Meditation yog ib hom kev tswj xyuas kev nyuaj siab vim nws muaj ntau yam kev pab ntau yam. Nws tuaj yeem pab tib neeg tsim lub hlwb thiab qhov chaw siab ntsug ntawm lawv thiab lawv cov kev ntxhov siab, tso cai rau lawv kom pom tau thiab tau txais lawv cov ris tsho ua ntej ua teebmeem ntawm kev ntxhov siab ntawm tes. Nws tuaj yeem pab tib neeg kom lawv lub siab thiab lub cev hloov lawv txoj kev ntxhov siab.
Lub sijhawm ntev, cov txiaj ntsim raug hloov ntau vim kev xav txog kev xav yuav ua rau muaj kev nyuaj siab ntau dua rau kev ntxhov siab tom ntej.
Hais tias, ntau tshaj li ob peb tus neeg tau pom txoj kev xav txog kev nyuaj siab thaum pib ua ntej, thiab qhov no ua rau qee cov neeg tso rau hauv txoj kev xyaum ua ntej lawv yeej pib nrog nws vim tias lawv pom tias nws tsis yooj yim nrog kev sib txuas lus, counterintuitive rau lawv cov tibneeg lub siab, lossis nyuaj rau lo nrog. Taug kev xav yuav ua rau cov txiaj ntsim ntawm kev xav nrog ua ke nrog cov txiaj ntsim ntawm kev qoj ib ce , thiab muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev yooj yim kawm thiab xyaum, yog li ua taug kev xav txog ib txoj kev zoo rau cov neeg tshiab. Yog tias qhov kev xav xav tau yooj yim, koj tuaj yeem txav mus rau hauv thiab tawm ntawm kev siv nws raws li cov txheej txheem xav txog kev taug kev, ua haujlwm ntawm koj txoj kev mus nyob hauv xeev meditative ntev thiab ntev dua.
Txhua txoj kev, kev pab tswj kev ntxhov siab tuaj yeem los ntawm kev taug kev zoo. Nov yog txoj kev taug kev xav li cas:
Teeb meem: Ib qho yooj yim
Sij Hawm Tseg: 10 - 30 feeb
Nov yog Li Cas:
- Nkag mus rau hauv cov khaub ncaws zoo thiab khau, thiab muab qee lub sij hawm pub dawb. Koj tuaj yeem teem sijhawm rau koj saib yog tias koj xav tau.
- Pib taug kev ntawm lub siab nyiam. Tamsim no tsom rau cov kev xav uas koj xav hauv koj lub cev thaum koj mus kev. Koj kev taug kev tuaj yeem ua tau ib qho sai, tsuav nws xav xis. Ntau tus tib neeg nyiam qeeb pace tiag tiag kom hnov qab txhua qhov kev xav ntawm lub cev, tab sis txoj kev taug kev ceev ceev yuav ua tau kom zoo li qub. Yog tsis muaj kev tsis ncaj ncees lawm los ua nws. Thaum koj taug kev, hnov qhov hnyav ntawm koj lub cev nyob hauv qab ntawm koj txhais ko taw. Hnov koj ob sab caj npab nrog txhua kab lus. Yog tias koj pom tej kev xav los rau hauv koj lub siab, maj mam qhia lawv mus thiab rov ua kom koj lub hom phiaj rau cov kev xav uas koj hnov thaum koj mus kev. Nyob twj ywm tsom mus rau tam sim no .
- Koj tseem tuaj yeem tsom rau koj qhov ua pa thaum koj mus kev. Sim ua pa rau ob kauj ruam, thiab tawm ob lossis peb, piv txwv. Tsom ntsoov ua kom koj ua tsis taus pa thiab tswj koj cov kauj ruam. Lossis siv cov tswvyim kev txawj ntse los ntawm kev rov ntsuas lub taubhau thaum koj taug kev, ua ke nrog koj cov kauj ruam - piv txwv, txhua plaub theem.
- Yog tias koj pom tias nws nyuaj rau siab rau koj qhov ua tsis taus pa thiab poob siab hauv kev xav, qhov no yog qhov zoo; tsuas yog rov ua kom koj rov qab rov qab rau koj qhov ua tsis taus pa, zoo li koj xav nrog kev xav. Yog tias qhov nov tsis txaus siab lossis nyuaj, koj tuaj yeem ua haujlwm rau hauv kev xav los ntawm kev mloog suab paj nruag, tshwj xeeb suab paj nruag uas tsis muaj cov lus hais. Qhov no tuaj yeem pab koj xyaum kom paub txog qhov teeb meem ntawm lub sijhawm no.
- Ntxiv dua thiab, yog xav txog kev ua haujlwm , nyiaj , uas sib ntaus koj thaum sawv ntxov, lossis lwm tus ntxhiab siab ntsws los rau hauv koj lub taub hau, muab koj tus kheej tso rau sab nraud kom pom, thiab maj mam tswj koj qhov kev xav txog tam sim no , rau koj xyaum xyaum ua. Nws zoo siab ua qhov no rau 30 feeb, ntau zaus hauv ib lub lis piam, tab sis yog tias koj tsuas muaj 10 feeb, los sis txawm tias 5, nws zoo dua tsis xyaum. Taug kev xav yuav pab tau txawm tias nyob hauv cov tshuaj tsawg.
Lub tswv yim
- Sim! Sim ntau paces, txawv mantras, sib txawv ntawm kev ua pa, thiab pom tias qhov haujlwm zoo tshaj plaws rau koj.
- Cog lus ntau dua rau txoj kev xyaum kom tshaj qhov koj siv sij hawm. Piv txwv, nws tseem ceeb tshaj rau koj los ua koj cov kev xav mus xav txog ntau zaus ntawm ib lub lim tiam tshaj ib lub sijhawm ntawm ib feeb twg. Thaum nws yog tus cwj pwm, koj tuaj yeem ua haujlwm rau koj txoj kev mus ntev dua.
- Tej zaum koj tseem xav siv suab paj nruag los ua qhov taw tes. Tsuas yog ceev faj tsis txhob tau txais koob hmoov rau kev xav txog lub ntsiab lus ntawm zaj nkauj, los yog technically, koj tsis xav dua. (Txawm li cas los xij, mloog suab paj nruag thiab qoj ib ce ua kom muaj kev tswj hwm kev nyuaj siab, ib yam nkaus thiab!)