav txhais tau ntau yam. Koj cov zaub mov yuav raug kev txom nyem vim yog tsis qab los noj mov. Koj yuav xav tau ib leeg thiab ntshai los thov kev pab. Koj tuaj yeem nug seb vim li cas qhov no tshwm sim rau koj.
• 10 Yam Yuav Tsum Ua Yog Tias Koj Muaj Colon Cancer: Yog tias koj tau raug tshuaj tias muaj kab mob khees xaws, haus luam yeeb, nqaij npuas, thiab xaiv cov khoom noj tsis zoo thiab haus dej tsis zoo-tsis muaj.
• 10 Yam Yuav Tsum Ua Yog Tias Koj Muaj Cancer Breast: Tsis txhob sim ua superwoman, tsis txhob ua siab ntev txog koj txoj kev kho mob, thiab tso tseg kom kuaj tau koj.
• 10 Yam Yuav Tsum Tau Ua Yog tias Koj Muaj Kabmob Ntsws Lung: Txhua yam yuav tsum tsis ua haujlwm yog tias koj muaj mob khees-xaws ntsws muaj xws li mob ib leeg xwb, mob siab, thiab ua kom pom cov khoom me me .
Digestive Health
Digestive teeb meem tsis tsuas mob heev thiab lub neej-altering, tab sis lawv tuaj yeem nyuaj tham nrog lwm tus neeg. Yog tias koj muaj teeb meem kev mob plab zom, xws li kabmob kas cees lossis kab mob siab ntsws (IBS) muaj ntau yam uas koj tuaj yeem tsis ua haujlwm uas yuav ua rau koj lub cev muaj kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv.
• 10 Yam Yuav Tsum Tau Ua Yog Koj Tsis Siv Gluten: Muaj gluten rhiab heev ua rau koj ntshai noj cov khoom noj tshiab, noj tawm, thiab mus ncig. Koj kuj tuaj yeem pom koj tus kheej hauv kev tsis kam lees tias cov khoom noj tau ua rau koj mob; tshwj xeeb tshaj yog thaum nws yog ib qho uas koj nyiam tshaj plaws!
• 10 Yam Yuav Tsum Nres Ua Thaum Koj Muaj IBS: Kev mob siab plob tsis so tswj siab (IBS) coj nrog nws cov teeb meem tshwj xeeb; koj yuav xav txaj muag qhia lwm tus txog koj qhov teeb meem los yog tsis txhob muaj kev ua si vim yog koj cov tsos mob. Kev qoj ib ce ua kom zoo yuav pab tau koj tus ntxhiab siab.
Enhancements
Yog tias koj tab tom nrhiav kev txhim khu lub cev ntawm koj lub cev los ntawm kev phais yas, nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob muaj cov pitfalls uas tuaj yeem nrog rau kev paub.
• 10 Yam Yuav Tsum Tau Ua Yog Koj Xav Txog Cov Kev Phais Hij Plab Yas: Piv txwv, kom tsis txhob muaj kev xav tau thiab tsis txhob nug lus ntawm tus kws phais neeg yas.
Ce
Kev ua si yog ib qho tseem ceeb rau koj lub cev noj qab nyob zoo. Txawm tias koj yog tus neeg taug kev, khiav, siv lub cev, lossis xyaum ua kom lwm tus sib tw, nco ntsoov tias koj tsis nkag rau hauv tus cwj pwm uas ua rau koj txoj kev vam meej.
• 10 Yam Yuav Tsum Yog Tias Koj Taug Kev Tawm Ntawm Nyuaj: Yog tias koj xav kom poob phaus los ntawm kev taug kev, tso tseg kev tsis pom kev tsis txhob mus kev, xav tias koj kub kub ntau dua li koj muaj tiag, thiab noj zoo li koj taug kev hauv lub marathon .
• 10 Yam Luag Haujlwm Yuav Tsum Ua Tsis Tau: Tsis txhob siv cov khau tsis raug lawm, tsis hnov qab qhov mob, thiab tsis ncav qhov sov so.
• 10 Yam Yuav Tsum Tau Ua Koj Tus Kheej hauv Chav Yoga Yoga: Yoga yog nrov tshaj plaws ua kom lub siab thiab ncab thiab txhawb lub cev. Lub sijhawm hauv chav kawm muaj ntau yam kev coj cwj pwm uas koj yuav xav nres, suav nrog muab koj tus kheej piv rau lwm tus.
• 10 Yam Yuav Tsum Tau Ua Thaum Koj Mus Ntsej Muag: Tsis txhob zam kev sov, siv lub cev tsis muaj zog, thiab nqa nrog lub nrob qaum.
Kev Kho Mob
Tus neeg mob muaj lub luag haujlwm yog ua kom muaj kev ncaj ncees thiab saib xyuas koj cov kev kho mob.
