Cov neeg uas muaj LGBTQ (poj niam txiv neej, poj niam, txiv neej, poj niam txiv neej, poj niam txiv neej, queer [qee cov [labeled "questioning"]) yuav muaj kev pheej hmoo siab rau kev txhawj xeeb txog kev ntxhov siab vim (SAD) vim hais tias ntawm kev sib raug zoo hauv lawv qhov kev loj hlob.
Cov neeg tsis muaj vaj huam sib luag los yog cisgender (cov neeg uas nws tus kheej paub thiab tus poj niam los txiv neej sib deev lawv poj niam / txiv neej) loj hlob nyob hauv ib qho chaw uas lees txais lawv cov kev sib raug zoo.
Qhov no feem ntau tsis yog qhov teeb meem rau LGBTQ, uas muaj peev xwm cuam tshuam txoj kev ntxub ntxaug lossis kev xav tsis zoo rau kev ua lwm yam rau lwm tus siv, xws li tuav tes lossis nyiam kev hlub.
Qhov yuav tsum tau saib xyuas tus kheej nyob rau hauv kev sib raug zoo ntawm LGBTQ teev cov theem rau kev txhim kho ntawm kev txhawj xeeb ntawm kev txhawj xeeb rau cov tib neeg uas tej zaum twb raug predisposed vim cov noob caj noob ces los yog lwm yam puag ncig. Xwb, peb paub tias ntawm 30 thiab 60 feem pua ntawm LGBTQ nyob nrog kev ntxhov siab thiab kev nyuab siab nyob rau hauv ib co taw tes rau hauv lawv lub neej, thiab lawv yog 1.5 mus rau 2.5 zaus ntawm ntau dua cov kev pheej hmoo rau cov neeg mob heterosexual los yog cisgender.
Kev loj hlob ntawm SAD nyob rau hauv LGBTQ
Loj hlob LGBTQ tej zaum koj tau pom ob peb qhov qauv hauv koj kab lis kev cai ntawm kev tsim kev sib raug zoo li cas rau koj. Nyob rau hauv nws cov ntsiab lus nyuaj, nws zoo li me ntsis zoo li sab laug-tes laug nyob rau hauv lub ntiaj teb ib qho right-handed. Hauv cov ntsiab lus loj, nws tuaj yeem koom tes ua nruj nruj los yog kev ntxub ntxaug.
Yog li ntawd, koj kawm nyeem txhua yam teeb meem thiab txiav txim siab tias nws muaj kev nyab xeeb npaum li cas rau koj tus kheej. Qhov no yog qhov lus teb rau cov lus tsis txaus ntseeg thiab kev ntxub ntxaug, tab sis nws tuaj yeem ua rau kev txaj muag thiab ntxhov siab.
Lub Ntsiab Lus
Ntawm qhov tseem ceeb, zoo li, yog qhov tseeb tias SAD nyhav txhim kho xyoo tshiab, tib lub sij hawm uas LGBTQ ua ntej yuav ntsib kev txaj muag thiab thuam txog lawv yog leej twg.
Txij lub sij hawm, cov lus txuas sab nraud kuj yuav ua tau thiab ua kom zoo li cas koj xav txog koj tus kheej. Yog hais tias lub ntiaj teb sab nrauv tsis muaj cov lus tsis txaus siab txog koj tus kheej, nws thiaj li koj tuaj yeem pom koj tus kheej ua tsis tau thiab tsis raug. Qhov kev paub no muaj peev xwm muaj peev xwm ua rau muaj kev tsis zoo rau koj lub hlwb.
Ua rau kev ntxhov siab vim LGBTQ
Dab tsi yog qhov ua rau muaj kev ntxhov siab vim muaj teeb meem hauv LGBTQ? Txawm hais tias tib yam tseem ceeb los ua rau kev loj hlob ntawm SAD raws li lawv ua rau cov neeg tsis nyiam poj niam / txiv neej, kev sib raug zoo hauv LGBTQ tsim los ua rau kev txhawj xeeb txog kev ntxhov siab.
Raws li LGBTQ koj yuav raug tsa hauv lub ntiaj teb uas tsis zoo li txais tos koj, thiab dhau sijhawm, koj tuaj yeem pom koj tus kheej hauv kev sib cev lus. Txoj kev loj hlob ntawm kev ntseeg tseem ceeb uas koj tsis yog ib tus neeg tsim nyog yuav tau los ntawm qee yam ntawm kev qis qis qis qis qis.
