Vim li cas Tsis yog txhua tus neeg uas muaj kev puas tsuaj raug tsim tawm PTSD
Ib qho kev tiv thaiv tseem ceeb yog hais txog txhua yam uas tiv thaiv los yog txo qhov tsis zoo rau txoj kev loj hlob ntawm ib qho teeb meem. Kev tiv thaiv kab mob muaj xws li muaj kev pabcuam rau kev sib raug zoo thiab kev siv cov tswvyim daws teebmeem hauv kev teb rau kev ntxhov siab.
Tus nab npawb ntawm cov tshuaj tiv thaiv PTSD tom qab paub txog kev raug mob tshwm sim.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias yam dab tsi cuam tshuam rau ib tug neeg kov yeej kev raug mob los yog ua rau nws muaj kev tiv thaiv, tshwj xeeb tshaj yog muab hais tias muaj coob tus neeg raug teeb meem tshwm sim hauv ib qho chaw hauv lawv lub neej.
Txawm li cas los xij, tsis yog txhua tus neeg uas tau muaj kev cuam tshuam muaj kev puas tsuaj loj hlob los yog yuav muaj kev ntxhov siab tom qab muaj teeb meem (post-traumatic stress disorder (PTSD). Yog li, qhov txawv ntawm cov neeg uas tshwm sim rau cov kev tshwm sim puas uas tsis tsim cov PTSD los ntawm cov neeg ua haujlwm?
Resiliency thiab Rov Qab
Ntau tus neeg tau tshawb nrhiav txoj kev tshawb fawb uas tau sim los xyuas seb cov kev ntxim ntxub nce li cas uas yuav muaj tus kab mob PTSD tom qab muaj kev cuam tshuam. Muaj ntau cov teeb meem tshwm sim, xws li hom kev puas tshuaj, keeb kwm ntawm kev puas hlwb thiab tus neeg teb thaum lub sijhawm tshwm sim.
Tsawg tus neeg tau kuaj xyuas seb yam dab tsi thaiv kev tiv thaiv ib tug neeg los ntawm PTSD thiab lwm yam teeb meem tom qab raug kev tshwm sim ntawm kev raug mob.
Cov kws tshawb fawb no tau xav paub txog cov cwj pwm uas txhawb nqa kev ua siab zoo thiab kev rov zoo los.
Cov cwj pwm txuas rau Resiliency
Hauv kev soj ntsuam ntawm tag nrho cov kev tshawb fawb ntawm kev muaj peev xwm thiab kev rov qab los tom qab muaj kev puas tsuaj, muaj ntau cov ntsiab lus tiv thaiv tau txheeb xyuas. Cov teeb meem no yog:
- Lub peev xwm los daws kev ntxhov siab zoo thiab kev noj qab nyob zoo (tsis txhob zam)
- Ua kom muaj txiaj ntsig thiab muaj teeb meem daws teeb meem
- Yog xav nrhiav kev pab ntau dua
- Tuav txoj kev ntseeg tias muaj ib yam dab tsi uas koj tuaj yeem ua los tswj koj tus siab thiab daws tau.
- Muaj kev pabcuam pejxeem muaj rau koj
- Ua haujlwm nrog lwm tus, xws li tsev neeg lossis cov phooj ywg
- Qhia tawm tus kheej txog kev raug mob rau cov neeg hlub
- Sab Ntsuj Plig
- Muaj tus kheej tias yog tus neeg dim thaum tsis yog rau tus neeg raug tsim txom
- Pab lwm tus
- Nrhiav cov ntsiab lus zoo hauv kev raug mob
Tag nrho cov yam ntxwv zoo no txawv cov neeg uas muaj peev xwm rov qab los ntawm ib qho kev puas tshuaj thiab cov neeg uas tau tsim PTSD los yog lwm yam teeb meem tom qab muaj kev puas ntsoog.
Tsim lub hauv paus rau Kev Rov Qab
Xav txog cov kev tiv thaiv lossis kev tiv thaiv no ua lub hauv paus rau kev rov qab los. Cov kev khov kho no muaj zog, feem ntau lawv yuav muaj peev xwm tswj koj thaum lub sij hawm muaj kev ntxhov siab heev.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tseeb tias feem ntau ntawm cov xwm txheej txheeb tshaj tawm saum no yog tswj xyuas koj. Ntawd yog, koj tuaj yeem tsim cov qauv no. Tsim kev sib raug zoo thiab txhawb nqa nrog lwm tus. Kawm cov kev noj qab nyob zoo txog kev daws kev ntxhov siab. Pib pab lwm tus hauv koj lub zej zog.
Nrhiav kev pab rau txhua yam teeb meem koj tuaj yeem ntsib.
Ib tus kws kho mob puas tuaj yeem pab koj tsim cov khoom tiv thaiv uas yuav tsum tau ua kom rov qab los ntawm qhov kev tshwm sim muaj zog thiab tiv thaiv koj kom tsis txhob muaj tus kab mob PTSD.
Kev muaj kev cuam tshuam muaj kev cuam tshuam yuav ua rau muaj kev cuam tshuam loj rau tus neeg lub neej. Koj tuaj yeem ua tau ib tus neeg dim thiab pib noj cov kauj ruam coj koj lub neej rov qab.
Source:
Agaibi, CE, & Wilson, JP (2005). Kev Tiv Thaiv, Kev Tiv Thaiv, thiab Kev Tiv Thaiv: Kev ntsuam xyuas ntawm cov ntaub ntawv. Kev Tiv Thaiv, Kev Ua Phem, thiab Kev Tsim Txom, 6 , 195-216.