Cov neeg uas muaj "Hom A" qhov kev coj tus cwj pwm yuav muaj peev xwm ua tau ntau tshaj qhov nruab nrab ntawm kev ntxhov siab. Ua lub sij hawm-ras, sib tw, thiab siab luv, ntau Hom A neeg muaj peev xwm tsim kev ntxhov siab hauv kev sib raug zoo, hauj lwm, thiab lwm qhov chaw ntawm lub neej.
Yam A qualities kuj tsim tau obstacles rau kev tswj kev ntxhov siab. Qee cov kev paub tswj kev nyuaj siab kuj muaj kev ntxhov siab rau ib tus neeg uas muaj lub siab khov dua.
Piv txwv, qhov tseem nyob ntsiag to ntawm kev xav yuav nyuaj thiab txawm tias kev ntxhov siab kom ncav cuag cov neeg uas ua siab tsis ncaj, sib tw, thiab siv los ua txhua tus thib ob ntawm kev ua haujlwm.
Txawm li cas los xij, tej hom kev ua haujlwm yuav ua haujlwm zoo rau cov neeg uas muaj hom A, thiab lwm cov tswv yim yuav tsum yog kev kho me ntsis kom ua haujlwm zoo rau hom kev ntxhov siab. Txawm hais tias nws yuav zoo los nplua ib qho ntawm cov ntse ntawm Hom A, nws tsis yog los hloov koj yog leej twg ua ntej koj tuaj yeem pib tswj koj txoj kev ntxhov siab. Cov nram qab no Hom A Cov kev nyuab siab muaj peev xwm ua hauj lwm tshwj xeeb rau cov neeg uas muaj Hom A thiab muaj peev xwm ua tau zoo rau cov kev nyuab siab rau lwm tus neeg thiab.
Siv Music
Kev mloog suab paj nruag yog ib qho yooj yim Hom A kev nyuaj siab ua kom yuam kev uas siv zog me ntsis. Thaum koj tsav tsheb, muab tso rau hauv qee qhov koj nyiam nkauj (tsis txhob ntes rau hauv kev hu xov tooj) thiab koj tuaj yeem tau txais kev caij tsheb (tsis muaj kev npau taws ntau dhau ) thiab tuaj txog lawm.
Yog tias koj xav tau qeeb, ua suab paj nruag qeeb qeeb; yog tias koj xav tau kev txhawb, ua si ntau dua li qhov qub.
Tau Txais Ua Si
Cov neeg uas tau ntsib hom A yog tuaj yeem pheej qeeb qeeb rau kev ntxhov siab-vim li cas tsis txhawm rau? Kev qoj ib ce muaj ntau yam kev kho mob thiab kev tswj kev ntxhov siab. Nws zoo meej rau cov neeg uas muaj qhov ntaus A vim tias nws muaj ntau qhov chaw ua hauj lwm zoo dua (rau ib qho kev sib tw, piv txwv), qhov nyuab siab koj yuav hnov.
Kev qoj ib ce muaj zog xws li kev ua yeeb yam, kev sib tw, lossis kev seev cev ua ke yuav ua tau kom muaj kev sib tw zoo thiab ua kom tiav. Cov kev ua si tawm dag zog yuav tuaj yeem muaj kev sib raug zoo nrog rau kev sib raug zoo me ntsis kom thawb koj nyob ntawm kev taug qab.
Sim Sau Ntawv Sau
Yog tias koj muaj hom A cwm pwm, tej zaum koj xav nyiam ua ntau yam tshaj li qhov tsis zoo. Ib txoj hauv kev los mus tshuaj xyuas thiab nthuav qhia koj cov kev xav yog los pib xyaum sau ntawv lossis pib sau cov lus qhia tsis tu ncua. Sau txog koj txoj kev xav-tshwj xeeb tshaj yog tias lawv khaus thiab nws ua tiav raws sij hawm-yuav pab tau koj tawm ntawm koj lub taub hau. Sau txog koj cov tswv yim txhawm rau txhim kho qhov teeb meem tuaj yeem pab koj xav tias tsis tshua nyuab siab thiab muaj peev xwm tso kev txhawj xeeb. Sau ntawv rau hauv phau ntawv journal gratitude yuav pab tau koj kom muaj lub hom phiaj ntau dua rau cov xwm txheej uas tshwm sim thoob plaws hnub koj. Nws muaj ntau txoj hauv kev los siv kev sau ntawv rau kev nyuab siab, thiab lawv tuaj yeem pab cuam rau kev txo hom A.