Kev nyuab siab tsawg yog hais txog kev muaj kev ntxhov siab ntawm cov pab pawg neeg uas muaj kev sib cav, kev ntxub ntxaug, kev xav tsis zoo, thiab hauv cov ntaub ntawv no homophobia lossis transphobia. Koj tuaj yeem ntsib teeb meem loj los yog tsis pom kev zoo uas koj tsis tau pom zoo yog tias koj qhia koj qhov xwm txheej LGBTQ. Nyob rau hauv txoj kev no, koj kawm tau twj ywm ntsiag to txog ib feem ntawm koj tus kheej, uas tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab ntxiv.
Lwm Yam Ua Rau
Tau kawg, cov neeg LGBTQ kuj tseem muaj kev pheej hmoo rau SAD vim tib qhov caj ces thiab ib puag ncig yam li cov pejxeem. Koj txoj kev xav rau kev ntxhov siab vim yog koj cov caj ces, koj txoj kev txhawj xeeb, thiab koj cov kev paub ntxov thaum tsis muaj feem cuam tshuam rau LGBTQ txhua qhov ua rau nws yuav ua rau koj paub nrog SAD.
Nrhiav Kev Pab rau SAD ua LGBTQ
Ua LGBTQ nrog kev ntxhov siab, koj yuav muaj teeb meem lees koj xav tau kev pab. Tej zaum nws yuav nyuaj rau koj mus cuag koj tus kws kho mob, vim tias koj kev ntxhov siab vim ua rau koj nyuaj siab rau koj los tham nrog tib neeg thiab vim koj xav tias koj yuav raug cais ntawm LGBTQ.
Ua li no, tej zaum koj yuav yog "tawm los rau koj tus kws kho mob" rau ntau txoj hauv kev tshaj li ib qho uas yuav tshwm sim tau yooj yim heev.
Kev Pab Tus Kheej
Yog hais tias koj nrog koj tus kws kho mob tham tsis nyuaj, xav txog yam koj ua tau los ntawm koj tus kheej ua ntej kom muaj kev ntseeg siab, xws li koom nrog ib pawg neeg txhawb lossis sim ua ib phau ntawv pabcuam koj tus kheej lossis hauv online . LGBTQ nrog kev noj qab haus huv tus kheej-cov duab tsis tshua muaj kev cuam tshuam los ntawm kev ntxhov siab tsawg, yog li nws yog qhov tseem ceeb uas koj ua haujlwm ntawm qhov kev ntseeg tob tob hauv kev ntseeg tias koj yog neeg tsis ntseeg lossis tsis tsim nyog. Txawm tias nws yuav nyuaj, tsa koj txoj kev ntseeg siab yuav yog thawj kauj ruam mus nrhiav kev pab.
Tshuaj
Thaum muaj kev ntxhov siab vim muaj kev ntxhov siab, koj tus kws kho mob yuav muab cov tshuaj kho mob xws li tshuaj serotonin reuptake inhibitor (SSRI) . Cov tshuaj no feem ntau yog siv ntau tshaj ib lub sij hawm uas tau muab los ua ib txoj hauv kev dhia-pib rau koj kom txo koj txoj kev ntxhov siab. Kev noj tshuaj feem ntau yog qhov zoo tshaj plaws thaum nws ua ke nrog qee txoj kev ua haujlwm, xws li kev paub txog tus cwj pwm kev coj cwj pwm (CBT) lossis kev lees txais thiab kev cog lus (ACT) rau kev ntxhov siab.
Txoj kev kho
CBT rau SAD hais txog kev ntseeg tus cwj pwm uas ua rau kev xav tsis zoo. Los ntawm kev hloov cov qauv ntawm koj kev xav, koj kawm pom cov xwm txheej hauv ntau yam. Yog tias koj yuav koom nrog hauv kev kho, nws yog qhov tseem ceeb kom nrhiav tau ib tus kws kho mob uas yuav txhawb nqa koj raws li tus neeg LGBTQ thiab nkag siab txog cov ntsiab lus uas koj nyob, thiab ib tus neeg to taub kev txhawj xeeb txog kev ntxhov siab. Txawm tias qhov no yuav ua suab nrov zoo ib yam, muaj cov kws kho mob uas haum cov txheej txheem no.
