Tswv yim seb yuav outsmart junkie xav li cas
Cov neeg haus luam yeeb feem ntau xav txog teeb pom kev zoo li kev lom zem . Cov luam yeeb muaj kev nplij siab, kev lom zem, thiab kev ua phooj ywg-lossis yog li koj xav. Tib lub sijhawm, tej zaum koj yuav xav txog kev haus luam yeeb tawm tsam kev mob, kev nyuaj siab, thiab kev txi. Cov kev tawm tsam no raug txhawb zog rau theem qis dua, qis dua qhov koj xav. Cov txiaj ntsig yog qhov uas koj yuav txais cov kev tsis zoo thiab kev tsis muaj tseeb raws li qhov tseeb ntawm lub neej thaum qhov kev muaj tiag lawv tsuas yog koj txoj kev xav ntawm qhov tseeb.
Ex-smoker Beth Nyniane muaj cov tswv yim los pab koj paub txog kev xav txog kev xav uas tsis pab koj thaum koj tsiv los ntawm kev tiv thaiv nicotine thiab ua rau koj lub siab xav nrog kev xav ua. Nws cov tswv yim yuav pab koj ua haujlwm txog txoj kev haus luam yeeb ntawm cov nicotine hauv koj txoj kev thaum koj ua haujlwm txiav luam yeeb.
Peb Quotes Yuav Pab Koj Txiav
- Yog tias koj xav hloov koj lub neej, hloov siab.
- Peb yog ua peb tus kheej zoo siab los yog tu siab heev, qhov nyiaj ua haujlwm zoo ib yam.
- Qhov no yog qhov nyuaj tshaj plaws uas kuv tau ua.
Txoj kev tsocai thawj zaug yog los ntawm Terry Martin . Nws yog ib kab lus me me, thiab tsim nyog rau kev txiav luam yeeb. Los yog, nws yog ib qho tsis tseem ceeb hais tias ua-zoo li nyiam chant. Qhov kev xaiv no nce rau koj.
Koj txiav luam yeeb yuav yog ib qho txaus ntshai, tsis yooj yim, tsim txom lub sij hawm ntawm penance uas yuav xaus nrog koj dhau los ua neeg haus luam yeeb vim tias koj yeej xav haus luam yeeb tab sis xav tias koj tsis tuaj yeem.
Los yog, koj txoj kev txiav luam yeeb kuj yog ib txoj hau kev tsis txaus siab tab sis muaj kev txaus siab rau txoj hauv kev tshiab thiab siab dua tus kheej. Koj paub tias koj yuav tsis haus luam yeeb vim koj twb muaj kev ywj pheej ntawm kev noj qab haus huv ntawm kev tsis muaj tshuaj . Qhov ntawd dhau ntawm koj.
Cov neeg haus luam yeeb yog cov kws txawj ntawm kev ua si
Koj yuav tsum ua, kom txuas ntxiv ua ib yam dab tsi uas ua rau nws tus kheej ua kom haus luam yeeb thiab tseem pw tsaug zog thaum hmo ntuj.
Yog tias koj tso cai rau cov laus lub siab xav ua ntxiv mus, koj yuav tsum ntsib ib "kev txaus ntshai, nyuaj, kev tsim txom ntawm kev txhaum," yog li ua tib zoo xaiv. Ua kom lub hlwb hloov siab, thiab sim qee yam tshiab, lub hlwb ua si.
Tsis txhob txiav luam yeeb vim tias koj yuav tsum. Es, embark ntawm ib nyuaj nyuaj thiab kev lom zem ntawm kev qhia koj tus kheej yuav ua li cas ib tug tsis haus luam yeeb. Qhov thib ob xaiv yog ntau qab ntxiag thiab, yog li, yooj yim dua. Qhov no tsis yog hais tias nws yuav tsis yog tsis muaj qee yam kev siv zog ntawm koj qhov, tab sis khawm txoj kev siv lub taub hau-tab sis nws yog txoj kev zoo tshaj los mus.
14 Cov Tricks Tau Txais Koj Pib
Nov yog qee cov tswv yim kom koj pib:
- Tsis txhob cia koj tus kheej xav tias "Kuv yuav tsum tau haus luam yeeb." Qhov ntawd yog kev siab dhau lawm. Hloov nws kom qee yam lo lus txaus los ua qhov kev mob siab ntawm qhov kev xav, xws li, "Kuv xav tias muaj kev ntxhov siab uas kuv yuav txhais ua yav dhau los raws li qhov xav tau ntawm ib tus luam yeeb." Tib yam li "Kuv xav haus luam yeeb." Ntxiv nrog rau kev tsis muaj teebmeem, kev txheeb xyuas qhov kev xav ua rau koj paub tias koj tsis tshua mob heev dua li ib tus neeg xav haus luam yeeb.
