Monophobia, lossis kev ntshai ntawm kev nyob ib leeg, yog ib lub sij hawm tos txhua lub sij hawm rau ntau yam kev ntshai. Qee cov neeg ntshai ntshai tsis yog los ntawm ib tus neeg. Qee leej muaj kev ntshai nyob ib leeg los yog nyob hauv tib leeg kheej. Txawm li ntawd los, luag lwm tus ntshai ntshai ntshai nyob ib leeg hauv tsev. Nervousness thaum nyob ib leeg yog ib qho kuj ceeb tias muaj ntau, tab sis ib phob puv phob puav leej kuj tsawg.
Ntshai ntawm Kev Sib Yeem Los Ntawm Ib Tug Neeg
Cov neeg feem coob tuaj yeem txheeb xyuas ib los yog ob peb tug neeg uas ua raws li kev txhawb nqa. Tib neeg yog kev sib txawv ntawm lub cev, thiab peb xav tias qhov zoo tshaj plaws yog thaum peb tuaj yeem qhia peb cov kev vam meej thiab kev cov nyom nrog ib tus neeg uas peb ntseeg siab. Cov txij nkawm feem ntau tsis xis nyob thaum ib tus neeg koom nrog ib qho chaw ua lag luam los yog tsis nyob hauv tsev, cov menyuam yaus muaj teeb meem nrog tsev neeg, thiab cov hluas yuav ntshai thaum tus phooj ywg zoo tshaj tawm lawm.
Feem ntau, cov kev xav yog me thiab luv luv. Sib tham hauv xov tooj los yog hauv internet feem ntau txaus los pab rau kev kub ntxhov. Qee cov tsev neeg tsim kev cai dab qhuas, xws li muaj tib qho khoom noj hmo los yog xa cov e-mail tshwj xeeb rau tib lub sijhawm txhua hmo, los saib txoj kev sib raug zoo. Cov kev cai raus tes no tseem ceeb rau cov neeg hauv tsev neeg tau ploj mus ntev dua ob peb hnub.
Rau qee cov neeg, txawm li cas los xij, ceeb teeb meem thaum twg ib tug neeg uas tau hlub tau tawm hauv tsev.
Yog tias koj muaj kev ntshai no, koj yuav txhawj txog thaum koj tus hlub mus ua haujlwm, mus ntsib nrog cov phooj ywg lossis koom nrog hauv haujlwm. Nyob rau hauv ntau zaus, qee cov neeg ntshai tsam tus neeg nws hlub nyob hauv ib chav sib txawv ntawm lub tsev.
Kev ntshai no feem ntau yog cov me nyuam yaus . Nws yog feem ntau yog ib qho tseem ceeb ntawm txoj kev loj hlob thiab tsis muaj tus mob - feem ntau yog kev ntxhov siab vim kev sib cais - tshwj tsis yog tias nws siv li ntawm 6 lub hlis los yog tsis tshua muaj mob hnyav.
Tshawb xyuas nrog koj tus kws kho mob yog tias koj tus me nyuam zoo li raug quab yuam.
Kev ntshai ntawm kev sib koom siab nyob rau hauv Public
Kev ntshai ntawm kev nyob ib leeg rau hauv pej xeem tej zaum yuav txuas rau tej yam kev mob xws li kev phobia lossis kev mob loj heev. Yog tias koj tsis xis nyob ib ncig ntawm ib haiv neeg, ib tug phooj ywg lossis ib tus neeg hauv tsev neeg nplij siab. Ib tus khub yog ib tug neeg rau koj los tsom rau, nrog rau ib tug neeg los ntxias cov neeg txawv tebchaws. Muaj ntau tus neeg uas muaj qhov ntshai tsam zoo li txawv txav thiab tsis xis nyob li yog lawv nyob hauv qhov chaw tawm thaum noj mov los yog mus nyob ib leeg.
Kev ntshai ntawm Kev Ua Ib Leeg Nyob Hauv Tsev
Kev ntshai los ntawm kev nyob ib leeg nyob hauv tsev feem ntau, txawm tsis yog tas li, tig rov los ntawm kev ntshai ntawm kev xwm txheej kub ntxhov. Cov khoom lag luam, teeb meem hauv vaj tse, thiab kev raug mob ntawm tus kheej yog cov kev ntshai heev. Cov kev ntshai no yuav ua rau cov neeg uas tsis ntseeg siab thiab lawv txoj kev txiav txim siab. Tej zaum koj yuav txhawj tias koj yuav ua tsis taus zoo yog tias muaj xwm ceev tshwm sim.
