Zoo dua ntawm Lub Neej Zoo Rau Cov Nyiaj Txiag
Ib yam li txhua leej txhua tus nyias muaj nyias lub ntsiab lus ntawm 'txoj kev vam meej,' peb txhua tus muaj tswv yim me ntsis ntawm qhov txiaj ntsim zoo tshaj plaws hauv lub neej li cas. Kev tshawb nrhiav qhia tau hais tias, muaj qee yam uas ua kom lub neej muaj kev lomzem rau txhua tus neeg, yam uas muaj kev sib raug zoo nrog kev zoo siab, kev txaus siab ntawm lub neej, kev muaj peev xwm tswj hwm kev ntxhov siab, thiab lub neej zoo dua qub. Zoo siab tias, feem ntau los yog tag nrho cov ntsiab lus no yuav muab ntxiv rau ib txoj kev ua neej rau me me los yog tsis muaj nyiaj, yog li txhua tus tuaj yeem txhim kho lawv lub neej zoo dua rau txoj kev no.
1 - Tsom ntsoov rau kev sib raug zoo uas Affirm Koj
Peb txoj kev sib raug zoo yog txhais tau ntau txoj hauv kev: peb yuav ua rau muaj kev ntxhov siab ntau dua thaum peb siv sij hawm ntau dhau peb cov neeg uas ntws peb, ua kom peb tsis muaj zog, los yog tsis pab peb ntawm lwm txoj kev tseem ceeb. Yog li ntawd, thaum peb muaj lub voj voog sib txuas lus, peb muaj kev zoo siab rau kev ntxhov siab, kev zoo siab, kev noj qab haus huv ntau dua, uas yuav muaj peev xwm ua tau zoo dua txhua yam hauv lub neej. Cov kev sib raug zoo hauv qab no tuaj yeem pab koj tsim thiab tuav lub network ntawm kev them nyiaj yug:
- Yuav Qhia Dab Tsi Hauv Txoj Kev Noj Qab Nyob Zoo
- Yuav Muab Cov Qauv Tawm Tsam Nrog Cov Kev Ntxub Ntxaug
- Teeb meem kev daws teeb meem kom tsis txhob ua
- Dab tsi yog qhov kev sib txuas lus, Tiag tiag?
- Yuav Ua Li Cas Thiab Thaum Twg Tawm Rau Kev Tiv Thaiv Kev Tiv Thaiv
2 - Tau Txais Kev Coj (thiab Xyaum Lwm Tus Khoos Kas Kev Khomob Self-Care)
Thaum peb tsis tau pw txaus, los yog thaum peb lwm cov kev xav tau lub cev (xws li qhov xav tau los noj zaub mov kom zoo los yog qis dua), peb tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab ntau dua. Qhov no yog vim li cas nws tus kheej saib xyuas tseem ceeb heev, tab sis, ironically, nws yog feem ntau yog thawj zaug uas peb yuav mus thaum peb los ua haujlwm nyuab siab thiab haujlwm. Ua tus saib xyuas tus kheej ib qho tseem ceeb yuav pab tau koj ntau txoj hauv kev. Nov yog qee qhov kev pab cuam los pab koj tu koj tus kheej, ob qho tag nrho lub cev thiab kev xav ntawm lub hlwb, yog li koj muaj peev xwm txaus siab rau txoj sia.
- Kev nyuaj siab thiab kev xav tau rau nws tus kheej
- Kev Npaj Rau Yus Tus Kheej Los Tsim Kev Siv Tus Kheej
- Kev nyuaj siab thiab pw tsaug zog: Qhov kev nyuab siab ntau npaum li cas rau kev pw tsaug zog
- Yuav Ua Licas Zoo Thaum Tig Tawm
3 - Kev Coj Ua Rau Txoj Kev Zoo Siab
Kev ua si yog cov txiaj ntsig uas dhau los ntawm qhov hnyav lossis qhov tsos, tab sis ntau tus neeg pib ua hauj lwm vim lawv xav kom zoo. Ua kom muaj kev ntxhov siab, kev ua haujlwm yog qhov muaj txiaj ntsig zoo uas ua haujlwm rau koj ob qho tib si rau lub sij hawm luv luv thiab ntev ntev: tsuas yog 3 feeb ntawm kev qoj ib ce pab daws kev ntxhov siab , thiab kev tawm dag zog ua kom muaj kev ntxhov siab . Yog tias koj ntxiv qhov tseeb tias cov kev ua ub ua no yuav lom zem thiab coj koj los ze zog rau lwm tus, muaj ntau yam ua rau muaj kev coj cwj pwm tsis tu ncua uas txhais tau zoo dua rau lub neej zoo. Nws puas mob siab ua kom tau ib txoj kev ua haujlwm? Muaj, feem ntau nws ua li. Tab sis yog tias koj ua tus cwj pwm rau hauv koj txoj kev ua neej los ntawm kev koom nrog ib chav kawm, muaj ib tug phooj ywg xyaum ua haujlwm, ua haujlwm ua ntej los yog tom qab lwm yam kev ua ub no hauv koj lub caij nyoog, nws yuav yooj yim los tuav ib tus cwj pwm. Cov kev pabcuam hauv qab no tuaj yeem pab koj ua kom ib ce muaj zog ntawm koj lub neej.
- Kev Tiv Thaiv Kev Nyuaj Siab Li Cas?
