10 Yam Tsis Txhob Ua Thaum Facebook Thaum Koj Muaj SAD
Kev ntxhov siab vim yog kev ntxhov siab vim yog kev ntxhov siab tam sim no thiab ib qho kev xav ntawm kev txhawj xeeb uas koj xav hauv lub neej txhua hnub. Interacting on Facebook yog nrog nws ntau ntawm tib kev ntshai thiab insecurities tias koj tej zaum xav tias nyob rau hauv lub neej tiag tiag. Qhov txawv yog tias thaum koj nyob ib leeg ntawm koj lub computer, nws muaj sij hawm txaus los pib kev pheej hmoo thiab siv sij hawm ntau dhau worry txog lwm tus neeg xav.
Nyob rau hauv txoj kev no, Facebook muaj peev xwm ua kom muaj txiaj ntsim qee qhov kev ntshai uas koj twb paub lawm.
Qhov no tuaj yeem muaj kev rau txim rau cov neeg uas muaj kev ntxhov siab (SAD) . Zoo hmoo, muaj ntau txoj hauv kev siv Facebook uas yuav pab txo koj txoj kev ntxhov siab. Lub ntsiab yog kom tsis txhob muaj qee qhov "cuab" ntawm kev tshaj xov xwm uas yog siv hauv kev siv internet rau kev sib raug zoo.
Yog hais tias koj xav tau ib tug kov rau hauv koj qhov kev ntxhov siab vim Facebook, tso tseg ua raws li nram no:
1. Tsis kam lees paub txog koj cov ntawv.
Kom nws yuav nyuaj. Tej zaum koj zaum rau 30 feeb xav txog txoj kev zoo tshaj plaws rau koj lo lus hloov tshiab. Xo tawm hauv Facebook yog qhov zoo li kev sib tham ; Yog tias koj raug kev txom nyem nrog SAD koj yuav dhau mus-xav txhua yam uas koj hais.
Txoj cai zoo tshaj plaws ntawm tus ntiv tes xoo yog ...
siv tsis pub ntev tshaj li ib feeb lossis ob qho kev sau koj cov ntawv.
Yog tias nws siv sijhawm ntev dua, quab yuam koj tus kheej kom tawm ntawm qhov chaw tsis muaj kev xo kom koj tsis txhob pib obsessing.
2. Xav tias txhua tus neeg tuaj yeem muaj kev lom zem tshaj qhov koj.
Thaum koj saib ntawm koj tus phoojywg noj, nws yuav zoo li txhua tus neeg tuaj yeem muaj kev lomzem ntau dua li koj. Nco ntsoov tias zoo li koj, feem ntau ntawm koj tus phooj ywg ntshe yuav xav pom hauv lub teeb pom kev zoo hauv Facebook.
Lawv muaj peev xwm xa tawm txog
- yam lom zem uas lawv ua
- thiab lawv txojsia zoo npaum li cas.
Tsis txhob ua cov sib piv, vim tias koj tsuas pom ib tus qauv hauv lawv lub neej xwb .
3. Xav rau txhua tus neeg muaj phooj ywg ntau dua li koj.
Koj puas saib xyuas seb muaj pes tsawg tus phooj ywg lwm tus muaj?
Koj puas xav phem txog koj cov phooj ywg?
Ntxiv dua thiab, qhov no yog qhov teeb meem ntawm kev xaav. Qee leej neeg xa cov phooj ywg thov rau txhua tus neeg uas lawv tau ua tiav; uas tsis tau txhais hais tias cov neeg yog cov neeg lawv paub zoo heev nyob rau hauv txhua txhua hnub lub neej.
Txhob txhawj txog tias muaj pes tsawg tus phooj ywg koj muaj thiab tu ntau dua txog qhov zoo ntawm cov phooj ywg .
