Cov tub ntxhais kawm College tau ntsib ntau qhov teeb meem vim muaj ntau yam. Muaj ntau yam hauv kev kawm hauv tsev kawm ntawv qib siab, nrog rau kev ntxhov siab los nrog nws, tuaj yeem ua rau tus menyuam kawm ntawv lub cev thiab lub siab lub ntsws. Yog tias koj yog menyuam kawm ntawv qib siab uas muaj kev ntxhov siab, nov yog qee yam uas koj muaj cuab kav ua kom muaj kev noj qab haus huv thiab tswj koj lub siab.
1 - Nrhiav Kev Pab
Ntau tus menyuam kawm ntawv nrhiav kev nyuaj los ntawm kev muaj niam txiv kev txhawb nqa thiab tus qauv tsim lawv tus qauv thiab kev qhuab ntuas. Nrog rau txhua qhov kev lom zem thiab kev ntxias rau tog nrog rau kev ua haujlwm ntawm cov chav kawm, ntau tus tub ntxhais kawm pom lawv tus kheej, ua kom txhua tus neeg phem, thiab muaj kev nyuaj siab. Hauv kev kawm ntawv qib siab, nws tseem ceeb uas yuav tsum tau koom nrog.
Tsim Muaj Chaw
Thaum koj teeb tsa koj qhov chaw nyob, nco ntsoov muaj ib qho chaw ntsiag to rau koj kom pom tseeb thiab mloog zoo. Yog tias koj tus roommate no nrov lossis tsis muaj-tam sim no, qhov ntawd kuj txhais tau tias yog nrhiav kev nyiam nook hauv tsev qiv ntawv lossis kav khw kas fes. Tsis li, teem ib lub rooj zoo rau koj tus kheej qhov twg koj tuaj yeem ua txhua yam koj xav tau, ua kom pom tseeb, thiab ua txhua yam tiav.
Tsim Tsim Muaj
Thaum npaj koj cov dej num, nco ntsoov koj cia koj tus kheej lub sijhawm koj xav mus kawm thiab ua haujlwm. Koj yuav siv sij hawm ntau dua li koj paub thaum xub thawj, yog li nws yog qhov zoo tshaj rau kev kwv yees thaum nws tuaj txog rau cov xuab moos kawm ntawv, yog li koj tsis tas yuav rub tag nrho cov neeg siab phem thiab xaus rau nws ob peb hnub tom ntej no.
Txhob txhawj txog cov Pitfalls
Nyeem cov ntawv no hauv cov tsev kawm qib siab thiab nrhiav kom paub ntxiv seb koj yuav tsum tau zam.
2 - Kev Coj Ua Ntej
Ib qho ntawm txoj kev zoo tshaj los tiv thaiv kev ntxhov siab - nrog rau qhov hnyav nce thiab kev ntxhov siab-yog ua kom tsis tu ncua. Txawm hais tias koj tsuas yog ua haujlwm hauv 10-feeb increments, qoj ib ce tuaj yeem tsa koj lub siab, tso nro, thiab pab koj lub cev noj qab nyob zoo. Thiab yog tias koj tau txais tus cwj pwm ntawm qoj ib ce tam sim no, qhov no tuaj yeem pab koj rau koj lub neej. Nov yog qee cov tswv yim uas koj siv tau kom haum qoj ib ce ntxiv rau koj lub sijhawm.
Taug Kev Thaum Koj Ua Tau
Lub tsev kawm ntawv feem ntau muaj kev xaiv rau kev taug kev, thiab koj yuav tsum tau ua tiav kom zoo dua! Kev mus ncig ntawm thaj tsam tsev kawm ntawv, lossis taug kev (tsis txhob tsav tsheb) mus rau ib tug phoojywg lub tsev yog tias nws ze ze ob lub tswv yim. Yog tias koj nrhiav rau lawv, kev mus kev yuav mus qoob loo txhua txhia qhov chaw.
Sim Yoga
Kev npaj kom muaj kev zoo siab thiab kev noj qab haus huv tag nrho, yoga yog ib hom kev ua kom zoo rau cov menyuam kawm ntawv qib siab. Yoga cov chav kawm muaj nyob hauv ntau lub tsev kawm ntawv gyms thiab tuaj yeem ua rau kev lom zem nrog cov phooj ywg. Yoga tuaj yeem ua tau thaum sawv ntxov los yog ua ntej pw tsaug zog, nrog rau cov sij hawm kawm tsis khoom.
Coj cov kawm
Ib qho zoo tshaj plaws txog kev kawm hauv tsev kawm ntawv qib siab yog tias muaj ntau ntau lub sijhawm zoo rau kev loj hlob thiab kev kawm tshiab - nrog rau cov chav gym thiab PE! Yog tias koj nyob nraum dhuav nrog 30 feeb ntawm stairmaster, vim li cas ho sim tsis txhob ntaus martial arts, salsa dancing, lossis kickboxing classes? Saib ua dab tsi, thiab muaj lub sijhawm zoo. Nws yog ib txoj kev zoo los daws kev ntxhov siab thiab kev noj qab nyob zoo!
