Thawj tus cwj pwm txawv yog cov uas tshwm sim los ntawm qhov kev tshwm sim ncaj nceeg ntawm kev tuaj yeem tiv thaiv qee yam cue. Piv txwv, yog tias ib tug neeg tuaj lig rau lub rooj sib tham uas tau teem tseg, nws yuav muaj kev ntxhov siab lossis kev txhawj xeeb. Cov cwj pwm no yuav pom tias yog thawj qhov kev xav vim tias qhov kev xav tau tshwm sim raws li qhov ncaj tsim nyog ntawm ntsib tej yam kev tshwm sim. Kawm ntxiv txog thawj tus cwj pwm txawv thiab lawv txoj kev sib raug zoo rau kev xav nruab nrab nrog kev txheeb xyuas no.
Yam Uas Ua Tau Qib Siab Qib Siab
Thawj tus cwj pwm txawv yog "sai-acting." Ntawd yog, lawv tshwm sim nyob rau hauv kev sib thooj sib thooj rau qhov kev tshwm sim uas coj lawv tuaj. Thawj tus cwj pwm txawv yog qhov tseem ceeb vim tias lawv muab peb cov ntaub ntawv hais txog peb qhov teeb meem tam sim no thiab tuaj yeem npaj los yog mob siab ua haujlwm rau qee txoj kev.
Cov neeg muaj teeb meem ntawm kev nyuab siab tom qab (PTSD) feem ntau muaj kev txhawj xeeb. Yog tias koj muaj PTSD, koj tuaj yeem ntsib kev tu siab , npau taws , lossis kev ntxhov siab thaum koj nco txog kev cuam tshuam los sis lwm cov sij hawm ntxhov siab. Cov kev xav no yog tag nrho.
Qee lub sij hawm, txawm li cas los xij, tus cwj pwm txawv hauv qhov lus teb rau qhov muaj lwm tus cwj pwm txawv. Piv txwv, tej zaum koj yuav txaj muag txog kev txhawj xeeb los yog tu siab los yog ntxhov siab vim koj npau taws. Hom tshuaj tiv thaiv no yog hu ua qhov kev xav nruab nrab .
Nkag siab Cov Thawj Coj thiab Kev Ntsuam Siab
Yog tias ib tug neeg txiav koj tawm hauv tsheb, koj yuav xav tias khaus lossis npau taws.
Hauv qhov xwm txheej no, npau taws lossis npau taws yog thawj qhov kev xav, vim nws tshwm sim los ntawm qhov kev tshwm sim ncaj ntawm qhov kev tshwm sim (raug txiav tawm hauv tsheb).
Los yog, yog tias koj pib nco txog txoj kev poob ntawm ib tus neeg koj txhawj txog, qhov kev xav zoo siab uas koj xav tau yog kev tu siab. Secondary cwj pwm txawv, ntawm qhov tod tes, yog cov tsawg pab tau.
Ob tus cwj pwm txawv yog qhov kev xav uas peb muaj nyob rau hauv cov lus teb rau kev muaj thawj cwj pwm txawv.
Cia peb rov qab mus ua piv txwv ntawm tus neeg txiav koj tawm hauv tsheb . Koj thawj zaug xav tias kev npau taws thawj. Txawm li cas los xij, peb hais tias koj raug coj los ntseeg tias nws tsis zoo los npau taws, lossis koj ntshai tias thaum koj npau taws , koj yuav plam tswj xyuas thiab ua tej yam tsis zoo . Yog tias qhov no yog li cas koj ntsuas koj qhov kev xav zoo siab, npau taws, koj mam li xav tias kev txaj muag los yog kev ntxhov siab vim muaj kev xav nruab nrab.
Cov thev ob theem siab tsis dhau los yog muab cov ntaub ntawv tseem ceeb, tab sis lawv yuav khawm ncig ntev. Lawv kuj yog teeb meem vim lawv muaj peev xwm "ua txhaum" los ntawm thawj txoj kev xav, zoo thaiv lawv. Vim li ntawd, theem ob lub siab yuav khaws koj kom tau txais cov ntaub ntawv los ntawm koj tus cwj pwm thawj zaug thiab ua rau nws muaj kev noj qab nyob zoo. Koj tuaj yeem xav txog qhov no raws li ib txoj hauv kev ua kom tsis txhob muaj kev puas siab ntsws .
Yuav Ua Li Cas Thiaj Tshab Koj Kev Nyuaj Siab
Thawj kauj ruam hauv kev txo koj tus cwj pwm theem siab yog ua kom koj txoj kev xav paub txog kev xav . Kev saib xyuas nws tus kheej yuav pab tau. Nyob rau hauv cov kev ua no, koj txheeb xyuas thiab ntsuas koj cov lus teb rau cov xwm txheej, sim ntes cov hom kev xav nruab nrab uas tshwm sim los ntawm koj tus thawj.
Lub hom phiaj yog los kawm txog kev tawm tswv yim koj xav los yog xav txog koj cov kev xav . Koj xyaum tsis txhob siv koj tus cwj pwm zoo thaum koj tus kheej los yog qhov tseeb, tab sis tsuas yog koj txoj kev xav xwb, koj tsuas yog vim koj twb muaj lawv ua ntej tib lub sijhawm, thiab nws yog ib tug cwj pwm.
Sij hawm dhau los, tabtom nkag mus rau hauv tus cwj pwm ntawm qhov pom thiab sib tw koj tus cwj pwm zoo yuav pab txo koj cov teebmeem. Ntawd txoj kev, koj tuaj yeem txuas mus nrog koj tus cwj pwm thawj zaug txaus los ua rau lawv nyob hauv kev noj qab nyob zoo.