Thaum peb nyob rau hauv qhov tuab ntawm lub neej txoj kev ntxhov siab, tej zaum peb tsuas xav tau kev zoo siab tam sim no . Tsis yog kev tshawb nrhiav pom tias cov neeg muaj kev zoo siab muaj ntau yam zoo hauv lawv lub neej vim lawv txoj kev zoo siab, tab sis kev zoo siab tsuas pom zoo. Txawm hais tias nws yuav zoo li qhov kev zoo siab tos ib txwm nyob ze lub ces kaum nrog txoj haujlwm zoo, muaj kev sib raug zoo dua, los yog zoo dua lub tsev, qhov kev zoo siab nrog rau cov khoom siv no tuaj yeem cuam tshuam.
Tseem ceeb tshaj, koj tsis tas yuav ua kom muaj kev hloov loj kom zoo siab; koj tuaj yeem pom txoj kev siab ntsws zoo tam sim no. Nov yog qee cov tswv yim ceev ceev rau kev xav zoo siab.
Siv Music
Suab paj nruag yog paub tias muaj peev xwm hloov ib txoj kev xav, uas ua rau nws muaj kev txhawj xeeb zoo tshaj plaws. Qhov tseeb, suab paj nruag tau siv kho hauv tsev kho mob rau kev tswj kev mob thiab lub siab ntsws zoo. Kev tshawb nrhiav kuj txuas nrog music nrog kev zoo siab, tshwj xeeb tshaj yog hom suab paj nruag. Cov kws tshawb fawb ntawm Nyiv Osaka University tau kawm txog cov kua qaub cortisol ntau ntau thiab lwm cov lus teb ntawm cev nqaij daim tawv thiab pom tias cov suab paj nruag , tshwj xeeb tshaj yog cov suab paj nruag nrog tus loj (ntau dua li qub), nrog rau kev txo qis qis thiab kev zoo siab. Li ntawd, rau qhov ceev ceev ntawm kev zoo siab, vim li cas ho tsis cuam tshuam rau koj txoj kev nyiam suab paj nruag?
Koom nrog tus Laughing
Cov kab lus, "Tis yog cov tshuaj zoo tshaj plaws", tau los ua ib qho cliché vim nws muaj tseeb tiag.
Peb paub tias tis luag tau txais txiaj ntsim zoo tshaj qhov xav tau. Luag muaj peev xwm ua tau kom muaj kev tiv thaiv thiab ua rau lub neej ntev mus. Txawm li cas los xij, kom siab rau koj lub siab, luag tsis tuaj yeem raug pov thawj - qhov tseeb, qhov kev cia siab ntawm luag luag tau paub tias yuav pab tau zoo.) Muaj ntau txoj hauv kev kom muaj kev lom zem ntau dua thiab tau txais kev quab yuam ntau hauv koj lub neej (txoj kev tso dag yog qee qhov ntawm kuv favorites), tiam sis lub sij hawm ntev ntawm kev tswj hwm txoj kev nco txog kev ua neej muaj peev xwm coj tau kev zoo siab mus tas li, thiab kev ntxhov siab tsawg dua.
Hloov Koj Lub Cev
Feem ntau, koj txaus siab rau lub neej yog khi rau koj tus ncej ntawm kev siv thiab qhov sib piv koj ua. Yog tias koj tab tom sim kom 'nrog cov Joneses,' thiab cov Joneses yog millionaires, nws tseem nyuaj rau koj nyob zoo siab thiab txaus siab rau koj qhov chaw hauv lub neej dua yog tias koj pab dawb rau koj lub sijhawm los pab cov neeg uas xav tau, thiab nco ntsoov qhia txog tias koj muaj ntau npaum li cas. Ib qho yooj yim thiab yoojyim txoj kev los tig koj lub siab mus los yog hloov koj cov kev cia siab thiab kev sib piv. Tsis txhob ntsia ntawm yam koj tsis muaj, saib txhua yam uas koj muaj. Muaj ib txwm yog cov neeg uas muaj ntau dua li koj nyob hauv ib qho ntawm ib qho ntawm lub neej los sis lwm qhov, tab sis ntau tus muaj tsawg dua. Tshaj kom muaj txiaj ntsim ntawm kev ris txiaj, thiab hloov txoj kev koj pom yam koj muaj (thiab tsis muaj), thiab koj muaj peev xwm muaj kev zoo siab tam sim ntawd.
