Kauj Ruam Cov Kauj Ruam Ua Ntej los Ua Daim Ntawv Tiv Thaiv Kev Tua Yus Tus Kheej
Dab tsi yog qhov kev npaj tua neeg nyab xeeb thiab vim li cas nws tseem ceeb? Koj tuaj yeem tsim ib lub tswv yim, cov lus qhia dab tsi koj yuav tsum muaj, thiab koj yuav siv li cas yog tias tsim nyog?
Txoj Kev Npaj Rau Kev Tua Yus Tus Kheej: Lus Txhais
Txoj kev npaj tua tus kheej txoj sia yog ib qho kev qhia ntawm cov lus qhia uas koj tsim rau koj tus kheej li lub tswv yim npaj yuav tsum pib koj xav txog kev tsim txom koj tus kheej .
Nws yuav muaj ib qho kev maj mam nce cov kauj ruam uas koj yuav ua raws, pib ntawm ib kauj ruam mus rau lwm qhov, txog thaum koj muaj kev ruaj ntseg.
Yog tias koj muaj kev nyuaj siab , txawm tias nws tau raug kuaj los ntawm ib tus kws kho mob los yog tsis muaj, muaj kev pheej hmoo tiag tiag uas qee qhov kev qhia ntawm tus kab mob koj yuav muaj kev xav txog kev tua tus kheej. Thaum lub siab mob uas tau ua rau cov kev xav no yuav ntxhov siab, nws tsis txhais hais tias koj yuav plam tswj los yog ua raws li koj xav. Qhov tseeb tiag, muaj ib txoj hauv kev nyab xeeb ntawm kev tua tus kheej yog ib txoj kev uas koj siv tau los daws koj cov kev xav phem txog thaum muaj teeb meem hloov.
Yuav Tsum Tau Tsim Koj Kev Tsim Nyog Kev Nyab Xeeb Li Cas
Koj yuav tsum tau ua haujlwm nrog ib tus neeg koj ntseeg-xws li koj tus phoojywg zoo, tus neeg txheeb ze lossis koj tus kws kho mob lossis tus kws kho mob- ua rau koj lub hom phiaj kev nyab xeeb. Nws yog qhov zoo tshaj rau cov neeg no tau txais kev koom tes vim koj yuav xav tau hu rau lawv yog tias koj txiav txim siab los ua koj txoj kev npaj khomob.
Sim los tsim cov tswv yim thaum koj muaj kev xav zoo thiab muaj peev xwm xav kom meej, tsis txhob tos kom txog thaum koj muaj kev sib deev. Muab koj txoj kev npaj tua tus kheej tua tus kheej sau ntawv thiab khaws cia rau hauv qhov chaw uas koj tuaj yeem nrhiav tau nws yog qhov xav tau tshwm sim.
Ntaub Ntawv Txheeb Xyuas Hauv Koj Txoj Kev Nyab Xeeb Kev Ruaj Ntseg
Koj txoj kev npaj tua neeg nyab xeeb yuav tsum muaj ob peb kauj ruam, thiab sau rau hauv cov lus hais hauv qab no.
Ib qho piv txwv rau txhua kauj ruam yog muab los pab koj xav txog tias qhov no txhais tau licas rau koj.
1. Qhia kom meej thaum Lub Tswv Yim Yuav Tau Siv
Thawj kauj ruam hauv kev tsim koj txoj kev nyab xeeb ntawm kev tua tus kheej yog kom paub koj tus kheej nrog cov hom xwm txheej, cov duab, kev xav, kev xav, thiab tus cwj pwm uas yuav ua ntej los yog nrog kev ntxub ntxaug rau koj. Sau cov cim ceeb toom xwv kom koj tuaj yeem xa rov tuaj rau lawv thaum txiav txim seb puas yuav qhib koj lub tswv yim. Nws tseem pab tau kom paub zoo txog koj tus kheej nrog qee yam ntawm kev pheej hmoo yam yuav tau tua tus kheej kom paub txog cov paib no yog muaj.
Piv txwv li: "Thaum kuv xav tias tua neeg, kuv yuav tsum cais tawm ntawm kuv tus kheej thiab tsis tu kuv lub cev kom zoo." Los yog: "Suicidal kev xav yog feem ntau txhais rau kuv thaum kuv nco txog kuv kev ua phem rau thaum yau."
