Npau taws thiab PTSD: Dab Tsaus Ntug thiab Dab Tsi Tau Ua Los Pab
Kev npau taws thiab kev nyuab siab dhau los (PTSD) feem ntau tshwm sim ua ke. Cov mob tshwm sim nyob rau hauv tus mob no, yog kev chim siab yog ib qho ntawm cov tsos mob ntawm PTSD thiab nws tuaj yeem ua rau muaj kev sib raug zoo nrog cov neeg nyob ib ncig ntawm koj.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias kev chim siab ntawm cov neeg uas muaj tus kab mob PTSD tuaj yeem mob siab heev tias nws tsis tswj. Thaum muaj li ntawd, koj tuaj yeem ua rau lwm tus neeg los yog ua rau koj tus kheej raug mob.
Qhov ntawd tsis tshwm sim, txawm li ntawd los, thiab tsis yog txhua tus neeg uas muaj PTSD lashes tawm npau taws. Nco ntsoov tias kev npau taws tsuas yog ib qho mob ntawm PTSD; qhov tseeb, nws tsis yog ib qho yuav tsum tau txais kev kuaj mob PTSD . Txawm hais tias nws yuav ua tau, Nws tsis yog ib txwm tsausmuag, txawm yog. Ntau zaus tshaj tsis tau, ib tug neeg uas muaj tus kab mob PTSD uas mob nyhav heev yuav tsum thawb nws los yog nkaum nws ntawm lwm tus. Qhov no tuaj yeem ua rau tus cwj pwm zoo rau nws tus kheej.
Cia wb saib kev chim siab hauv PTSD. Nws muaj ntau lub sijhawm uas nws muaj tshwm sim thiab muaj qee txoj hauv kev los pab tswj kom nws tswj xyuas tau tias koj yuav pom kev pab.
Cov tsos mob Hyperarousal ntawm PTSD
Npau taws thiab txob txob siab heev yog cov tsos mob hyperarousal ntawm PTSD. Xav tias kev hyperarousal yog ib qho chaw ntawm "kev sib ntaus los yog sib ntaus." Qhov kev ntxhov siab no muaj peev xwm muaj ntau yam mob xws li kev tsaug zog, txob taus, thiab kev ua siab tawv. Muaj, txawm li ntawd los, txoj hauv kev los daws txhua yam ntawm cov no.
Tsim thiab Ua Phem Tsem Hauv PTSD
Tib neeg feem ntau pom kev npau taws vim tias qhov kev xav tsis zoo los yog teeb meem. Tab sis qhov no tsis yog qhov tseeb. Nws yog qhov tseeb tias kev npau taws tuaj yeem ua rau tsis zoo rau kev coj cwj pwm xws li kev quav yeeb tshuaj los yog kev ua tsis zoo. Tsis tau, npau taws tsis yog "phem" hauv nws tus kheej. Nws yog ib qho kev ua tau zoo thiab nws tuaj yeem muab cov lus qhia tseem ceeb rau koj.
Tej zaum koj yuav tau hnov kev chim siab ua ob hom: kev tsim kev chim thiab kev chim siab. Kev ua kom npau taws tuaj yeem pab nrog kev kho mob, kev txav mus los, thiab rov qab los, thaum kev chim siab ua rau muaj kev tsim txom. Nws yog ib lub tswv yim zoo kom nkag siab qhov txawv ntawm no thiab nrhiav txoj hauv kev tswj ob leeg hauv koj lub neej.
Npau taws thiab PTSD hauv Cov Tawg Tsov Rog Veterans
Cov kev tsis sib haum xeeb nyob rau hauv Iraq thiab Afghanistan tau qhia peb ntxiv txog lawv cov txiv neej thiab poj niam ua tub rog . Nws tau paub meej tias cov tub rog muaj kev pheej hmoo rau ntau qhov teeb meem kev puas siab puas ntsws, xws li PTSD thiab kev chim siab heev.
Txawm li ntawd los, nws yog qhov tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias koj tsis yog nyob hauv no. Muaj ntau hom kev kho mob uas muaj thiab lwm tus tsiaj txhu uas muaj tib yam nkaus. Peb paub ntau ntxiv txog PTSD hauv cov tub rog, ntau dua peb tau kawm txog cov kev kho mob zoo, thiab cov neeg ua haujlwm pab nrhiav kev pab ntau dua.
PTSD thiab Kev Sib Nrauj
Hmoov tsis, kev tshawb nrhiav pom muaj kev sib txuas ntawm PTSD thiab kev sib raug zoo ntawm kev sib raug zoo. Txog ib xyoo, ntawm 8 thiab 21 feem pua ntawm cov neeg hauv kev sib raug zoo sib raug zoo coj kev ua phem rau lawv cov neeg koom tes.
Yog tias koj txoj kev sib raug zoo cuam tshuam los ntawm PTSD, nws yog qhov zoo los kawm txog kev koom tes ntawm nws thiab kev ua phem. Thaum ob leeg muaj kev sib raug zoo, tsis yog txhua tus neeg uas muaj PTSD los yog yuav ua phem rau lawv tus khub. Txawm li cas los xij, yog tias koj lossis ib tus neeg koj paub yog tus neeg raug tsim txom ntawm kev sib raug zoo, nws tseem ceeb heev kom paub tias muaj cov kev pab muaj.
