Yuav Taug Kev Taug Kev Tos Hluav Taws Thaum Koj Muaj SAD
Yog tias koj raug kev txom nyem nrog kev txhawj xeeb txog kev ntxhov siab (SAD) , yog qhov chaw ntawm cov xim thaum koj lub tshoob kos yuav nyuaj. Ib qho tshwj xeeb, taug kev hauv lub nrooj nrog txhua lub qhov muag raws li koj paub tseeb tias yuav ua rau muaj cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab-txawm tias cov neeg uas txaus siab rau lub tsom teeb pom kev zoo yuav muaj kev ntshai me ntsis rau hnub loj.
Txawm li cas los xij, nrog me ntsis npaj tswv yim thiab ceev faj kev ntxhov siab, koj yuav tsum tau txais kev lom zem no ntawm lub koob tsheej tsis txhob cia li tseem muaj sia nyob.
Cov tswv yim xws li cov hauv qab no yog qhov zoo tshaj plaws uas siv los txhim kho kev coj ua rau kev txhawj xeeb txog kev ntxhov siab xws li kev paub txog kev coj tus cwj pwm los yog kev siv tshuaj .
Xyaum Kev Khomob Rau Yus Tus Kheej
Nws yog ib qho tseem ceeb rau kev saib xyuas koj tus kheej, tab sis ntau dua li ntawd thaum koj muaj kev sib yuav. Nco ntsoov them nyiaj rau koj tus kheej hauv lub hlis thiab lub lim piam coj mus rau lub tshoob.
Txais ua kom ib ce muaj zog. Nyob rau hauv lub lim tiam ua ntej mus rau koj lub tshoob, nws muaj peev xwm yuav nyuaj rau haum nyob rau hauv ce. Nws yog qhov tseem ceeb, tiam sis, ua raws li cov sij hawm ua si kom muaj kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab yam tsawg kawg nkaus. Yog hais tias txhua tus ua tau, nco ntsoov kom haum rau kev sib kho rau hnub ntawd ua ntej koj tshoob.
Tau ib lub zoo hnub so. Npaj rau ib qho chaw pw tsaug zog hmo ua ntej koj tshoob. Nco ntsoov qhib kev ua ntej pw nrog ib da dej, tshuaj yej, los yog ib phau zoo.
Tsis txhob hnov qab noj. Nrog tag nrho cov rushing ib ncig ntawm lub hnub ntawm koj lub tshoob nws yuav ua tau yooj yim mus hla cov pluas noj.
Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas noj cov zaub mov uas muaj protein ntau thiab cov carbohydrates uas tsis zoo, thiab haus dej. Zam txhua yam uas muaj suab thaj los yog tshuaj caffeine - cov no yuav ua rau txhawj siab heev.
Muaj tus kab tshoob
Yog hais tias taug kev hauv txoj kab no ua rau koj muaj kev ntxhov siab, koj xav xav txog kev txiav txim siab rau kev ntxub ntxaug koj lub cev.
Ua kom nws me me. Yog hais tias ib tug loj cov neeg tuaj saib yog dab tsi bothers koj feem ntau, xaiv kom muaj ib tug me me tshoob. Koj muaj peev xwm txawm muaj lub koob tsheej nrog koj ob leeg xwb. Nco ntsoov, nws tsis yog qhov loj ntawm lub tshoob uas tseem ceeb, nws yog lub ntsiab lus ntawm lub ntees.
Hloov kev lig kev cai. Kwv yees li cas? Nws tsis yog sau nyob rau hauv cov pob zeb nyob txhua qhov chaw uas koj yuav tsum tau taug kev hauv lub tsev ntawm ib kab tshoob. Txawm hais tias qhov no yuav ua rau cov kev coj noj coj ua, yog tias koj thiab koj tsev neeg tsis hloov, koj tuaj yeem npaj cov kev txiav txim ntawm cov xwm txheej uas txaus siab rau koj.
Npaj Ua Ntej
Pib thaum ntxov nrog koj cov kev npaj yuav tiv thaiv kev ntxhov siab vim muaj kev txhawj xeeb.
Ua rau feem ntau ntawm kev coj noj coj ua. Lub hom phiaj ntawm lub tshoob rehearsal yog los xyuas kom meej tias txhua yam kev khov kho thaum nruab nrab ntawm qhov kev tshwj xeeb. Siv lub sijhawm no kom zoo rau koj los ua qhov chaw thiab nce siab.
Siv cov tswv yim daws teeb meem
Nqus pa. Nyob rau lub sij hawm ua ntej pib lub koob tsheej, siv sij hawm los xyaum sib sib zog nqus pa . Ua pa nqos tau ua li no txhawb kom muaj kev so kom txaus thiab txo kev ntxhov siab.
Xyaum xav txog kev xav. Npaj kom muaj kev xav txog kev xav uas yuav coj koj mus rau lub koob tsheej. Kawm kom paub txog koj cov kev xav thiab kev xav tsis pub lawv noj.
Xyaum ua kom pom. Cia li xav txog koj tus kheej ua lub siab khov kho. Ua li no kom txaus, thiab koj lub cev yuav nco qab txog koj lub paj hlwb tau pom dab tsi . Nws ua haujlwm rau ncaws pob, thiab tuaj yeem ua haujlwm rau koj thiab.
Focus Outward
Txawm hais tias muaj coob tus neeg tsom mus rau tus nkauj nyab nyob rau ntawm ib lub tshoob, nws kuj yog ib lub sijhawm rau sawv daws mus koom ua ke thiab sib tham. Txhawb txoj kev xav hauv zej zog es tsis yog "showmanship" nrog cov lus qhia nram no.
Tsom ntsoov rau koj tus khub. Thaum koj taug kev hauv txoj kab, tsom koj ntsia rau koj tus khub es tsis txhob qhua. Yog tias koj tus khub paub txog koj txoj kev ntxhov siab, npaj ib qho teeb liab ua ntej uas yuav ua tau los so kom txaus rau koj, xws li ib lub dab los yog piav tes piav taw.
Siv qhov muag sib txuas. Tsis txhob ua kom lwm tus neeg lub qhov muag pom, qhia lwm tus tias koj txaus siab rau lawv txoj kev pom zoo los ntawm kev ua siab zoo. Koj tsis tas yuav hais dab tsi; luag nyav thiab koj ob lub qhov muag yuav piav txog cov lus.
Tsiv tshaj koj tus kheej. Saum toj no tag nrho, paub hais tias koj cov phooj ywg thiab tsev neeg nyob ntawd muaj kev zoo siab nrog koj, tsis txiav txim rau koj. Yog hais tias txawm tag nrho koj cov dag zog zoo, ntxhov siab vim overcomes koj ntawm lub xeem feeb, mus yoojyim rau koj tus kheej. Qhov yuav muaj yog tias koj cov tsos mob tsis yog pom raws li koj xav.