3 - Saib Xyuas Koj Lub Cev
Yog tias tsis muaj cov niam txiv ib ncig ntawm kom paub tseeb tias noj zaub mov zoo thiab pw tsaug zog txaus, feem ntau cov tub ntxhais kawm ntawv qib siab tuaj txog ntawm ob qho tib si thiab hnov qab saib xyuas lawv lub cev. Teem sijhawm lig thaum hoob ntxov kawm hnub tom qab, thawb khoom noj ceev rau txoj kev mus rau ib tog neeg, los yog nyob rau hauv cov khoom noj tsis muaj qua ntxi thiab dej haus tau zoo ib yam li hauv kev kawm hauv tsev kawm qib siab, tab sis tuaj yeem ua rau koj sab kawg. Yog vim li no nws tseem ceeb rau cov menyuam kawm ntawv qib siab yuav tsum tau ceev faj txog kev saib xyuas tus kheej, thiab ua raws li cov hauv qab no.
Noj txoj cai
Thaum khoom noj khoom haus thiab qua ntxi yog pheej yig, yoojyim, thiab xauv npo, lawv tsis tsim koj los ua qhov zoo tshaj plaws. Nco ntsoov khaws koj lub hoob tsev los yog chav tsev noj mov uas muaj cov txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab veggies, thiab cov khoom noj txom ncauj uas muaj protein ntau, thiab nco ntsoov tias koj cov zaub mov tseem ceeb yog cov noj qab nyob zoo thiab haum.
Txaus kom tsaug zog
Ntau cov tub ntxhais kawm ntawv qib siab pom tau tias nyuaj rau pw tsaug zog txaus vim tias cov sijhawm teem sijhawm, hmo ntuj siab, lossis kev ntxhov siab. Txawm li cas los xij, kom noj qab nyob zoo, nws tseem ceeb heev kom ua kom tau li 8 xuab moos tas li koj ua tau. Yog tias koj tuaj lig, tsis txhob teem caij sawv ntxov ntxov, lossis yog tias koj yuav tsum sawv ntxov, mus pw ntawm ib lub sijhawm tsim nyog. Coj kom zoo dua ntawm lub zog , thiab tsis txhob tsaug zog cov neeg sab nrauv . Nrhiav kom tau qhov muag txaus yuav pab koj ua tau zoo tshaj plaws thiab txaus siab rau koj tus kheej ntau dua.
Ntseeg Kev Ntxhov Siab
Yog tias koj tsis tau muaj kev nyuab siab zoo ntawm koj qhov chaw pov tseg, tam sim no yog lub sijhawm zoo los tshawb txog cov tswv yim tshiab uas koj siv tau thoob plaws hauv koj lub neej. Qhov no yuav pab txhawb koj txoj kev noj qab nyob zoo thiab kev zoo siab rau xyoo tom ntej. Sim cov kev nyuab siab rau cov menyuam kawm ntawv .
4 - Nrhiav Kev Txhawb
Mus rau hauv tsev kawm ntawv qib siab feem ntau txhais tau tias tawm hauv cov phooj ywg thiab tsev neeg tom qab. Qhov no tuaj yeem ntxhov siab heev rau cov tub ntxhais kawm ntawv qib siab uas tsis tau tsim lub voj voog txhawb tshiab thiab tuaj yeem ua rau kev kho siab thiab muaj kev xav tias 'ploj', ob qho tib si uas muaj kev ntxhov siab. Nov yog qee yam yuav tau nco qab thaum tawm ntawm kev kawm qib siab:
Tuaj Koom Hauv Tsev
Txawm hais tias koj poob rau txoj kev los sis thoob plaws lub tebchaws, tawm ntawm tsev mus yuav nyuaj rau lub sijhawm. Tsis txhob hnov qab siv xov tooj, email thiab txawm tias lub xov tooj tseem ceeb ntawm lub tshuab computer los txuas nrog tsev neeg thiab phooj ywg hauv tsev. Kev sib tham ceev nrog niam tuaj yeem mus ntev ntev!
Ncau tawm hauv tsev kawm ntawv
Kev koom tes nrog cov pab pawg thiab cov koom haum hauv tsev kawm ntawv yog ib qho zoo tshaj plaws rau kev kho siab nyob hauv tsev kawm qib siab. Koom nrog cov chav kawm ua si, sib tham nrog cov neeg koj tau khiav mus rau tom tsev kawm ntawv, lossis ua kom zoo dua ntawm ntau txoj hauv kev hauv koj lub tsev kawm ntawv tuaj yeem tso koj nrog cov neeg uas muaj peev xwm mus ua phooj ywg tas mus li. Nws tuaj yeem nyuab nyuab rau koj tus kheej, tab sis muaj neeg nrog kev kawm nrog, qoj ib ce nrog, nrog tus neeg ua haujlwm nrog thiab muaj kev koom tes nrog kev tsim nyog tau txais yav dhau los shyness rau thiab txo tau cov kev ntxhov siab ntau hauv tsev kawm ntawv.
Kev Pabcuam Menyuam
Yog tias koj pom nws tshwj xeeb tshaj yog nyuaj rau kev hloov los yog cov kev nyuaj hauv lub neej hauv tsev kawm ntawv qib siab, koj lub tsev kawm ntawv yuav muaj peev xwm pab tau. Mus rau Tub Ntxhais Kawm Kev Noj Qab Haus Huv thiab saib seb lawv puas muaj cov kev cob qhia lossis qee cov kev qhuab ntuas tsawg; ntau tus tub ntxhais kawm pom qhov no yuav pab tau zoo heev thiab kawm tau cov kev txawj uas pab lawv rau lawv lub neej.