Kuv tau siv los ua ib tus kiv cua loj ntawm ntau cov hauj lwm thaum nws los ua ib qho uas zoo rau kev tsim khoom. Lub tswv yim ntawm doubling tsim tau los ntawm kev ua ntau yam ntawm ib zaug yog heev txaus siab rau neeg tsis khoom, thiab hnub no feem ntau ntawm peb yog tibneeg hu tauj coob. Txawm li cas los xij, ntau cov kev tshawb fawb pom tias feem ntau, kev ua haujlwm ntau yuav cuam tshuam kev ua tau zoo thiab kev ua haujlwm .
Nov yog li cas.
Multi-Tasking thiab Koj Lub Hlwb
Tsom ntsoov rau ntau tshaj ib qho hauj lwm ntawm ib lub sij hawm, pheej hloov ntawm ob los sis ntau txoj hauj lwm, los yog tsom rau ntau yam hauv ib lub sij hawm luv luv tuaj yeem suav tau tias 'multitasking' thiab lawv tag nrho tawm koj tsis tshua xav koj xav tau. Qhov no yog vim hais tias nws yuav siv sij hawm rau koj lub siab kom haum rau kev ua haujlwm hauv kev ua kom pom tseeb ; txhua zaus koj hloov koj lub hom phiaj, koj tsim lwm txoj kev xav tau rau koj lub hlwb kom rov ua dua tshiab, thiab qhov no tuaj yeem ntws koj lub sijhawm thiab lub zog. Nws tuaj yeem txhais tau tias thaum koj ua ntau dua ib qho kev ua si uas yuav tsum tau xav txog kev ua kom pom tseeb, nws siv sij hawm ntev tshaj li qhov nws xav tau yog tias koj tau npaj txhua txoj hauj lwm ib leeg zuj zus.
Thaum Ib Leeg Ua Haujlwm
Thaum koj ua hauj lwm ua hauj lwm uas yuav tsum tau ua kom pom tseeb thiab muaj kev sib raug zoo nrog ib qho uas yog lub cev thiab ib yam dab tsi uas yuav ua tau ntawm 'pib tsav,' multi-tasking ua haujlwm zoo.
Qhov no yog vim koj tuaj yeem ua rau feem ntau ntawm koj lub hom phiaj ntawm ib qho kev ua ub no thiab cia lwm tus tau ua lwm tus thib ob; koj tsis tas yuav ua kom muaj kev hloov siab ntawm kev ua kom pom tseeb los ntawm ib qho kev ua si mus rau lwm qhov. Ntawm no yog qee yam piv txwv ntawm cov kev ua ub no uas muaj ntau dua rau kev ua haujlwm zov me nyuam:
- Mloog suab paj nruag lossis audiobooks thaum qoj ib ce
- Muaj lub sijhawm sib tham thaum ua haujlwm hauv tsev
Thaum Nws Tsis Ua Haujlwm
Kev ua haujlwm ntau yuav ua kom muaj kev ua kom pom tseeb thiab ua kom muaj zog thaum koj sim ob txoj hauj lwm uas yuav tsum paub xav. Nov yog qee yam kev ua ub no uas zoo tshaj plaws ua tiav:
- Mloog suab paj nruag los sis mloog suab paj nruag thaum sau ntawv
- Muaj lub sijhawm sib tham thaum ua haujlwm tom tsev (tshwj tsis yog tias koj tham txog homework nws tus kheej)
Cawm rau Multi-Tasking
Yog tias koj pom koj tus kheej ntau hom kev ua haujlwm ntau zaus, xav txog kev noj mov ntawm nws. Koj tsis tas yuav tso tawm ntau hom kev ua haujlwm nkaus xwb, tiam sis ntawm no yog ib co kev sim mus sim. Saib seb koj xav licas thaum koj muab cov ntawv no rau koj thaum tsim nyog.
Ib Leeg Ua Haujlwm
Tsom ntsoov rau ib qho hauj lwm ntawm ib lub sij hawm, raws li tau hais, yeej yuav txuag tau koj lub sij hawm, yog li nws them mus rau hauv kev cwj pwm ntawm tsom rau ib yam nyob rau hauv ib lub sij hawm kom ntau li ntau tau los yog ntau npaum li nws ua rau kev nkag siab ua. Thaum koj muaj kev ntxub ntxaug rau ntau yam kev ua si rau hauv tib qhov chaw, muab koj tus kheej tso cai xaiv qhov tseem ceeb tshaj plaws rau lub sijhawm thiab ua tib zoo saib xyuas nws, yog tias ua tau. (Tej zaum koj yuav tau tsim ib lub tswv yim rau thaum koj tuaj yeem hais txog lwm yam dej num uas yuav tsum tau ua ua ntej koj tuaj yeem tshem tawm ntawm koj lub siab, tab sis qhov no yog ib feem ntawm txoj kev.
Yog xav paub ntxiv txog qhov no, saib "khawm" hauv qab no.) Yog tias muaj ntau ntau yam yuav tau ua, koj yuav tsum tau txhawj txog koj cov dej num. (Tsis txhob txhawj, peb mam li mus rau hauv ib feeb, dhau lawm.)
Siv "Chunking"
Thaum twg koj muaj ntau yam dej num ua txhua hnub, 'chunking' yog ib qho kev pab tswj lub sijhawm zoo uas txuag koj los ntawm kev ua haujlwm ntau. Lub tswv yim tom qab chunking yog teem caij cov chunks ntawm lub sij hawm los ua kom pom tseeb ntawm ib hom kev ua hauj lwm thaum nrhiav kev cuam tshuam, thiab kev ua haujlwm xws li ua ke (xws li kev txheeb xyuas tag nrho cov email hauv ib zaug es txhua hnub) kom tag nrho ib zaug thaum ib lub sijhawm ntawm lub sijhawm.
Qhov no tshem tawm lub sijhawm ntxiv uas nws yuav siv sij hawm ceev nrooj ntawm ib qho kev ua mus rau lwm qhov thiab thaum kawg lub sij hawm ntev li ntev ntawm hnub siv nrog ntau dua kev tsom xam thiab kev ua haujlwm.
Pare Down Your Schedule
Yog tias koj pom koj tus kheej ua haujlwm ntau dhau ntawm kev ua haujlwm vim hais tias nws muaj ntau yam ua tau, ib qho hauj lwm ib leeg tuaj yeem pab tau (vim tias koj tau txo qis tag nrho lub sijhawm nws yuav tsum ua tiav) tab sis koj yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm kev txiav tawm qee qhov cov lus cog tseg hauv koj lub caij nyoog uas tsis tsim nyog kiag li. Koj puas muaj cov cwj pwm uas tso koj lub sij hawm tab sis tsis pub koj los yog kev cog lus tias koj yuav poob tau yam tsis muaj kev phem, tsis zoo? Saib ntawm koj qhov tshwj xeeb thiab ntawm koj lub sijhawm, raws li nws yog tam sim no, yog xav txog yog tias koj tuaj yeem txo qhov ntau ntawm cov khoom koj xav tau ua nyob rau hauv ib hnub, thiab koj yuav xav tsis tshua nyuab siab thiab nias rau lub sijhawm.