Thawj lub limtiam ntawm txoj kev haus luam yeeb raug kaw rau txhua tus, tsis hais txog qhov peb xav txiav luam yeeb. Cov lus nug hauv qab no tau raug cov neeg haus luam yeeb tshiab rau lwm tus uas tau tsis ntev los no. Lawv cov lus teb muab kev pabcuam rau txhua tus uas ua haujlwm los tswj cov hnub qub thaum nicotine tawm .
Teeb meem pib
Kuv cia li tawm tom qab haus luam yeeb ib pob txhua hnub rau ntau tshaj 20 xyoo. Kuv muaj cov tshuaj nicotine los pab kuv, tab sis kuv pheej xav txog kev haus luam yeeb. Qhov no yog kuv qhov thib ob kev sim txiav luam yeeb. Kuv yeej xav ua nws lub sij hawm no, tab sis kuv nrhiav nws nyuaj heev. Kuv kuj txhawj xeeb txog kev muaj nyhav thiab kuv tsis zoo li paub ua li cas rau kuv tus kheej. Leej twg pab tau kuv?
Teb rau: Ex-Smoker Sandra
Kuv tabtom haum tshiab tawm thiab. Kuv pib nrog lub patch tab sis nws tau muab kuv lub taub hau ces kuv tabtom txhuam tsis. Kuv xav txog kev txiav luam yeeb ua ntej thiab ua ob peb yam los npaj. Tej zaum qee yam ntawm nws yuav pab koj pib ua dhau:
Kuv tau koom nrog pab pawg neeg haus luam yeeb hauv online thiab nyeem txhua yam kuv ua tau hais txog tsis haus luam yeeb. Kuv paub cov kev muaj mob - peb txhua tus ua. Kuv xav tau cov lus qhia txog yuav tsum nres thiab yuav ua licas thaum kuv tawm haujlwm.
Kuv tau cog lus rau kuv tus kheej tias kuv yuav tsis haus luam yeeb txawm tias qhov twg thiab qhov kuv xav mloog lwm tus neeg tau hais. Muaj ntau ntau zaj lus qhia ntawm no.
Kuv ua kom kuv muaj lub tub yees kom huv si thiab cov zaub nyoos tshiab (Kuv yeej ib txwm noj ntau zaub, qhov no tsis yog yam tshiab rau kuv). Kuv kuj muaj ntau tus txiv duaj, txiv hmab txiv ntoo, txiv tsawb, txiv kab ntxwv qaub, txiv apples, thiab lwm yam ... ntawm tes. Kuv tsis khaws chips, khoom qab zib los yog khoom noj khoom haus hauv kuv lub tsev - zoo, Kuv muaj ib co Ben thiab Jerry tus tub yees, tab sis ib zaug uas tau ncaim kuv yuav hloov nws cov txiv hmab txiv ntoo popsicles.
Siv cov khoom noj khoom haus hauv online / qoj ib ce. Muaj ntau ntau yam zoo thiab nws yuav pab kom koj paub txog koj cov calorie kom tsawg. Kuv, ib yam nkaus thiab, tsis xav tau nce phaus thiab yog tias kuv saib kuv noj dab tsi thiab ua si, kuv yuav tsum ua li cas. Koj yuav tsum dhau lawm.
Kuv muaj ib lub raj mis dej txhua lub sijhawm uas kuv nqa nrog kuv nyob txhua qhov, nrog rau lub tsheb.
Dej yog ib qho kev ywj pheej zoo tshaj plaws thiab kev haus kom zoo rau kuv ntawm kuv qhov zoo tshaj plaws.
Kuv qhov kev pabcuam qoj ib ce thiab kuv mus rau qhov gym tsawg kawg ib zaug ib hnub rau ib chav kawm los yog nqa cov nyhav. Yog tias koj tsis txawj ua si, xav txog qhov pib. Taug kev yog zoo, tab sis nrog koj tus kws kho mob tham yog tias koj tsis tau ua haujlwm ntev.
Txhua txhua lub sij hawm kuv xav haus luam yeeb kuv sib sib zog nqus pa nqus .
Kuv nyeem thiab teb cov lus nyob rau hauv online qhov kev txuas siab saum toj no, uas pab kuv zoo kawg li. Txawm li cas los xij, kuv tsis tuaj yeem ua qhov no txhua lub sijhawm, yog li xav tau ib yam dab tsi ua, ua haujlwm, taug kev, tham nrog lwm tus, thiab lwm tus.
