Koj YUAV TIV THAIV KOM NPAUM LI CAS?
Kev ntsuam xyuas tuaj yeem muaj kev ntxhov siab rau cov tub ntxhais kawm ntawv uas tau npaj tseg, thiab feem ntau cov tub ntxhais kawm ntawv uas muaj txiaj ntsig thiab feem ntau muaj peev xwm paub txog kev ntxhov siab tshaj plaws ua ntej kev xeem. Hmoov tsis, kev ntsuam xyuas kev ntxhov siab yeej muaj feem cuam tshuam rau ntawm koj qhov kev ua tau zoo, txawm tias cov menyuam kawm ntawv thiab cov kawm tau zoo, thiab tshwj xeeb tshaj yog cov neeg ua haujlwm zoo. Zoo li, tsis txhob ntshai: muaj ob peb kauj ruam uas koj tuaj yeem siv ua ntej qhov kev kuaj mob thiab txawm tias thaum nws txo tau qhov siab koj xav, ua kom tau siab ntawm kev ntseeg siab uas koj muaj , thiab ua kom koj cov kev ntxhov siab ntau npaum li cas.
Hos cov kev kuaj kuj yuav tsis lom zem thiab tsis muaj kev ntxhov siab, lawv tuaj yeem ua tau yooj yim dua thaum koj muaj kev ntxhov siab rau kev tswj hwm thiab muaj cuab yeej ua rog rau kev sib ntaus sib tua. Qhov kev ntsuam xyuas nram qab no muaj peev xwm pab tau koj dhau los ntawm koj qhov kev sim siab tom ntej nrog kev yooj yim dua - thiab yuav muaj kev vam meej ntxiv!
Txaus kom tsaug zog
Tau 6 teev tsawg dua tuaj yeem muab koj tso rau hauv qhov kev hu ua pw tsaug zog , los yog tsis pw txaus. Muaj ib qho kev tsis txaus siab tuaj yeem ua rau koj lub hlwb qeeb, uas tuaj yeem cuam tshuam rau koj cov kev xeem ntawm kev xeem ntawv, txawm tias koj siv cov sijhawm tsis mus pw tsaug zog. Li ntawd, nws tseem ceeb heev rau koj kom tau txhua yam ntawm koj txoj kev kawm ua kom koj thiaj li tau pw tsaug zog zoo hmo ua ntej hnub koj loj.
Kawm Smarter
Ua ke nrog koj cov kev tshawb fawb yuav pab koj kom txhob rub tag nrho cov neeg phem kom tau tag nrho koj cov kev kawm hauv thiab tshuab ntswj xyuas vim tias koj nyob sab nraud (saib saum toj no). Yuav ua li cas koj kawm 'smarter'?
Ua ib daim ntawv teev cov khoom tseem ceeb tshaj plaws uas koj xav tau kom kawm, nrog qhov tseem ceeb, thiab ntaus cov khoom nyob saum toj ntawm daim ntawv teev npe ua ntej. (Tias txoj kev, yog tias koj khiav tawm sijhawm, feem ntau koj them.) Sau tag nrho cov hauj lwm uas koj yuav tsum ua, kwv yees ntau npaum li cas txhua yam yuav tau txais, thiab sib piv nrog cov xuaj moos uas koj muaj ; qhov no yuav qhia rau koj yog tias koj tuaj yeem ua tib zoo nyeem (los yog tsuas yog skim), pes tsawg zaug uas koj tuaj yeem them rov qab hloov cov ntaub ntawv, thiab lwm txoj kev los pace koj tus kheej kom koj ua tau txhua yam tiav.
(Yog hais tias koj nyob nraum nias rau lub sijhawm, nws tseem ceeb heev kom paub koj qhov kev zoo siab ntawm qhov rooj.) Huag, thiab tua lub tv kom ntau li ntau tau txog thaum koj cov kev ntsuam xyuas qab koj.
Pom Zoo Zoo
Ib txoj hauv kev zoo los tsim koj txoj kev ntseeg siab thaum koj pw tsaug zog txhua hmo yog pom koj tus kheej coj cov kev xeem thiab ua wonderfully. Cov yeeb yaj kiab yuav pab tau koj zoo li koj nyob nraum pom ib yam dab tsi, thiab pom koj tus kheej ua zoo yog ib txoj hauv kev 'xyaum' txoj hauv kev uas yuav pab tau koj ua tau zoo dua. (Ua siab tawv thaum koj coj koj xeem tuaj yeem kom koj tsis txhob txhawm rau qhov kev nyuab siab.) Kev pom kev tuaj yeem pab koj nco qab cov lus tseeb: koj tuaj yeem tsim cov lus qhia ntxaws ntxaws uas muaj cov lus qhia uas koj sim ua kom nco, thiab qhov no yuav pab tau kev sib koom tes cov lus tseeb hauv koj lub cim xeeb.
Nyob twj ywm twj ywm
Vim tias kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau koj lub cim xeeb, nws tseem ceeb heev kom nyob twj ywm ua ntej thiab thaum xeem. Thaum ntawd qhov yooj yim dua li ua tiav, muaj ntau cov tswv yim kev nyuaj siab uas yuav pab tau koj nyob siab sai sai thaum twg koj hnov ntxhov siab . Piv txwv, kev ua pa nyuaj tau qhia los ntawm kev tshawb fawb kom txo tau kev ntxhov siab, thiab muaj peev xwm pab tau koj khov thiab rov qab koj qhov kev ntxhov siab nyob rau ntau lub sijhawm: cia li sib sib zog nqus pa, nthuav tawm koj lub plab rau hauv nqus, thiab qhia rau kev nyuaj siab tuaj nrog koj cov exhales.
Qhov chaw: Paul G, Elam B, Verhulst SJ. Txoj Kev Ntsuam Ntev Ntawm Cov Tub Ntxhais Kawm Kev Ntsuas Kev Siv Deep Ua Teebmeem Kev Xav Tawm Txog Kev Ntsuam Xyuas Cov Kev Ntseeg. Kev Qhia thiab Kev Kawm hauv Tshuaj , Lub Caij Ntuj Sov xyoo 2007.