2. Koj Ua Tau Dab Tsi / Txaus Siab Rau Koj Tus Kheej Yog Tias Koj Tuag Siab Dua Tawm?
Tsim ib daim ntawv rau koj tus kheej cov kev ua ub no uas yuav ua tau rau koj thaum koj npau taws. Yog tias koj tsis tuaj yeem xav txog cov qauv tawm ntawm tes, koj tuaj yeem xav tawm tswv yim thiab sim ua tej yam kev xav ntawm lub cev uas tau pab lwm tus. Los sis ua tib zoo saib 70 yam kev txo cov kev ntxhov siab kom pom tias muaj ib yam ntawm cov kev no yuav pab tau.
Piv txwv: Siv da dej kub, mloog suab nkauj, qoj ib ce
3. Koj Lub Hom Phiaj Vim Li Cas?
Tsim cov npe ntawm koj cov laj thawj rau kev ua neej. Thaum koj xav tias kev tua tus kheej, nws yooj yim heev rau koj ntes tau rau hauv qhov mob uas koj hnov thiab hnov qab qhov zoo rau hauv koj lub neej. Koj daim ntawv yuav pab koj rov qab xav txog qhov ua rau koj xav txog mus txog thaum koj cov kev xav thiab kev xav ntawm tus kheej dhau los. Qee cov neeg uas muaj los yog tsis muaj kev nyuaj siab pom tau tias yog khaws phau ntawv zoo siab heev. Yog tias koj pom tias koj tus kheej raug kev siab phem, saib qhov koj tau sau ntawv yuav pab koj tsom xyuas cov txiaj ntsig hauv koj lub neej kom txog rau thaum cov kev xav dhau.
Piv txwv: Kuv cov me nyuam, kuv tus txij nkawm, kuv txoj kev ntseeg ntawm Vajtswv
4. Koj Yuav Nrog Leej Twg Thiaj Li?
Khaws cov npe ntawm cov neeg koj tham nrog yog tias koj tsis tuaj yeem cuam tshuam koj tus kheej nrog kev pab tus kheej. Sau cov npe, xov tooj lossis lwm cov ntaub ntawv xov xwm thiab nco ntsoov muaj cov thaub qab thaum koj xaiv thawj zaug los yog ob tug tsis muaj.
Piv txwv: Koj lwm tus tseem ceeb, phooj ywg, kwv tij, xibhwb
5. Leej Twg Koj Tham Nrog Tham Yog Tias Koj Xav Tau Kev Pab Kws Haujlwm?
Tsim ib daim ntawv teev tag nrho cov kev pabcuam muaj rau koj, nrog rau lawv cov xov tooj, email chaw nyob, thiab lwm yam ntaub ntawv tiv tauj. Qhov nov kuj yog ib qho chaw zoo los khaws tus xov tooj rau kev kub ntxhov. Yog tias koj tseem tsis tau pom dua ib tus kws kho mob hlwb, sim ib pliag los kawm txog ntau hom kws kho mob uas pab rau cov neeg muaj kev nyuaj siab thiab teem caij ntsib hnub no.
Piv txwv: Koj tus kws kho mob hlwb, koj tus kws kho mob, tus xov tooj kub ceev
6. Koj Yuav Ua Li Cas Thiaj Muaj Kev Nyab Xeeb Hauv Koj Ib Ncig?
Npaj cov kauj ruam uas koj ua tau los ua kom koj tus kheej muaj kev nyab xeeb. Qhov no tej zaum yuav muaj kev tshem tawm lossis khi tej yam khoom uas koj yuav siv los ua rau koj tus kheej raug mob, lossis mus rau lwm qhov chaw kom txog rau thaum cov kev sib tw dhau los. Nws kuj tseem tuaj yeem koom nrog lwm tus neeg koom nrog los pab koj.
Piv txwv li: "Thaum kuv xav tias tua neeg, kuv yuav nug kuv tus kwv kom khaws kuv cov phom rau nws lub tsev." Los yog: "Thaum kuv hnov zoo li ua rau kuv tus kheej, Kuv yuav mus rau ib qho chaw pej xeem, xws li lub khw, tsev noj mov los yog tsev qiv ntawv los daws kuv tus kheej."
7. Koj Yuav Ua Li Cas Yog Tias Koj Tsis Tuaj Tsis Muaj Kev Ruaj Ntseg?
Yog tias tag nrho lwm cov kauj ruam ua tsis tau kom koj muaj kev nyab xeeb, mus rau koj lub tsev kho mob xwm txheej ceev ze tshaj plaws thiab thov kev pab. Khaws lub npe, qhov chaw nyob thiab kev qhia rau lub tsev kho mob uas teev rau hauv koj daim phiaj rau kev nkag yooj yim los yog txuag nws hauv koj lub GPS. Yog tias koj tsis xav tias koj tuaj yeem tau txais kev kho mob ntawm koj tus kheej, hu 911 lossis tus xovtooj hu xov tooj xwm ceev rau qhov chaw koj nyob thiab thov kev thauj mus rau tsev kho mob.