Cov lus qhia saum toj no ua haujlwm rau kuv. Nyeem dab tsi uas lwm tus tau ua thiab coj nws ib hnub zuj zus. Honestly, Kuv tuaj yeem hais tias ob peb hnub dhau los no kuj nce mentsis tiam sis tsis yog ze li ntxhib li kuv xav tias lawv yuav yog lossis lwm tus neeg tau hais li cas. Peb txhua tus muaj kev paub ntau yam nrog rau qhov no. Tsis txhob ntshai - koj tsis muab ib tug phoojywg nyob ntawm no, koj yog dim ntawm ib tug neeg tuag!
Xav tias npau taws thiab ntxhov siab
Kuv tsis nco qab tias nyuaj npaum li cas! Kuv tsis tau haus luam yeeb rau hnub 1 HNUB 4 TEEV, 37 MINUTES THIAB 54 SECONDS thiab kuv zawm kuv cov plaub hau tawm. Kuv zoo li tu siab heev.
Kuv sawv ntxov hnub no kuv tuaj yeem ua kev zoo siab rau thawj 24 xuaj moos tsis tau haus luam yeeb tab sis lub siab tsis ntev, kuv zoo li ib tug dais nrog lub taub hau mob, Kuv xav nce lub phab ntsa thiab quaj qes qhov chaw!
Teb tau los ntawm: Jill:
Qhov kev tso tawm no yog rau koj ib leeg xwb, Paula, yog li thov koj ua zoo rau koj tus kheej thiab nco ntsoov coj me nyuam cov kauj ruam pib. Xav txog ib teev lossis ib lim tiam ib zaug. Tsis txhob saib ua ntej tag kis, tom ntej no ntxiv los sis lwm xyoo. Cia koj ob lub qhov muag nyob rau hnub koj muaj ua ntej koj xwb.
Sau cov npe ntawm vim li cas koj xav txiav thiab tej yam uas yuav tsum tau ua thaum tus neeg ua pa luam yeeb hits koj (zam kev ua phem!). Kuj ua kom muaj npe ntawm cov khoom siv tshwj xeeb uas koj siv tau los muab nqi zog rau koj tus kheej. Tej yam yooj yim xws li ua lub sij hawm rau koj tus kheej, nyeem ib phau ntawv tshaj tawm nyiam, mloog ib co suab paj nruag los yog mus taug kev qhov chaw zoo.
Thiab hav, yog tias koj xav qw, ces ua li ntawd yog tias nws pab koj!
Xav Haus Luam Yeeb
Cia li nrhiav kev txhawb nqa. Thaum 2 lub lis piam haus tsis haus ( qaib ntxhw qaib ntxhuav ) Kuv paub tias lub cev tshem tawm yuav tsum dhau, tab sis kuv tabtom ua phem thiab nrhiav vim li cas TSIS tau mus yuav ib lub pob.
Teb ntawm Rick:
Muaj ib txhiab yog vim li cas tsis mus yuav ib lub pob. Kuv paub hais tias koj rov qab ua txhua yam rau koj tus kheej tsawg kawg yog li ib puas npaug, yog li kuv yuav tsis mus dua lawv. Kuv xav tuaj tawm tswv yim txog ob yam.
Ib qho ... koj ua haujlwm los mus kov yeej ib qho, yog tias tsis yog toughest yees nyob hauv lub ntiaj teb. Sim haus dej ntau ntau dej khov, tshwj xeeb tshaj yog thaum muaj kev siab phem hits. Nrhiav ib yam dab tsi rau hauv koj lub qhov ncauj. Muaj ntau tus neeg nyob ntawm no yog cog lus los ntawm cov tangerine Altoids. Siv cov khaub noom tawv, ntxais ntawm ib cov quav cab, los sis zoo li kuv tau ua tiav lawm ... noj koj txoj kev mus rau ib lub hav zoov cov nqi ntawm cov tshuaj txhuam hniav. Dai nyob rau ntawd. Nws thiaj li yuav zoo dua thiab yooj yim dua ... thov nco ... Kuv hais yooj yim, tsis yooj yim. Txiav txim siab yuav siv ntau txoj haujlwm ntau rau peb.
Ob tug ... Kuv xav qhia qhov kuv xav tias yog hnub tseem ceeb tshaj plaws ntawm koj txiav luam yeeb. Hnub ntawd yog HNUB NO.
