Koj puas tau pom tias cas muaj grey, hnub los nag ua rau koj xav tias tu siab thiab nkees, tiam sis hnub ci tshav ntuj tuaj yeem ua rau koj muaj kev zoo siab thiab muaj zog? Zoo, muaj ib qho laj thawj ntawm qhov no. Cov kab mob tsis tshua muaj hnub nyoog tau raug txuam nrog cov qib qis ntawm melatonin thiab serotonin, carbohydrate yees, hnyav nce, thiab pw tsis taus.
Qee yam ntawm koj kuj tau pom tias koj pom muaj kev hloov ntawm lub caij nyoog hauv koj qhov kev nyuaj siab, kev xav nyuaj siab thaum lub caij ntuj no.
Ua tibzoo saib koj daim ntawv qhia hnub thiab koj yuav tuaj saib sai sai no. Txhua xyoo rau Lub Rau Hli Ntuj Tim 21 peb tau paub txog lub caij ntuj sov, hnub ntev tshaj plaws ntawm lub xyoo. Nrog peb cov sij hawm ntev ntawm tshav ntuj hauv nruab nrab ntawm lub caij ntuj sov, nws tsis xav tias peb zoo siab xyoo no. Tom qab hnub no, li cas los xij, cov hnub pib mus kom txog thaum caij lub caij ntuj no rau lub Kaum Ob Hlis 21, hnub luv. Yog nws muaj kev huam yuaj ces hais tias peb coob leej khiav ntawm lub roob thaum lub caij nplooj ntoos hlav yob ib ncig? Nrog peb serotonin hauv luv luv li no, ntxiv qhov kev txhawj xeeb ntawm kev nyob ntawm peb cov dluab ntawm daim duab zoo meej nyiaj so koobtsheej yog ntau dhau lawm. Lub sij hawm kho mob rau lub caij nyoog ntev tsis txaus ntseeg tias peb poob mus rau yog qhov tsis haum xeeb raws caij nyoog los yog SAD.
Ua rau Caij Raug Mob Hlav
SAD ntseeg tau los ntawm qhov kev cuam tshuam hauv qhov kev sib raug zoo ntawm circadian lub cev. Lub teeb uas nkag los ntawm ob lub qhov muag cuam tshuam txog qhov no. Thaum tsaus ntuj, lub caj pas pineal tsim tawm cov tshuaj hu ua melatonin uas yog lub luag hauj lwm rau kev nkees nkees txhua hnub tom qab tsaus ntuj.
Lub teeb nkag mus rau lub qhov muag thaum kaj ntug shuts tawm zus ntawm melatonin. Thaum caij luv luv ntawm lub caij ntuj no, thaum tib neeg yuav sawv ua ntej kaj ntug los yog tsis tawm hauv lawv cov chaw ua haujlwm kom txog hnub tom qab hnub poob, cov kev coj rhythms no yuav ua rau kev cuam tshuam, ua cov tsos mob ntawm SAD.
Nws tseem muaj pov thawj txuas rau SAD rau txo tus nqi ntawm cov neurotransmitter serotonin.
Serotonin yog tshuaj yeeb-tshuaj zoo uas nce los ntawm cov tshuaj tiv thaiv antidepressants hu ua serifonin reuptake inhibitors (SSRIs). Qhov kev txo qis nyob rau hauv serotonin ntau lawm yuav yog lub luag hauj lwm rau ntau cov tsos mob ntawm SAD, xws li kev nyuaj siab thiab kev xav ntawm carbohydrate.
Cov Cim Qhia Teeb thiab Cov Tsos Mob ntawm Lub Caij Puas Hlwb
Cov tsos mob ntawm SAD tshwm sim cyclically nrog rov qab cov tsos mob txhua lub xyoo thaum lub caij ntuj no. Cov tsos mob tshwm sim zoo li no cov kev mob ntawm kev nyuaj siab, uas suav nrog:
- pw tsaug zog;
- nce qab los noj mov thiab carbohydrate cravings;
- phaus nce;
- txob taus;
- cov teeb meem tsis sib haum (tshwj xeeb yog kev tsis txaus siab), thiab
- hnyav, kua qaub txhaws hauv cov caj npab lossis txhais ceg.
Kev Mob Ntsig Txog Lub Caij Ntsig Txog Lub Caij Nplooj Hlav
Tsis muaj kev kuaj sim rau SAD. Nws kuaj tau raws li tus neeg keeb kwm kev mob nkeeg raws li kev cai uas tau teev tseg los ntawm Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-IV). Lub DSM-IV tsis xav SAD ua ib tus neeg txawv. Xwb, nws yog qhov "specifier" ntawm Major Depressive rov. Yuav kom kuaj tau nrog SAD ib tug neeg yuav tsum, ua ntej ntawm tag nrho cov, tau raws li cov txheej xwm rau Kev Nyuaj Siab .
