Kev Taw Qhia rau ERT
Kev tswj kev mob siab ntsws (ERT) yog ib hom kev kho hlwb (psychotherapy) uas tau ntse sim rau cov neeg laus uas muaj kev puas siab ntsws thoob plaws (GAD) thiab cov neeg uas muaj tus kabmob GAD thiab kev nyuaj siab loj (MDD). Yug los ntawm kev paub cwj pwm kev coj cwj pwm (CBT), ERT ua ke ua ke ntawm cov kev paub, kev lees paub thiab kev mindfulness.
Kev tshawb nrhiav tau qhia tias ERT zoo thiab txo cov kev mob GAD thiab MDD thaum kawg ntawm kev kho mob. Cov txiaj ntsig tseem nyob tsawg kawg peb thiab rau lub hlis tom qab kho tas. Ua ntej qhov kev tshawb fawb ntawm qhov kev cuam tshuam (piv txwv li, txoj hauv kev uas muaj kev cuam tshuam rau kev hloov) txhawb txoj kev xav tias hom kev kho kev sib tham no pab kom cov neeg tuaj yeem koom rau kev xav tsis sib haum xeeb thiab ua neeg tsis txaus siab rau nws.
Tab sis yog thawj zaug uas yog kev pabcuam rau cov neeg muaj kev ntxhov siab thiab rov tshwmsim , ERT kuj tseem niaj hnub soj ntsuam li kev kho mob rau cov neeg uas muaj kev xav siab, kev nyuaj siab xws li cov neeg zov menyuam kom mob cancer.
Dab tsi yog ERT?
ERT yog ib lub tswv yim tseem ceeb, muaj kev tu ncua kev kho mob uas qhia txog kev paub txog kev xav, kev lees paub ntawm qhov kev xav ntawm kev nyab xeeb thiab kev nqis tes ua, kev tsim kom muaj kev noj qab haus huv ntawm kev hnyav, kev xav tseem ceeb ntawm nws tus kheej, thiab kev pom zoo ntawm kev saib xyuas zoo dua ntawm nws tus kheej.
Kev paub txog kev xav yog tsim los ntawm kev kawm txog lub hom phiaj ntawm kev xav . Kev siv cov kev xav tau xav pab txo txoj kev xav ntawm kev xav-kom zoo siab ntawm kev muaj ntau yam, qee zaum tsis sib haum, kev xav thiab kev xav. Cov cwj pwm txawv txav yog qhov tshwm sim ntawm qhov tshwm sim los ntawm sab hauv thiab rov xav txog cov lus sib tw.
Los ntawm ERT qhov kev xav, cov neeg muaj kev ntxhov siab thiab tsis tshua muaj siab txhawj heev, xav txog, thiab saib rau lwm tus neeg kom paub zoo txog kev xav kom tsis txhob muaj kev siab ntsws xav thiab muaj kev ruaj ntseg ntawm lawv tus kheej lossis lawv cov teeb meem. Tib lub sij hawm, cov neeg no xav tau coj zoo nyob rau hauv txoj kab nrog lawv lub neej qhov tseem ceeb. Qhov kev txiav txim siab ntawm kev nyab xeeb thiab kev muab nqi zog tuaj yeem yuav ntsib nrog ib leeg.
Qee lub sij hawm nws yog ib qho nyuaj rau kev nyuaj siab los ntawm txoj kev txhawj xeeb lossis tus kheej txoj kev thuam kom paub txog txoj kev zoo tshaj plaws ntawm kev ua. Hauv ERT, kev xav, kev sib tw , thiab lub luag haujlwm ua si hauv nruab nrab yog nruab nrab ntawm kev sib koom tes los pab cov tib neeg tsim kom muaj kev noj qab nyob zoo los ntawm lawv lub suab tsis zoo, lub suab tsis tu ncua. Thaum lub sij hawm ERT lub luag hauj lwm ploj, tus kws kho mob ua tus coj kev sib tham ntawm tus neeg mob lub suab sab hauv. Lub hom phiaj ntawm qhov kev ua qoj ib ce yog kom muaj peev xwm tswj tau zoo dua qub nrog lub suab lus nrawm, thaum lub sijhawm txuas ntxiv mus ua raws li ib qho tseem ceeb.
Qhov tseeb, hom kev kho no yuav pab cov neeg uas dag lawv hauv lawv lub taub hau-kev xav, txhawj xeeb, thiab ua li ntawd-thiab rov qab mus rau lub sijhawm nrog kev paub ntxiv thiab kev muaj peev xwm ua haujlwm nrog cov lus tseeb.
Nws Tuaj Yeem Sib Txawv li cas los ntawm CBT los yog Kev Txais thiab Kev Tos Thev (ACT)?
Tsis zoo li CBT, qhov kev ua haujlwm ntawm ERT tsis ntsees rau cov cim npe ntawm kev paub txog kev sib txawv. Thaum muaj ib qho kev sib koom tes pabcuam ntawm tus qauv kev xav thiab lawv qhov kev cuam tshuam rau tus cwj pwm , ERT txhawj txog kev loj hlob ntawm kev khuv leej nws tus kheej-tham txog cov uas tsis muaj pov thawj rau thiab tawm tsam kev ntseeg.