Siv Lub Sij Hawm Rau Cov Haujlwm
Ib qhov teeb meem uas Ntaus Ib Cov neeg khiav mus rau hauv yog qhov teeb meem ntawm kev ua haujlwm nrog tas lawv lub neej. Nws tuaj yeem ua kom yooj yim ua kom zoo rau lub sij hawm cia li so, tab sis kev lom zem ua ub ua no yuav yog ib txoj hauv kev rau lub caij nyoog dhau mus rau qhov chaw uas muaj kev nyuab siab thiab tsis muaj kev sib luag.
Teem caij rau koj nrhiav kev relaxing, tsis muaj dab tsi, yuav tsum tau cia tej yam uas mus , ces qhov no yog lwm txoj kev mus rau yuam koj tus kheej kom txiav tej yam hauv koj lub neej uas tsis pab koj. Yog tias koj khi koj cov haujlwm yam koj nyiam ua ib pab pawg , nws yuav nyuaj rau koj txiav txim siab ntawm qhov xeem feeb hais tias koj nyob nraum "tsis heev" kom siv sijhawm rau koj cov haujlwm yam koj nyiam . Pib ib lub voj voos khawm, nqa chav kawm nrag, lossis koom nrog ib pab pawg. Ua yam koj nyiam ua.
Nyob Mus Ib Txhis
Kev Hom A yog txhais tau hais tias koj muaj haujlwm ntau heev nrog kev ua haujlwm uas koj tsis muaj sijhawm ntau txaus siab rau cov neeg hauv koj lub neej. Tab sis kev raug cais yuav ua rau muaj kev nyuab siab, thiab muaj qee cov neeg txhawb zog hauv koj lub neej muaj peev xwm ua tau hauj lwm zoo Hom A kev nyuab siab.
Ua rau nws taw tes rau kev sib raug zoo nrog cov neeg tsis tas yuav siv sij hawm ntau, thiab muaj neeg "muaj rau koj" thaum koj xav tau nws zoo tsim nyog rau lub sij hawm nqis peev. Rau cov neeg uas muaj hom A, qee zaum raug kev cuam tshuam txhais tau tias ua haujlwm ntawm kev sib txuas lus thiab nco qab txog tus nqi ntawm kev sib raug zoo. Nws kuj txhais tau tias yog siv sij hawm los ntsib cov phooj ywg, los yog rov qab qhia koj tus kheej kom siv li ob peb feeb los hais rau cov neeg nyob ze koj. Qhov no yog qhov kev pabcuam kev ntxhov siab uas tsis zoo ib yam, tiamsis nws yog qhov chaw ua haujlwm rau qhov kev pab yeej pab tau.
Ua Ib Qho Yoga
Yog hais tias koj yeej nyiam lub tswv yim ntawm kev xav , tab sis cia li tsis tuaj yeem coj koj tus kheej los zaum ntsiag to rau ntev ntawd tsis muaj kev nyuab siab los ntawm txhua yam koj xav thiab koj yuav tsum nyob twj ywm, Kuv xav kom yoga . Yoga nqa ntau yam kev pabcuam kev noj qab haus huv, thiab tuaj yeem tsim kho qee yam kev xav txog kev ua si (nrog rau kev ua pa qoj ), tabsis kuj yuav npaj kom txaus thiab ua kom pom tau tias nws muaj calming thiab quieting, tab sis tsis muaj hom silence uas hnov deafening. Tsis tas li xwb, mus rau ntawm lub rooj sib tham yoga ua rau muaj kev sib koom ua ke uas yuav pab tau kom koj nyob ruaj khov thiab mus txuas ntxiv ua lub sij hawm hauv koj lub sijhawm tuaj koom.
Nrhiav Kev Pab Cuam Tshuam Pab Ntxiv
Muaj ntau yam kev tswj xyuas kev ntxhov siab muaj peev xwm pab tau koj los nrhiav cov tswv yim ntxiv uas ua haujlwm zoo rau koj. Muaj ib qho kev muaj npe rau ntawm lub vev xaib no, tiam sis tej zaum nws yuav xav tias yooj yim txawm tias sim xav nyeem nws tam sim no. Koj tuaj yeem hu rau kuv ntawm Facebook, Twitter, thiab Pinterest, los sis nyeem ntxiv hauv kuv phau ntawv, 8 Keys rau Kev Ntxhov Siab , rau kev pab txhawb ntxiv.