Yam Uas Koj Tsis Paub Txog Kev Ntxhov Siab Tua Koj!
Kev nyuab siab yog ib qho kev paub txog txhua tus neeg - ib qho tsis muaj kev tiv thaiv ntawm tib neeg - tab sis ntau dhau kev muaj kev ntxhov siab tsis tuaj yeem siv sij hawm hnyav ntawm kev noj qab haus huv thiab kev nyab xeeb. Kev nyuab siab muaj ntau xyoo nce, thiab ib txoj kev zoo ntawm txoj kev tswj kev ntxhov siab yog ib qho yuav tsum muaj rau ntau tus neeg. Muaj kev kajsiab, cov neeg mob-meej pem, peb feem coob kawm txog kev ntxhov siab thiab kev tswjfwm zoo li cas.
Txawm li cas los xij, qee qhov kev tsis sib haum xeeb txog kev ntxhov siab thiab kev tswj kev ntxhov siab tseem nyob hauv kev lag luam, thiab cov misconceptions yuav tsis cuam tshuam rau ntau tus neeg lub peev xwm los daws cov kev ntxhov siab hauv lawv lub neej. Cov hauv qab no yog qee cov kev mob tshwm sim ntau tshaj - thiab feem ntau ua kom puas ntsoog - kev ntxhov siab tsis zoo uas kuv tau hnov.
Kev Cuam Tshuam Txog Kev Tsim Nyog Yog Txhua Yam Txog Kev Tshawb Fawm Los ntawm Koj Lub Neej
Muaj ntau, yog tias tsis yog feem ntau, ntawm cov neeg kuv tham txog kev ntxhov siab, xav tias kev tswj xyuas kev ntxhov siab yog qhov kev txiav txim siab txiav txhua yam hauv lub neej uas ua rau kev ntxhov siab. Tau, qhov no yog qhov tseem ceeb ntawm txoj kev tswj kev ntxhov siab, tab sis tsis yog, qhov no tsis yog tag nrho lub hom phiaj. Qhov tseeb yog tias nws yuav tsis tsim nyog thiab tsis txaus kom tshem tawm txhua txoj kev nyuab siab los ntawm ib tus neeg lub neej. Rau ib yam, peb xav tau yam tsawg kawg nkaus rau kev ntxhov siab hauv peb lub neej kom thiaj li ua tau haujlwm zoo; peb xav tau ib qho kev sib tw kom loj tuaj. Tsis tas li, muaj ib lub subtype ntawm tus qauv (paub tias yog eustress ) uas yog qhov zoo rau koj kev noj qab haus huv thiab kev loj hlob, yog tias koj tsis muaj ntau zaug ntawm nws.
(Nyeem ntxiv txog hom kev nyuab siab uas zoo rau koj ntawm no.) Thaum kawg, nws yuav tsis muaj peev xwm txiav tawm txhua qhov kev ntxhov siab, thiab koj yuav tsim muaj kev nyuab siab ntxiv rau koj tus kheej yog tias koj tau sim!
Yog vim li cas Qhov Kev Tawm Tsam Tswv Yim Daws Qhov Teebmeem: Yog tias koj ntseeg tias txiav tawm tag nrho cov kev nyuab siab yog lub hom phiaj, koj yuav tsis pom ntawm cov txiaj ntsim ntawm lwm cov kev tswj kev nyuaj siab.
Koj tseem tuaj yeem tsim ntau theem siab rau koj tus kheej ua haujlwm rau lub hom phiaj uas tsis tuaj yeem ncav cuag.
Lub Zog Zoo: Nws zoo rau kev txais kev nyuaj siab yog ib feem ntawm lub neej, thiab tom qab ntawd ua haujlwm kom tshem tawm yam koj ua tau thiab tsim cov tswv yim los tswj cov kev ntxhov siab uas koj tuaj yeem tsis raug tshem tawm ntawm koj lub neej.
Nrog Txoj Cai Kev Nyuaj Siab, Koj Yeej Tsis Txhob Xav Tias Muaj Zog
Ntau tus neeg ntseeg tias tus cwj pwm zoo yog qhov txawv ntawm ib tus neeg nyuab siab thiab ib tus neeg siab phem. Muaj ntau tus neeg muaj npe thiab cov kws paub haujlwm uas txhawb nqa lub tswv yim no. Tsis txhob yuam kev rau kuv-kev ua haujlwm hauv tus cwj pwm yuav ua rau muaj qhov sib txawv ntawm kev ntxhov siab. (Saib cov npe ntawm cov tswv yim kev ntxhov siab ntawm lub hlwb thiab koj yuav pom kuv txhais li cas.) Txawm li cas los xij, kev ntxhov siab dhau lawm yog siv tus xov tooj, txawm tias nws yog "nyuaj" tshaj qhov "hem" Yog tias koj qhov teeb meem yuav tsum tau teb thiab nws yuav siv zog ua kom muaj kev sib luag siab (yog tias koj paub hais tias koj tab tom ntsib ib qho kev twv), qhov kev nyuab siab tseem tseem siv tus xov tooj hu xov tooj, tab sis tsis tas yuav tsum tau tib qib.