ACT thiab ERT sib tshooj hauv lawv lub hom phiaj los txo cov kev nyuaj siab los tswj lossis tshem tawm txoj kev puas siab ntsws thiab pab txhawb txoj kev koom tes nrog cov kev ua ub no zoo ib yam.
Txawm li cas los xij, tsis zoo li ACT, ERT siv cov kev tawm tsam thiab kev coj cwj pwm kev ua kom zoo thaum thiab nruab nrab ntawm cov kev sib ntsib rau theem kawg ntawm txoj kev kho mob.
Leej Twg Lawm Muab ERT?
Tus kws kho mob ERT yuav yog ib qho kev qhia thaum lub sij hawm sib kho. Cov kws kho mob uas muab hom kev kho hauv psychotherapy tau txais kev cob qhia hauv nws. Tus kws kho mob yuav yog ib tus kws kho mob hlwb, kws kho kev puas hlwb, tus social worker, lossis tus kws pab tswv yim hauv kev puas hlwb. Nug txog koj tus neeg muab kev pab kho mob yav dhau los kom paub tseeb tias lawv muaj kev paub txog cov txheej txheem no.
Dab Tsi Tshwm Sim Thaum Lub Caij Sib Tham?
Nyob rau theem pib ntawm ERT, lub hom phiaj yog kom tau txais kev paub txog kev xav thiab kev ua siab ntev thiab pib "caum koj tus kheej ua haujlwm" tam sim no. Mindfulness ntawm tus cwj pwm yog siv txhua zaus. Kev siv kev sib tham, tshwj xeeb tshaj yog kev pabcuam los pab tib neeg kom muaj kev xav txog lub sijhawm, kev xav, thiab kev ntseeg.
Lub caij nyoog kawg ntawm ERT muab kev sib txuas ua ke thiab kev coj cwj pwm kev coj ua nyob rau hauv thiab ntawm cov zaug. Cov rooj sib tham, yog li no, tej zaum yuav muaj kev txhawj xeeb, coj kev xav ntawm kev ntshai scenario nrog lub tswv yim daws teeb meem, los yog lub luag haujlwm ua si uas tus neeg hnov los ntawm thiab hais lus rau nws "txhawj txhawj."
ERT kws kho mob yuav pib kev cobqhia nrog kev tawm dag zog. Kev sau ntawv (thiab thaum kawg, kev coj tus cwj pwm) feem ntau yog muab tso rau tom tsev kawm ntawv thiab rov qab saib xyuas dua.
Xav paub ntau ntxiv txog qhov kev txhim kho ERT tuaj yeem tshawb pom hauv lub website uas yog kho los ntawm cov neeg kho mob, Douglas Mennin, Ph.D. thiab David Fresco, Ph.D.
Kuv Yuav Ua Li Cas Nrhiav Tau Ib Tus Kws Kho Mob Nkeeg ERT?
Rau kev pab nrhiav tus kws kho mob ERT, sim ua cov ntaub ntawv xws li
- Lub Koom Haum rau Kev Nyab Xeeb Kev Nyuaj Siab
- Lub Koom Haum rau Cov Kev Kho Mob thiab Kev Txawj Sib Thooj
- Tus ntxhov siab thiab kev nyuaj siab Association of America
> Qhov chaw:
> Decker, ML, Turk, CL, Hess, B. & Murray, Xyoo Kev Xyaum Ua Kev Txhim Kho ntawm Cov Tib Neeg Uas Muaj Kev Ntsig Nrog thiab Tsis Muaj Kev Txhawj Xeeb. J. Kev ntxhov siab vim Disord. 22, 485-494 (2008).
> Fresco, DM, Mennin, DS, Heimberg, RG & Ritter, M. Emotion Regulation Therapy rau Generalized Kev Puas Siab Ntsws. Cogn. Behav. Xyaum ua haujlwm. 20, 282-300 (2013).
> Mennin, DS, Fresco, DM, Ritter, M. & Heimberg, RG Kev Qhib Cov Kev Xiam Hlwb Kev Tswj Tus Txheej Txheem rau Kev Tiv Thaiv Kev Puas Tsuaj Feem Ntau thiab Kev Ua Teeb Ua Kev Mob. Kev nyuaj siab. Kev ntxhov siab vim 32, 614-623 (2015).
> Mennin, DS, & Fresco, DM Dab Tsi, Me Worry thiab Ruminate Txog DSM-V thiab RDoC?: Qhov tseem ceeb ntawm Kev Tig Tawm Cov Hom Phiaj Ua Tsis Tiv Thaiv Yus Tus Kheej. Soj Ntsuam Psychology: Kev Tshawb Fawb thiab Kev Xyaum , 20 , 258-267 (2015).
> Mennin, DS, & Fresco, DM (2014). Txoj Kev Kho Mob Siab Tshaj Tawm (phab 469-490). Nyob rau hauv JJ Gross (Ed.), Phau Ntawv ntawm Kev Tswj Siab (Second Edition). New York: Guilford Xovxwm.