Kev paub txog cov khoom noj khoom haus, kev txhuam cov nplhaib, thiab lub cev ua si yuav pab tau
Puas yog koj muaj kev siv dag zog los sis tsis ua kom tsawg dua, purging, bingeing lossis ua si? Koj puas tau xav tias tej zaum koj tsis yog " poob siab " lossis " tsis muaj zog ." Tiam sis, qhov ntawm koj lub paj hlwb yeej muaj zog !
Lub hlwb tsis zoo, yog li ntawd, cia kuv ua kom pom kev zoo: kev coj cwj pwm yog kev coj cwj pwm los yog kev coj tus cwj pwm uas tau hloov los ntawm kev xav tau thiab lub zog rau ib qho uas yuav tsum tau me ntsis kom tsis muaj kev xav-zoo li tsis pom kev .
Tib neeg feem ntau ua tej yam hauv kev nrhiav txiaj ntsig; yog li ntawd peb feem ntau cog ib lub noob uas tuaj yeem loj hlob mus rau hauv ib tug cwj pwm los ntawm peb cov kev xav thiab kev coj cwj pwm ncaj qha mus rau nqi zog. Ua paub? Hauv qee qhov taw qhia, lub hlwb zoo li xaiv kom muaj zog-zoo ib yam li lub computer lub zog tsav thaum nws hloov mus pw hom-los ntawm kev cia peb tsis siv kev xav zog ntawm dab tsi twb tau zoo xyaum. Voila, tus cwj pwm tau tsim!
Xav txog thaum koj xub pib txhuam koj cov hniav. Nco ntsoov tias qhov ua kom pom tseeb thiab meej meej ntawm kev txhuam koj cov cwj pwm, koj cov pos hniav, thiab lwm yam? Tej zaum koj kuj tau sim ua qee qhov kev txiav txim ntawm kev ua-ib qho sib lawv liag. Tus nqi siab xav tau ua rau niam txiv qhuas, zoo nkaus li ua tiav, los sis zam kev rau txim. Thawj ob peb txoj kev txhuam koj cov hniav feem ntau xav tau ntau lub zog thiab kev xav ntau tshaj qhov tam sim no! Qhov kev hloov no los ntawm kev xaiv lossis kev ua raws li kev txiav txim siab tsis zoo, uas tshwm sim tsis muaj kev paub, yuav pab tau kom nkag siab txog yam ua tau zoo li kev sim siab hloov ntawm kev hloov dieting, sibling, kho kom zoo, thiab kev coj cwj pwm ntawm compulsive.
Dieting tsis tau
Cia peb saib cov khoom noj khoom haus, lub ntsiab lus txwv, los yog npaj siab txiav cov dej hauv qab kom qis raws li qhov xav tau kom muaj lub cev hnyav. Thaum ib tug neeg ua raws li qee txoj cai thiab kev coj cwj pwm, tshwj xeeb tshaj yog yog hais tias cov cai thiab tus cwj pwm coj los txhim kho cov khoom plig (xws li kev ntseeg tus kheej, kev poob cev, kev noj qab haus huv), cov kev xaiv dua thiab kev ua haujlwm yuav hloov tau cov cwj pwm.
Raws li kev tshawb fawb, thaum ib tug cwj pwm tau tsim nyob rau hauv lub hlwb lub qauv, ntshaw yuav ploj los yog nres thiab tus cwj pwm yuav ntxiv mus. Yog tias qhov dieting, qhov poob qis yuav qeeb los yog toj roob hauv qab thiab pom qhov tsis txaus siab yuav txo tau. Kev noj qab hauv lub cev thiab lub hlwb kuj yuav raug kev puas tsuaj; Cov kev txwv ntawm kev txwv muaj peev xwm ua tau los ntawm cov me me (piv txwv li, kev tsis sib haum xeeb, kev tsis sib haum, tsis muaj zog) rau qhov muaj kev phom sij (xws li, lub cev tsis muaj zog, kev txhawj xeeb, kev kho mob syndrome). Tiam sis qhov dieting cwj pwm yuav mob siab vim hais tias lub hlwb tau nce mus rau hauv kev ua ub ua no.