Qee cov neeg ntshai tsam lawv nyob lawv ib leeg xwb. Yog tias koj txom nyem los ntawm kev nyuaj siab los sis ntxhov siab, koj tuaj yeem tiv thaiv koj txoj kev xav los ntawm kev ua haujlwm. Tej zaum koj yuav ntshai tias yog koj tsis muaj leej twg nrog koj tham, koj yuav tsis muaj peev xwm daws tau koj cov kev xav. Nco ntsoov tias qhov no yog ib daim ntawv ntawm kev kho siab .
Qhov tseeb tiag "nyob ib leeg" tej zaum yuav qhia tau tus cwj pwm tsis zoo , tab sis qhov txawv yog qhov hloov maj mam. Nrhiav tswv yim los ntawm ib tug kws qhia ntawv yog tias koj tsis paub tias koj xav li cas.
Yog tias muaj tej lub sijhawm, kev ntshai yuav yog qhov zoo. Phobias yeej tsis paub tias thaum twg ntshai yog qhov tsim nyog thiab qhov sib piv rau qhov teeb meem no. Yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm qee qhov mob lossis nyob hauv ib qho chaw txaus ntshai, koj txoj kev txhawj xeeb yuav yog qhov tsim nyog. Ntau tus neeg nyob hauv cov xwm txheej no nrhiav txoj hau kev txo kev txaus ntshai, xws li txais tau tus dev los yog cov kev kho mob ceeb toom.
Ntshai ntawm Nyob Hauv Ib Leeg
Kev ntshai nyob ntawm ib leeg yog feem ntau yog kev ncua ntawm kev ntshai ntawm kev nyob ib leeg hauv tsev.
Qee cov tib neeg nyiam nyob hauv tsev rau yav tav su los yog ob peb hnub tiam sis tsis xis nyob nrog lub tswv yim ntawm kev siv sij hawm ntev zog nyob ib leeg. Zoo li kev ntshai nyob hauv tsev ib leeg xwb, kev ntshai no feem ntau tshwm sim hauv kev tsis muaj kev ntseeg. Tej zaum koj yuav txhawj tias koj yuav tsis tuaj yeem saib xyuas koj lub tsev, teb cov xwm txheej ceev, los sis tseem saib xyuas koj tus kheej cov kev xav tau.
Kev Xyaum Nrog Kev Ntshai
Tsis hais txog twg koj daim ntawv qhia monophobia, koj tuaj yeem nrhiav kev nplij siab hauv ob peb lub tswv yim. Coob tus neeg pom tau tias qhov kev pab cuam tom qab pab tau. Tom tsev, qhib lub xov tooj cua lossis xov tooj cua. Muab cov tsos lossis suab paj nruag tso ua ke. Hauv tsoom neeg, xav txog kev nqa cov MP3 player.
Kev koom tes nrog kev ua ub no yuav pab kom dhau lub sijhawm. Nyeem ib phau ntawv, nthwv hauv web, los yog tau poob rau hauv ib qho yeeb yam. Nqa ib lub smartphone, ntsiav tshuaj lossis phau ntawv sau computer muab rau koj kom pom tseeb thaum nyob hauv pej xeem.
Ntau tus neeg pom tau hais tias kev ua kom ib ce muaj zog txo qis qis dua thiab muaj peev xwm ua tau pawg ntseeg tawm tsam . Kev ua pa , kev xav, thiab kev sib cav yog ib qho yooj yim kawm thiab siv tau nyob txhua qhov chaw.
Nrhiav Kev Pab
Yog tias koj ntshai nyob ib leeg yog ib qho mob hnyav heev, lossis yog nws raug rau koj lub neej txhua hnub, qhov kev daws teeb meem zoo tshaj yog mus nrhiav kev kho mob. Zoo nkaus li txhua tus phobias, kev ntshai ntawm kev nyob ib leeg teb tau zoo rau ntau txoj kev kho mob . Vim tias monophobia muaj qee zaum nrog lwm cov kev ntshai, koj tus kws kho mob yuav tsim ib qho kev npaj kho tus kheej uas nthuav tawm tag nrho koj cov kev txhawj xeeb.
Source:
Mental Association Association. (1994). Diagnostic thiab daim ntawv qhia ntawm phau ntawv mob hlwb (4th Ed.). Washington, DC: Sau.