1 - To taub tias koj tsis yog ib leeg
Ib daim ntawv ntsuam xyuas 2009 ntawm American College Health Association-National College Health Assessment (ACHA-NCHA II) tau tshaj tawm tias 39 feem pua ntawm cov tub ntxhais kawm qib siab yuav tsis muaj kev cia siab rau lub xyoo kawm ntawv, 25 feem pua yuav nyuaj siab lawv yuav pom nws nyuaj los ntawm kev ua haujlwm, 47 feem pua yuav muaj kev ntxhov siab thiab / lossis ceeb ntshai, thiab 84 feem pua yuav hnov ntxhov siab vim txhua yam lawv tau ua kom tsuas ua kom zoo.
Nws yog qhov tseeb tias kev kawm qib siab tsis yog ib qho yooj yim kom tau txais los.
Ntau ntxiv
2 - Tsis txhob cia koj siab puas ntsuaj
Tej zaum nws yuav yooj yim li tham nrog ib tug phooj ywg - txawm ntawm koj lub tsev kawm ntawv qib siab los yog lwm qhov - los xij koj cov kev xav. Koj yuav tsum hu niam los yog txiv los qhia rau lawv paub tias koj tab tom muaj teeb meem - tej zaum tsuas yog lub suab ntawm niam txiv lub suab yuav pab tau ntau. Yog tias koj pheej tsis zoo siab lossis nyuaj siab, txhua lub tsev kawm ntawv muaj kev cob qhia thiab kev txhawb tswv yim. Kev thov kev pab yog thawj kauj ruam kom zoo dua.
Xav zoo zoo txog qhov nws ua rau koj tsis zoo siab, vim tias nws tsis muaj dab tsi txog koj lub tsev kawm ntawv, nws yuav yog ib yam hauv koj tus uas xav tau kev pab.
Ntau ntxiv
3 - Ua Siab Zam Koom Tes
Tsis muaj dab tsi tshwm sim hauv koj lub neej yog tias koj tsis ua ib qho kev rau siab. Tawm ntawm koj lub hoob tsev dorm thiab nrhiav ib yam dab tsi uas ua rau koj nyiam. Muaj cov koom haum ua si, kev sib tw sab hauv, kev ua haujlwm pub dawb, kev ua haujlwm hauv tsev kawm ntawv, lossis kev ua haujlwm hauv tsev kawm ntawv, thiab cov koomhaum pabcuam los saib rau qhov chaw kom muaj qee yam ntawm kev ua haujlwm. Yog tias koj raug caw tuaj koom qhov chaw, mus, txawm tias koj xav tias nws tsis hnov lus zoo.
Tso koj cov xov tooj thiab mus nrhiav koj cov neeg!
4 - Paub Tias Cov Haujlwm Yuav Nyiam
Kev kawm qib siab tsis yooj yim. Nws yuav zoo nkauj nyob rau hauv kev tshawb xav - plaub hoob ib semester, ntau ntau lub sij hawm dawb, tsuas yog ib nrab hnub thiab kawg nyob rau hauv ntau cov hoob kawm - tab sis qhov kev muaj tiag yog tias koj nyob twj ywm rau saum koj xav tau li cas, koj nyob nraum ua ke yuav poob siab nyob rau hauv koj qib - thiab koj tus kheej. Muaj ntau yam kev cuam tshuam uas tuaj yeem zoo nkauj dua li ntaus cov ntawv, tab sis tsis txhob cia koj tus kheej raug swayed los ntawm cov phooj ywg uas xav kom koj tuaj tawm thiab muaj kev lom zem thaum koj tau ua haujlwm. Kev qhuab qhia yog qhov cuabyeej nyuaj tabsis yuav tsum muaj kev vam meej hauv kev kawm qib siab. Koj yuav zoo siab dua yog tias koj nyob saum koj cov ntawv ua haujlwm thiab paub tseeb tias koj muaj peev xwm los xeem lossis sau ntawv.
5 - Coj ib lub sijhawm thaum xaus
Tej zaum koj yuav xav tau ib qho chaw so los ntawm kev kawm hauv tsev kawm qib siab kom tshem tau koj lub taub hau thiab paub zoo txog kev kawm qib siab dua. Yog tias koj tuaj yeem mus tsev rau ib lub limtiam mus xyuas, los ntawm txhua yam txhais tau tias ua nws. Ib lub sijhawm me ntsis nrog tsev neeg yuav txaus rau koj nqa mus rau lub caij ntuj so los yog lub caij sov. Yog tias koj tsis tuaj yeem mus tsev, nug tus phoojywg nrog koj mus rau ib qho chaw nyob ze rau hnub uas tsis muaj dab tsi ua nrog tsev kawm ntawv. Noj cov khoom noj zoo, mus rau ib qhov kev sib tw, ntaus pob los yog ua qee yam muag khoom. Txhua yam uas yuav coj koj tawm hauv tsev kawm ntawv rau ib hnub los yog ob xyoo yuav ua rau koj rov pom dua.
6 - Mus Kawm Lwm Cov Tsev Kawm Ntawv Qib Siab
Yog tias koj xav tias yuav tawm hauv koj lub tsev kawm ntawv vim koj tsis xav tias nws yog qhov zoo rau koj, ua ib co kev soj ntsuam - thiab tsis yog hauv online xwb. Mus xyuas cov phooj ywg nyob rau lwm lub tsev kawm ntawv qib siab thiab qib siab thiab paub tias lawv lub tsev kawm ntawv zoo li cas. Yog tias koj nyob hauv ib lub tsev kawm ntawv loj, xyuas lub tsev kawm ntawv me me rau txhua yam kev kawm txawv txav, thiab lwm yam dua. Yog tias koj xav txog qhov xa tawm, xyuas seb cov chav kawm twg koj tau ua tiav yuav xa nrog koj, lossis koj tuaj yeem poob ib xyoo ua haujlwm (thiab nqi kawm ntawv).
Ntau ntxiv
7 - Tsis txhob ntshai
Rau cov tub ntxhais kawm ntawv qib siab feem ntau, lub sijhawm yog qhov zoo tshaj plaws uas yuav tsum tau kov yeej kev xav tsis txaus siab rau lawv lub tsev kawm ntawv lawv xaiv. Tej zaum koj yuav xav hais tias qhov no yog qhov phem tshaj plaws lub lim tiam, tab sis tom qab lub lim tiam koj qhov teeb meem yuav txawv kiag li. Kev txhim kho rau lub neej kawm ntawv qib siab yog ib qho kev sib txuam nrog ntau zaus thiab tej zaum yooj yim tshaj plaws uas txawm yog tus tub ntxhais kawm ntawv uas zoo siab tshaj plaws kuj tsis muaj peev xwm tswj tau. Muab koj tus kheej so thiab paub tias koj tsis nyob ib leeg.