Nqe lus nug: Meditation yog nyuaj rau txhawm rau kuv. Puas Muaj Yooj Yim Los Rau Cov Neeg Tshiab?
"Kuv yeej hnov txog kev pabcuam kev ntxhov siab ntawm kev xav, tab sis kuv tau sim nws ib zaug los yog ob zaug, thiab nws nyuaj rau kuv - Kuv pom tias nws nyuaj xav txog" tsis muaj dab tsi. "Txawm li ntawd los, kuv tau hnov txog cov txiaj ntsig, thiab Kuv tseem xav sim sim Koj puas muaj lus qhia txog kev xav rau cov neeg tshiab? "
Teb: Koj muaj cai txog cov txiaj ntsim ntawm kev xav . Txoj kev xav yuav nres qhov kev ntxhov siab thiab qeeb koj lub plawv dhia, nqig koj qhov ua tsis taus pa, txo qis cortisol , thiab ntau dua. Meditation ua haujlwm zoo li ib lub sij hawm luv luv reliever los pab koj tsim lub "chaw" nruab nrab ntawm koj tus kheej thiab dab tsi stressing koj, uas yuav tso cai rau koj mus rau qhov kev xav tias qhov chaw me me tau muab. Meditation kuj tuaj yeem tso cai rau koj nyob twj ywm rau koj lub cev thiab lub hlwb, uas tuaj yeem tso cai rau koj rov qab rau koj qhov kev ntxhov siab. Tab sis tej zaum qhov zoo tshaj plaws ntawm txoj kev xav yog tias nws tuaj yeem pab koj tsim kom muaj peev xwm ua kom muaj kev ntxhov siab nyob rau hauv lub sijhawm ntev, zoo cia koj muaj peev xwm tswj tau kev ntxhov siab uas koj tsis tau ntsib tsis tau! Cov no yog vim li cas thiaj li dhau mus dhau ib qho kev tsis txaus siab nrog txoj kev kawm txog txoj kev xav txog kev xav ua ntej li koj tuaj yeem ua qhov no ua ib tus cwj pwm hauv koj lub neej. Hmoov tsis, txoj kev sib tw ntawm kev xav yuav muaj peev xwm ua rau muaj kev cuam tshuam ntau tus neeg los kawm nws zoo thiab xyaum ua kom txaus.
Paub txog tias koj tsis yog ib leeg hauv koj txoj kev paub thiab tias muaj coob tus neeg pom kev xav tsis yooj yim thaum xub thawj yuav tsum muab lub siab rau koj. Qhov no yog vim hais tias peb lub siab tsis siv los ua txhua yam nyob ntsiag to, thiab nws siv qee yam kev ua kom tsis txhob xav txog yav tom ntej, yav dhau los, peb yuav tsum ua cov npe, qhov kev raug mob ntawm lub chaw ua haujlwm, thiab tag nrho lwm yam peb xav tau xav txog peb lub neej txhua hnub.
Txoj kev xav rau cov neeg tshiab yog ib qho txuj ci uas yuav siv sij hawm rau tus xib fwb, zoo li lwm cov txuj ci. Thaum koj paub thiab lees txais qhov no, nws yooj yim dua rau kev kawm, feem ntau, vim tias qhov kev nkag siab quiets koj tus kheej 'tus neeg sab nraud' thiab cov lus tsis zoo rau tus kheej uas tau muab tso rau hauv thiab muab lus piav qhia txog qhov koj 'ua tsis yog '.
Muaj hmoo rau cov neeg pib tshiab, muaj ntau ntau hom kev xav txog kev sim, yog li yog tias koj tsis tuaj yeem nkag mus rau hauv lub xeev meditative kom yooj yim siv cov txheej txheem, muaj ntau ntau yam ntxiv. (Tsab ntawv xov xwm no qhia txog ntau hom kev xav txog yuav ua li cas rau koj cov tswv yim ntau dua li yuav ua li cas, nrog cov kev pab cuam yuav pib li cas.)
Xov xwm zoo tshaj plaws txog kev xav rau cov neeg tshiab yog qhov uas koj tsis tas yuav zaum hauv ib chav hauv qhov chaw ua haujlwm ua ntau yam. Tej yam kev ua si uas cia koj 'nyob hauv lub caij no' tsis muaj kev xav ntau, xws li kev qoj ib ce , kev ua yoga , los yog kev ua teb , yuav pab tau koj kom nkag mus rau hauv lub xeev kev xav ntawm qee yam. Qhov no tuaj yeem ua tau yooj yim dua thaum koj tab tom pib tawm thiab tuaj yeem ua rau koj xyaum ua kom muaj lub siab nyob ntsiag to thiab nyob twj ywm tam sim no. Thaum koj sim ua tej no, cia li sim ua tib zoo saib koj ua dab tsi thiab ua siab zoo; Yog tias koj pom koj tus kheej xav txog lwm yam (hauv txhais tau hais tias, yog tias koj lub suab sib puab lub suab pib sib txuas lus), zoo siab rau koj tus kheej kom pom, thiab maj mam muab rov los rau koj tam sim no.
Lub sijhawm, nws yuav ua yooj yim dua thiab yooj yim dua. Hmoov zoo!
Meditation rau Perfectionists
Perfectionists tuaj yeem nrhiav nws tshwj xeeb tshaj yog nyuaj rau tus tswv xav yog tias lawv tsom ntau heev rau qhov ua zoo zoo uas lawv tau ntes tau nyob rau hauv lawv cov kev xav txog lawv cov kev ua tau zoo. Zoo hmoo, muaj ntau lub tswv yim nyob ib ncig ntawm no, thiab. Yog tias koj yog ib tug neeg zoo tshaj plaws, sim cov tswv yim no kom koj txoj kev muaj peev xwm muaj kev vam meej nrog kev xav. Qhov no yuav tsis tsuas pab koj tus cwj pwm thiab txoj kev xav rau kev xav, nws yuav tsum pab koj txoj kev mus rau lwm qhov chaw ntawm lub neej uas muaj qhov kev zoo siab rov qab rau koj.