Cov lus qhia yooj yooj yim los pab koj dhau ntawm kev nyuaj siab ntawm kev sib tham
Paub txog kev sib tham nrog cov neeg thaum twg koj muaj kev txhawj xeeb txog kev ntxhov siab (SAD) yuav tsis yooj yim. Txawm tias tom qab tau txais kev kho , koj yuav pom tau hais tias koj tsis muaj cov kev paub txog kev sib raug zoo uas yuav tsum tau los txuas nrog tib neeg. Nws yog ib qho teeb meem uas ntau tus neeg uas muaj SAD lub ntsej muag, tiam sis ib qho uas tau kov yeej nrog kev siab ntev, kev xyaum, thiab kev pom.
To Taub Cov Kev Lom Zem Kev Txom Nyem
Ib txoj kev tshawb fawb 2008 tau luam tawm nyob rau hauv Phau Ntawv Txog Kev Ntsuam Xyuas Kev Puas Siab Ntsws uas xav tau los txiav txim siab seb cov neeg uas SAD muaj feem ntau dua li ntawm kev sib raug zoo los yog cia li xav tias lawv yog.
Cov kws tshawb fawb tau pom tias, cov neeg uas tau tsim txom, lawv cov kev ua tau zoo dua hauv lawv taub hau piv rau qhov ua tau tshwm sim. Nws yog zoo li kev hais lus rau koj xav tias koj messed, tab sis cov lus tseem tuaj.
Hauv cov neeg uas muaj SAD, qhov tshwm sim yog me ntsis txawv. Cov kws tshawb fawb tau pom tias cov tib neeg muaj kev puas tsuaj muaj kev sib raug zoo hauv kev sib raug zoo , tsis tshua muaj kev sib txawv hauv lawv cov kev sib txuas lus uas txwv tsis pub lawv ua li cas.
Qhov no yuav ua rau kev hais lus tsis paub txog koj qhov kev kawm lossis tus uas koj tau hais. Yog tias tsis muaj cov ntsiab lus tseem ceeb no, nws yuav tsis yooj yim paub ua li cas los sis ua raws li qhov tsim nyog.
Kev Tiv Thaiv Kev Loj Hlob
Muaj ntau tus neeg uas SAD tau zam nrog lwm tus tham txog lawv lub neej. Txawm tias thaum lawv muaj peev xwm los tswj tau lawv txoj kev txhawj xeeb, lawv feem ntau tsis muaj lub tswv yim yuav pib sib tham li cas, nyeem cov lus cev, los sis cim cov lus qhia txog kev sib raug zoo.
Muaj qee cov lus qhia uas yuav pab tau. Lub hom phiaj yog qhia koj tias kev sib txuas lus yog hais txog ntau tshaj yog hais lus xwb. Zoo li tej yam tshiab, tej zaum yuav muaj kev nyuaj siab thiab kev ua pa thaum koj pib ua ntej, tab sis koj yuav tsum ntseeg tias cov no yog ib txwm. Vim tias tsuas yog tuaj tam sim no, tej yam yuav ua kom zoo dua, qee zaus invisibly, thaum koj ua ntau dua rau kev sib raug zoo .
Pib nrog cov tswv yim peb:
1. Xyaum Cov Kev Sib Txuas Lus Nonverbal
Cov neeg nrog SAD zoo li tsis paub txog kev sib cev lus ntawm kev sib txuas lus. Yog li ntawd, lawv yuav tsim teeb meem uas qhia tias lawv muaj kev cuam tshuam, tsis nyiam, los yog tsis pom zoo.
Cov cwj pwm no muaj xws li:
- Kev tsis muaj peev xwm tswj xyuas qhov muag
- Hais lus zoo heev, mos sai heev, los sis nrog lub ntsej muag tsis meej
- Sawv ntsug deb dhau
- Ntxaus ntau dhau los lossis tsawg dhau
- Ntxeev lossis tuav koj ob txhais caj npab hla
- Saib maj
Ua kom tiav no, kawm txog 10 txoj cai ntawm lub cev lus , nrog rau txoj haujlwm ntawm lub cev thiab kev sib txuas lus sib txawv rau lwm tus thiab yam uas koj tuaj yeem ua rau koj tus kheej zoo tshaj plaws los ntawm kev nias, tuav lub qhov muag sib txuas, thiab siv cov tswv yim yooj yim.