Groundbreaking tshawb fawb tsis ntev los no tau qhia tias cov neeg mob anorexia nervosa , ib qho piv txwv txog kev txwv cov zaub mov dua, zoo li txiav txim siab txog lawv cov zaub mov ntawm thaj tsam ntawm lub hlwb uas muaj feem nrog kev coj noj coj ua. Vim li cas qhov teeb meem no? Lub hlwb kuj yuav ua rau tus neeg mob anorexia nervosa mus rau qhov zoo (xws li, calorie tsawg thiab txwv tsis pub noj zaub mov) txawm tias tus neeg xav noj lwm yam. Kev mob anorexia nervosa yog ib yam kabmob uas loj, mob hnyav, qee zaum muaj mob hnyav rau lub cev ; ib feem ntawm nws qhov kev mob siab yuav raug ntaus nqi mus rau lub hlwb uas tau txais kev cob qhia zoo dua.
Rau koj cov neeg uas "txwm hauv kev noj haus", koj puas tau xav tias qee qhov ntawm koj tus cwj pwm ua tsis zoo yuav yog qhov tsis zoo uas tsis pab koj lossis yuav ua rau koj tsis khawm? Yog tias muaj, ntawm no yog qhov kev xav: Tej zaum yuav hloov tsis yooj yim vim hais tias qhov cwj pwm ntawm koj lub hlwb kuj yuav muaj zog heev!
Binge noj tsis tau
Txhua yam uas tau ua dua qub lawm yuav yog ib tus cwj pwm. Thaum lub sij hawm muaj kabmob thooj plab thiab kabmob binge tsis tshua muaj kev kawm zoo dua li anorexia nervosa, nkawd ob leeg muaj kev sib tw, uas kuj tuaj yeem los ua tsis tau lossis tsis paub zoo. Kev xav ntawm kev hnov los ntawm txoj kev xav los yog "ntuav tawm," dopamine tso, thiab kev nkag siab ntawm kev npliag siab los yog kev nplij siab yog cov piv txwv ntawm qee qhov kev xav tau ntawm kev txais nyiaj bingeing. Sij hawm dhau los, rov qab siv cov khoom noj coj mus ua dua yuav hloov mus rau tus cwj pwm tsis tas tus tib neeg lub tswv yim. Ib tus cwj pwm coj cwj pwm tuaj yeem ua rau muaj teebmeem hauv kev xav ntawm lub hlwb thiab kev raug mob nrog rau cov kev rog.
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum paub txog kev txwv cov khoom noj khoom haus-uas yog siv cov hlua khi, uas muaj kev nyuaj siab rau ib tus neeg. Dieting yeej ua tau kom ib lub binge, thiab qhov no feem ntau tshwm sim thaum ib tug neeg tsis noj txaus thiab nyob hauv kev ua txhua yam. Vim tias cov khoom noj yog qhov yuav tsum tau yooj yim rau kev noj qab haus huv , cov dieting ntev (los yog qhov muag cwj pwm) tuaj yeem tsav cov voj voog kom muaj peev xwm hloov tau rov ua dua cov khoom noj thiab cov cwj pwm.
Rau cov neeg ntawm koj uas nrhiav tau koj tus kheej dua ntais, koj puas tau xav hais tias qhov uas ib zaug hauv lub siab puas yuav tau hloov mus ua ib tus cwj pwm tsis zoo? Yog tias muaj, ntawm no yog qee qhov kev tshoov siab: Tej zaum tej yam tsis zoo uas tej zaum koj ntseeg tau txog koj tus kheej (xws li, "Kuv tsis muaj zog," "Kuv tsis muaj lub siab nyiam,") yeej tsis muaj tseeb; qhov no, qhov cwj pwm ntawm koj lub hlwb kuj yuav muaj zog heev!
