Multitasking yuav txo tau khoom tsim tau, tab sis nws kuj yuav ua rau lub hlwb mob
Multitasking nkawd zoo li ib txoj hauv kev kom tau txais ntau heev nyob rau hauv ib zaug. Thaum nws yuav zoo li koj ua tiav ntau yam ntawm ib zaug, kev tshawb fawb tau pom tias peb lub hlwb tsis zoo li ntawm kev tuav ntau hom haujlwm raws li peb xav xav tias peb yog. Qhov tseeb, qee cov neeg tshawb nrhiav pom hais tias ntau tus neeg tuaj yeem txo cov khoom tsim tau los ntawm ntau npaum li 40 feem pua!
Dab tsi yog nws uas ua rau multitasking xws li ib tug productivity killer? Nws yuav zoo li koj tau txais ntau yam ua tiav tib lub sij hawm, tiam sis qhov koj ua tiag yog hloov ceev nrooj thiab ua kom pom tseeb los ntawm ib yam mus ntxiv. Hloov ntawm ib qho hauj lwm mus rau lwm tus ua rau nws tsis yooj yim rau kev mloog tawm thiab cuam tshuam rau kev nyuaj hlwb uas tuaj yeem qeeb koj.
Puas Yog Tag Nrho Qhov Kev Txiav Txim Siab Thiaj Ua Rau Koj Ua Tau Ntau Yam?
Siv ib pliag thiab xav txog txhua yam uas koj tabtom ua tam sim no. Obviously, koj tab tom nyeem daim ntawv no, tab sis yuav muaj kev zoo siab uas koj tab tom ua ntau yam ntawm ib zaug. Tej zaum koj tseem tab tom mloog suab paj nruag, sau ntawv rau ib tus phooj ywg, xyuas koj tus email hauv lwm lub tab tab, lossis ua si hauv computer.
Yog tias koj ua ntau yam sib txawv hauv ib zaug, ces tej zaum koj yuav yog cov kws tshawb fawb pom tias yog ib qho "multitasker heavy." Thiab tej zaum koj xav tias koj zoo haum ntawm qhov kev ua li no.
Raws li ntau cov kev tshawb fawb, txawm li cas los xij, tej zaum koj yuav tsis zoo npaum li ntau ntawm qhov koj xav tias koj yog .
Yav tag los, ntau tus neeg ntseeg tias multitasking yog ib txoj hauv kev zoo los tsim kom muaj kev tsim tau. Tom qab tag nrho, yog tias koj tab tom ua haujlwm rau ntau yam kev paub tab, koj yuav ua txhua yam kom tiav ua tiav, puas yog?
Cov kev tshawb fawb tsis ntev los no, tau qhia tias qhov kev hloov ntawm ib qho hauj lwm mus rau lwm tus yuav siv qhov teeb meem loj heev ntawm kev tsim khoom . Multitaskers muaj teeb meem ntau tshaj qhov cuam tshuam txog kev cuam tshuam ntau dua li cov neeg uas tsom rau ib qho hauj lwm ib zaug. Tsis tas li ntawd, ua ntau yam sib txawv hauv ib zaug tuaj yeem ua rau lub peev xwm paub qhov tsis taus.
Yam Kev Tshawb Fawb Txog Kev Tshawb Fawb
Ua ntej, cia peb pib los ntawm txhais li cas peb txhais li cas thaum peb siv lub sij hawm ntau .
- Nws tuaj yeem txhais tau hais tias ua ob los sis ntau tshaj kev ua hauj lwm ib txhij
- Nws tuaj yeem koom nrog kev sib txuas lus ntawm ib yam mus rau lwm qhov
- Multitasking tuaj yeem koom nrog ua cov haujlwm nyob hauv kev ceev nrooj.
Hauv kev txiav txim siab txog kev cuam tshuam ntawm ntau yam, psychologists nug cov neeg tuaj koom rau kev hloov cov haujlwm thiab tom qab ntsuas lub sijhawm pes tsawg los ntawm kev hloov. Hauv ib txoj kev tshawb fawb los ntawm Robert Rogers thiab Stephen Monsell, cov neeg koom tes tau qeeb qeeb thaum lawv yuav tsum tau hloov cov kev ua haujlwm dua li thaum lawv rov qab ua haujlwm ib yam nkaus.