Ua Ib Qho Kev Hnov Zoo
Ntau tus neeg pom tias pab lwm tus ua rau lawv muaj kev zoo siab. Qhov tseeb tiag, kev tshawb xyuas qhia tau hais tias cov neeg ua haujlwm pub dawb yuav qhia txog kev noj qab nyob zoo thiab kev zoo siab. Qhov no yog xav kom muaj tseeb rau ob peb yam. Ib qho yog qhov kev cia siab rau nws tus kheej coj tau ntau yam txiaj ntsig, nrog rau ntau dua ntawm kev siab ntsws siab. Thaum koj ua ib yam dab tsi zoo rau lwm tus neeg, koj txoj kev kub siab hloov ntawm koj tus kheej thiab koj cov teeb meem, thiab rau lwm tus thiab pab lawv zoo siab.
Lub luag nyav uas koj coj mus rau lwm tus neeg lub ntsej muag yog ib yam kabmob sib kis, ua rau muaj kev zoo siab. Tsis tas li ntawd, thaum ntsib nrog lwm tus uas xav tau, cov neeg nyiam coj ntau yam ntawm lawv twb muaj dua li qhov lawv tsis ua.
Kev yoojyim, kev zoo siab-rau kev ua zoo yuav ua tau txhua yam los ntawm ib tus neeg hais lus rau tus neeg ua haujlwm cwj los rau ib tus neeg uas tau hlub lossis ib txoj kev siab hlub, thiab ua rau koj zoo siab tam sim ntawd - kev zoo siab uas tau sib koom.
Sim Mob Siab
Thaum muaj cov txheej txheem zoo ib yam li kev xav txog cov kev xav tau ntau dua ntawm kev tswj kev ntxhov siab tshaj qhov kev zoo siab-nce siab, kev xav tau xav tau tias yog ib qho cuab yeej zoo rau ob qho tib si.
Cov kev pab tswj kev ntxhov siab ntawm kev xav tau zoo heev, tab sis kev tshawb fawb kuj qhia tau tias kev xav txog kev xav yuav ua rau muaj kev zoo siab ntau dua. Muaj ntau ntau hom kev xav txog kev sim xav, thiab koj tuaj yeem xav tias muaj kev zoo siab ntau ntau hauv ib hnub xwb.
Xaiv Kev Xyiv Fab
Tus kws kho mob zoo siab Robert Holden, Ph.D., uas muaj kev kawm zoo heev 8 lub lim tiam rau kev txhim kho kev zoo siab, koj tsis tas yuav tau ua haujlwm kom zoo siab, koj tuaj yeem muaj kev zoo siab. Xav txog nws: tej zaum koj twb paub tias yam kev ua ub no ua rau koj zoo li cas, thiab ua rau koj zoo siab. Tsuas yog cov khoom xwb. Thiab vim li cas ho tsis pib hnub no? Raws li Holden pom zoo, "Nyob tam sim no - qhov kev txiav txim tom qab!".
Ib qho ntxiv uas koj tuaj yeem txiav txim siab rau yav sawv ntxov uas koj yuav tau ua kom zoo siab dua. Xav txog 3 yam uas yuav ua rau koj zoo siab me ntsis hnub ntawd, thiab sim ua lawv. Thaum tsim lub neej ua kom muaj kev zoo siab yog ib lub tswv yim zoo, koj tsis tas tos kom txog thaum qhov kev zoo siab-txoj kev ua neej yog qhov chaw; koj tuaj yeem muaj kev zoo siab tam sim no los ntawm kev xaiv txoj kev zoo siab.
Cov chaw
Borgonovi F. Ua zoo los ntawm kev ua haujlwm zoo. Qhov kev sib raug zoo ntawm kev yeem pab dawb thiab tus kheej qhia txog kev noj qab haus huv thiab kev zoo siab. Social Science Tshuaj . Lub Rau Hli Ntuj 2008.
Brown DP. Kev paub ntawm lub siab sab hnub tuaj thiab sab hnub poob: Qhov ua tau zoo thiab ua qhov zoo txhua hnub. Annals ntawm New York Academy of Sciences , lub Cuaj Hlis 2007.
Lyubomirsky S, Vaj Ntxhais L, Diener E. Cov txiaj ntsim ntawm kev ua haujlwm zoo heev: puas zoo siab ua rau kev vam meej? Psychological Bulletin . Kaum Ib Hlis 2005.
Suda M, Morimoto K, Obata A, Koizumi H, Maki A. Cov lus teb rau cov suab paj nruag: rau kev xav txog kev kho paj nruag. Neuroreport . Lub Ib Hlis Ntuj 2008.