4. Kev txwv tsis pub ua haujlwm ... rov ua haujlwm ... deactivating ... reactivating.
Yog hais tias koj raug ntes nyob rau hauv lub voj vwm voos ntawm deactivating thiab reactivating koj tus account txhua zaus koj xav phem los yog cia txog Facebook nws yog lub sijhawm nres.
Ua ib qho kev txiav txim siab ib txoj kev los sis lwm yam txog seb koj puas xav koom.
Yog tias koj txiav txim siab muab nws, tsis txhob deactivate koj tus account; mus tas li tshem tawm nws . Nco ntsoov tias koj paub meej txog koj qhov kev txiav txim siab thiab tom qab ntawd.
5. Txhawj xeeb txog qhov koj pom hauv cov duab.
Hauv Facebook, koj tuaj yeem tswj cov duab koj xa tawm ntawm koj tus kheej nkaus xwb. Txawm hais tias koj tsis muaj ib tug account hauv Facebook, nws yog ib qho ua tau kom ib tug neeg tau muab cov duab tawm ntawm koj ntawm qhov chaw sib tham.
Yog tias cov duab tsis paub meej txog koj tus kheej thiab koj tau xaiv, koj tuaj yeem tshem cov cim npe kom cov neeg tshawb nrhiav yuav tsis pom koj npe.
Tiam sis, nco ntsoov tias txhua tus neeg yuav siv cov duab tsis zoo ib zaug dhau ib zaug. Cov neeg uas paub koj nyob rau hauv lub neej tiag tiag paub dab tsi koj yeej zoo li!
Nyob rau hauv ib txoj kev tshawb nrhiav txog 2015 hauv Journal Cyberpsychology, Cwj pwm, thiab Social Network tau pom tias kev ntxhov siab vim muaj kev cuam tshuam nrog teeb meem siv Facebook, tiam sis tsuas yog rau cov neeg uas tsom nruab nrab mus rau theem siab ntawm kev xav tau kev pov hwm. Qhov no qhia tau tias xav tau kev pom zoo ntawm lwm tus neeg thiab kev txhawj xeeb muaj peev xwm ua rau muaj kev siv ntawm Facebook.
Ib yam li 2016, txoj kev tshawb kawm nyob rau hauv phau ntawv hu ua Transient Issues nyob rau hauv Psychological Science kuj qhia tias yuav tsum tau kev pom zoo thiab kev siv ntau ntawm Facebook pab rau ntau dua ntawm kev ntxhov siab vim muaj kev ntxhov siab. Thaum muaj coob tus neeg nrog kev ntxhov siab vim yog cov neeg laus, qee cov kuj yog extraverts. Cov kev tshawb fawb no qhia tias xav tau kev pom zoo yog qhov tseem ceeb tshaj thaum nws tuaj txog ntawm Facebook.
Yog tias koj pom tias koj pheej txhawj txog lwm tus neeg xav txog koj cov ntawv, duab, thiab lwm yam, xav txog kev ua haujlwm rau koj tus kheej saib kom lwm tus lub tswv yim tsis ua lub luag haujlwm li koj xav txog koj tus kheej. Koj yuav pom tias koj siv Facebook txo thaum koj txhawj xeeb dua lwm tus neeg xav li cas.
6. Xav tias koj yuav tsum lees txais txhua tus phooj ywg thov.
Koj puas tau txais ib daim ntawv thov los ntawm
- ib tug neeg koj tsis paub
- ib tug neeg koj nyuam qhuav paub
- lossis ib tus neeg koj tsis tu los paub?
Koj tsis tas yuav lees txais txhua tus phooj ywg thov tias koj tau txais.
Yog tias koj xav kom koj tus phooj ywg lub voj voog me me thiab ntiag tug uas koj xaiv. Tsis txhob xav phem txog qhov tsis lees paub tus phooj ywg thov los sis txawm tias tsis muaj neeg tuaj tog tom qab qhov tseeb. Tshwj yog nws yog ib tus neeg koj paub zoo thiab muaj kev sib raug zoo nrog, tsis muaj kev piav qhia.
