Raws li cov hnub loj tuaj thiab tsaus ntuj ntog thiab lub caij ntuj no, muaj coob tus neeg pib tshwm sim cov tsos mob ntawm Lub Caij Ntsuas Raws Caij Nyuj , uas hu ua SAD. Txoj kev xav tsis zoo no yog txuas rau lub caij nyoog hloov hauv qhov kaj thiab cim tau lub sij hawm ntawm kev nyuaj siab, kev qaug zog, thiab kev tsis zoo. Cov tsos mob no feem ntau pib thaum lub caij nplooj ntoos zeeg thaum lub caij nplooj ntoos zeeg, thiab mus txuas ntxiv los ntawm cov neeg caij nplooj zeeg uas cim los ntawm grey skies, cov hnub ci thiab cov huab cua txias uas ua rau neeg nkaum.
Cov tsos mob ntawm SAD muaj xws li:
- Lub caij muaj kev nyuaj siab
- Nruab hnub qaug zog
- Hloov cov qauv pw tsaug zog
- Tshem tawm ntawm kev sib raug zoo thiab kev ua haujlwm txhua hnub
- Cov kev hloov hauv kev noj haus, xws li khoom noj khoom haus thiab hnyav nce
Qhov zoo ces, cov neeg uas muaj Lub Caij Raug Xiam Hloov Ntawd tsis tas yuav tsiv mus rau tshav ntuj nrig los nrhiav kev pab. Tsis yog lawv yuav tsum tau ua kom yooj yim rau nws tawm thiab tos rau hnub vas thib ntawm lub caij nplooj ntoos hlav thiab lub caij ntuj sov. Ua tsaug rau cov txheej txheem yooj yim kho, SAD sufferers yuav ua kom lawv ob lub siab thiab lawv qhov chaw sib txawv.
Kev Tshawb Fawb Txog Kev Kho Mob
Hauv ib qho tseem ceeb ntawm kev kho mob rau Lub Caij Ntsuas Raws Caij Raug Xwm, cov neeg soj ntsuam tau tuaj koom rau cov teeb ci ci uas muaj 10 txog 20 zaug zog dua li ib txwm nyob sab hauv hluav taws xob teeb. Ib pawg tau pom txog cov teeb rau li ntawm ib nrab thiab ib nrab teev thaum sawv ntxov, thaum ib pawg thib ob raug teeb rau lub teeb rau tib lub sijhawm ntawm yav tsaus ntuj.
Ib pawg thib peb tau txais kev kho mob ntawm cov placebo. Cov kev tshwm sim tau qhia tias cov neeg koom nrog cov neeg raug teeb meem thaum pom kev kaj ci ntsa iab thaum muaj kev ntxhov siab los yog ze-tag nrho ntawm kev nyuaj siab.
Lub tswv yim
Yog tias koj muaj cov tsos mob ntawm kev nyuab siab thaum lub caij muaj kev nyuaj siab, muaj ntau txoj hauv kev los daws. Rau kev nyuab siab me ntsis, xav tau ntau tshaj hnub raug rau hnub ntawd.
Siv ib qho taug kev mus sab hnub tuaj kom tau lub hnub kom ntau li ntau tau los pab daws cov tsos mob. Yog xav tau kev nyuaj siab ntau dua, nrog koj tus kws kho mob tham txog kev kho mob. Kev kho lub teeb, tshuaj tua kabmob, thiab kev kho hlwb yog txhua yam kev xaiv tau, tabsis nws yog qhov tseem ceeb uas yuav tau tham txog koj cov kev txhawj xeeb nrog ib tus kws kho mob kev nyuaj siab kom paub meej tias koj txoj kev kho mob yog qhov kev xaiv zoo tshaj rau koj qhov kev xav tau.
References:
Eastman, Ch. Kuv .; Cov tub ntxhais hluas, MA, Fogg, LF, Liu, L., & Meaden, PM (1998). Kev kho lub teeb ci ntsa iab ntawm lub caij ntuj no kev nyuaj siab: Kev ntsuam xyuas cov tshuaj placebo. Archives ntawm General Psychiatry, 55, 883-889.