- Cov Kev Pab Uas Siv Coj Ua Teebmeem Kev Teebmeem Dab Tsi?
- Yuav Pib Li Cas thiab Tuav Ib Yam Kev Coj Ua Rau Kev Nyuaj Siab
4 - Ua Haujlwm Uas Zoo Heev Thiab Muaj Kev Zoo Siab Rau Koj (Txawm Nws Yog Ib Tug Zam Rau Ib Tus)
Ib lub ntsiab lus uas ntau tus neeg koom nrog lub neej muaj lub neej zoo yog lub ntsiab lus: peb nyiam nkag mus rau hauv cov dej num uas peb tsis zoo rau, tab sis qhov ntawd pab lwm tus los yog nqa cov ntsiab lus tseem ceeb rau peb. Yog tias koj nyob hauv ib txoj hauj lwm uas tsis muaj qab hau rau koj, tej zaum nws yuav ua tsis tau kom muaj kev pauv hloov hauv koj txoj hauj lwm tam sim - thiab tej zaum yuav muaj lwm yam rau koj nyob. Qhov ntawd tsis tau txhais hais tias koj tseem tsis tau pom lub ntsiab lus hauv koj lub neej, los ntawm kev hloov koj txoj haujlwm lossis siv sijhawm ua lwm yam haujlwm uas tseem ceeb rau koj tawm ntawm koj txoj haujlwm. Qhov tseeb, los ntawm kev siv lub sijhawm ua haujlwm zoo thiab lwm yam kev khiav haujlwm, los ntawm kev siv ntau lub ntsiab lus rau hauv koj qhov chaw ua haujlwm, thiab thaum koj nyob tam sim no, koj tuaj yeem muaj ntau yam ua rau koj zoo siab thiab muaj nuj nqis rau koj.
- Ntxiv Txog Gratifications
- Siv Gratifications rau Ib Lub Neej Zoo Tshaj Plaws
- Yuav Ua Li Cas Rau Koj Txoj Haujlwm Ntau Tshaj Lawm
- Nrhiav Kev Txaus Siab Ntxiv Hauv Koj Txoj Haujlwm Tam Sim No
5 - Nres Koj Cov Dej Haus
Peb feem ntau muaj ob peb yam hauv peb lub neej uas ntws peb ntawm peb lub zog, qee zaus peb tsis paub tias nws yog leej twg. Txhua yam ntawm no, lub npe hu ua ' tolerations ', muaj peev xwm ua kom mob qis tshaj plaws rau lawv tus kheej, tab sis qhov kev nyuab siab uas lawv nqa ntxiv. Yog tias peb pom peb tus kheej los ua lub zog rau ntau qhov 'drains' hauv peb lub neej ntev ntev, peb tuaj yeem ua haujlwm tsis zoo rau cov teeb meem loj uas nthuav tawm lawv tus kheej, yog li txawm tias cov kev nyuaj siab me me tsis muaj teeb meem ntau ntawm lub sijhawm , lawv tuaj yeem tiv thaiv peb txoj kev muaj peev xwm tswj tau thaum peb xav tau nws tshaj plaws. Lawv tuaj yeem muab tus me me-tab sis-qhov tsis zoo rau peb lub zog rau lwm lub sijhawm. Qhov teeb meem nrog peb tus kheej ntawm cov kev nyuab siab no yog qhov peb niaj zaus siv rau lawv, los yog ua hauj lwm nrog peb lub neej, uas hais txog lawv feem ntau tseem yog qhov tseem ceeb. Qhov no yog vim li cas ib qho zoo tshaj plaws uas peb ua tau los tswj lawv yog kom paub txog lawv. Tom qab ntawd peb muaj peev xwm tsim thiab ua rau lub tswv yim qis-qaug zog rau kev siv dag siv cov dej ntshiab ib zaug thiab rau tag nrho. Cov kev pabcuam hauv qab no tuaj yeem pab tau:
- Kev Tawm Tsam Yog Dab Tsi?
- Taw Qhia Koj Cov Zog Hluav Taws Xob
- Yuav Tackle Ua ntej
- Yuav Ua Li Cas Rau Koj Tus Kheej Ntawm Cov Zog Hluav Taws Xob
6 - Ua Tej Yam Uas Koj Muaj
Koj yuav siv sij hawm ntau ua tej yam tseem ceeb - xav tias koj yuav tsum ua, tab sis koj puas muaj peev xwm ua tau ntau yam uas koj xav ua? Yog tias tsis yog, koj yuav tau zoo siab rau koj lub neej tsawg dua li koj tuaj yeem ua. Lub sijhawm ua haujlwm tseem ceeb dua li muaj coob tus neeg paub, ob qho tib si rau peb kev ntxhov siab thiab peb txoj kev zoo siab tag nrho. Yog tias koj ua lub sijhawm rau tej yam uas koj muaj nqi tiag tiag lossis txaus siab rau, koj yuav pom koj tus kheej ntau dua thiab txaus siab txog kev ua raws li cov luag haujlwm - lossis tsawg kawg tsis ua dreading lawv. Haujlwm, tus kheej lub hom phiaj, kev npau suav - tsim ib lub tswv yim thiab muab sij hawm rau lawv. Koj yuav zoo siab koj tau ua; cov kev pab no tuaj yeem pab tau.