7. Siv sij hawm ntau heev hauv Facebook.
Koj puas tau siv sijhawm ntau dua rau ntawm qhov chaw sib raug zoo tshaj qhov koj xav tau? Yog tias muaj, sim teem caij rau txhua lub sijhawm txwv rau kev saib thiab xa tawm ; kab tias 5 mus rau 10 feeb thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj.
8. Taug kev lwm tus neeg.
Tsuas yog koj paub vim li cas koj tabtom raug lwm tus neeg. Seb nws puas yog
- tus ex-girlfriend
- ib tug neeg koj tau mus kawm ntawv nrog ntev dhau los
- ib tug neeg uas tau ua txhaum rau koj
Kev xyuam xim yog kev ua ub ua no. Tus neeg sab nraud tuaj yeem ua rau koj xav zoo nyob rau hauv lub sij hawm luv luv (koj tau txais me ntsis "ntaus" thaum lawv xa daim duab lossis hloov tshiab), tiam sis nyob rau hauv lub sijhawm ntev nws yog ib qho kev coj cwj pwm thiab ib lub sijhawm.
Xwb, xyuas koj lub sijhawm thiab kev rau siab kom paub koj cov phooj ywg zoo dua . Pick up tips ntawm lawv cov posts txog lawv nyiam dab tsi, thiab nug lawv txog cov ntsiab lus thaum koj tuaj yeem sib koom ua haujlwm.
9. Muaj ib nplooj ntawv sab nrauv.
Yog tias koj muaj kev txhawj xeeb txog kev ceev ntiag tug ntawm koj cov ntaub ntawv hauv Internet, hloov koj tus account kom koj qhov profile tsis tuaj yeem pom los ntawm sawv daws.
Ua li ntawd kom paub tseeb tias koj tsuas yog sib koom nrog koj lub voj voog ntawm cov phooj ywg; paub txog qhov no yuav tsum ua kom yooj yim dua kom muaj kev ncaj ncees ntxiv.
10. Tsis txhob mus sab nraud.
Facebook yog qhov zoo tshaj plaws los ua ib lub cuab tam rau kev tsim kev phooj ywg offline. Siv tsis tau sijhawm nrog koj cov phooj ywg nyob online, siv Facebook los teeb tsa kev ua ub no hauv tus neeg ua haujlwm uas yuav pab txhawb koj txoj kev ntseeg siab . Siv Facebook ua ib lub cuab yeej los ua kev sib txuas lus nyob hauv tus neeg yooj yim thiab koj lub sijhawm yuav zoo siv.
Lo Lus Ntawm
Siv Facebook feem ntau yuav txo koj lub cev thiab lub hlwb zoo. Yog tias koj pom koj tus kheej tsis muaj peev xwm txo koj lub sijhawm hauv Facebook, lossis siv qhov kev tshaj xov xwm hauv kev tawm tsam tsis zoo rau koj lub siab, qhov kev ntxhov siab, lossis kev ua neej zoo, xav hais lus rau ib tug phooj ywg, tsev neeg, lossis koj tus kws kho mob txog cov tswv yim uas koj siv tau los pab tswj tau nws txoj kev cuam tshuam rau koj lub neej.
Qhov chaw:
> Lee-Won RJ, Herzog L, Park SG. Hooked hauv Facebook: Lub luag hauj lwm ntawm Kev ntxhov siab vim thiab xav tau kev pabcuam rau kev phom sij hauv Facebook. Cyberpsychol Behav Soc Netw . 2015; 18 (10): 567-574.
> Steers ML, Quist MC, Bryan JL, Foster DW, Young CM, Neighbors C. Kuv xav kom koj nyiam kuv: Extraversion, Xav tau kev pom zoo, thiab lub sijhawm hauv Facebook ua Predictors ntawm kev ntxhov siab. Tshaj Teeb Meem Psychol Sci . 2016 (2): 283-293.