Tsis txhob saib qhov txiav luam yeeb no nyob rau qhov ntev ntev. Tsis txhob qhia rau koj tus kheej tias koj yuav tsis haus luam yeeb dua. Cia li nrog nws ib hnub ntawm ib lub sij hawm. Nco ntsoov qhov no ... tib hnub uas tseem ceeb yog HNUB NO. Hnub no, hnub no, hnub no ... Koj ua tsis tau ib yam txog nag hmo. Nws yuav ploj mus ib txhis thiab yeej tsis hloov. Tag kis yeej tsis los. Txawm tias thaum lub moos hov ib tag hmo koj tsis tuaj yeem ua nrog tag kis, nws yog tam sim no hnub no. Hnub koj tsuas ua tau txhua yam txog hnub no. Qhia rau koj tus kheej tias kuv yuav tsis haus luam yeeb hnub no ... los yog lub sijhawm no ... los yog feeb this . Txhaum nws kom ntev npaum li lub sij hawm koj xav tau kom muaj kev vam meej tiam sis tsis ntev tshaj li hnub no. Milestones zoo heev thiab lawv xav zoo li thaum peb ntaus lawv. Tab sis, peb tau rau lawv ib hnub ntawm ib lub sij hawm.
Ib kawg xav ...
Ua ntej muab rau hauv ib lub luam yeeb, nco ntsoov: tsis muaj ib yam khoom zoo li ib qho xwb .. lawv mus ncig hauv pob.
Yuav ua li cas nrog Deal Cravings rau Haus Luam Yeeb?
Nws yog tam sim no 7:55 am thiab kuv tabtom muaj kev txaus ntshai. Kuv sim qoj ib ce, cov pos hniav, thiab dej haus, tab sis tsis muaj dab tsi rau nkawd tau tshem ntawm nws. Qhov no tau mus rau yuav luag ib teev tam sim no.
Hauv ob peb feeb, kuv yuav tsum tawm mus ua hauj lwm (tsuas yog hnub ntawm lub lim tiam uas kuv tuaj yeem khiav tawm thiab mus ua haujlwm, Kuv nyob hauv tsev niam). Kuv puas yuav muaj lub zog kom dhau lub khw yooj yim xwb? Kuv thov kuv ua. Kuv yeej tsis xav mus dhau thawj lub limtiam ntawm kev txiav luam yeeb dua.
Teb ntawm Anne:
Kuv tuaj yeem hnov tias qhov kev ntshaw ua rau koj tsis zoo, tab sis kuv nrhiav tau, thiab tseem pom tias qhov sib sib zog nqus ua pa yog qhov zoo tshaj los daws lawv nrog. Txoj kev xav tsis yog ib qho kev hais kom haus luam yeeb , cia li lees paub tias nws yog dab tsi, cia nws ntxuav koj, nqus pa koj txoj kev los ntawm nws, thiab so kom txaus.
Sim tsis txhob nyob ntawm qhov tseeb tias koj xav haus luam yeeb. Kev haus luam yeeb tsis cheem qhov kev nyuab siab ... 20 feeb los yog tom qab koj haus luam yeeb, lub siab xav rau lwm tus yuav rov qab! Raws li tus ex-haus, cia li zoo siab rau qhov tseeb tias thaum koj caij tawm cov kev ntshaw thiab tau txais kev xyaum ntawm tsis kam, lawv muaj zog dua koj mam ua, thiab cov qaug zog yuav tau txais. Thaum kawg, lub hnub yuav los thaum koj paub tias koj yog tus saib xyuas koj tus kheej destiny thiab tsis tus qhev ntawm ib txoj kev tuag uas koj tsis muaj kev tswj hwm.
Txaus siab txog qhov koj tau ua tiav. Tsis txhob muab tso rau hauv. Koj tuaj yeem ua li no.
Kev haus luam yeeb tsuas yog ib txoj kev, tsis yog qhov kev tshwm sim.
Lub tswv yim los ntawm cov neeg uas tau los ntawm nws yog qhov khoom. Sim qeeb thiab coj koj txoj kev txiav luam yeeb tawm ib hnub yooj yim (los yog teev) ib zaug. Txhob txhawj txog tag kis, thiab tsis txhob txhawj txog nag hmo. Tsom ntsoov rau hnub koj muaj nyob rau hauv koj lub tsev thiab ntseeg tias koj lub peev xwm nyob twj ywm tawm ntawm hnub no. Yog tias koj tuaj yeem ua li ntawd rau ntev li ntev tau koj, koj yuav tau muaj li cia li muaj tseeb raws li muaj leej twg muaj.