Cov Kev Phem Los Tawm Koj Tus Kev Ntxhov Siab Hauv Tsev Kawm Ntawv
Raws li kev xav tau ntawm kev kawm yuav ua rau txhua theem kev kawm, txhua tus tub ntxhais kawm ntawv muaj kev ntxhov siab ntau dua. Qhov kev nyuab siab no tuaj yeem cuam tshuam kev ua rau kev xeem, kev koom tes hauv cov chav kawm, thiab kev kaj siab ntawm cov tub ntxhais kawm ntawv txhua qhov. Yog li no, nws tseem ceeb heev rau txhua tus tub ntxhais kawm ntawv yuav tsum muaj cov tswv yim ntawm kev tswj xyuas kev nyuaj siab uas ua hauj lwm.
Cov lus qhia nram qab no nyuaj thiab cov cuab yeej siv rau cov menyuam kawm ntawv tseem ceeb heev rau kev ntxhov siab ntawm tsev kawm ntawv. Siv cov no hauv koj lub neej los kawm cov kev kawm, npaj rau kev xeem thiab txo cov theem kev nyuab siab kom kawm tau yooj yim. Thaum koj nrhiav kev tswj kev ntxhov siab uas ua hauj lwm rau koj thiab ua rau lawv tus cwj pwm hauv koj lub neej tam sim no, koj tuaj yeem rub cov tswv yim no thaum koj muaj kev ntxhov siab thoob plaws hauv koj lub neej. Rau kev vam meej hauv tsev kawm ntawv thiab lub neej, npaj cov hauv qab no.
Tswj sij hawm Wisely
Nws yog ib qho tseem ceeb rau koj tus kheej kom txaus rau kev ua haujlwm ntawm koj txoj kev kawm yog tias koj xav ua kom zoo, thiab koj tuaj yeem txuag koj tus kheej ntau txoj kev ntxhov siab yog tias koj npaj ua ntej nrog cov kev tswj xyuas lub sijhawm zoo. Teem ib lub sijhawm rau kev kawm, txhawm rau muab koj cov kev kawm rau me me, thiab lwm cov kev tswj xyuas lub sijhawm yog qhov tseem ceeb.
Txhim Kho
Muaj ib lub hauv paus rau lub koomhaum rau kev sau ntawv, khaws cov haujlwm, thiab lwm yam ntaub ntawv tseem ceeb.
Lub koom haum coj tau tuaj yeem nqa koj txoj kev thajyeeb los ntawm qhov kev paub txog txhua yam, kev nco txog hnub kawg thiab cov hnub xeem, thiab tswj koj lub siab ntawm qee tus neeg mob hlwb uas tsis tuaj yeem ua haujlwm. Khaws daim ntawv qhia hnub, sijhawm, thiab ua ntaub ntawv rau koj lub tsev kawm ntawv, thiab koj yuav pom tias nws ua rau muaj kev ntxhov siab ntau ntau!
Tsim kom muaj ib qho chaw zoo rau kev kawm
Tsim kom muaj kev kaj siab yuav txo tau kev ntxhov siab thiab pab koj kawm. Aromatherapy , piv txwv li, yog kev paub txog kev ntxhov siab, thiab peppermint tseem ceeb roj yog hais rau tsa koj lub paj hlwb, yog li kuv xav kom koj hlawv nws thaum koj kawm. Ua si ntaus suab paj nruag thaum koj kawm tau ua kom zoo siab rau koj thiab pab koj kawm (tshwj tsis yog koj pom nws cuam tshuam).
Paub Koj Tus Qauv Kawm
Koj puas paub tias peb tsis yog txhua tus kawm tib yam? Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub seb koj puas yog ib qho yeeb yam, ua kev lom zem los yog ib tus neeg kawm nyeem, li koj tuaj yeem hloov koj txoj kev tshawb nrhiav ntawm koj tus kheej txoj kev kawm thiab ua kom tau yooj yim dua.