- Tsis txhob cia koj tus kheej xav tias "Kuv yuav muaj ib qho xwb ." Hloov mus rau "Kuv tuaj yeem dhau los ua neeg haus luam yeeb dua." Lawv suav rau tib yam nkaus.
- Tsis txhob cia koj tus kheej mus pom koj tus kheej zoo siab rau haus luam yeeb. Xwb, hloov cov duab ntawm lub hlwb mus rau ib daim duab ntawm lub nastiest, feem ntau tsis xis, tsis yuav cigarettes koj puas haus luam yeeb.
- Feem ntau taw tawm cov khoom zoo rau koj tus kheej. Txhua tus neeg pom cov kev hloov kho ntawm cov nqi sib txawv. Txawm tias hnub koj tsis haus luam yeeb, koj tuaj yeem pom yam zoo, txawm tias nws yog koj cov nyiaj txiag xwb. Thaum koj pom lawv, sau cia. Koj yuav xav tsis thoob thaum koj tuaj yeem txais cov txiaj ntsim kev pab cuam.
- Feem ntau qhia rau koj tus kheej tias koj zoo li cas. Nws tseem yoojyim hais tias "Kuv xav zoo" raws li nws yog "Oh, kuv puas tau raug kev txom nyem". Yooj yim, ua tau-muaj cov suab lus tsawg dua. Thiab koj subconscious yeej tsis ntseeg tias koj qhia dab tsi rau koj tus kheej. Sim sau ntawv, "Kuv zoo siab txaus pub dawb" rau tom qab-nws thiab muab tso rau hauv koj daim iav so kom koj nco ntsoov qhia koj tus kheej ntawm qhov no txhua txhua tag kis.
- Yeej tsis kam lees koj tus kheej ib yam dab tsi zoo vim tias koj txiav luam yeeb. Hais koj tus khub zaum ntawm koj qab khoo nrog haus luam yeeb. Nyob rau thawj hnub ntawm kev txiav luam yeeb koj tuaj yeem koom tes txhua yam nrog kev haus luam yeeb. Nrog koj lub sijhawm ua ntej thiab tsis txhob cia koj tus kheej tsis zoo siab. Kev zam yog haus cawv. Nqa nws qeeb thiab yoojyim rau qhov ntsuas uas tseem yuav txo koj txoj kev tsis txaus siab thiab muaj peev xwm ua kom muaj kev xav zoo.
- Feem ntau luag. Tis yog ib qho zoo, zoo dua, thiab muaj kev noj qab haus huv ntau tshaj li cov tshuaj lom. Sim tej kev kho Youtube.
- Yeej tsis ntseeg tias ib tus luam yeeb yuav ua rau koj haus luam yeeb dua. Muaj ntau zaj dab neeg ntawm cov neeg uas tsis haus luam yeeb rau xyoo thiab lub qhov muag tau rov qab los ntawm lawv cov qub qib, ncaws tawm lawv tus kheej txhua txoj kev, rau leej twg los nug txog txoj cai ntawm kev quav tshuaj. Uas, los ntawm txoj kev, yog ib Txoj Cai zoo li "lub ntiajteb txawj nqhis," tsis yog li txoj cai xws li "kev txwv qeeb". Tej zaum koj yuav tsav tsheb sai dhau tsis ntes tau, tab sis tsis txhob tawm ntawm lub dav hlau vim tsis muaj leej twg pom koj.
- Tsis txhob cia koj lub siab poob rau hauv lub qub rwb ntawm junkie xav . Tsis txhob xav tias kev txiav luam yeeb ua tiav. Nws yog qhov pib ntawm txoj kev noj qab haus huv tshiab rau txoj kev ua neej uas yuav qhib rau koj. Tsis txhob cia koj "junkie" qhia koj tias qhov kev puas tsuaj yog ua tiav lawm . Muaj, koj yuav tau ua qee yam kev puas tsuaj, tab sis koj tsis tas yuav ua ib qho ntxiv. Tsis txhob qhia koj tus kheej tias nws nyuaj. Nws siv sijhawm ntau heev, tiam sis puas yog txhua yam tsim nyog ua. Koj tuaj yeem kawm tej yam tshiab thiab tsim kev txawj tshiab txhua hnub. Koj ua qhov no.
- Tsis txhob cia koj lub siab pib rau romanticize ntau npaum li cas txhua yam yog thaum koj "tau txais" cov pa luam yeeb. Thiab tsis txhob khib cov neeg haus luam yeeb uas sawv sab nraum furtively kom lawv kho. Xwb, nco ntsoov qhov nws nyiam tiag xav haus luam yeeb. Yog tias haus luam yeeb yog txhua yam zoo, koj yuav tsis tau txiav txim siab txiav. Siv ib pliag tam sim no thiab nco ntsoov txhua yam kev ntxhov siab txog kev xav tau kev haus luam yeeb.
