10 Txoj Kev Kev Puas Siab Puas Ntsws Muaj Kev Tshwm Sim nrog Kev Qhib Lub Cev Lus
Yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm kev txhawj xeeb txog kev ntxhov siab (SAD) , yuav muaj feem tias koj yuav txais yuav ib hom lus "kaw" ntawm cev lus.
Qhov no txhais tau hais tias txoj kev uas koj nqa koj tus kheej qhia lwm tus tias koj xav kom tau nyob ib leeg. Nws kuj txhais tau tias koj zoo siab thiab txhawj xeeb hauv kev sib raug zoo.
Txawm hais tias nws muaj peev xwm ua kom hloov tau yam dab tsi yuav zoo li lub cev muaj lub cev, hloov koj cov lus cev los tshwm ntxiv "qhib" yuav xa lus zoo rau cov neeg nyob ze koj.
Nws thiaj li, nrog lub sij hawm, qhov tshiab style yuav siv zog tsawg zog; tej zaum koj yuav txawm pib xav tias tsis tshua muaj kev txhawj xeeb dua li qhov tshwm sim.
Hauv qab no yog lub cev lus yuam kev uas koj tab tom ua tam sim no - thiab cov tswv yim seb yuav kho lawv li cas.
Slouching
Nres thiab saib seb koj tab tom zaum los yog sawv ntsug tamsim no. Koj puas tau ploj los sis qeeb? Yog koj lub xub pwg nyom nrog caj npab xis nyob ntawm koj sab, los sis puas yog koj khoov, sim ua kom tsawg li qhov chaw tau?
Saib Cia
Thaum twg koj slouch, koj tej zaum kuj saib. Tej zaum koj saib thaum koj mus kev, thaum koj ntsib ib tug neeg, los yog thaum lub sij hawm sib tham. Nrhiav cia qhia lwm tus tias koj muaj kev txhawj xeeb lossis muaj ib yam dab tsi zais.
Tsis muaj phom sij
Thaum thawj zaug ntsib cov neeg tshiab, koj puas kam muab txoj kev sib tuav tes lossis ib lub voj noom? Qhov no noodle noodle yog ua rau koj raug mob ntau tshaj qhov zoo, txawm tias nws yuav xav zoo li koj txoj kev zoo los tuav tes.
Faking ib tus neeg luag nyav
Koj cov kev luag nyav yog dab tsi?
Lwm tus neeg yuav muaj peev xwm qhia tau yog tias koj tabtom hnia lub luag haujlwm vim tias tsuas yog koj lub qhov ncauj xwb.
Lub Cev Koj Lub Cev
Cov neeg uas SAD muaj nqis rau lawv qhov chaw; Yog hais tias ib tug neeg twg tau raug kaw heev nws muaj peev xwm xav tias koj tab tom raug ntaus. Tib lub sij hawm, nws yog ib qho tseem ceeb kom saib xyuas koj li cas koj lub cev thaum nrog lwm tus.
Tig tawm me ntsis ntawm ib tug neeg xa cov lus uas koj tsis xav tau.
Tsis Taus Qhov Muag
Txawm hais tias nws muaj kev ntxias kom saib los yog deb thaum ib tug neeg hais lus rau koj, tsis txhob saib qhov muag pom tias tsis nyiam. Xyaum nrhiav lwm tus neeg lub qhov muag txog 60% ntawm lub sijhawm; txhua qhov ntau dua qhov no yuav pib tshwm sim li ntsia.
Folding koj caj npab
Txawm koj tabtom ua li cas vim koj txias, txhawj xeeb, losyog yooj yim dua li txoj kev, hla koj txhais caj npab rau ntawm koj lub xov xa mus rau lwm tus neeg kom nyob deb. Tsis txhob ua nws.
Fidgeting
Koj puas mob siab nrog koj cov plaub hau, koj tus cwj mem, los sis koj cov khaub ncaws? Tsis txhob cia koj tus kheej thiab koj yuav pom ntau dua thiab muaj kev txhawj xeeb dua. Fidgeting tseem ua rau nws nyuaj rau lwm tus los siv rau qhov koj hais, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muab kev nthuav qhia.
Thaiv
Kev thaiv tus kheej yog tso cov khoom ntawm koj thiab lwm tus neeg ua rau koj xav tias "muaj kev nyab xeeb." Piv txwv, koj tuaj yeem thaiv nrog ib phau ntawv, koj lub computer, lossis lwm yam khoom siv hluav taws xob. Tshem cov khoom ua kom lwm tus neeg paub ntau dua rau koj.
Kev Tshaj Tawm
Txawm hais tias tej zaum koj yuav xav tsis zoo yog tias koj tuaj yeem maj mam ncua ntawm koj qhov kev sib tham los xyuas qhov email los yog xa cov ntawv xov xwm, ua li ntawd qhia rau tus neeg ntawd tias koj tsis muaj nqis rau kev sib txuas lus.
Nyob twj ywm tsom rau tus neeg koj muaj nrog kom ntau li ntau tau; yog tias koj yuav tsum ua haujlwm, thov zam txim rau thiab ua kom tiav sai.
Thaum kawg, ntawm no yog qee cov lus qhia los pab koj kom koj lub cev ua si lus.
Sawv ntsug kev ncaj. Yog tias koj txoj kev xav qeeb, sim ua kom pom txoj hlua xav nrog rau saum koj lub taub hau thiab lub qab nthab. Cia cov duab ntawd rub koj lub taub hau thiab koj lub cev tawm hauv txoj hauj lwm. Koj yuav tsum tam sim ntawd xav tias muaj kev ntseeg siab dua.
Ua Qhov Muag Tawm . Yog tias nrhiav lwm tus nyob hauv lub qhov muag zoo li nyuaj, sim saib qhov chaw ntawm lawv qhov muag. Lawv yuav tsis paub.
Muab lub hwjchim ntawm tes . Xyaum tuav lub hwj khov uas qhia tias koj muaj kev ntseeg siab thiab paub tseeb txog koj tus kheej.
Luag rau tiag . Nrog lub luag nyav, lub sab nrauv ntawm koj lub ntsej muag hloov zoo li ... koj ob lub qhov muag txhuam me me thiab koj tau txais cov kauj taw. Sim nres thiab xav txog vim li cas koj thiaj ntxhi thiab seb koj puas yog tiag tiag.
Lean Rau . Leaning nyob rau hauv qhia tias kev qhib siab thiab paub.
Qhov chaw:
Forbes. Kaum Tsav Xwm Txheem Lub Cev Lus Dag. Tau txais lub Plaub Hlis 25, 2013.
Cornerstone Kev Qhia thiab Kev Kawm Kev Cob Qhia. 10 Feem Cuam Tshuam Lub Cev Lus. Tau txais lub Plaub Hlis 25, 2013.