"Curing" Cov tsos mob ntawm PTSD
Thaum cov neeg tab tom nrhiav kev kho mob rau cov teeb meem tom qab no (PTSD), coob tus xav tias kev kho yuav pab kho tus mob PTSD. Kev puas siab puas ntsws muaj kev puas siab feem ntau pom tib yam nkaus li lwm yam teeb meem kev kho mob, xws li mob qog nqaij hlav lossis lwm yam kab mob hauv lub cev. Muaj ntau cov teeb meem kev kho mob los yog cov kab mob kho tau. Ntawd yog, qhov teeb meem tuaj yeem raug tshem tawm ntawm qee hom kev kho mob, txawm tias nws yog kev phais lossis tshuaj noj.
Vim tias muaj ntau cov kev kho mob zoo rau PTSD , xws li kev tawm tsam, thiab lwm cov pov thawj uas cov tshuaj yuav pab tau rau cov neeg uas muaj tus kab mob PTSD, nws yuav ua kom paub tias tib neeg kuj xav tias seb lawv cov kab mob PTSD puas kho los ntawm cov hau kev no .
Nws yog ib qho nyuaj rau lo lus nug
Txawm hais tias muaj ntau cov kev kho mob zoo rau PTSD tau tsim los, lo lus nug no tseem nyuaj rau teb. Muaj ntau txoj hauv kev, lo lus teb yog nyob ntawm seb koj txhais lub sij hawm "kho."
Cov kev kho mob rau tus kab mob PTSD tuaj yeem txo thiab tshem tawm ntau cov tsos mob ntawm tus kab mob PTSD . Qhov ntawd yog, tom qab kho tas lawm, neeg yuav tsis txawj xav txog kev xav. Tej zaum lawv yuav kawm paub tswj hwm lawv txoj kev xav zoo dua thiab txo lawv txoj kev coj kom zoo. Cov tsos mob ntawm hyperarousal thiab hypervigilance kuj yuav ploj mus. Hauv qhov kev nkag siab, PTSD tuaj yeem "kho."
Cov Kev Kho Mob Muab Tau Rov Qab
Txawm li cas los xij, kev kho mob rau PTSD yuav tsis siv qhov tseeb tias muaj kev puas tsuaj tshwm sim.
Cov kev kho mob rau PTSD tuaj yeem thim tsis nco txog cov xwm txheej ntawd. Txawm li cas los xij, tej zaum koj yuav tsis tau muaj kev xav lossis kev nco txog kev cuam tshuam tsis ntev los no, tej zaum yuav muaj qee lub sij hawm uas tej qhov chaw, cov xwm txheej, lossis cov neeg ua rau yus nco txog lossis xav txog kev raug mob.
Txawm hais tias tsis muaj peev xwm yuav raug tshem tawm, kev kho yuav ua li cas los yog txo qhov uas qhov kev nco no ua rau muaj kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab, thiab tsis zoo rau kev coj cwj pwm kom tsis txhob los yog tiv thaiv cov kev nco.
Thaum ua tau li no, kev kho yuav pab tau koj tswj koj lub neej los ntawm cov tsos mob ntawm PTSD. Nws tuaj yeem txo qis rau qhov twg cov tsos mob ntawm PTSD cuam tshuam nrog ntau qhov chaw hauv koj lub neej, xws li kev ua haujlwm, tsev kawm ntawv, lossis kev sib raug zoo.
Hais tias, nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias cov tsos mob ntawm PTSD tuaj yeem rov tuaj. Thaum koj ua tiav kho, nws tsis tau txhais hais tias ua haujlwm tiav. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau xyaum cov kev pabcuam kev sib tham zoo uas koj tau kawm hauv kev kho mob, thiab khaws lub qhov muag ntawm cov cim ceeb toom uas yuav qhia tau tias cov tsos mob rov tuaj. Txawm li cas los xij, nrog rau kev cog lus siv cov tswv yim daws teeb meem uas koj tau txais los ntawm kev kho mob, tsis muaj ib qho laj thawj uas koj yuav tsum tsis muaj peev xwm ua neej nyob tau ntev hauv lub neej tsis muaj qab hau PTSD. PTSD thiab cov kev tshwm sim ntawm kev tshwm sim muaj kev cuam tshuam yuav raug kov yeej.
Txais Kev Kho Mob rau PTSD
Yog tias koj tau ntsib kev nyuaj siab thiab muaj kev puas tsuaj los ntawm cov tsos mob ntawm PTSD, nws tseem ceeb heev uas yuav tau nrhiav kev kho mob. Yog tias koj tab tom nrhiav ib tus kws kho mob hauv PTSD, muaj ntau cov chaw pabcuam uas tuaj yeem nrhiav tus kws khomob rau koj . Thaum nrhiav tus kws kho mob, nco ntsoov ua tus neeg tau txais kev pab. Khw ib ncig kom txog thaum koj pom qhov chaw kho mob uas koj xav tias yuav zoo tshaj rau koj qhov kev xav tau.