Ex-Smokers Muab Lawv Cov Dab Neeg
Nres nruab nrab ntawm nicotine thau tawm thiab rov qab los ntawm ntau lub koom haum uas peb muaj kev haus luam yeeb, thawj zaug rau cov neeg haus luam yeeb tsis pub muaj rau cov neeg feem coob.
Cov kev txiav thiab kev qis qis ntawm kev haus luam yeeb yuav ua rau me nyuam yaus xav txog cov xwm txheej hauv qab no thaum lub sijhawm thawj zaug rau lub hli tsis haus luam yeeb.
Hloov thiab ua ib co kev nyeem ntawv - tsis tshua muaj kev tshoov siab thiab kev txhawb zog kom ua tiav ntawm cov nplooj ntawv no!
1 - Kev Haus Luam Yeeb Ua Rau Kuv Lub Siab Xav thiab Enslaved - Keeb Kwm Dab Neeg
Los ntawm Kerri:
"Kuv lub npe hu ua Kerri, kuv muaj 31 xyoo, kuv tau ua ib tus neeg muaj yees nicotine ntau dua li ib nrab ntawm kuv lub neej." Kuv muaj 13 xyoo thaum kuv haus luam yeeb thawj zaug, Kuv cov phooj ywg tig ntsuab, Kuv tau txais zoo. 15, Kuv tau siv kuv cov nyiaj noj su los sauv luam yeeb. "
2 - Kev Hloov Kev Ntsuas ntawm ob lub Hlis - Cov Dab Neeg Brad
Raws li tib neeg, peb yuav tau txais qhwv rau hauv peb tus kheej cov kev nyuaj siab. Peb tsis paub txog qhov uas peb cov teeb meem piv rau lwm tus. Rau cov neeg tau txais kev pabcuam los ntawm kev tiv thaiv nicotine, qhov kev xav no yuav luag yog qhov muab, vim hais tias nicotine thim yog khaus.
Brad tau tsa ib lub sijhawm hu ua sai sai nws tawm ntawm nws tus kheej txoj kev nqhis dej thiab muab nws ua ib qho kev txiav txim siab txog qhov tseem ceeb ntawm kev tshem tawm tib lub sijhawm.
3 - Cov Nyiaj Pab Dawb ntawm Ib Hlis Haus Luam Ntawv-Dawb - Robert zaj Dab Neeg
Thaum nws yog ib tug txiv tsev, Robert pom tau hais tias nws tsis tuaj yeem nrog nws tus tub thaum nws hlob tuaj. Thaum nws muaj hnub nyoog 26 xyoo, nws paub tias nws yuav tsum tau haus luam yeeb tam sim no los yog nws lub neej yav tom ntej uas yuav tawm ntawm nws mus tsis tau nws tus txiv nws xav ua.
Daim ntawv teev cov txiaj ntsig tsis muaj haus luam yeeb ntev ntev Robert tau pib ua ib lub hlis rau kev txiav txim siab yog ib qho zoo kawg nkaus thiab ib qho kev kos npe ntawm tej yam zoo dua tuaj.
4 - Daim Ntawv Teev Tseg Loj Ntev - Marah ntawm 3 Lub Hlis
"Kuv vam tias yuav txhawb kom cov neeg tau txais txiaj ntsig zoo dua los ntawm qhov sau cov kev pab cuam uas kuv tau txais los ntawm kev haus luam yeeb tsis ntev los no 3 lub hlis kuv tau haus luam yeeb rau 27 xyoo, 20 ntawm cov xyoo ib pob rau ib hnub los sis ntau dua Rau 3 los sis 4 xyoos dhau los, Kuv twb tau zom 5-6 pieces ntawm nicotine gum ib hnub rau saum toj ntawm 20 luam yeeb, yog li kuv tau nicotine coursing los ntawm kuv cov hlab ntsha. "
5 - Xav Zoo Rau Tsib Hlis Haus Luam Ntawv-Dawb - Maivliag zaj Dab Neeg
Maivliag zaj dab neeg yog ib qho piv txwv zoo txog kev ua kom rov qab los ntawm kev quav tshuaj nicotine. Nws tsis tshwm sim tag nrho ib zaug - es nws tuaj yeem ntsis me ntsis-nrog-me ntsis, nrog lub sij hawm raws li txoj kev uas ua rau peb xav tias peb tseem tsis haus luam yeeb.
