Koj lub tebchaws yuav lom zem npaum li koj xav
Thaum mus ncig teb chaws yeej ib txwm ua kev ntxhov siab, muaj kev ruaj ntseg hauv tshav dav hlau thiab lwm yam ua rau muaj kev ntxhov siab ntau xyoo dhau los. Txawm hais tias koj tab tom mus ncig ua lag luam, so, los yog pom cov txheeb ze, muaj cov kauj ruam yooj yooj yim uas koj tuaj yeem ua kom txo tau cov kev ntxhov siab ntawm koj mus txawv tebchaws tom ntej. Cov tswv yim nram no tuaj yeem pab ua kom taug kev me ntsis yooj yim dua rau koj.
Npaj Ua Ntej
Nyob twj ywm ntawm qeeb los ntawm kev tshawb xyuas koj tus menyuam lub vev xaib ua ntej koj tawm hauv tsev, yog li koj tuaj yeem tsis txhob siv cov sij hawm zaum hauv chav pw. Cov tshav dav hlau cov nplooj ntawv yeej pab tau ntau, vim lawv tuaj yeem qhia koj txog kev tiv thaiv kev ruaj ntseg uas muaj nyob rau hauv qhov chaw ua ntej lub sij hawm, yog li koj tuaj yeem npaj rau lawv. Tos ib lub tsheb tavxij lossis tabtom nrhiav ib lub tsev so thaum koj tuaj txog ntawm koj lub hom phiaj tej zaum qee zaus yuav ntxhov siab, yog li tsim nyog yuav tsum tau ua ntej lub sij hawm (lub tsev tos qhua tuaj yeem xa koj mus rau hauv tsheb lossis tsheb tavxij, thiab.)
Pob ntse
Koj tuaj yeem txuag koj tus kheej txoj kev ntxhov siab los ntawm qhov zoo tshaj plaws rau koj lub tebchaws. Sau tag nrho txhua yam uas koj xav tau coj tuaj nrog koj, thiab tshawb xyuas lawv thaum koj ntim lawv kom zoo dua qub kom paub tseeb tias koj tsis tawm ntawm tej yam uas koj yuav tsum tau muaj. Coj ib hmo ua ntej koj tawm mus, los yog dhau los, kom tsis txhob muaj kev nyuab siab ntawm kev nrawm thiab muab sij hawm rau koj tus kheej kom nco ntsoov thiab ntim cov khoom koj yuav tsis nco qab.
Khaws tej yam uas koj xav tau ntawm npaj thaum nkag los hauv koj lub hnab nqa, tab sis qis dua koj cov khoom hauv koj lub nra uas tau kos kom txo tau qhov koj yuav muaj kev ruaj ntseg.
Hnav kom txaus siab
Thaum cov neeg caij tsheb tau siv hnav mus rau hauv cov hnub dhau los, tam sim no peb paub tias qhov tseem ceeb yog kev hnav ris tsho rau kev nplij siab thaum mus txawv tebchaws.
Nco ntsoov tias koj hnav cov khau zoo (rau kev cuam tshuam los ntawm lub tshav dav hlau thiab taug kev mus thiab los ntawm koj lub tsheb, uas yuav tsum tau nres tsheb nyob deb). Tsis tas li ntawd, nco ntsoov hnav khaub ncaws uas koj tuaj yeem txav mus rau hauv thiab tsis nco ntsoov hnav txhua hnub. Coj cov khaubncaws sab nraud povtseg yog tias koj tabtom tsiv ib qhov chaw uas muaj kev nyab xeeb; koj yuav sov so ntawm lub dav hlau, tab sis txias thaum koj tuaj txog.
Saib Xyuas Koj Lub Cev
Coj koj cov vitamins , pw tsaug zog hmo ua ntej koj mus txawv tebchaws, thiab muaj qee qhov kev txhawj xeeb ntawm tes los txo koj txoj hmoo yuav mob los ntawm kev ntxhov siab ntawm kev mus ncig thiab cov kab mob hauv cov huab cua uas tau rov los hauv lub dav hlau. (Tsis muaj dab tsi yuav thev tau koj ntau tshaj qhov uas koj tau mus ncig xyuas kev ua si kom zoo li tsis muaj kev cuam tshuam los ntawm ib rooj plaub ntawm cov hnoos qeev - los yog phem dua.)
Ua Thaum Ntxov
Cia koj tus kheej muaj sij hawm txaus ua ntej koj lub davhlau tuaj yeem txo qee qhov kev nyuaj siab ntawm kev nrhiav chaw nres tsheb, xyuas cov hnab, tsiv los ntawm kev ruaj ntseg, thiab lwm yam kev mus txawv tebchaws uas muaj kev ntxhov siab ntau dua thaum koj tseb. Yog koj tuaj ntxov, koj tuaj yeem nyeem phau ntawv, mloog nkauj, lossis taug kev hauv lub tshav dav hlau thiab tau qee ce ua ntej koj tawm mus. Yog tias koj tuaj yeem tuav tus txheej txheem ntawm kev mus rau koj lub dav hlau, tsawg kawg koj yuav tsis tau siv zog txhawj xeeb txog koj lub davhlau.
Noj zoo zoo ua ntej
Noj zaub mov zoo noj ua ntej koj mus rau lub tshav dav hlau tuaj yeem pab txo cov kev ntxhov siab ntau txoj hau kev: Koj yuav tsis txhob yuav cov tshav dav hlau pheej yig, tsis tas yuav cia siab rau noj mov hauv tshav zaub mov (ntawm qee tus nqi noj haus thiab kev saj) yuav tsis muaj kev txhawj xeeb ntau txog koj cov ntshav qab zib ntau npaum li ua rau koj tsis txaus siab thaum koj mus ncig (uas tuaj yeem cuam tshuam koj mus ob peb vas).
Muaj Kev Tiv Thaiv Ib Ce Muaj Kev Ntxub Ntxaug Rau Hauv
Yog tias koj tau txais kev ntxhov siab, kev ua pa , kev hnyav nce qib , thiab lwm cov kev pabcuam daws kev ntxhov siab tuaj yeem pab koj txaj muag sai dua.
Muaj txoj cai cwj pwm
Qhov zoo tshaj qhov kev xav ntawm tag nrho cov no yog qhov kev nyuab siab heev, xav txog nws li kev taug txuj kev nyuaj-los yog tsawg kawg, kev sib tw.
Nrog rau tus cwj pwm zoo (thiab lwm yam kev npaj), kev mus txawv tebchaws yuav muaj kev ntxhov siab ntau dua.
Cov Tswv Yim Ntxiv
- Tso cov khoom hlau (xws li cov yawm sij) hauv koj lub hnab nqa ntawm koj lub hnab ris, yog li koj yuav tsis tas muab koj lub hnab khi rau lawv thaum koj dhau los ntawm lub tshav dav hlau hlau ntes.
- Taug kev ntxov rau hnub ntawd; ua ntej cov kev faj seeb tuaj yeem tsis tuaj yeem qeeb dua.
- Nqa ib qho kev cuam tshuam, xws li ib phau ntawv nthuav tshiab, yog li qeeb thiab ntev flights yuav muaj caij los so.