Nrhiav kev pab rau Xyoo Tshiab Cov Kev Tsim Kev Raug Siab
Lub Ib Hlis yog suav tias yog ib lub hlis tshaj plaws ntawm lub xyoo vim ntau ntau yam. Ib qho ntawm lub hauv paus tseem ceeb tshaj plaws yog qhov uas ntau tus neeg koom tes nyob rau hauv Xyoo Tshiab qhov kev txiav txim siab . Thaum cov kev txiav txim siab ua lub neej kom muaj kev noj qab nyob zoo thiab tso cov kev coj tsis zoo yuav zoo rau lub sijhawm ntev, qee hom kev txiav txim siab thiab cov tswv yim rau kev sib tham txog kev txiav txim siab yuav tsim kev ntxhov siab rau cov neeg hloov, tsawg kawg thawj ob peb lub lis piam.
(Ua ib tus kws qhia kev ua haujlwm, kuv tuaj yeem qhia rau koj paub tias qhov thib peb los ntawm lub lim tiam thib yim tom qab qhov kev hloov pauv yog qhov kev ntxhov siab tshaj plaws, kev txhawb zog thiab cov teeb meem qoob loo.) Cov teeb meem no kuj muaj kev ntxhov siab rau cov neeg ua haujlwm thiab cov neeg txheeb ze raug rau lub siab xav ntawm cov neeg nyuab siab heev. Cov hauv qab no yog qee qhov teeb meem sab saum toj rau xyoo tshiab, nrog rau cov tswv yim yuav daws cov kev ntxhov siab thiab ua raws li koj lub hom phiaj.
Kev txiav luam yeeb
Raws li tus kws pab tswv yim haus luam yeeb yav dhau los, kuv tuaj yeem ua tim khawv rau kev ntxhov siab txij thaum ntxov hnub txiav luam yeeb. Ntxiv rau cov nicotine tawm, uas muaj kev sib txawv ntawm cov neeg sib txawv, kev ntxhov siab ntawm kev hloov txoj kev hloov hauv kev ua neej no tau xav tias yuav luag txhua yam, tsawg kawg rau qee qhov kev kawm. Qhov no yog vim muaj coob tus neeg uas haus luam yeeb siv cwj pwm ua ib qho kev sib txuas; thaum lawv hnov ntxhov siab, lawv haus luam yeeb kom zoo siab.
Yog li, thaum lawv siv tsis tau haus luam yeeb los tiv thaiv cov kev ntxhov siab tsis haus luam yeeb, nws yuav ua rau lub siab khov ntawm kev ntxhov siab. Yog li ntawd, nws yuav tseem ceeb tshaj kom muaj ob peb qhov kev nyuab siab ntawm tes los daws cov kev ntxhov siab ntawm cov neeg thaum ntxov, thaum rov qab kis dua.
Qhov no yuav ua kom yooj yim dua yooj yim dua, thiab ua kom muaj kev ntxhov siab rau txhua tus neeg.
Tsis tas li ntawd, cov kws muaj txuj Kev Ntseeg Martin muaj cov tswv yim zoo tshaj plaws rau kev soj ntsuam nrog nicotine tawm .
Tshiab Khoom Noj
Kev poob phaus yog ib lub xyoo tshiab heev, thiab nws yog ib lub tswv yim zoo rau tag nrho kev noj qab haus huv thiab rau kev lom zem ntawm haum rau hauv cov khaub ncaws zoo. Txawm li cas los xij, tshwj xeeb tshaj yog qee yam hom kev noj haus, thawj hnub ntawm khoom noj tshiab tuaj yeem coj kev ntxhov siab (los ntawm kev xav tias 'tsis muaj kev noj qab haus huv ntawm cov zaub mov uas nyiam tshaj plaws), kev xav ntawm lub cev (ntawm kev hloov ntawm koj lub cev), thiab kev poob ntawm txoj kev daws teeb meem cov neeg noj nqaij uas tsis tuaj yeem noj mov nrog kev ntxhov siab).
Nws yuav ua tau kom muaj kev ntxhov siab kom nyob ib ncig ntawm lub dieter tshiab vim nws tuaj yeem ua tau kom muaj lub dieter tshiab, yog li tswj kev ntxhov siab tseem ceeb ntawm no thiab. Tsis tas li ntawd, muaj qee cov ntaub ntawv zoo heev los pab koj tau txais hauv thawj lub limtiam ntawm kev noj zaubmov qis tsawg dua.
Daws Tshav Plaws Kev Tshawb Fawb
Txawm hais tias qhov kev hloov koj sim ua, Cov Xyoo Tshiab cov kev txiav txim siab yuav ntxhov siab yog tias tackled nrog cov qauv kev teeb tsa lub hom phiaj siab thiab sim ua kom tiav tam sim ntawd. (Piv txwv li, "Txij ntawm no, Kuv yuav siv sij hawm txhua txhua hnub rau ib teev," los sis "Los ntawm tam sim no, Kuv yuav khaws lub tsev tsis muaj qhov ceb.")
Qhov no yog vim nws tsis yooj yim rau kev hloov hauv cov cwj pwm, lub sij hawm.
Nws yog qhov nyuaj tshaj kom hloov loj dua uas tsis muaj kev yuam kev, thiab kev cai txiav txim siab hauv cov lus qhia tsis pub muaj kev txwv tsis pub muaj 'chav daig' - tsis muaj chaw rau cov teebmeem.
Thaum tib neeg tsis dhau ib zaug, lawv yuav tso tseg. Qhov no ua rau kev txiav txim siab ua kom ib ce muaj zog hauv perfectionism, uas yog kev ntxhov siab rau txhua tus. Yog tias koj xav kom muaj kev txiav txim siab nrog kev ntxhov siab, tsim kom muaj lwm hom rau koj lub hom phiaj. Coj tus me nyuam cov kauj ruam, tsim kom muaj txiaj ntsim zoo rau koj kev ua tau zoo, thiab ua rau ob peb lwm yam kev hloov me me thiab koj yuav pom ntau dua nrog kev ntxhov siab dua. Tshawb nrhiav ntxiv hauv tsab xov xwm no khaws cov lus tshiab Xyoo Tshiab .