Puas yuav muaj kev cuam tshuam los ntawm GAD
Yog tias koj muaj kev puas siab ntsws thoob plaws (GAD), koj muaj kev mob siab ntev thiab tsis muaj kev ntxhov siab. Koj cov phooj ywg thiab cov neeg txheeb ze tuaj yeem piav qhia koj tias "tshee" los yog "txhawj xeeb." Tej zaum koj yuav muaj kev txhawj xeeb txog cov xwm txheej txhua hnub thiab koj qhov kev txhawj xeeb yuav tsis muaj feem cuam tshuam los sis tsis meej. Thaum GAD tuaj yeem cuam tshuam rau koj txhua hnub, nws tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub sijhawm.
Peb qhov kev xav tuaj yeem cuam tshuam rau thaum peb muaj kev ntxhov siab lossis muaj kev txhawj xeeb ntawm peb txoj kev xav. Muaj ib qho kev ntxhov siab tsis zoo li GAD muaj peev xwm tsim tau qee yam ntawm cov teeb meem no, tawm hauv cov neeg khiav hauj lwm hauv qab lawv cov theem ntawm kev ua haujlwm zoo. Cov nram qab no yog cov ntsiab lus luv luv ntawm qee cov hauv kev thiab seb vim li cas nco yog txwv thaum ntxhov siab thiab txhawj xeeb.
Ntxhov siab thiab ua hauj lwm nco
Muaj ntau ntau lub cim xeeb hauv peb lub hlwb uas ua haujlwm nyob rau hauv txawv daim ntawv Tuition Waiver. Piv txwv, peb lub cim xeeb ntev mus pab peb nco ntsoov cov ntaub ntawv thiab kev tshwm sim los ntawm yav dhau los, txawm tias ib yam uas hu ua "ua haujlwm nco" pab peb ua txhua yam hauv siab thaum peb koom tes nrog lawv. Ua haujlwm nco tseem ceeb heev rau peb kom daws tau cov teeb meem zoo thiab tswj cov kev sib txuas lus ntawm cov ntaub ntawv tam sim no. Thaum lub sijhawm no tsis ua haujlwm ntawm qee theem, nws tuaj yeem ua rau yuam kev, ua kom tiav kev ua tiav raws li xav tau, nyuaj nyuaj rau ntau yam, thiab teeb meem multitasking.
Hmoov tsis, nws yog qhov zoo tau los ntawm kev txhawj xeeb thiab kev ntxhov siab.
Qhov no ua tau teeb meem loj hauv koj txoj haujlwm thiab koj lub neej. GAD tuaj yeem ua rau koj txoj kev nco kev ua haujlwm los ua koj txoj kev txhawj xeeb, ua rau koj tsis nco qab txog cov haujlwm tseem ceeb lossis teem caij. Koj tuaj yeem ua yuam kev tom haujlwm lossis muaj teebmeem juggling txhua yam koj xav tau los ua tom tsev.
Nco Teeb meem
Kev tshawb nrhiav txog txij thaum xyoo 1970 tau qhia tias kev ua haujlwm thiab kev ntxhov siab yuav tsum muaj feem xyuam. Cov kev tshawb fawb tau pom zoo qhia tias thaum neeg muaj kev ntxhov siab, tshwj xeeb tshaj yog thaum kev txhawj xeeb yog theem siab, ib trademark ntawm GAD, ua haujlwm lub peev xwm raug mob. Qhov no txhais tau li cas rau cov neeg uas muaj kev txhawj xeeb, xws li ntau tus neeg nrog GAD, tsev kawm ntawv / ua haujlwm, muaj peev xwm siv cov tswv yim daws teeb meem, thiab kev txiav txim siab txog kev txiav txim siab.
Kev kho mob rau GAD
Yog tias koj muaj GAD, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj kev txhawj xeeb siab, koj yuav pom tias muaj teeb meem nco thiab hnov. Yog li, qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj uas yuav tau nrhiav kev kho rau koj tus GAD. Kev Tshawb Fawb yeej yog ib qho kev pab loj heev, tshwj xeeb tshaj yog tias koj pom nws cuam tshuam rau koj txoj haujlwm, kev kawm lossis koj tus kheej lub neej. Nrhiav ib tus kws kho mob uas paub zoo txog kev ntxhov siab . Nws tuaj yeem pab koj tswj koj txoj kev txhawj xeeb nyob rau hauv ib txoj kev uas yog kev noj qab haus huv thiab kev lag luam. Los ntawm kev daws kev txawj rau kev cia siab rau koj tus kheej kom nco tricks los pab koj nco ntsoov cov ntsiab lus tseem ceeb hauv lub sijhawm no, kev kho yuav ua tau ib qho cuab yeej pabcuam kom pab tau koj rov mus rau koj cov haujlwm niaj hnub. Qee lub sij hawm, yuav tsum tau noj tshuaj thiaj li tswj tau koj txoj kev ntxhov siab, tab sis qhov no yuav yog ib qho kev pab loj los tswj koj cov tsos mob.
Kev kawm tswj thiab txo kev txhawj xeeb yuav ua rau qhov txawv txav ntawm koj txoj haujlwm nco.
Source:
Hayes li al (2008). Phau Ntawv Txog Kev Txawj Paus (Abnormal Psychology).