Lwm txoj kev tshawb nrhiav xyoo 2001 los ntawm Joshua Rubinstein, Jeffrey Evans thiab David Meyer tau pom tias cov neeg koom lub koom txoos tau poob ntau ntau lub sijhawm thaum lawv tau hloov ntawm ntau cov dej num thiab poob ntau dua cov sij hawm vim kev ua hauj lwm dhau los.
Nkag siab Lub Ntsiab Txhais Li Cas
Hauv lub hlwb , multitasking yog tswj los ntawm qhov kev paub txog kev ua haujlwm ntawm kev puas hlwb.
Cov kev tso cai ua haujlwm tswj thiab tswj lwm cov kev paub thiab paub txiav txim siab li cas, thaum twg thiab nyob rau hauv kev txiav txim siab li cas.
Raws li kev soj ntsuam ntawm Meyer, Evans, thiab Rubinstein, nws muaj ob theem ntawm kev tswj hwm kev tswj hwm.
- Thawj qib yog hu ua "lub hom phiaj hloov" (txiav txim siab ua ib yam tsis muaj lwm qhov).
- Qhov thib ob yog hu ua "lub luag haujlwm ua" (hloov ntawm cov cai rau yav dhau los ua haujlwm rau txoj cai tshiab rau txoj hauj lwm tshiab).
Kev hloov ntawm cov no tsuas ntxiv sijhawm ntawm ob peb feem kaum ntawm ib pliag xwb, tab sis qhov no tuaj yeem pib ntxiv thaum tib neeg pib rov qab tawm ntau dua.
Qhov no yuav tsis yog qhov loj ntawm ib qho kev txiav txim qee zaum, xws li thaum koj muaj khaub ncaws ntxhua khaub ncaws thiab saib TV rau tib lub sijhawm. Txawm li cas los xij, yog tias koj nyob rau hauv ib qho teeb meem uas muaj kev nyab xeeb lossis kev tsim khoom tseem ceeb, xws li thaum koj tsav tsheb hauv cov tsheb loj, txawm tias tsawg tsawg lub sijhawm tuaj yeem tseem ceeb.
Cov Ntawv Thov Kev Siv rau Cov Kev Tshawb Fawb
Meyer qhia tias qhov tsim tau muaj peev xwm yuav txo los ntawm ntau npaum li 40 feem pua los ntawm kev puas hlwb blocks tsim thaum neeg hloov kev ua haujlwm. Tam sim no kom koj to taub txog cov kev cuam tshuam ntawm kev tsim txom ntau, koj tuaj yeem muab txoj kev paub no los ua haujlwm kom koj cov khoom tsim tau thiab kev ua haujlwm.
Ntawm chav kawm, qhov teeb meem plays tseem ceeb heev. Piv txwv li:
- Cov nqi ntawm kev hloov cov kev pab thaum sau cov phooj ywg thiab saib cov kev ua si football tej zaum yuav tsis ua teeb meem loj.
- Txawm li cas los xij, qhov feem ntawm qhov thib ob nws yuav siv los hloov cov dej num yuav txhais tau tias lub neej los yog kev tuag rau ib tug neeg tsav tsheb hauv cov kev sib tw thaum tab tom nrhiav kom tau ib lub chaw nres tsheb zoo los sis tham ntawm lub xov tooj.
Lub sij hawm tom qab koj pom koj tus kheej multitasking thaum koj tseem tabtom ua haujlwm zoo, coj kev soj ntsuam ntawm ntau yam uas koj tseem tabtom ua kom tiav. Tshem tawm kev cuam tshuam thiab sim ua kom pom tseeb ntawm ib qho haujlwm ib zaug.
Puas Muaj Kev Xiam Hlwb Zoo rau Koj Lub Hlwb?
Nyob rau niaj hnub no tibneeg hu tauj coob lub ntiaj teb, kev sib txig sib luag yog ib yam nkaus. Tiv thaiv ntau yam dej num thiab cov luag hauj lwm yuav zoo li txoj kev zoo tshaj plaws los ua kom tiav, tiam sis raws li koj tau pom, sim ua ntau dua ib yam ntawm ib lub sij hawm tuaj yeem ua rau cov khoom tsim tau thiab kev ua tau zoo. Tsom ntsoov rau ib qho hauj lwm ntawm ib lub sij hawm, ntau tus kws tshaj li qhia, kom tau txoj hauj lwm sai sai thiab thwj.
