Siv Txoj Haujlwm Pab Kom Ua Life For Stress Relief

Thaum twg lub neej coaches tham txog "cov khoom," peb feem ntau referring rau lub tshuab hauv peb lub neej uas ua haujlwm rau txoj hauj lwm los yog txheej txheem. Cov kev kawm, kev ua haujlwm, cov txheej txheem-lawv ua txhua yam ntawm cov qauv hauv lub neej uas pab peb ua tiav cov haujlwm.

Muaj ib hmo nrog ib pab phooj ywg, thiab nws yog ib qho lom zem yav tsaus ntuj; ua ib lub hom phiaj ua ke ua ke rau kev ua si ib hlis ib zaug thiab txiav txim siab seb leej twg nqa cov khoom ua si, khoom noj, thiab dej haus, thiab koj tau tsim ib lub neej qauv uas tso cai rau koj kom muaj kev lom zem txhua hnub.

Lub neej txoj kev ua haujlwm ua haujlwm kom tswj tau lub neej kom zoo vim tias thaum koj tau ua txoj haujlwm los tsim kom muaj tus qauv ntawm qhov haujlwm uas tseem ceeb rau koj, nws yuav yooj yim dua rau txoj haujlwm no hauv koj lub neej.

Lub koom haum ua haujlwm yog lub neej ua haujlwm uas pab tswj kom muaj kev noj qab haus huv, ntiav ib tus neeg tu tsev txhua lub limtiam yog lub neej ua haujlwm uas yuav tshem tawm kev sib tsoo, thiab lub hom phiaj npaj zaub mov txhua lub limtiam yog lub neej ua haujlwm uas yuav pab tau koj tuav haujlwm zoo. Txawm hais tias qhov kev ua kom lub hnab hauv lub hnab hauv koj lub tsheb tuaj yeem yog ib tus qauv hauv lub neej uas ua kom koj lub peev xwm los mus ua haujlwm kom tau raws li koj lub sijhawm.

Kev Tsim Ua Lub neej thiab Kev Xyaum Tu

Lub neej txoj kev tuaj yeem txiav rau txoj kev ntxhov siab ntawm lub neej los ntawm kev pab kom peb muaj kev tswj tus cwj pwm zoo.

Qhov no yog qhov tseem ceeb vim tias kev coj cwj pwm yog yam tsav ntawm ntau yam hauv peb lub neej, txawm peb paub los sis tsis ua. Yog tias koj nkag tau rau hauv kev cwj pwm ntawm kev sib tham thaum koj sawv, piv txwv li, koj tuaj yeem tau txais kev haus dej mus rau ib nrab ntawm lub sijhawm uas siv cov kev ua ub no uas yuav tsis nco qab lig dua-ib lub sijhawm ntxais.

Tab sis yog tias koj nkag tau rau hauv kev cwj pwm ntawm kev ua hauj lwm thaum koj sawv los ( thaum sawv ntxov , leej twg?), Nws yooj yim los siv tib lub sijhawm 30 feeb, uas tuaj yeem tsim kom muaj kev ntxhov siab thiab muab koj lub zog los ua qhov feem ntau ntawm koj hnub.

Tsis tas li ntawd, kev txiav txim siab siv koj lub sijhawm rau ib hnub twg yuav tuaj yeem coj tau cov txiaj ntsim zoo, tabsis ua kom zoo rau txoj kev coj tau tuaj yeem coj koj cov kev pab mus sij hawm ntev uas tsis muaj zog npaum li cas rau kev txhawb zog-koj yuav dhau los ua kom muaj kev noj qab haus huv kev nyuab siab tsis thawb koj tus kheej ntau li ntau, vim tias qhov cwj pwm no yuav tsis zoo li qub.