Xyaum Pom Pom Kev
Visualizations thiab imagery muaj pov thawj kev tswj kev nyuaj siab. Koj tuaj yeem txo cov tub ntxhais kawm kev ntxhov siab thiab txhim kho qhov kev ua tau zoo los ntawm kev xav txog koj tus kheej kom ua tiav koj cov hom phiaj. Siv sij hawm li ob peb feeb txhua hnub thiab pom tau, ua tib zoo saib, yam uas koj xav tau tshwm sim, txawm tias nws muab kev nthuav qhia yam tsis tau txais kev txhawj xeeb, kev kuaj mob, lossis lwm yam uas yuav pab txhawb koj txoj kev vam meej. Tom qab ntawd ua haujlwm nyuaj thiab ua kom nws tshwm sim!
Tsim Optimism
Nws tau raug pov thawj tias cov neeg xav ua zoo -tus neeg uas tau yooj yim ntuav tawm ntawm txoj kev tsis sib haum thiab muaj kev vam meej-muaj kev noj qab haus huv, tsis muaj kev nyuab siab, thiab muaj kev vam meej.
Txawm tias muaj qee qhov kev zoo siab los ntawm kev zoo siab, kev zoo siab yog ib lub xeev uas siv tau, thiab koj cov theem ntawm kev xav zoo siab zuj zus tuaj. Qhov no yog qhov koj ua tau kom muaj peev xwm ua tau qhov zoo ntawm txoj kev zoo siab thiab kev khwv ua kom zoo rau koj tus kheej, thiab ua zoo dua hauv koj cov kev tshawb fawb thiab hauv koj lub neej yav tom ntej.
Txaus kom tsaug zog
Yog tias koj xav kom koj qhov kev ua tau zoo, koj yuav tsum tau zoo-so. Kev tshawb xyuas qhia tau tias cov neeg uas tau pw tsaug zog tsis muaj teebmeem txog kev kawm thiab kev nco qab, thiab ua tsis zoo rau ntau qhov chaw. Koj tuaj yeem muaj ntau dua rau kev nyuab siab thaum koj pw-tsis tau, yog li muaj ntau yam ua rau koj xav tau kev pw tsaug zog txhua hmo.
Cov tub ntxhais kawm ntawv yuav tsis tuaj yeem ua haujlwm thiab pw tsis tsaug zog, yog li ntawd koj yuav tsum mus tawm tsam cov qoob qees nyob rau lub sij hawm thiaj li tiv thaiv koj cov sijhawm pw, tab sis nws yuav tsim nyog, tam sim no thiab yav tom ntej. Ua hauj lwm koj lub sij hawm kom koj pw tsaug zog txaus , los yog siv zog txaus.
Kawm Tswv Yim Kev Kawm
Thaum koj paub thiab xyaum cov kev kawm tshwj xeeb, koj txoj kev kawm ntawv tau yooj yim dua. Kev kawm ua haujlwm nrog kev ua haujlwm thiab sib koom nrog koj lub sijhawm kawm, piv txwv li, tuaj yeem pab koj ua kom tiav thaum koj kawm. Muaj ntau cov txuj ci no hloov mus rau cov khoom tsim tau hauv koj txoj hauj lwm, yog li lawv tseem ceeb heev kom paub. Nov yog qee qhov kev kawm tshwj xeeb thiab cov tswv yim uas yuav pab tau koj ua kom koj qhov kev ua tau zoo.
Siv Kev Tawm Tsomkwm Kev Ntseeg
Kev nyuab siab muaj peev xwm ua rau tuaj yeem cuam tshuam koj lub peev xwm los kawm thiab nco tau cov lus tseeb, kev tswj xyuas kev nyuaj siab yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws - thiab feem ntau tsis pom kev - khoom siv hauv tsev kawm ntawv. Kev xyaum tswj xyuas kev ntxhov siab yuav txo tau koj txoj kev ntxhov siab zuag qhia tag nrho thiab pab koj npaj kom txaus siab rau txhua yam. Thaum koj paub ntau ntxiv thiab siv cov tswv yim uas ua haujlwm rau koj tam sim no, koj yuav npaj kom muaj kev nyuaj siab ntxiv rau koj lub neej.