Teeb meem tuaj yeem tshwm sim yog tias koj tsis hnov zoo nrog koj tus kws kho mob. Thaum nws muaj tseeb tseem muaj qee cov kws kho mob uas pom LGBTQ ua ib qho kev puas siab puas ntsws los kho kom zoo, lawv tuaj yeem tshwm sim tsawg dua. Nrog koj tus kws kho mob tham txog tias koj qhov kev txhawj xeeb npaum li cas yuav txawv li ib tus neeg LGBTQ thiab ua kom muaj kev haum zoo ua ntej pom zoo pib txoj kev kho.
Kev Phem Rau Lwm Yam Teeb Meem
Yog tias koj yog LGBTQ nrog kev txhawj xeeb txog kev ntxhov siab, koj tseem muaj kev pheej hmoo rau lwm yam teeb meem xws li kev quav yeeb tshuaj. Qhov tseeb, kev tshawb fawb pom tias poj niam nyiam poj niam nyiam poj niam ntau dua li lawv tus phooj ywg zoo rau tsim kev quav yeeb quav tshuaj. Qee tus LGBTQ kuj tseem muaj peev xwm tiv thaiv kev tsis zoo, xws li kev ua haujlwm hauv kev sib daj sib dee yog ib txoj kev los tswj cov teeb meem hauv kev tsim kev sib raug zoo lossis tsis txhob muaj kev nyuaj siab. Yog tias koj muaj LGBTQ nrog SAD, nws tseem ceeb uas yuav tau nrhiav kev pab ntxov kom tsis txhob tsim lwm yam teeb meem.
Pab LGBTQ Cov Neeg SAD
Xav txog tus neeg ntawd ib yam nkaus li koj xav tau lwm tus neeg nrog kev txhawj xeeb txog kev txhawj xeeb. Qhia tus neeg ntawd tias koj hlub thiab ua tsaug rau lawv li lawv. Koj tuaj yeem pab tau los ntawm kev nrhiav kev pab rau koj tus phooj ywg lossis koj tsev neeg, xws li pab pawg neeg txhawb, pab pawg kho mob, los yog kev pab tus kheej. Tsis tas li ntawd - tsis txhob ua txhaum ib tus neeg qhov kev thov kom raug hu los ntawm ib lub npe lossis xa mus rau hauv ib txoj kev. Dab tsi yuav zoo li ib yam khoom me me rau koj yuav zoo heev yog ib feem loj ntawm tus neeg ntawd lees txais lawv tus kheej.
Paub hais tias txoj cai ntawm kev nthuav tawm ib tus xwm txheej raws li LGBTQ rau tsev neeg thiab cov phooj ywg yuav ua rau muaj kev ntxhov siab, tshwj xeeb yog cov uas twb tau nrog SAD lawm. Siv kev hais lus thiab qhib thiab nyiam qhia koj qhov kev txhawb nqa rau koj tus phooj ywg lossis koj tsev neeg, kom lawv paub tias koj yog ib tug neeg uas lawv tuaj yeem lees paub.
Lo Lus Ntawm
Kev ntxhov siab txog kev txhawj xeeb txog qhov koj xav tias lwm tus neeg pom koj. Nws ua rau koj tus kheej-txawj ntse. Ua LGBTQ kuj ua rau koj muaj kev ntxhov siab vim kev ntshai tsam koj yuav raug txiav txim los ntawm lwm tus. Yog tias koj yog LGBTQ nyob nrog kev ntxhov siab, nrhiav tus neeg koj ntseeg siab mus cuag kev pab. Thaum koj txoj kev cog qoob loo loj tuaj thiab koj txoj kev txhawj xeeb txo, pom li cas koj yuav muab rov qab los ntawm kev ua haujlwm los txo cov kev xav phem lossis pab lwm tus hauv koj lub zej zog.
> Qhov chaw:
> Kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab ntawm Asmeskas. To taub kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab rau cov neeg LGBTQ.
> Qab zib, Matt. Kev Nyuaj Siab thiab Kev Ntxhov Siab rau LGBTQ Cov Neeg: Yam Koj Yuav Tsum Tau Paub .
> Bolton SL, Sareen J. Kev nyiam sib deev thiab nws cov kev sib raug zoo rau kev puas siab puas ntsws thiab kev tua tus kheej tua tus kheej: Kev tshawb pom los ntawm ib qho qauv ntawm lub teb chaws. Tau J Psychiatr. 56 (1): 35-43.