• 10 Yam Yuav Tsum Yog Tias Koj Xav Kom Muaj Mob Rau Tus Neeg Mob: Yog tias koj xav tau ib tus neeg mob muaj hwj chim, tsum tsis txhob txiav txim rau tus kws kho mob cov lus txib tsis tau muaj kev sib tham, noj tshuaj los tsis ceev faj thiab xav tias koj tuaj yeem mus nws tus kheej tsis muaj kev pab ntawm ib tug phooj ywg , tus neeg hauv tsev neeg lossis tus neeg mob tus neeg mob.
Kev Nyuaj Siab
Kev puas siab ntsws mob hlwb nyuaj rau cov neeg uas raug kev txom nyem thiab cov neeg uas nyob hauv lawv lub neej.
• 10 Yam Yuav Tsum Tau Ua Yog Tias Koj Muaj Kev Yuam Tshuam Noj Zaub Mov: Yog tias koj muaj kev nyuaj siab noj mov, tej zaum koj yuav paub tias koj yuav tsum ua dab tsi, tab sis dab tsi tsis tsim nyog koj ua?
• 10 Yam Yuav Tsum Ua Yog Tias Koj Tus Hluas Muaj Kev Yuam Tshaum Kev Noj Haus: Yog tias koj tus hluas muaj teeb meem noj mov, tsis txhob thuam koj lub cev.
• 10 Yam Uas Tsis Txhob Ua Yog Koj, Phoojywg, lossis Ib Tug Pheej Ywg Muaj Teeb Meem: Yog tias koj muaj kev puas siab puas ntsws bipolar, lossis yog niam txiv, phoojywg, hlub ib tus lossis ib tus neeg hauv tsev neeg ntawm tus kabmob . Xav tias koj yuav muaj kev puas siab puas ntsws bipolar ? Tsis txhob npog cov tsos mob los ntawm koj tus kws kho mob vim tias koj tus mob yuav tsis tuaj yeem .
• 10 Yam Uas Yuav Tau Ua Txhaum rau Koj Tus Kheej: Yog tias Koj Muaj Kev Txhawj Xeeb Los Ntawm Kev Puas Tsuaj: Yog tias koj raug kev txom nyem nrog kev txhawj xeeb txog kev ntxhov siab nws yuav ua tau yooj yim kom nws tsis txhob pub leej twg paub, xav tias koj nyob ib leeg, thiab tsis tau kev pab .
• 10 Yam Yuav Tsum Tau Ua Yog tias Koj Muaj Ib Tug Pheej Los ntawm Kev Txhawj Xeeb: Yog tias ib tug neeg uas koj nyiam muaj kev ntxhov siab txog kev ntxhov siab, tsis txhob tso qhov teeb meem, tsis tshua tseem ceeb, thiab xav tias koj paub dab tsi tus neeg xav tau ntawm koj.
Thyroid
Yog tias koj raug mob nrog thyroid condition, muaj ntau yam uas koj yuav tsum tsis txhob ua ntxiv rau cov khoom uas koj yuav tsum tau ua.
• 10 Yam Uas Tus Thyroid Tus Neeg Mob Yuav Tswm Tsis Ua: Tsis txhob tham nrog koj tus kws kho mob li nws yog koj tus phoojywg, zais qhov tseeb tias koj noj cov tshuaj uas tsis tau tsim, thiab xav tias tag nrho koj cov tsos mob muaj feem xyuam rau koj cov thyroid.
Nias lub khawm "Tom ntej" los nyeem txog qhov yuav tsum ua li cas ntxiv rau kev ua kom zoo dua qub thaum nws tuaj txog: Kev Cev Xeeb Tub, Kev Sib Deev, Kev Kho Mob Hnav, Qhov Poob Nyuaj, thiab Kev Nyob Zoo.
Cev xeeb tub
Cov menyuam yaus xyoo no yog ib qho kev xyiv fab rau qee qhov thiab kev ntxhov siab, nyuaj thiab muaj kev ntxhov siab rau lwm tus. Yog tias koj tabtom ua haujlwm nrog kev khaus lossis kev tiv thaiv nrog kev xeebtub, nov yog qee yam tsis txhob ua haujlwm rau koj tus kheej.
• 10 Yam Yuav Tsum Tau Ua Yog Tias Koj Yog Fertility Sib Tw: Kev ua ub no tuaj yeem nqa nws tus kheej rau koj tus kheej thiab koj txoj kev sib raug zoo. Tej yam uas tsis ua haujlwm xws li pib siv koj tus kheej muaj nqis rau koj qhov fertility, tos kom ua neej nyob li ib tsev neeg, thiab sim tswj koj tus kheej.
• 10 Yam Yuav Tsum Nres Ua Yog Koj Xav Koom Nrog Ib Tug Me Nyuam Quav Mob: Yog tias koj paub ib tug neeg muaj teeb meem txog qhov teeb meem koj yuav tsis paub tseeb txog qhov teeb meem no, tshwj xeeb tshaj yog tias koj xeeb tub los yog muaj menyuam. Txoj kev xav thiab kev xav tau yog qhov tseem ceeb; yog li paub cov khoom koj yuav tsum nres hais los yog ua.