Yog hais tias tus phooj ywg yog Suicidal xwb
Coob tus neeg muaj kev nyuaj siab muaj cov phooj ywg uas tab tom nrog kev sib tw zoo sib xws. Qhov no yuav yog ib tus phooj ywg koj tau ntsib hauv kev nyuaj siab pab pawg, los yog tsuas yog ib tus phooj ywg los sis koj tsev neeg uas koj paub tau ntev. Tom qab tag nrho, kev nyuaj siab heev tshwm sim. Tom qab koj tau ua tiav koj lub hom phiaj kev nyab xeeb, txhawb lwm tus neeg uas txhawj xeeb txog kev nyuaj siab tib yam li tsim lub tswv yim. Yog tias koj muaj ib tug phoojywg uas xav yuam kev, xyuas cov lus qhia los ntawm kev tiv thaiv yus tua yus tus kheej txog kev yuav ua li cas yog thaum tus phooj ywg suicidal .
Yuav Siv Koj Txoj Kev Npaj Rau Kev Tua Sij Luag Li Cas
Yog tias koj pib muaj kev ceeb toom ntawm kev tua tus kheej uas teev rau hauv koj lub hom phiaj rau txoj kev nyab xeeb, ua raws li cov kauj ruam uas koj tau ua yav dhau los rau koj tus kheej, ib yam ntawm ib, txog thaum koj rov zoo dua. Ib qho kev zam yuav yog tias koj tsis muaj kev tswjhwm thiab xav kom tua tus kheej. Thaum zoo li no, nws yog qhov zoo tshaj plaws los hu rau ib tus phooj ywg zoo uas tuaj yeem nrog koj tam sim ntawd los yog 911.
Thaum koj yuav muaj koj txoj kev npaj tua tus kheej kom zoo rau hauv koj lub tsev, tam sim no muaj kev ruaj ntseg smartphone daim ntawv sau npe uas koj tuaj yeem nqa nrog koj nyob qhov twg. Cov apps no tej zaum yuav muaj txiaj ntsig zoo dua rau cov neeg yau thiab cov neeg nyob hauv cov cheeb tsam uas tua cov kev pabcuam tsis txaus siab. Thaum lub sij hawm tam sim no, txawm li cas los xij, peb tsis muaj xov xwm hais txog kev pabcuam cov apps li cas thiab qee cov apps tau pom tias muaj cov ntsiab lus tseem ceeb. Cov kev npaj muaj xws li "Safety-Net" tshwm sim ntau dua, tab sis nws yog qhov tseem ceeb rau kev sib tham nrog koj tus kws kho mob hlwb hais tias nws xav tau ib qho ntawm cov apps, thiab yog tias muaj, uas nws xav zoo tshaj.
> Qhov chaw:
> Andreasson, K., Krogh, J., Bech, P. li al. MYPLAN - Txawb Xov Tooj Rau Xov Tooj Rau Tswj Txhaj Tshuaj Ntawm Cov Neeg Uas Muaj Kev Raug Tua Yus Tus Kheej: Txoj Kev Kawm Raws Li Tus Txheeb Xyuas Qhov Kev Xaiv Los ntawm Cov Neeg Tsis Taus. Hloov . 2017. 18: 171.
> Kennard, B., Bjernesser, C., Wolfe, K. li al. Tsim Tsab Ntawv Tiv Thaiv Kev Tiv Thaiv Txog Kev Tawm Tsam thiab Kev Siv Xov Xwm Caw Xov tooj: Daim Ntawv Ceeb Toom. Phau Ntawv Qhia Technology hauv Cov Kev Pab Tib Neeg . 2015. 33 (4): 345-357.
> Larsen, M., Nicholas, J., thiab H. Christensen. Lub Kev Ntsuam Xyuas Qhov Ntsuas Ntawm Cov Cuab Yeej Siv rau Smart Suicide Prevention. PLoS Ib . 2016. 11 (4): e0152285.
> Ward-Ciesielski, E., Tidik, J., Edwards, A., thiab M. Linehan. Sib Piv Lub Hauv Paus Npaj Rau Cov Neeg Sawv Daws Tsis Txaus hauv Kev Kho Mob: Lub Chaw Kuaj Mob Kuaj Mob. Phau Ntawv Txheeb Txog Kev Xiam Hlwb . 2017. 222: 153-161.