Yog vim li cas qhov kev tsis pom zoo no ua kom puas tsuaj: Cov neeg yuav yuam kev ntseeg tias yog tias lawv tau muaj tus cwj pwm zoo dua, lawv tsis muaj kev cuam tshuam cov teeb meem yuav ua rau muaj kev cuam tshuam, vim li ntawd, lawv tsis ua hauj lwm txaus kom nyob zoo; txoj kev ntseeg no tuaj yeem ua rau tus kheej tsis zoo. Tej zaum lawv kuj tsis paub thiab tswj cov teebmeem ntawm kev ntxhov siab nyob rau hauv (txog thaum kev puas tsuaj lawm) yog lawv tsis pom lawv tus kheej li "nyuab siab.
Ib Lub Hli Zoo Tawm: Tseem ua haujlwm ntawm kev tswj tus cwj pwm zoo thiab xav txog koj lub neej raws li kev ua tau zoo. Tab sis nco ntsoov tias txawm tias ntau dhau ntawm kev zoo siab rau koj tuaj yeem siv lub cev kom raug, thiab saib xyuas koj lub cev ntxiv thaum koj muaj teeb meem hauv lub neej - txawm tias koj tsis xav tias "mob siab".
Cia li Kawm Cov Kev Ua Yeeb Yam Coj Thiab Koj Tus Kev Ntxhov Siab Yuav Tau
Kev tswj kev ua kom muaj kev nyuab siab zoo li qoj ib ce , kev xav , thiab kev xav zoo yuav txo koj txoj kev ntxhov siab thiab tsim kev nyuaj siab rau kev ntxhov siab thiab. Txawm li cas los xij, tsis muaj cov txheej txheem tshem tawm txoj kev ntxhov siab uas koj yuav muaj hauv lub neej.
Yog vim li cas Qhov Kev Tawm Tsam Tswv Yim Daws Qhov Teeb Meem: Yog tias cov neeg xav kom muaj kev tswj xyuas kev ntxhov siab kom tshem tawm txhua txoj kev ntxhov siab, los sis txawm ua haujlwm zoo rau txhua qhov teeb meem, lawv yuav txiav txim siab tias cov txheej txheem tsis ua hauj lwm rau lawv thiab tso tseg. Tej zaum lawv yuav xav tias muaj ib yam dab tsi "tsis yog" nrog lawv hais tias lawv tseem xav tias muaj kev nyuab siab, thiab ua rau lawv qaug zog-thiab ntau dua lwm yam
Ib Lub Phiaj Xwm Kom Zoo: Xyaum nco ntsoov tias txhua txoj kev nyuab siab tsis tuaj yeem raug tshem tawm, txawm tias muaj cov tswv yim zoo tshaj plaws - thiab qhov no zoo. (Nco ntsoov qhov peb tau tham txog yav dhau los, txog qhov koj xav tau qee qhov kev nyuab siab hauv koj lub neej kom muaj kev noj qab nyob zoo thiab zoo siab?) Nco ntsoov tias kev tswj xyuas kev nyuaj siab yog kev tswj hwm tus cwj pwm - ua li cas nrog thiab nkag mus rau qhov chaw uas koj ua yuav tsum tau ua thiab nyob kaj siab lug nrog nws. Cov neeg ntaus nrig tuaj yeem muab koj tshuav ib qho me ntsis, tab sis kev pab rau kev ntxhov siab yog muaj los pab koj rov qab mus rau qhov chaw nyob siab thiab rov zoo dua; Qhov tseem ceeb tshaj plaws uas yuav tsum nco ntsoov yog qhov uas qee zaus yuav tsum tau ua hauj lwm me ntsis kom tau rov qab rau qhov sib npaug tom qab ib tug kws kho mob hits, tshwj xeeb tshaj yog tias nws yog ib yam loj xws li qhov kawg ntawm kev sib raug zoo, kev poob hauj lwm, kev mob loj, lossis kev tuag hauv tsev neeg. Qee qhov kev nyuab siab yog kev tsis pom zoo, thiab cov tswv yim kev tswj kev ntxhov siab tsis tuaj yeem tiv thaiv qhov no, tab sis lawv tuaj yeem pab peb kom paub zoo dua. Ib qho tseem ceeb kawg nkaus yog qhov kev nyuaj siab tswj kev ua haujlwm tau zoo, tab sis lawv yuav tsum tau xyaum khiav tawm thiaj li yuav pab tau - koj tsis tuaj yeem nqa cov chav kawm hauv kev xav, piv txwv li, thiab rov sau cov nyiaj rau koj tus kheej tsis muaj tiag xyaum ua kom muaj kev sib tham tsis tu ncua. Ib yam li ntawd, muaj kev tawm dag zog , kev nrhiav pom , kev ua pa , thiab lwm yam kev ua haujlwm zoo. Lawv tuaj yeem coj taus kev ntxhov siab rau kev ntxhov siab, tab sis lawv tsis tag nrho cov teeb meem ntawm kev ntxhov siab. (Tseem, cov tswv yim kev tswj kev nyuaj siab no coj tau cov txiaj ntsim zoo txaus uas nws yeej tsim nyog xyaum ua li niaj zaus thaum koj tuaj yeem ua tau.) Cov tswv yim zoo yuav pab tau, tab sis lawv tsis tag nrho cov kev ntxhov siab, thiab lawv yuav tsum tau xyaum ua ntu zus.