To taub cov hau kev muaj peev xwm yuav pab tau
Txawm hais tias muaj ntau cov kev kho muaj txiaj ntsim zoo rau cov kev mob obsessive-compulsive teeb meem ( OCD ), kev tshawb fawb qhia tias tsuas tshuav ib feem peb ntawm cov neeg yeej nrhiav kev pab rau lawv OCD. Ntawm no peb tshawb xyuas vim li cas.
Cov Kev Cuam Tshuam Los Pab Nrhiav OCD Kev Pab
Cov kev tshawb fawb xyuas vim li cas cov neeg tsis tuaj yeem nrhiav kev pab rau OCD tau qhia tias muaj ntau yam kev cov nyom lossis kev tiv thaiv mus nrhiav kev kho mob.
- Tsis paub qhov twg los yog yuav ua li cas thiaj tau txais kev kho mob. Cov neeg OCD feem ntau hais tias lawv tsis paub qhov twg nrhiav kev kho mob. Qee zaum, txawm tias lawv paub qhov twg mus, lawv yuav tsis muaj nyiaj txiag los them rau kev kho mob hlwb lossis lwm yam kev kho mob. Muaj cov kev pabcuam los pab nyiaj txiag, xws li txo nqi rau cov tshuaj noj thiab cov kws kho mob uas muab kev kho mob uas siv cov nqi nplua nuj, thiab lwm qhov chaw los nrhiav cov chaw mus nrhiav kev pab.
- Cov Kev Xav Zoo Tshaj Plaws Tsis Txaus Txaus. Nws tsis yog yooj yim dua rau cov neeg uas cuam tshuam los ntawm OCD los mus rau tus kws kho mob tshwj tsis yog lawv pom lawv cov tsos mob OCD los yog muaj teeb meem ntau ntxiv rau OCD, xws li kev nyuab siab lossis kev puas tsuaj . Qee lub sij hawm tib neeg tsis xav lees tias lawv cov tsos mob tshwm sim rau lawv lub neej thiab qhov kev kho ntawd yuav ua kom zoo dua qub rau lawv lub neej.
- Kev ntshai ntawm kev hloov. Hloov tuaj yeem ua tau nyuaj, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj tab tom lis txog kev txhawj xeeb xws li OCD. Kev nrhiav kev pab yuav zoo li kev tswj kav koj lub neej, tab sis nws tuaj yeem pab koj tau txais kev tswj ntau dua.
- Kev txaj muag. Cov neeg uas muaj OCD feem ntau yog cov neeg paub txog lawv cov teeb meem thiab tej zaum yuav txaj muag txog cov ntsiab lus ntawm lawv cov kev xav rau lwm tus neeg, tshwj xeeb tshaj yog tias lawv muaj obsessions uas nrog kev sib deev, kev nruj kev tsiv, kev ua phem lossis kev ua phem . Nco ntsoov tias cov kws kho mob tau hnov txhua yam thiab tau kawm los pab koj tswj cov kev xav thiab kev coj cwj pwm.
- Kev ntshai ntawm Rejection. Cov neeg uas muaj OCD ntshai cov kev tsis zoo los sis tsis pom zoo ntawm lwm tus neeg.
- Ntshai ntawm Kev Sib Cai. Txawm hais tias nws txhaum cai los ntxub cov neeg muaj kev puas siab puas ntsws, cov neeg muaj teeb meem nrog OCD feem ntau txhawj xeeb tias lawv tus mob yuav raug siv tawm tsam lawv. Piv txwv, raug rho tawm haujlwm yog kev ntshai.
- Kev hem. Rau cov neeg uas muaj OCD uas pom cov haiv neeg tsawg los sis nws cov lus tsis yog lus Askiv, mus ntsib kws kho mob los yog tus kws kho paj hlwb los tham txog kev kho mob tej zaum yuav muaj kev ntshai heev.
- Tsis Pom Kev Pom Zoo Rau OCD. Nws muaj qee cov tsos mob ntawm OCD uas ua rau nws nyuaj rau tus neeg pom tias lawv muaj OCD. Muaj ntau txoj hauv kev uas OCD tuaj yeem tshwm sim tau nws tus kheej thiab ntau ntawm cov tsos mob tsis yog raws li kev ntxuav tes lossis suav. Cov no suav nrog kev ua kom tiav, pheej nrhiav kev cia siab, txiav txim siab nyuaj, thiab nug ntau zaus
Kuv Nrhiav Tau OCD Kev Pab Qhov Twg?
Yog koj xav tias koj muaj cov tsos mob ntawm OCD, koj thawj kauj ruam yuav tsum teem caij nrog koj tsev neeg tus kws kho mob los tham txog kev kho mob. Tsis tas li ntawd, muaj ntau cov kev pab hauv online uas tuaj yeem pab koj nrhiav tau cov kev pab uas koj xav tau.
National Institute of Mental Health (NIMH) Qhov Chaw Pab Cov Kev Pab: Ib qho cuab yeej hauv online ntawm National Institute of Mental Health pab koj nrhiav cov kev pabcuam mob hlwb.
Cov Neeg Kho Mob: Ib qho cuab yeej hauv online los nrhiav cov chaw kho mob uas muaj kev kho mob ntawm OCD los ntawm OCD Foundation.
Txhawb Pab Pawg Neeg Tshawb Nrhiav: Ib qho cuab yeej hauv online los nrhiav OCD kev pabcuam hauv koj cheeb tsam.
OCD Intensive Treatment Programs: Daim ntawv teev cov kev pab kho mob OCD-intensive hauv North America.
Qhov chaw:
Belloch, A., Del Valle, G., Morillo, C., Carrio, C., & Cabedo, E. "Los nrhiav kev pab tswv yim los yog tsis xav nrhiav kev pab tswv yim txog qhov teeb meem: kev pab nrhiav kev nyuaj rau obsessive-compulsive disorder" Social Psychiatry thiab Psychiatric Epidemiology 2008 (luam tawm on-line)
Goodwin, R., Koenen, KC, Hellman, F., Guardin, M., & Struening, E. "Pabcuam thiab nkag mus rau kev kho mob hlwb rau obsessive-compulsive teeb meem" Acta psychiatrica Scandinavica 2002 106: 143-149.
http://beyondocd.org/ocd-facts/treatment-challenges