Lwm Txoj Kev Xub Thauj Thaum Uas Tawm Tsam Tsis Ua Haujlwm
Koj tus kws kho mob tau pom zoo tias koj nrhiav kev kho tus cwj pwm coj ua rau koj qhov kev nyuaj ntawm obsessive compulsive (OCD) . Hom kev kho yog qhov twg thiab nws ua li cas nrog rau lwm cov kev kho rau OCD?
Kev Cob Coj Tus Cwj Pwm Cuam Tshuam rau Obsessive Compulsive Disorder
Kev paub txog tus cwj pwm kev coj cwj pwm (CBT) yog ib hom kev kho paj hlwb uas tsom ntsoov tias kev xav thiab kev xav li cas yuav ua rau coj tus cwj pwm coj.
Nws tau raug pom los pab tau rau ob lub sij hawm luv luv thiab ntev rau cov neeg nyob nrog OCD.
Ib hom kev paub txog tus cwj pwm kev kho mob hu ua raug tiv thaiv kev tiv thaiv kab mob (ERP) tau pom tias tus txheej txheem kub rau kev kho OCD. Tsis tau rau cov neeg uas pom tias kev tiv thaiv kab mob-kev tiv thaiv tsis ua hauj lwm rau lawv, dialectical behavior therapy tej zaum yuav muaj kev xaiv.
Txoj Kev Kho Dias Ntsuas Dab Tsi Zoo Dab Tsi?
Dialectical behavior therapy (DBT) yog kev paub txog kev coj tus cwj pwm kho uas tsom ntsoov rau kev xav, kev txais, kev lees paub, thiab kev ntseeg siab. Nws yog thawj coj rau cov neeg uas muaj tus cwj pwm ntawm tus kheej, tiam sis txij thaum ntawd tau ntsia rau cov neeg muaj kev txhawj xeeb txog kev mob hlwb. Ib qho ntawm qhov sib txawv ntawm qhov sib txawv ntawm DBT thiab lwm yam kev kho yog lub tswv yim ntawm kev pom zoo. Txawm koj xav li cas los xij, lawv tsis zoo lossis phem.
Txoj Kev Kho Tus Cwj Pwm Txoj Kev Kho Duav
Dialectical behavior therapy (DBT) yog tsim los ntawm Marsha Linehan hauv xyoo 1970s hauv University of Washington.
Linehan tau ua hauj lwm nrog cov neeg mob uas muaj kev xav phem, kev tua tus kheej, thiab tus cwj pwm tsis zoo rau tus kheej uas feem ntau yog raug mob ntawm kev ua phem rau menyuam yaus thiab / los sis tsis saib xyuas. Ntau tus neeg uas muaj cov kev zoo no yog kuaj tau tus kab mob npaws ntawm tus kheej (BPD) , tab sis lwm tus kuj muaj kev puas siab ntsws los ntawm kev nyuab siab tom qab no (PTSD) .
Thaum lub sij hawm uas DBT raug tsim kho, kev paub txog tus cwj pwm kev coj cwj pwm (CBT) tau raug txheeb xyuas raws li kev kho kev xaiv rau kev zoo nkauj txhua yam kev mob hlwb. Linehan, txawm li cas los, pom tau hais tias cov neeg mob nws ua hauj lwm nrog tsis muaj txiaj ntsim los ntawm CBT vim yog txoj hauj lwm ncaj nraim ntawm kev ua hauj lwm thiab qhov tseem ceeb ntawm kev hloov. Cov neeg mob no tau txhim kho CBT yog kev txiav txim siab, tawm tsam thiab tsis muaj tseeb. Linehan ntse txhim kho cov kab lis kev cai CBT los ua qhov kev qhia ntxiv . Txij li ntawd lub sij hawm, DBT tau muab pov thawj zoo rau ntau qhov teeb meem ntawm lwm cov teeb meem kev puas siab puas ntsws, tshwj xeeb tshaj yog mus ob peb vas thiab kev ntxhov siab .
Dialectical Behaviour Therapy (DBT) Kev Txawj Ntaus
DBT muaj plaub hom kev txawj tshaj tawm (sib tham ntxiv hauv qab no) uas tib neeg tuaj yeem kawm ua ntawv thov rau lawv lub neej. Cov no suav nrog:
- Kev ua siab ntev
- Kev tswj hwm kev xav
- Ua haujlwm zoo
- Mindfulness
DBT feem ntau qhia nyob rau hauv tej pawg neeg uas tau mus nrog tib neeg cov kev kho mob. Cov neeg uas tab tom kawm siv cov txuj ci DBT sau tseg tias zoo li cas thiab feem ntau lawv siv cov kev sib tw ntawm pab pawg neeg sib tham thiab sib tham nrog qhov no nrog tus kws kho mob ib leeg.