• 10 Yam Yuav Tau Txiav Koj Tus Kheej Ua Ntej Tom Qab Pojniam Cev Tom Qab Pojniam Cev Tsis Tau Qis: Me nyuam mos liab thiab cev xeeb tub tsis yooj yim, tsis muaj kev ntxhov siab ntxiv ntawm koj tus kheej, sim daws koj tus kheej, thiab txhawj xeeb txog lwm tus neeg xav.
Kev Sib Deev
Txawm tias koj txhawj xeeb txog kev tiv thaiv kev yug menyuam lossis kev txhawj xeeb txog kev cog lus kev kis kab mob sib kis los ntawm kev sib deev, muaj ntau yam kev coj cwj pwm uas koj tuaj yeem nres ua kom zoo ntxiv rau koj txoj kev mob kev sib deev.
• 10 Yam Yuav Tsum Tau Ua Yog Koj Xav Kom Yooj Yim Kev Yug Me Nyuam Yau: Yog tias koj xav kom muaj kev tiv thaiv kom txhob muaj menyuam yaus, tso tseg tsis sib tham nrog koj tus khub thiab tso siab rau koj tus khub rau kev tiv thaiv kev tiv thaiv.
• 10 Yam Yuav Tsum Nres Ua Yog Koj Koj Xav Txhim Kho Koj Txoj Kev Noj Qab Haus Huv Ua Luaj: Koj puas qee zaus qee tus neeg pw ua ke thaum koj tsis npaj? Xav tias tus neeg ntawd yog "muaj kev ruaj ntseg" vim tias lawv huv thiab hnav zoo?
Kev kho mob tawv nqaij
Pob txuv tsis muaj lom zem. Tib lub sij hawm, tej zaum koj yuav ua kom nws loj tshaj nrog qee yam uas koj ua ua thiab sim ua kom zoo dua.
• 10 Yam Uas Yuav Tau Ua Thaum Koj Muaj Mob Pob Tsum: Yog tias koj raug mob pob txuv, koj yuav ua tej yam xws li liam koj tus kheej, ntxuav koj cov tawv nqaij, los yog khib nyiaj txiag ntawm "txuj ci tseem ceeb." Cov kev coj cwj pwm no thiab lwm yam tsis kho koj pob txuv xwv koj thiaj li tsis ua haujlwm rau lawv.
Poob Poob
Txawm koj tabtom ua kom poob phaus koj tus kheej, muaj ib tus menyuam uas rog, lossis tabtom sim ua cov khoom noj tshwj xeeb zoo li muaj carbing, muaj qee yam uas koj tsis tsim nyog.
• 10 Yam Yuav Tsum Nres Ua Yog Tias Koj Xav Tias Poob: Tsuas tsis tuaj yeem nrhiav lub sijhawm ua kom ib ce muaj zog? Koom nrog kev ua si nraum kev ncaws pob, tab sis siv ntau lub sij hawm socializing dua li qoj? Yog tias qhov no yog koj, nws tseem ceeb heev kom paub txog tej yam koj ua uas ua rau koj poob haujlwm.
• 10 Yam Yuav Tsum Tau Ua Yog Koj Tus Me Nyuam Pheej Nyuaj: Koj yuav tsum ua li cas yog tias koj tus menyuam hnyav dhau? Cov neeg pib siv, tsis txhob siv cov khoom noj khoom haus ua nqi zog thiab tsis ua kom muaj tus cwj pwm tsis zoo.
• 10 Yam Yuav Tsum Tsis Pub Noj Cov Khoom Noj Tsawg: Yog tias koj noj cov zaub mov tsawg, tsis txhob haus cov dej qab zib, ntshai tsam koj noj rog, thiab npaj koj cov kev npaj pluas noj ua ib qho kev tu ncua thiab rov qab ua dua.
Zoo-Ua
Yog tias koj xav ua kom koj txoj kev noj qab nyob zoo thiab kev noj qab nyob zoo, tsis txhob ua tej yam uas ua rau muaj kev nyuab siab los yog yuav ua rau koj lub neej tsis muaj zog.
• 10 Yam Yuav Tsum Nres Ua Yog Koj Koj Xav Nyob Mus Ntev: Tsis txhob ua tej yam xws li noj khoom noj khoom haus ceev ceev, haus luam yeeb, thiab tsis muaj zog txaus. Tso kev npau taws thiab kev nyob ua ke kuj txhais tau tias lub neej ntev.
• 10 Yam Yuav Tsum Tau Ua Yog Tias Koj Muaj Teeb Meem: Yog tias koj muaj kev nyuab siab nws yuav ua kom yooj yim mus ncab mus ua tej yam tsis zoo . Txawm li cas los xij, yog tias koj xav kom muaj kev ntxhov siab dua nrog kev ntxhov siab nws yog qhov tseem ceeb uas yuav tsum tsis txhob ua tej yam xws li kev ntseeg , tsis pw txaus , thiab tshaj qhov koj ua tau .