Kev tshawb fawb pom IRT Reduces Nightmares rau Cov Neeg Uas Muaj PTSD
Yog tias koj muaj teeb meem ntawm kev ntxhov siab tom qab (PTSD), ces koj paub tias kev npau suav yuav ua rau muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau koj lub neej. Qhov tseeb, kev npau suav yog suav tias yog cov tsos mob tshwm sim feem ntau ntawm cov neeg uas muaj tus kab mob PTSD.
Kev npau suav phem tuaj yeem cuam tshuam nrog koj cov nyiaj thiab kev pw tsaug zog thiab ua rau muaj kev ntxhov siab vim muaj kev ntxhov siab. Kev npau suav phem feem ntau kuj ua tsis zoo los ntawm kev kho kev mob nkeeg rau PTSD.
Vim li no, kev kho tshwj xeeb rau kev npau suav tau tsim. Ib qho kev kho li no yog Imagery Rehearsal Therapy (los yog IRT).
IRT Yog Dab Tsi?
IRT yog ib qho kev txiav txim siab txog kev coj cwj pwm . Hauv kev qhia, IRT siv cov tswv yim los pab cov neeg uas muaj PTSD "cov ntawv sau" los yog hloov cov kab npaus thaum lawv tsaug zog. Thaum koj tuaj nrog rau lwm txoj hau kev, tsis tshua muaj kev ntxhov siab, npau suav phem tuaj yeem dhau los ua kom tsis muaj zog thiab ua rau tsis zoo.
IRT Ua Haujlwm Li Cas?
Hauv IRT, luag yuav qhia koj txog kev pw tsaug zog, npau suav phem, thiab IRT dabtsi. Koj tseem yuav kawm saib xyuas koj cov npau suav phem li cas. Koj tus kws kho mob yuav pab koj tuaj nrog cov ncauj lus kom ntxaws, lwm txoj kev, tsis muaj kev nyuaj siab rau cov npau suav phem uas koj tau ntsib. Thaum koj tsaug, koj tuaj yeem xyaum qhia txhua tus npau suav nrog qhov kev hloov kho.
IRT yog ib txoj kev kho lub sij hawm ntev, txhais tau hais tias muaj ib lub sij hawm kho mob. Ib qho laj thawj rau qhov no yog qhov IRT tsom ncaj qha rau ntawm kev npau suav thiab kev pw tsaug zog.
Nws tsis tshua txog lwm cov tsos mob ntawm tus kab mob PTSD. Yog li, yog tias koj tab tom nrhiav kev kho mob rau ntau yam mob PTSD, koj tuaj yeem xav kom kho ntau dua, xws li kev tawm tsam .
IRT Puas Ua Haujlwm?
Ob peb cov kev tshawb fawb tau ua tiav los mus kuaj xyuas seb IRT thiaj li ua npau suav phem hauv PTSD cov neeg txom nyem.
Ib xyoo 2008 txoj kev tshawb xyuas ntawm 15 tus tub rog uas yog neeg Asmeskas nrog PTSD uas tau muaj kev npau suav phem. Txhua tus twb tsis tau ua tiav kev kho mob PTSD tab sis tau mus koom rau pawg IRT pawg. Txawm tias tsis muaj cov txiaj ntsim kev pab tom qab txoj kev kho, tom qab peb thiab rau lub hlis tom qab cov neeg tau koom tes tau hais tias cov kev npau suav phem muaj feem tsawg dua.
Lwm cov kev tshawb fawb tau pom tias IRT yog qhov zoo rau txo kom tsawg zog thiab siv cov npau suav phem, nrog rau cov tsos mob PTSD. IRT kuj tau pom los txo cov insomnia.
Kuv Yuav Nrhiav Tau Lwm Tus Neeg Uas Twg Lawm IRT lossis Qhov Kev Them Tus Kheej?
Koj tuaj yeem kawm paub ntau ntxiv txog IRT ntawm National Center for PTSD, uas kuj muaj kev pab nrhiav cov neeg paub txog tus cwj pwm coj hauv cheeb tsam koj tuaj yeem muab rau IRT.
Yog tias koj muaj sij hawm nyuab koj nrhiav tau ib tus neeg uas paub txog IRT, koj tuaj yeem xav txog ib hom kev kho mob zoo li no:
- Lucid Dreaming Therapy yog ib qho txheej txheem uas pab npau suav kom paub txog lawv cov kev npau suav thaum lawv tab tom tshwm sim, thiab ua rau lawv hloov siab thaum lawv ua npau suav.
- Txheeb Dynamic Therapy , raws li ib tsab xov xwm hauv Phau Ntawv Qhia Txog Kev Pw Noj , "yog ib qho kev pabcuam kev sib txuas nrog cov kev tshuaj pw tsaug zog tshuaj xws li kev pw tsaug zog thiab kev pw tsaug zog nrog kev tiv thaiv hlwb siv cov qauv CBT xws li tswj kev tswj hwm, IRT, thiab lwm yam"
- Kev Raug Tus Kheej Tus Kheej yog ib tus txheej txheem uas tus neeg mob ua rau nws cov lus nug txog nws tus kheej tshaj plaws kev npau suav thiab tom qab ntawd xav txog los ntawm cov kev npau suav no txhua hnub, pib nrog qhov tsawg tshaj plaws kev ntxhov siab.
Qhov chaw:
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