Tsis Tau Txais Rooj Sib Tham Nrog PTSD
Cov PTSD subteshold PTSD yog hais txog kev tab tom qee cov teebmeem posttraumatic kev nyuab siab (PTSD) tom qab muaj kev cuam tshuam, tab sis tsis txaus kom ua tau raws li cov kev kuaj PTSD.
Kev mob taub hau PTSD tuaj yeem raug cuam tshuam nrog kev nyuaj siab thiab muaj kev puas tsuaj raws li qhov pom ntawm cov neeg uas muaj tus kab mob PTSD. Yuav kom paub tseeb tias muaj tus kab mob PTSD , koj yuav tsum muaj qee cov kev rov kuaj dua, kev tiv thaiv , thiab cov tsos mob hyperarousal .
Cov tsos mob PTSD
Cov tsos mob PTSD tuaj yeem pib txog li peb lub hlis tom qab muaj kev puas tsuaj, tab sis qee zaus tsis tuaj yeem tshwm sim txog xyoo tom qab qhov kev tshwm sim. Cov tsos mob no ua rau muaj teeb meem loj hauv kev sib raug zoo lossis kev ua haujlwm thiab kev sib raug zoo.
Cov tsos mob PTSD feem ntau yog muab coj los ua plaub hom: kev nco, kev tsis zoo, kev hloov tsis zoo thiab kev xav, lossis kev hloov hauv txoj kev xav.
Kev Qhuas Ua Tswv Yim
Cov tsos mob ntawm kev nco sab nraud muaj xws li:
- Recurrent, pliaj distressing nco txog cov kev tshwm sim muaj kev puas ntsoog
- Txhim khu kev cuam tshuam kev cuam tshuam li yog tias nws rov tshwm sim dua (flashbacks)
- Tsav kev npau suav txog kev tshwm sim muaj kev puas tsuaj
- Kev nyuab siab heev los yog lub cev tsis zoo rau tej yam uas ua rau koj nco txog qhov kev tshwm sim
Avoidance
Cov tsos mob ntawm kev tiv thaiv muaj xws li:
- Sim ua kom tsis txhob xav txog lossis tham txog cov xwm txheej kev puas tsuaj
- Tsis txhob tso chaw, kev ua si los yog cov neeg uas hais qhia rau koj txog kev tshwm sim muaj kev puas tsuaj
Cov kev hloov tsis txuam nrog kev xav thiab lub siab
Cov tsos mob ntawm kev hloov tsis zoo thiab kev xav yuav muaj xws li:
- Kev xav txog koj tus kheej lossis lwm tus neeg
- Tsis muaj peev xwm ua kom muaj tus cwj pwm zoo
- Hnov siab ntsiag to
- Tsis muaj kev txaus siab hauv kev ua ub no uas koj tau nyiam dua
- Hopelessness txog lub neej yav tom ntej
- Cov teeb meem nco, nrog rau tsis nco qab txog yam tseem ceeb hauv kev tshwm sim kev puas tsuaj
- Teeb meem tsis sib haum xeeb
Kev hloov hauv kev xav hauv kev xav
Cov tsos mob ntawm kev hloov hauv txoj kev xav hauv siab (tseem hu ua cov tsos mob tshwm sim) muaj xws li:
- Tsis phom sij, npau taws heev lossis ua rau tus cwj pwm phem
- Nco ntsoov ua tus saib xyuas rau kev phom sij
- Yuam kev txaj muag los yog txaj muag
- Tus cwj pwm ntawm tus kheej, xws li haus ntau dhau los yog tsav tsheb ceev dhau
- Teeb meem yawm suab
- Teeb meem pw tsaug zog
- Ua tau yooj yim pib lossis ntshai
Kev Tsub Mob Tshaj Tawm
Cov tsos mob PTSD tuaj yeem sib txawv hauv kev siv sijhawm. Koj tuaj yeem muaj cov tsos mob PTSD ntau dua thaum koj muaj kev nyuab siab heev, lossis thaum koj khiav mus rau kev nco txog yam uas koj tau mus dhau los. Piv txwv, tej zaum koj yuav hnov ib lub tsheb rov qab thiab rov ua kom muaj kev sib ntaus. Lossis koj tuaj yeem pom daim ntawv tshaj tawm txog xov xwm hais txog kev quab yuam deev thiab kov yeej kev nco txog ntawm koj tus kheej quab yuam.
Thaum Saib Cov Kws Kho Mob
Raws li Mayo Clinic, yog tias koj muaj kev ntxhov siab thiab kev xav ntawm kev cuam tshuam rau ntau tshaj ib lub hlis, yog tias lawv mob nyhav, lossis yog koj xav tias koj muaj teebmeem hauv koj lub neej rov qab, nrog koj tus kws kho mob tham . Tau txais kev kho sai li sai tau los pab tiv thaiv cov tsos mob ntawm tus kab mob PTSD kom tsis txhob mob ntxiv.
Yog Koj Muaj Kev Tawm Tsam Ntxaus
Yog tias koj lossis ib tus neeg koj paub tias nws muaj kev xav txog kev tua neeg, thov kev pab tam sim ntawd los ntawm ib los yog ntau dua ntawm cov kev pab cuam no:
- Mus cuag tus phoojywg lossis tus neeg hlub.
- Tiv tauj ib tus xib fwb, ib tus thawj coj ntawm sab ntsuj plig los sis ib tug neeg hauv koj pawg ntseeg.
- Hu rau lub xovtooj tua neeg tua neeg tuag-hauv Tebchaws Meskas, hu rau National Lifeline Prevention Lifeline ntawm 800-273-TALK (800-273-8255) mus cuag tus kws pab tswv yim. Siv tib lub naj npawb thiab nias 1 kom ncav cuag Veterans Crisis Line.
- Teem caij mus ntsib koj tus kws kho mob, kws kho mob hlwb lossis lwm tus kws kho mob.
Source:
Mayo Clinic. PTSD. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/post-traumatic-stress-disorder/basics/definition/con-20022540