Yog tias koj tab tom tshiab, Maivliag zaj dab neeg yuav pab koj to taub tias koj yuav xav zoo me ntsis ntxiv. Peb txhua tus nyias txawv nyias, tabsis qhov ntau peb paub txog tias lwm tus tau ua li cas los ntawm txoj kev rov qab los, zoo dua npaj peb yuav tswj nws tus kheej zoo.
6 - 18 Cov Kev Pab Tau Txiaj Ntsig hauv 6 Lub Hlis Haus Luam Yeeb Dawb-Dawb - EB zaj Dab Neeg
Kev txhim kho EB tau pom txij thaum txiav luam yeeb luam yeeb loj heev thiab lawv yog cov uas, ntawm qhov tsis zoo li cov neeg haus luam yeeb, peb yuav tsum cia li txais. Thaum peb tso tseg lawm, qhov tsis tuaj yeem "kev phom sij" ntawm kev haus luam yeeb yog ib yam dab tsi tiag tiag hais txog.
7 - Tus Pros thiab Cons Kev Haus Luam Yeeb - Zoe's List
Thaum nws nyob rau hauv nws txoj kev txiav luam yeeb, tus neeg haus luam yeeb Zoe tau muab cov npe ntawm cov neeg ua haujlwm thiab cov neeg ua haujlwm ua ke los ua ib ce los pab nws xav txog kev quav yeeb quav tshuaj nicotine.
Daim ntawv teev npe tam li ib qho kev ceeb toom ntawm txoj kev haus luam yeeb tsis zoo rau peb lub neej thaum uas muab me ntsis rau ib yam dabtsi ntawm sab nraud ntawm qhov ntsuas.
Sau koj tus kheej yog tias koj yog tus neeg haus luam yeeb tshiab lossis tseem xav txog kev txiav. Nws yuav tsav lub taw tes rau hauv tsev txog txoj kev haus luam yeeb hauv koj lub neej.
8 - Thaum Kuv Xav Txog Tus Haus Cog Lus - Angela ntawm 6 Lub Hlis
"Thaum kuv xav txog ib tus luam yeeb, kuv xav txog plaub txhiab tshuaj uas yuav maj mus rau hauv kuv lub qhov ncauj thiab hlawv lawv txoj kev nkag mus hauv kuv lub siab zoo thaum lub ntsws noj qab nyob zoo. nyob ib ncig ntawm kuv lub cev. "
9 - Tej Yam Uas Kuv Tau Kawm Taug Kev - Txoj hauv 6 Lub Hlis
"Qhov no tsis tas yuav tsum yog 24/7 kev sib ntaus sib tua Qhov tseeb: muaj nqi them rau (them, cravings, thiab lwm yam) rau txoj kev ywj pheej. So kom txaus, txais qhov tseeb, cia nws yooj yim, noj ib hnub ib zaug, thiab txav lub heck rau thiab txaus siab rau koj lub neej ua pa taws dawb "
10 - Tsis txhob pub hnyav tau ua rau koj rov qab haus dua - Maia zaj dab neeg
Zoo li ntau tus neeg haus luam yeeb tshiab, Maia tau ua rau hnyav thaum nws tawm. Thaum nws tsis zoo siab txog nws, nws tsis cia nws tawm nws los ntawm lub ntsiab hom phiaj - rov qab los ntawm kev tiv thaiv nicotine.
Thaum 5 lub hlis tsis haus luam yeeb, Maia tau xav tias nws muaj kev ruaj ntseg nrog kev haus luam yeeb tawm tsam pib ua hauj lwm hauv qhov teeb meem hnyav. Nws zaj dab neeg kom paub meej tias nws tau ua li cas, thiab nws xav li cas tam sim no, raws li ib tus neeg laus haus luam yeeb.