Tsawg kawg ntawm tsib ntawm cov tsos mob nyob rau hauv qab no yuav tsum tau muaj ntau zaus nyob rau ob lub lis piam dhau los.
Tsis tas li ntawd, tsawg kawg ntawm ib tus neeg tus mob ntawd yuav tsum yog ib qho ntawm thawj ob qho khoom tau teev tseg. Ib qho nyuaj siab ntxhov plawv uas yog vim muaj mob lossis muaj feem xyuam rau cov ntsiab lus ntawm kev ntxhov siab los yog kev xav tsis zoo uas tus neeg tab tom ntsib tsis suav.
- Kev xav ntawm kev nyuaj siab
- Tsis muaj kev txaus siab rau tej yam uas tau tshwm sim thaum ub
- Cov kev hloov hauv kev noj qab haus huv los yog qhov hnyav tsis cuam tshuam nrog kev hloov kev noj haus rau lub hom phiaj ntawm kev tau los yog poob phaus.
- Pw tsaug zog ntau dhau los lossis tsawg dhau
- Psychomotor kev ntxhov siab lossis ua kom ruam.
- Qaug zog los yog poob lub zog
- Kev xav ntawm kev tsis muaj nqis lossis ntau yam kev txaj muag
- Teeb meem nrog kev xav, kev xav, lossis kev txiav txim siab
- Xav txog kev tuag lossis tua tus kheej
Cov tsos mob uas yuav qhia tau zoo dua los ntawm lawv txoj kev txuas mus rau ib qho mob, kev quav yeeb quav tshuaj los yog kev quav yeeb quav tshuaj yuav tsis suav. Tsis tas li ntawd, ib qho kev puas siab puas ntsws, xws li tus mob schizoaffective, yuav tsum raug txiav txim tias yog vim li cas rau cov tsos mob.
Yog tias cov txheej txheem haum no, cov lus hauv qab no kuj yuav tsum tau ua kom tau raws caij nyoog tus qauv piav qhia:
- Lub caij pib ntawm qhov pib thiab kev txiav rau lub sijhawm muaj kev nyuaj siab loj
- Ob lub sijhawm muaj kev nyuaj siab loj tuaj ntsib txhua yam ntawm cov ntsiab lus saum toj no rau ob xyoos dhau los yam tsis muaj teeb meem ntawm kev nyuaj siab loj tshwm sim nyob rau lwm lub sijhawm xyoo
- Ib sim neej ntawm kev muaj feem ntau cov caij nyoog muaj feem xyuam nrog kev nyuaj siab loj heev
Lub Teeb Kho
Kev kho lub teeb uas siv lub tshuab ntaus tawm uas ci tshaj plaws, dawb lub teeb pom tias yog qhov zoo tshaj plaws ntawm kev kho mob rau SAD lub sijhawm no.
Thaum lub caij nplooj zeeg 1998, ib pawg ntawm 13 tus kws kho mob hauv Canadian tau tsim ib co kev cob qhia kev pom zoo rau kev kho SAD. Ntawm lawv cov lus xaus:
- Kev pib "koob" rau kev kho lub teeb uas siv lub thawv ntim ntawm lub teeb ci muaj zog yog 10,000 tus nplua ntxiv rau 30 feeb hauv ib hnub.
- Xwb, lub thawv rau ntawm lub teeb muaj pa 2.500 nplua yuav tsum tau ob xuab moos ntawm ib hnub twg.
- Kev kho lub teeb yuav tsum tau pib rau thaum sawv ntxov ntxov, thaum tsim los, kom muaj txiaj ntsim txog kev kho mob.
- Cov lus teb rau qhov kev kho lub teeb feem ntau tshwm sim hauv ib lub lis piam, tiam sis qee cov neeg mob yuav tsum siv li ntawm plaub lub lim tiam los qhia qhov kev teb.
- Cov kev mob tshwm sim ntawm kev kho lub teeb ci ntsa iab muaj xws li mob taub hau, ntsej muag, xeev siab thiab kev ntxhov siab, tab sis cov teebmeem no feem ntau me me thiab ntev, los yog ploj nrog kom txo koob lub teeb.
Raws li Dr. Michael Terman, tus thawj coj ntawm Kev Nyuaj Siab Kev Caij Ntuj Sov ntawm Columbia-Presbyterian University, qhov kev pom zoo hauv Tebchaws Meskas yog qhov kev pom zoo tom qab ci ntsa iab, siv ib lub teeb ci sab nrig ntawm 10,000 tus lux, yog thawj kab kev pab cuam. Cov tshuaj yuav tsum muab coj los tso rau hauv li cov kev pabcuam nkaus xwb yog tias qhov kev kho lub teeb tsis txaus. Qhov zoo tshaj plaws ntawm kev pom ntawm qhov kaj yog qhov tseem ceeb heev, vim yog thaum ua tsis tiav lawm nws tuaj yeem ua rau tsis txhim kho ntxiv, txhim kho ib nrab lossis haj yam mob ntxiv.
