Dab tsi yog qhov txhais ntawm theem nrab kev xav? Tshawb xyuas seb cov kev xav no yog vim li cas thiab yog vim li cas cov tib neeg muaj teeb meem ntxhov siab (PTSD) thiab lwm cov teeb meem kev puas siab puas ntsws yog qhov tsis zoo rau lawv.
Txhais
Kev hloov siab ntsim siab thib ob yog qhov kev xav fab ntawm peb muaj rau lwm tus cwj pwm txawv. Piv txwv li, ib tug neeg yuav pom tau txaj muag vim yog kev ntxhov siab lossis tu siab.
Qhov no, kev ntxhov siab yuav yog thawj qhov kev xav tau thaum kev txaj muag yuav yog theem siab.
Kev hloov siab ntsig thib ob feem ntau yog los ntawm kev ntseeg peb muaj txog qee qhov kev xav. Qee tus neeg yuav ntseeg tias kev ntxhov siab los yog tu siab yog ib qho kev qaug zog lossis hais tias yam tsis zoo txog lawv li neeg. Yog li ntawd, thaum twg cov kev xav no muaj kev paub txog, cov kev xav no yuav tshwm sim tuaj, uas yog ua rau ob tus cwj pwm txawv. Vim hais tias cov neeg uas muaj tus kab mob PTSD feem ntau ua tsis xis nyob xws li kev ntxhov siab, npau taws , los yog ntshai , lawv yog cov muaj feem yuav raug kev puas siab ntsws.
Hloov Ib Tus Kev Ntseeg Txog Kev Xav
Txij li thaum ob tus cwj pwm txawv feem ntau tshwm sim nyob rau hauv ib qho kev ntseeg, hloov ib tus txoj kev ntseeg tuaj yeem pab ua kom txhua tus cwj pwm tsis zoo. Muaj ntau tus neeg tuaj sib hais tias cov menyuam tsis quaj los yog ntxhais tsis tuaj yeem npau taws.
Haiv neeg kuj tseem tuaj yeem ua lub luag haujlwm nyob rau hauv kev xav li cas. Ib tug txiv neej dub tau loj hlob tuaj hais tias nws yuav tsum tsis txhob npau taws, tsam nws ua rau tib neeg ntshai.
Ib tug poj niam Es Xias Asmeskas yuav tau coj tus cwj pwm zoo vim kev ntxub ntxaug ntawm haiv neeg thiab poj niam los txiv neej. Yog li ntawd, cov neeg no tej zaum yuav hnov kev tsis xis nyob ntawm cov kev sib raug zoo thiab lawv tus kheej thaum lawv ua. Txoj kev kho yuav pab tau tib neeg.
Txoj Kev Kho Mob Yuav Pab Tau Li Cas
Hauv kev kho, cov neeg mob tuaj yeem kawm paub tias lawv txoj kev xav tsis txiav txim siab.
Lawv tuaj yeem qhia tau hais tias tsis muaj kev ntxhov siab lossis kev siab ntsws yog kev xav tsis zoo. Lawv tuaj yeem yuav qhia tau tus nqi ntawm tag nrho cov kev xav, txawm tias cov uas yuav ua rau lawv tsis xis nyob, xws li chim siab los yog tu siab. Ntxiv mus, tus kws kho mob tuaj yeem taw qhia cov kev tsis zoo uas tshwm sim thaum tib neeg sim ua kom muaj kev xav ntawm tus kheej, xws li txoj kev siv yeeb tshuaj, dej cawv los yog zaub mov rau yus tus kheej cov tshuaj.
Hauv kev kho, cov neeg uas muaj PTSD thiab lwm yam kev mob hlwb kuj tseem kawm tau cov kev noj qab nyob zoo uas ua rau lawv tsis xis nyob xws li kev qoj ib ce, kev noj zaub mov zoo, kev sau ntawv, kev xav, kev pw tsaug zog, thiab txhawb lawv txoj kev txhawb zog siab. Los ntawm xyaum ua cov tswv yim mindfulness, ib tug muaj peev xwm kawm kom tsuas pom lawv cov kev xav thiab cov cwj pwm txawv thiab paub tias qhov kev xav yuav dhau mus.
Wrapping Up
Yog tias koj muaj PTSD los yog lwm yam kev mob hlwb thiab hnov ntxhov siab los ntawm ob yam pwm siab, nws tseem ceeb heev kom tau txais kev pab. Xwv kom tsis txhob muaj qhov kev xav lossis kev tswj tus kheej los kho lawv tus kheej yuav ua rau yus tus kheej thiab tus cwj pwm tsis zoo.
Nyob rau hauv ib haiv neeg uas tau ntev ntev los ntawm kev ntaus nqi, muaj zog yam uas cua daj cua dub tsis muaj qhov chaw khov kho, nws tuaj yeem yooj yim ntseeg tias koj poob siab ntawm kev txhawj xeeb uas pawg neeg hais tias ua rau ib tug qaug zog.
Hauv kev muaj tiag, koj tsis tau ntog luv; koj 'awm tsuas yog tib neeg. Kev ntshai, npau taws, thiab kev tu siab tau ntev dhau los ntawm tib neeg txoj kev paub thiab yeej ib txwm yuav.