Kev Txhaum Cai
Rau kev coj tus cwj pwm (cov npliag, xws li siv ntuav, enemas, diuretics, thiab qaug tshuaj ), yog tias muaj cov lus rov qab, ces xaiv tau hloov mus cwj pwm. Tsis tas li ntawd, qhov pom tau tias tus nqi khoom plig uas pib ua rau tus cwj pwm tsis zoo (xws li, qhov kev poob ntawm qhov poob, kev tso tawm ntawm dopamine, txo kev muaj ntau dua, thiab lwm yam) yuav ua rau tsawg dua ntawm kev tsav tsheb tus cwj pwm. Tsis muaj teeb meem, puas yog? Tsis ncaj ncees. Cov kev tshwm sim ntawm cev nqaij daim tawv mus rau qhov kev coj cwj pwm (AKA cov kev coj cwj pwm nyob hauv bulimia nervosa) tuaj yeem sib txawv los ntawm qhov tsis sib haum xeeb lossis tsis xis nyob (xws li cov qog nqaij hlav, mob caj pas los yog khaus caj pas, etc.) plawv nres, Sudden tuag).
Yog tias koj pom koj tus kheej hauv kev ua ub ua no, koj puas tau xav tias qhov uas ib txwm ua los ntawm kev xaiv tsa tau hloov mus rau kev cwj pwm tsis zoo? Yog tias muaj, ntawm no yog ib qho kev cia siab: Tej zaum nws tsis tas yuav tsum nyob li no, thiab tej yam tsis zoo uas tej zaum koj xav txog koj tus kheej (piv txwv li, "Kuv qias neeg," "Kuv qaug zog," etc.) TSIS yog muaj tseeb. Xwb, qhov cwj pwm ntawm koj lub paj hlwb yuav muaj zog heev!
Xyaum tsis ua haujlwm
Thaum kawg, cia peb nyob ntawm kev ua si, uas yog ib qho coj cwj pwm hloov-thiab cwj pwm zoo-thaum pib muaj txiaj ntsig zoo siab (piv txwv, kev cia siab rau kev saib tus kheej, kev noj qab haus huv, kev poob cev, lub zog, thiab ntau dua). Txawm hais tias kev ua si yog feem ntau muaj kev sib txuam nrog ntau yam hauv peb lub zej zog, thaum ua raws li kev qoj ib ce los yeem los cuam tshuam nrog lub neej, nws tuaj yeem yog qhov teeb meem . Piv txwv, tej zaum yuav muaj qhov tsis tau yooj yim hauv lub sij hawm, uas yuav pom tau tias muaj teeb meem rau tus kheej lossis lwm tus. Qhov no yuav zoo li ib qho ntawm cov hauv qab no: tus neeg uas tuaj yeem tsis mus rau ib tus neeg nyiam qhov kev sib tham vim hais tias tus neeg yuav tsum tau siv; tus neeg yuav nres, los yog nws tsis pom zoo rau, lwm yam tseem ceeb hauv lub neej vim yog tus neeg lub luag haujlwm niaj hnub ua; los yog tus neeg zoo li tau tsav tsheb mus ua si thaum muaj mob lossis raug mob. Qhov kev txiav txim ntawm qhov teebmeem lossis ua qoj ib ce dhau los txawv ntawm tus menyuam yaus txog qhov loj thiab muaj feem xyuam nrog tus neeg tus cwj pwm, tus neeg lub cev, nws qhov twg, thiab qhov phem ntawm kev ua thiab kev coj ua.
Yog tias koj pom tau tias koj tus kheej raug xauv mus rau qee kis qoj ib ce, koj puas tau xav tias koj cov kev xaiv dua ntxiv txog kev qoj ib ce yuav tau hloov koj tus cwj pwm tsis zoo siv? Yog tias muaj, ntawm no yog ib co kev txhawb zog: Lub neej muaj kev xaiv ntau dua rau hauv. Tej zaum koj yuav khoov tam sim no vim hais tias qhov cwj pwm ntawm koj lub hlwb yeej muaj zog!