Tshuaj Kho Mob
Nyob rau lub Rau Hli 12, 2006 Wellbutrin XL ( bupropion hydrochloride ) yog thawj cov tshuaj pom zoo rau SAD hauv Teb Chaws Asmeskas Cov Efficiency ntawm Wellbutrin XL rau kev tiv thaiv ntawm SAD lub sijhawm raug tsim los ntawm peb cov neeg dig muag, kev tshuaj ntsuam ntshav hauv plab rau cov laus uas muaj keeb kwm ntawm kev nyuaj siab loj nyob rau lub caij nplooj zeeg thiab lub caij ntuj no.
Kev kho pib hauv lub Cuaj Hlis txog rau Kaum Ib Hlis lub sijhawm, ua ntej pib qhov mob. Kev kho mob twb pib thawj lub lim tiam ntawm lub caij nplooj ntoos hlav. Hauv cov kev sim no, feem pua ntawm cov neeg mob uas tsis muaj kev nyuaj siab kho siab tom qab ntawm kev kho tau yooj yim dua rau cov neeg nyob hauv Wellbutrin XL dua li ntawm cov neeg hauv cov placebo. Rau tag nrho peb cov kev tshawb fawb, tag nrho tus nqi ntawm cov neeg mob kev nyuab siab kawg ntawm qhov kev kho mob yog 84 feem pua rau cov neeg nyob hauv Wellbutrin XL, piv rau 72 feem pua rau cov neeg ntawm cov placebo.
Tsis muaj qhov pov thawj los ntawm cov kev sim siab los txhawb kev siv SSRIs hauv kev kho SAD.
Kev Ntsuas Tus Kheej
Lub chaw rau Environmental Therapeutics (CET), ib lub koom haum tsis yog cov koom haum uas muab cov ntaub ntawv qhia txog SAD, muab cov ntawv nug tus kheej uas koj tuaj yeem muab tau los ntawm lawv qhov chaw, nrog rau cov kev txhais lus, los pab koj xyuas seb koj puas yuav tsum tau nrhiav kev pab tswv yim. Ntawm cov quizzes muaj cov AutoPIDS thiab AutoMEQ (qhia raws li ib tug khub; AutoPIDS pab koj txiav txim tias koj muaj cov tsos mob ntawm SAD thiab seb koj lub sijhawm yuav mus pw, thiab qhov AutoSIGH tracks koj lub sijhawm tam sim no ntawm kev nyuaj siab ).
Kawm ntxiv txog SAD
Koj tuaj yeem nyeem teeb rau Lub Caij Ntuj No uas tsaus ntuj kom paub txog xov xwm tshiab txog SAD los ntawm Columbia-Presbyterian Qhov Chaw Kho Mob tshawb nrhiav Michael Terman thiab Jamie Rifkin.Qhov chaw:
American Psychiatric Association, Diagnostic thiab daim ntawv qhia ntawm cov kev puas siab puas ntsws . 4th ed. Washington, DC: Koom Haum American Association, 1994.
"FDA News." FDA pom zoo rau Thawj Cov Tshuaj Rau Kev Kheesxaws Xeeb. Lub Rau Hli 12, 2006. Tebchaws Asmeskas Cov Khoom Noj thiab Tshuaj. Lub Kaum Hli Ntuj Tim 2006
Feldmann, Mitchell D. "Lub Caij Nyoog Xiam Hloov." Ferri lub Chaw Kuaj Cov Kws Kho Mob: Instant Diagnosis and Treatment (2006). MDConsult.
Lam, RW, thiab AJ Levitt. "Canadian consensus kev cai rau kev kho cov teeb meem raws caij nyoog: qhov xaus ntawm tsab ntawv ceeb toom ntawm Pawg Saib Xyuas Kev Nyab Xeeb ntawm SAD." Canadian Journal of Diagnosis 15 Khoom.
(1998): S1-S15.
Miller, AL "Epidemiology, etiology, thiab cov kev kho mob ntawm lub caij muaj tus kabmob raws caij nyoog." Lwm Yam Tshuaj Tshuaj 10.1 (2006): 5-13. MDConsult.
Postolache, Teodor T. thiab Dan A. Oren. "Circadian Phase Shifting, Ceebtoom thiab Tiv Thaiv Kev Tiv Thaiv Kev Tiv Thaiv ntawm Kev Teeb Ntawm Lub Teeb." Lub Chaw Kho Mob Cov Tshuaj 24.2 (2005). MD nrog.
Saeed, MD, S. Atezas thiab Timothy J. Bruce, Ph.D .. "Caij Lub Caij Ntsig Txog Lub Cev." American Family Physician Lub Peb Hlis 15, 1998 Lub Kaum Hli 15, 2006.
Terman, Michael. "Ib lo lus nug luv." E-mail mus sau. Kaum Hli Ntuj 15 2006.