DBT rau OCD thiab Ntxhov Siab: Kev Txais thiab Kev Tsis Txaus Siab
Kev txawj DBT yog siv los daws cov mob thiab kev ntshai nrog rau lub neej txhua hnub.
DBT coj nruj heev rau ntawm cov hauj sam dab ntawm kev lees txais, kev txiav txim siab, thiab kev nco qab. Cov no tau raug pom tias yog cov tswv yim zoo rau kev tswj OCD.
Tsis zoo li CBT, qhov twg yog qhov tseem ceeb ntawm kev txiav txim siab thiab ntsuas kev hloov ntawm tus cwj pwm, DBT tsom ntsoov rau kev txais thiab kev txiav txim siab. Txoj kev sib raug zoo yog qhov tseem ceeb thaum tib neeg kawm ua ncaj ncees txog lawv tus cwj pwm thiab kev xav tsis muaj kev txaj muag los yog zoo li lawv tau ua tsis tiav. Nws yog qhov kev lees paub ntawm lawv cov dag zog los qhia thiab tham txog lawv cov kev kawm (los yog tsis muaj) uas tseem ceeb rau ntau tus neeg. Thaum tau txais kev pab nrog tus kws kho mob lawm, cov neeg yuav tsum muaj feem ntau hauv kev kho.
Cov kauj ruam no feem ntau tsim nyog ua ntej lawv npaj tau hloov.
Cov kev tshawb fawb pom tau tias DBT tuaj yeem txhim kho kom zoo ntawm lub neej thiab kev tswj yus tus kheej nrog rau kev txo kom tsis muaj kev vam khom rau cov neeg uas muaj tus cwj pwm xws li OCD.
Yuav Thov Kev Pab DBT rau OCD
Yog tias koj xav tias koj yuav siv cov txuj ci DBT nrog koj li OCD, ntawm no yog cov piv txwv li cas cov kev txawj siv no:
Kev Tiv Thaiv Kev Raug Mob Siab: Cov kev txawj no yog siv los cuam tshuam los yog kev tswj tus kheej thaum muaj kev ntxhov siab los yog xav zoo.
Kev Cobphum Kev Tswj: Ntawm kev paub txog kev txhawj xeeb txog kev ntxhov siab thiab / los yog kev ntshai, koj yuav pib paub tias koj qhov kev ntxhov siab yuav thim nrog lub sijhawm uas tsis tas yuav tsum muab rau hauv lub cev ib txwm los yog kev cia siab.
Cov Neeg Txawj Ua Haujlwm: Cov txheej txheem no pab koj tswj koj tus siab ntsig txog kev sib raug zoo nrog lwm tus, uas tej zaum yuav muaj xws li xav mus nrhiav kev txhawb siab.
Kev nco: Lub tswv yim ntawm kev siab ntsws xav pab koj kom muaj ntau dua tam sim no . Kev nco ntsoov suav nrog tsis txhob dai rau thiab rhais kev xav rau kev ntxhov siab, xyaum ua tsis yog kev txiav txim siab (paub tias koj qhov kev xav tsis zoo los tsis yog,) thiab hloov koj lub tswv yim rau lub sijhawm tam sim no thaum kev xav rov qab xav ua .
DBT Yog ib qho Alternative rau ERP
DBT tsis ncaj nraim nyob obsessions thiab compulsions li raug tiv thaiv tawm kev tiv thaiv kho (ERP). Cov kev txawj DBT yog siv los daws cov kev ntxhov siab vim muaj kev ntshai los yog ob zaug uas ua rau muaj kev coj tsis tus.
Ntxiv Cov Kev Kho Mob Yuav Tsum Tau
Muaj ntau hom kev kho mob uas yuav tau muab rau OCD. Cov neeg feem coob yuav tsum tau noj tshuaj ntxiv nrog rau kev kho mob uas tswj OCD . Kev ntsuam xyuas los ntawm ib tus kws kho mob yog pom zoo los txiav txim siab seb puas yuav pab tau cov tshuaj noj hauv koj txoj kev kho mob.
Cov kab hauv qab ntawm Dialectical Behavior Therapy rau OCD
Dialectical behavior therapy yog ib hom kev paub txog tus cwj pwm kev kho uas tej zaum yuav zoo rau qee cov neeg uas muaj OCD. Hauv particular, cov neeg uas tau pom kev tiv thaiv kab mob kev tiv thaiv kab mob, qhov kub txheej txheem rau OCD, tsis ua haujlwm. Nws tuaj yeem ntxhov siab nyob nrog OCD, tab sis kev kho mob thiab qee cov tshuaj yuav ua rau koj cov tsos mob zoo dua thiab txo koj qhov kev ntxhov siab ntsig txog qhov teeb meem no.
> Qhov chaw:
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