2. Muab Kev Sib Txawv Nrog Kev Ua
Qhov kev sib tham mus yoojyim yuav tsis yooj yim txawm tias zoo rau peb. Kev sib txuas lus ntawm kev sib raug zoo tuaj yeem yuav zoo li tus ntaus pob tesniv uas koj tuaj yeem tsim thiab npaj rau tom ntej no ib qho tom ntej. Thaum qog tsis txaus ntseeg muaj peev xwm tshwm sim rau leej twg, tsis muaj leej twg yeej hlub lawv.
Yuav kom kov tau qhov no, muab koj tus kheej tso rau qhov xwm txheej uas koj tuaj yeem sib txuas lus nrog kev ua ub no. Caw ib tug neeg tuaj koom nrog koj ntawm qhov chaw uas koj tuaj yeem txav mus los yog tsom mus rau ib qho kev ua ub no yog tias muaj kev ntxhuav hauv kev sib tham.
Thaum noj su los yog noj hmo tej zaum yuav tsis zoo, qhov tiag tiag tsis pom qhov twg yog qhov kev sib txuas lus qhuav (tsis yog tuaj tawm tswv yim rau cov zaub mov los yog ncig). Xwb, xav txog cov kev xaiv no:
- Khw ua ke
- Visting lub chaw zov me nyuam lossis tus neeg ua teb kev ua lag luam
- Noj kev taug kev los yog mus kev
- Koom nrog ib ce los sis yoga hoob kawm
- Mus koom ib qho kev ua si
- Ua si kev ua si los yog kev ua si yooj yim
Kev ua cov dej num no ua ke tuaj yeem pab txhawb kev sib tham thiab siv qee qhov kev xav tawm ntawm peb txoj kev rov qab los ntawm peb cov neeg txawj ntse.
3. Ua Haujlwm Sib Tham Txog Kev Sib Tham
Kev sib txuas lus yog ntau npaum li ib qho txuj ci ua caij tsheb kauj vab; qhov ntau koj ua nws, qhov zoo dua uas koj yuav tau txais.
Txhawm rau pib, koj yuav tsum tuaj tos ib co cuab yeej los pab txhuas tus qauv ntawm txhua yam kev sib raug zoo. Ntawm lawv:
- Kev kawm yuav ua li cas thiaj li koom nrog kev sib tham nrog kev nyeem cov lus ciaj, qhia koj txoj kev xav, thiab nkag siab txog cov kev cai ntawm kev coj.
- Kev kawm yuav ua li cas thiaj hais lus me me yuav nkag siab txog cov ntsiab lus uas zoo tshaj plaws hauv kev sib tham thiab tsis ua li cas.
- Kev kawm paub yuav tawm kev sib tham li cas thiaj li yuav tsum tau npaj, cev lus, thiab siv lub tswv yim zoo.
Cov no tsuas yog qee yam ntawm cov lus qhia uas tuaj yeem pab koj ntawm txoj kev ua tus neeg sib tham. Qhov kawg, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog yuav tsum nco ntsoov tias qhov yuam kev no yuav tshwm sim thiab koj yuav tsum zam txim rau koj tus kheej. Peb txhua tus tau muaj kev sib cav sib ceg uas tau rub peb-nws yog tib neeg-tab sis nws tsuas yog ua yuam kev uas peb tuaj yeem kawm thiab txhim kho.
> Source:
> Chaw, G .; Cooper, P .; thiab Creswell, C. "Kev sib txuas lus ntawm kev lag luam: Cov koom haum tshwj xeeb nrog Kev Txhawj Xeeb Kev Puas Siab." J Cuam Tshuam Teeb Meem. 2015; 172: 38-42.