Pom zoo
Yog tias koj (lossis ib tus neeg koj hlub yog) nrog rau kev hloov cov cwj pwm ntawm dieting, txhuam hniav, pob txha, los yog kev quab yuam, xav txog cov hauv qab no. Peb txhua tus paub tias qhov kev coj cwj pwm tsis yooj yim. Txawm li cas los xij, kev rov ua dua yuav ua tau ib tus cwj pwm; qhov no siv rau kev ua kom sib luag nrog kev zoo thiab rov qab los ntawm kev noj zaubmov thiab kev noj zaub mov. Tsis txhob saib kev sim kom pom zoo hloov qhov kev xav hloov ua "kev ua tsis tau zoo " lossis " tsis tau hloov ," pom tau hais tias lub hauv cwj pwm ntawm lub hlwb yuav muaj zog heev . Yog li, cia li sim! Siv koj lub peev xwm los tsim ib tus cwj pwm uas muaj zog rau kev pab! Kav tsij xyaum tshiab, xav tau ntau yam, muaj cwj pwm zoo! Rau cov tswv yim hais txog kev hloov cov cwj pwm, kawm ntxiv txog cov kev ncua thiab lwm yam.
Kuv tsis tau hais tias tsim cov cwj pwm tshiab los yog rhuav qub qub-tshwj xeeb tshaj yog cov uas muaj feem rau kev noj qab haus huv los yog kev noj mov - yog cov hauj lwm yooj yim. Tsis yog, tsis yog. Tsis nyob hauv txhua qhov. Xwb, peb tab tom ntsia lub hlwb lub luag haujlwm thaum nws xaiv qhov xaiv thiab hloov ib yam dab tsi rau tus cwj pwm, feem ntau tsis tau tus neeg kev tso cai lossis kev paub.
Tsis muaj ib qho kev cai nyuaj thiab tsis ua raws li qhov kev coj cwj pwm tshiab-piv txwv li, ib qho uas kho kom zoo thiab rov zoo los ntawm kev noj qab haus huv thiab kev noj qab nyob zoo-noj tsis tau, yog li vim li cas ho tsis sim?
Tus neeg twg uas koom nrog kev noj qab haus huv cov teeb meem muaj feem xyuam raug txhawb kom nrhiav kev cob qhia txog kev txhawb nqa, kev kawm, kev nyab xeeb thiab kev saib xyuas thaum sim ua kom cov cwj pwm nyuaj thiab qee zaum tseem ceeb. Cov tib neeg lub cev tuav cov kev nyuab siab txawv, thiab muaj peev xwm muaj kev puas siab puas ntsws thiab lub cev muaj mob los ntawm kev muaj peev xwm ua tau zoo li xws li kev mob nkeeg zoo, txhim kho, sib ntxais, thiab kev qoj ib ce.
Thov nco ntsoov tias kev noj qab nyob zoo yog kev mob hlwb uas feem ntau tuaj yeem ua rau lub cev tsis zoo thiab tsis tuaj yeem ua tus neeg ua haujlwm tsis zoo. Qhov no yog ib txoj hauv kev to taub qhov kev ua tsis ncaj ntawm qee qhov kev coj noj coj ua uas muaj teeb meem txog kev noj qab haus huv uas tib neeg tau muaj zog tsawg zuj zus thiab / los yog siv ceev xwmphem.
Qhov chaw:
Foerde K, Steinglass JE, Shohamy D, Walsh BT. Neural mechanisms txhawb cov kev xaiv noj zaub mov hauv anorexia nervosa. Qhov Nature Neuroscience. 2015; 18 (11): 1571-3. doi: 10.1038 / nn.4136
Graybiel AM, Smith KS. Zoo tsis tau, kev coj cwj pwm phem. Lub Tebchaws Amelikas . 2014; 310 (6): 38-43. doi: 10.1038 / scientificamerican0614-38
Lally P, Van Jaarsveld CHM, Khw HWW, Wardle J. Cov cwj pwm tsim muaj li cas: Kev tsim qauv cwj pwm hauv lub ntiaj teb. European Journal of Social Psychology . 2010; 40: 998-1009. doi: 10.1002 / ejsp.674
Steinglass J, Walsh BT. Cwj pwm kev kawm thiab anorexia nervosa: Lub tswv yim kev xav ntawm lub paj hlwb. International Journal of Eating Disorders . 2016; 39: 267-275. doi: 10.1002 / noj.20244