Thaum twg los xij, tej zaum koj yuav ntaus ib tug phoojywg, hloov qhov nruab nrab ntawm koj lub computer, mloog xov tooj cua, thiab nrog ib tug phooj ywg tham hauv xov tooj! Thaum peb tau txais lub sijhawm nyob ntsiag to uas tsis muaj dab tsi xav kom peb paub, peb yuav pom peb tus kheej tsis txhob cuam tshuam ntawm peb cov apps los yog cov chaw sib tham.
Yog li thaum peb paub tias tag nrho cov kev cuam tshuam thiab kev sib txig sib luag no tsis zoo rau koj qhov kev txawj ntse, puas yuav ua tau kom nws yuav ua rau koj lub paj hlwb tsis zoo? Dab tsi cuam tshuam dab tsi li qhov kev tu ncua ntawm txoj kev xav ntawm kev tsim kho muaj rau kev xyaum hlwb?
Multitasking yeej tsis yog txhua yam tshiab, tab sis qhov cov kwj ntawm cov ntaub ntawv los ntawm ntau qhov chaw sib txawv ua piv txwv ib tus tshiab dimension rau cov pag multitasking.
Kev Tshawb Nrhiav Pom Zoo Multitasking Impacts Lub Hlwb
Nws hloov tawm txawm tias cov neeg uas raug suav tias yog cov tshuaj multitaskers hnyav tsis zoo heev ntawm ntau tus neeg.
Hauv ib txoj kev tshawb nrhiav xyoo 2009, Stanford University tshawb Clifford Nass pom tias cov tib neeg uas raug suav tias yog cov neeg thaij hnyav hnyav yog qhov loj tshaj ntawm kev faib tawm cov ntaub ntawv los ntawm cov lus tsis sib haum. Qhov no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog vim nws tau xav tias qhov no yog ib yam uas hnyav multitaskers yuav ua tau zoo dua. Tab sis qhov ntawd tsis yog qhov teeb meem tsuas yog cov neeg siab tawv heev tuaj. Lawv kuj pom tias muaj teebmeem loj dua thaum nws los ntawm kev hloov ntawm ib qho haujlwm rau lwm tus thiab tau muaj kev sib koom tes ntau dua.
Dab tsi yog qhov tseem ceeb tshaj plaws txog qhov kev tshwm sim, Nass tom qab pom tias kom NPR , yog tias cov txiaj ntsig tau tshwm sim txawm tias thaum cov mob multitaskers hnyav tsis sib thooj. Txoj kev tshawb no tau qhia tias txawm tias cov mob multitaskers no tsuas yog tsom rau ib txoj hauj lwm xwb, lawv lub hlwb tsis tshua muaj txiaj ntsim zoo.
"Peb tau kawm txog cov neeg uas muaj mob ntau yam, thiab txawm tias thaum twg peb tsis tau thov kom lawv ua ib yam dab tsi nyob rau ntau theem uas lawv tau ua, lawv txoj kev xav tau tsis zoo los ntawm lawv tus kheej. tsuas yog xav tau ntau lub ntsiab lus tab sis peb xav li cas los ntawm kev xav tob, "Nass hais rau NPR hauv xyoo 2009 sib tham.
Li ntawd, yog qhov kev puas tsuaj los ntawm multitasking mus tas li, los yog yuav muab xaus rau multitasking undo qhov kev puas tsuaj? Nass pom tias thaum tseem xav tau ntxiv, cov pov thawj tam sim no pom zoo tias cov neeg uas ua ntau qhov kev txiav txim siab yuav ua tau zoo dua.
Cov kws kho mob kuj qhia tau tias qhov tsis zoo ntawm cov mob hnyav, ntau qhov hnyav heev yuav yog qhov feem ntau ua rau cov tub ntxhais hluas hlwb tsis zoo . Thaum lub hnub nyoog no, tshwj xeeb tshaj yog, cov hlwb plaw yog cov khoom ua haujlwm ua cov kev sib txuas lus neural tseem ceeb.