- Tsis txhob cia koj tus kheej xav tias koj yuav "haus luam yeeb", txawm tias nws yog nyob rau hauv lub ntsiab lus ntawm kev "ntshai" tias koj yuav haus luam yeeb. Qhov no tsuas yog muab koj tus kheej tso cai rau ua, txawm tias qhov kev tso cai tuaj nrog tus nqi ntawm koj tus kheej tom qab.
- Nco ntsoov qhov tseeb-koj tswj koj txhais tes thiab koj lub qhov ncauj. Tsis muaj dab tsi ua rau koj haus luam yeeb yog tias koj txiav txim siab tsis ua. Ua qhov kev txiav txim siab ntawd nrog koj ob lub qhov muag qhib dav. Txhua yam kev dag ntxias uas muaj yeeb yuj yuav pib hnav lub sijhawm koj muab qhov khoom tawm, tawm hauv koj nrog tsis muaj dab tsi, tab sis kev tiv thev tshuaj siv yeeb tshuaj . Tsuas pub siv tau haus luam yeeb xwb yog txiav txim siab los ua neeg haus luam yeeb dua thiab nyob twj ywm txog ib hnub mus txog hnub koj tuag. Thiab kuv yeej tsis xav tias muaj ib qho kev txiav txim siab uas yuav txiav txim rau qhov ntawd.
- Tsis txhob hais tias "tsis tau." Cov kev xav hais tias koj yuav tsis tau haus luam yeeb dua yog kev ntshai thiab yuav coj koj mus lob ib qho vim tias nws yog "qhov kawg." Qhov no yog qhov tseeb. Cov luam yeeb tseem yuav tau muag tag kis thiab lwm lub lim tiam thiab lwm xyoo. Koj yuav tau pub dawb rau haus luam yeeb. Txhua yam koj tau ua yog txiav txim siab ua tus neeg haus luam yeeb dua thiab lees txais tag nrho cov negatives uas mus nrog txoj cai rov qab los rau hauv koj lub neej.
- Nco ntsoov xa xov mus rau koj tus social support system ua ntej koj haus luam yeeb. Thiab thaum twg koj ua, tos tsawg kawg peb cov lus teb rau koj hu rau kev pab. Thaum lub sijhawm peb tuaj, lub sijhawm "ceev nrooj" yuav haus luam yeeb. Yuav ua li cas yog tias koj tawm thiab koj tsis tuaj yeem xa tawm kom txog thaum koj mus txog tsev? Xav txog koj lub sijhawm twb dhau li cas lawm tsis haus luam yeeb. Dab tsi txawv li ob peb teev ntxiv? Muab sij hawm rau koj cov phooj ywg los pab ua ntej koj rov qab los. Txawm zoo dua, muab koj lub tswv yim zoo, muaj lub hlwb zoo ib lub sij hawm mus ncaws.
Mantras
Muaj ob peb tug "siab tsis muaj zog" uas koj tuaj yeem poob rov qab thaum koj nyob nraum nkees heev dua xav txog hnub no. Lawv yog cov khoom uas muaj tseeb tiag rau kev sib cam nrog, thiab ntim txaus kom nco qab. Koj tuaj yeem nquag pom lawv nyob hauv tib neeg lub npe. Lawv muaj xws li:
- Yog tias kuv haus luam yeeb, kuv yuav rov qab mus rau qhov chaw uas kuv tau pib. Qhov chaw uas kuv pib tau ua rau kuv xav tias kuv yuav nyob qhov twg kuv hnub no.
- Yuav ua li cas yog tias koj tso txoj kev taug hnub no thiab kev thaj yeeb yuav tuaj tag kis?
- Nws tsis yog ib qho teeb meem ntawm yog tias koj yuav mus ua tsov rog nrog txiav luam yeeb, tab sis ib qho teeb meem ntawm thaum koj yuav mus ua tsov ua rog. Koj puas mus thaum koj noj qab nyob zoo thiab tswj lossis thaum koj tuag?
- Peb muaj peb quits
Thaum muaj kev ntxhov siab, nug koj tus kheej, "WWND?" (Dab Tsi Ua Rau Tsis Txaus Siab Ua Dab Tsi?) Ua kom pom ib tug neeg koj paub tias leej twg yeej tsis haus luam yeeb hauv qhov teeb meem koj nyob hauv thiab sim xav tias lawv ncav cuag ib tus luam yeeb kom dhau los ntawm nws. Cov kev xav tsis meej tias ib tus luam yeeb yuav pab lawv yuav pab tau koj pom tias qhov kev xav ntawm qhov cig yuav pab tau koj yog qhov tsis zoo, thiab. Pab kev zoo siab rau txhua tus neeg uas tsis haus luam yeeb hnub no.