Tus Cwj Pwm Nyuaj Rau Yus Tus Kheej hauv PTSD
Txawm hais tias kev chim siab heev tuaj yeem ua rau cov neeg uas muaj tus kab mob PTSD tsis sib thooj rau lwm tus, ntau zaus dua lawv tsis txhob sim siab los yog zais lawv txoj kev npau taws. Qhov no yuav ua tau zoo rau lub sij hawm luv luv, tab sis nyob rau hauv lub sij hawm ntev nws tuaj yeem tsim kom muaj kev npau taws kom txog thaum nws tswj tsis tau.
Thaum qhov ntawd tshwm sim, qee cov neeg tig lawv txoj kev npau taws rau lawv tus kheej hauv kev coj tus kheej tus cwj pwm. Qhov no muaj xws li kev quav yeeb tshuaj los yog ua kom txhob raug mob. Thaum qhov no tshwm sim nrog PTSD, muaj ntau txoj kev los daws nws nrog koj tias koj yuav xav paub.
Kev Cuam Tshuam Kev Npau Suav
Raws li koj paub, npau taws yuav yog ib qho nyuaj rau kev tswj, tshwj xeeb tshaj yog tias nws pom tau tias khaus thiab tawm ntawm kev tswj hwm. Qhov hloov ntawm kev coj tsis zoo los sim thiab txo lossis tsis nco qab, nws yog ib lub tswv yim zoo rau kev kawm kev ua haujlwm kev chim siab.
Muaj nyob hauv cov no yog cov khoom yooj yim xws li kev ua si, xyaum tu yus lub siab, thiab nrhiav tau ib tug neeg uas koj ntseeg siab tham nrog. Tej lub sij hawm, nws muaj peev xwm zoo li ib txoj kev ntev. Nws thiaj li, tej zaum yuav nias thiab koj yuav pom ob peb hom kev kawm uas ua haujlwm rau koj lub neej.
Noj Lub Sij Hawm Tshaj Tawm
Hauv cov kev pabcuam kev npau taws pabcuam no yog qhov qhia tias yuav siv sijhawm "tawm sijhawm" thaum koj xav tias koj tus kheej pib npau taws. Nws yog ib qho txuj ci yooj yim kawm.
Thaum koj tsim ib qho "tawm tswv yim tawm," koj muab koj tus kheej coj los siv ua thaum koj chim siab. Muaj ntau tus neeg uas muaj tus kab mob PTSD tau pom qhov no yog qhov zoo tshaj plaws rau kev pabcuam thiab pabcuam zoo rau lawv txoj kev sib raug zoo.
Siv Kev Ywj Siab Rau Yus Tus Kheej rau npau taws
Koj puas tau hnov txog kev siv cov khoom ntiag tug kom tswj hwm koj txoj kev npau taws? Lawv yooj yim kawm thiab siv vim lawv tau tsim los ua rau koj zoo siab, thiab koj ua rau lawv tus kheej.
Kev txawj ua yus tus kheej ua rau koj siv tsib lo lus - kov, saj, hnov ntxhiab, pom, thiab suab. Qhov tseem ceeb yog ua kom pom tseeb txog kev ua ub no. Yog tias koj tsis xav txog tej yam uas tsis yog koj npau taws, koj lub siab thiab lub cev yeej ua lub dag zog.
Kev Tshawb Nrhiav Kev Txhawb Kev Zej Zog
Sib tham nrog lwm tus neeg raws li ib txoj hauv kev "txais koj txoj kev xav tawm" yuav pab tiv thaiv kev npau taws ntawm hauv tsev. Rau ib yam, nws tuaj yeem pab koj pom lwm tus neeg qhov kev xam pom. Nws tseem qhia koj lub sijhawm los nthuav qhia koj cov kev ntxhov siab nyob rau hauv txoj kev ua kom tau.
Qhov tseeb, nws tseem ceeb heev kom paub tseeb tias koj ncav tes rau cov neeg koj ntseeg uas yuav nkag siab thiab txhawb koj cov kev xav. Kev txhawb pab pawg rau PTSD muaj dav thiab muaj coob tus neeg tau pom lawv los ua ib qho kev pabcuam zoo nrog lawv cov teeb meem.
Kev ntxhov siab vim kev tswj kev txawj ntse rau npau taws
Ntseeg nws los yog tsis, txhawb kev txawj los tswj txoj kev ntxhov siab tuaj yeem tswj hwm koj txoj kev chim siab zoo. Vim li cas? Vim tias kev npau taws heev thiab kev ntxhov siab yog qhov zoo sib xws nyob rau hauv tias ob qho tib si yuav zes ib "kev sib ntaus lossis sib ntaus".
Thaum koj kawm txog kev daws kev ntxhov siab, koj tuaj yeem kawm txog kev ua kom koj npau taws tsawg dua. Nco ntsoov tias koj qhov ua rau PTSD yuav ua rau koj muaj kev ntxhov siab, vim li ntawd nws tsim nyog rau koj lub sijhawm los kawm cov kev txawj ntse rau ob qho tib si.