Tshaj tawm kom nyias nyias thiab pheej cuam tshuam los ntawm ntau cov dej ntws ntawm cov ntaub ntawv yuav muaj qhov cuam tshuam loj, ntev, tsis zoo rau kev sib txuas li cas. Txawm hais tias qhov no yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau muaj kev tshawb nrhiav ntau, cov kws txawj ntse ntseeg tias cov hluas - cov neeg feem ntau koom nrog kev sib txoos ua ke ntau tshaj plaws - tej zaum yuav raug tshwj xeeb tshaj yog cov kev tsis zoo ntawm ntau tus neeg.
Ua kom tsis muaj qhov tsis zoo
Li ntawd, koj yuav tsum ua li cas thiaj li tsis txhob muaj kev cuam tshuam ntawm kev sib txuam?
- Raws li Nass, limiting ntau yam uas koj juggle thaum twg los tau lub sijhawm rau ob txoj hauj lwm.
- Xwb, nws pom zoo tias nws tau hu ua "txoj cai 20 feeb." Tsis txhob pheej hloov ntawm ib qho hauj lwm mus rau lwm tus, sim ua tib zoo saib siab rau ib qho haujlwm rau 20 feeb ua ntej hloov mus rau lwm txoj hauj lwm. Yog li, tsis txhob rov qab los ntawm kev sau ntawv ceeb toom rau tsev kawm ntawv thiab ua koj cov ntawv ua tom tsev, siv sijhawm 20 nas this ua ntej hloov siab rau koj qhov kev xav rau tom ntej.
Tab sis Multitasking tsis yog ib txwm ib txwm phem
Raws li kev tshawb nrhiav los ntawm kev soj ntsuam los ntawm Suav University of Hong Kong, multitasking yuav tsis tas yuav ua txhua yam phem. Lawv cov hauj lwm qhia tias cov neeg uas koom hauv kev sib txoos, ntau tshaj ib hom kev tshaj tawm los yog hom kev siv tshuab ib zaug, yuav zoo dua thaum sib txuas lus txog kev pom thiab kev hnov lus.
Nyob rau hauv txoj kev tshawb fawb tau luam tawm nyob rau hauv Psychonomic Bulletin & Review , cov neeg koom hauv nruab nrab ntawm hnub nyoog 19 thiab 28 xyoo tau raug hais kom tiav cov lus nug txog lawv cov ntawv xov xwm. Cov neeg koom ua tiav ua tiav qhov kev tshawb nrhiav pom ob qho tib si nrog thiab tsis muaj thiab hnov suab los qhia thaum twg cov khoom hloov xim.
Cov neeg uas tau tawm suab ntau yam ua tau zoo dua rau qhov kev tshawb nrhiav qhov muag thaum lub suab sib hais tau qhia tawm, qhia tias lawv tau txais ntau dua ntawm ob qho kev qhia txog kev xav paub txog . Tamsim no, cov mob hnyav ntau dua li ntawm cov teeb meem / nruab nrab thaum lub suab tsis tuaj yeem.
Muaj ntau npaum li cas ntawm kev tshawb fawb rau hnub ntawm lub qhov cuam tshuam kev cuam tshuam ntawm multitasking. Cov neeg hloov ntawm cov dej num yuav poob lub sij hawm thiab muaj teeb meem nyob ntawm hauj lwm, uas muaj qhov tsis zoo rau cov khoom tsim tau thiab kev ua tau zoo. Txawm tias muaj ntau yam tseem ceeb los, qhov kev tshawb fawb no yuav qhia tau tias peb txhua tus tau txais ntau hom kev tshaj tawm yuav muaj kev pab cuam.
"Txawm hais tias qhov kev tshawb nrhiav tam sim no tsis pom muaj kev cuam tshuam, cov teeb meem ntawm kev tshaj tawm ntawm kev sib txoos ntawm ntau yam kev txawj ntse, kev koom ua ke ntau qhov tshwj xeeb, Media multitasking tej zaum yuav tsis yog qhov phem," cov kev tshawb fawb sau ntawv pom zoo.
> Qhov chaw:
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